![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Худой я была до 8 лет своей жизни. Потом меня добрые врачи за каким-то ... покормили гормонами и за 2 месяца довели до ожирения 2 степени. С 13 лет у меня с переменным успехом идет борьба с лишним весом. С перепадами до 15 кг.
Три года назад я даже привела свою тушку в состояние, которым я была довольна: 60 кило (при росте 167, лишнее оставалось, но я не псих, чтоб уж совсем страдать комплексом совершенства, а у меня еще и кость широкая), регулярные занятия йогой, которая давала удивительное ощещение легкости и гибкости, и арабские танцы, которые добавили талию и пластику.
А потом я углядела на тесте 2 полосочки и перед родами весила 92 кг. Период этот для меня как в тумане, но точно помню, что мозги и воля тогда не работали.
Потом грудное вскармливание, некоторый рывок в приведении себя в форму, но так, вяленько.
И в итоге сейчас ребенку почти год и 9, гв еще продолжается, хотя и сходит на нет. Коленки за голову уже поставить могу, но нос утопает в складках и противно. То вроде дохожу до 66 кг, потом опять как-то незаметно оказывается 70. И мерзко это, и противно, и ощущается некомфортно. Но вот что это за психологический кризис. когда мотивации не хватает? Раньше было сбросить 5 кило. просидев недельку на сырой капусте как плюнуть и растереть. А сейчас видимо что-то по-другому. Мини-юбки давно выкинула, семейная жизнь с настолько же обрюзгшим мужем расслабляет, потому как в паре мы с нашими брюшками смотримся очень гармонично.
Подруги наперебой говорят - возраст (и у самих в общем аналогично).
А я вот сижу и понимаю, что что-то не так. Что есть те, которые обабиваются, а есть те, которые меняют свою психологию (про природно стройных, не рожавших или свободных мне сейячас не интересно, там другой расклад).
Так вот какая она может быть мотивация и психология, когда на носу тридцатник, 15 кило послебеременного лишнего веса и муж, которму все пофиг???
Я не глумлюсь, мне реальная прочистка мозгов требуется. Старые методы из серии с понедельника новая жизнь или похудеть к свиданию уже не эффективны. А новые я пока не нашла.
Три года назад я даже привела свою тушку в состояние, которым я была довольна: 60 кило (при росте 167, лишнее оставалось, но я не псих, чтоб уж совсем страдать комплексом совершенства, а у меня еще и кость широкая), регулярные занятия йогой, которая давала удивительное ощещение легкости и гибкости, и арабские танцы, которые добавили талию и пластику.
А потом я углядела на тесте 2 полосочки и перед родами весила 92 кг. Период этот для меня как в тумане, но точно помню, что мозги и воля тогда не работали.
Потом грудное вскармливание, некоторый рывок в приведении себя в форму, но так, вяленько.
И в итоге сейчас ребенку почти год и 9, гв еще продолжается, хотя и сходит на нет. Коленки за голову уже поставить могу, но нос утопает в складках и противно. То вроде дохожу до 66 кг, потом опять как-то незаметно оказывается 70. И мерзко это, и противно, и ощущается некомфортно. Но вот что это за психологический кризис. когда мотивации не хватает? Раньше было сбросить 5 кило. просидев недельку на сырой капусте как плюнуть и растереть. А сейчас видимо что-то по-другому. Мини-юбки давно выкинула, семейная жизнь с настолько же обрюзгшим мужем расслабляет, потому как в паре мы с нашими брюшками смотримся очень гармонично.
Подруги наперебой говорят - возраст (и у самих в общем аналогично).
А я вот сижу и понимаю, что что-то не так. Что есть те, которые обабиваются, а есть те, которые меняют свою психологию (про природно стройных, не рожавших или свободных мне сейячас не интересно, там другой расклад).
Так вот какая она может быть мотивация и психология, когда на носу тридцатник, 15 кило послебеременного лишнего веса и муж, которму все пофиг???
Я не глумлюсь, мне реальная прочистка мозгов требуется. Старые методы из серии с понедельника новая жизнь или похудеть к свиданию уже не эффективны. А новые я пока не нашла.
65 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
fresh_tus2007-07-06 15:53:00 (ссылка)
заняться делом, носиться веником. Я вышла на работу в дочкин год, свободного времени вообще нет, разрываюсь между домом, работой, подработками, вес стремительно пошел вниз :) Вот такой вот рецепт :)
mia_chantal2007-07-06 15:58:00 (ссылка)
Да, это четкое наблюдение. У меня тоже, чем меньше времени провожу в доме, тем лучше для фигуры
glukovarenik2007-07-06 15:55:00 (ссылка)
А просто - что надо за собой следить с таким-то анамнезом - не прокатывает?
Еще - где сегодня 15, завтра с таким пофигизмом и 25 и 35, а это уже совсем не здорОво. И мужу тоже кстати намекнуть насчет последствий ожирения.
mia_chantal2007-07-06 15:59:00 (ссылка)
вот это расплывчатое "нужно вести здоровый образ жизни" совершенно не мотивирует. потому что помимо этого нужно еще 120 пунктов. как повысить приоритет снижения веса среди прочих нужных дел? я об этом.
glukovarenik2007-07-06 16:27:00 (ссылка)
Пусть это будет не нужным делом и сверхзадачей, которая стоит во главе угла и отнимает все силы, деньги и т.д., а просто рутиной. Разработать диету и насмотреться на фотографии людей, которые не могут жить полноценной жизнью из-за проблем с весом и спросить себя - хочу ли я быть такой?
Просто - изменить систему питания в семье. Это, на самом деле, очень важно, даже для вашего ребенка. Потому что, когда смотришь - идет семья, мама 90 кг, папа 120 и ребенок 3-х летний 25 кг, то понимаешь, что ребенок-то невинная жертва и просто обречен быть толстым, потому что в семье "так едят"! Мама любит готовить и покушать не салатики, а..... поставьте сами. Тут надо глобально пересматривать подход к еде.
ivan_da_marya2007-07-06 16:00:00 (ссылка)
возьмите свою лучшую фотку в купальнике. повесьте ее на зеркало.
разденьтесь до гола. встаньте перед зеркалом. расслабьтесь - не втягивайте живот, не выпрямляйте осанку. посмотрите на себя внимательно. сравните с фотографией. повторяйте про себя, что та, что на фото - находится внутри складок, которые вы видите в зеркале. та, что на фото - это вы настоящая, а складки - как бы ее "тюрьма".
повторяйте, как мантру, каждый день, пока вы не будете просыпаться с мыслью "что я сделаю сегодня для освобождения себя настоящей из этих складок". все.
ivan_da_marya2007-07-06 16:01:00 (ссылка)
это в смысле "прочистки мозгов". а что конкретно делать и так понятно: спорт и не жрать говно, подробности в избранном ru_healthlife.
ministrelj2007-07-06 16:06:00 (ссылка)
Мотивация в том, что Вам ВСЕГО ЛИШЬ тридцатник.
Займитесь собой немедленно. В мои годы наверстать упущенное куда сложнее. Это я не про себя, а про своих опустившихся сверстниц.
Поднимите задницу с дивана и вперед. И прекратите жирное жрать. Сидеть на одной капусте тоже глупо. Ешьте нормальную нежирную пищу, двигайтесь, следите за собой. Меняйте прически. Делайте ежедневно макияж. Почему уже вашему мужу все равно? Вы как старики. Ужас-ужас.
rovena2007-07-06 16:09:00 (ссылка)
У меня мама всегда была довольно стройной (не то, чтобы только от природы - следила за собой всегда), но к 38ми годам решила, что уже можно положить, вроде возраст, etc. И как-то раз, шла с работы, встретила старую знакомую. Та посмотрела на неё так... жалостливо, что ли, и сказала: "Ой, Ирочка, вы поправились. Ничего, конечно, но больше поправляться вам не надо" И так эта фраза маму тогда задела, что она тут же села опять на диету (довольно жесткую диету - рис несоленый, еще что-то). В результате похудела на 10 килограммов (как раз столько, сколько ей было нужно) и лет 15 еще следила за своим весом очень строго.
olga_n2007-07-06 16:12:00 (ссылка)
я не знаю даже, как обяъснить... последний раз толстой я была в 18 лет, разъелась, пока к вступительным экзаменам готовилась :)
для меня физическая клуьтура - это часть культуры вообще. но я подчеркиваю, "для меня". я уже пережила этап, когда меряешь людей по ширине их зада. каждый делает выбор сам для себя. главное, внутренняя гармония. чтобы внешнее и внутреннее "я" совпадали. мое внутренее "я" стройное, активное, в красивых одежках. внешнее должно ему соответствовать.
ну ,и привычка. за 10 лет к чему только не привыкнешь :)
mia_chantal2007-07-06 19:18:00 (ссылка)
толстой в 18 лет - это насколько?
и что замотивировало исходно?
abryss2007-07-06 16:23:00 (ссылка)
Вам всего лишь 30 лет! Это не тот возраст, чтобы стать толстой коровой!!!
Вы должны быть красивой, стройной и собирать восхищённые взгляды всех встречных мужчин :)
Не то, чтобы дамы с брюшком не собирали таких взглядов, нет. Но если вам самой некомфортно в своих килограммах - может, стоит начать "собирать взгляды"? М?
Я была толстой в 22-23 года. Я бросила танцы,и сразу появилось лишних пять кило и жирная жопа. Тогдашнему БФ, как и вашему мужу, на них было пофиг. Именно "собирать взгляды" меня замотивировало прекратить жрать и вставать на лыжи, ага.
troyakrieg2007-07-06 16:35:00 (ссылка)
когда на носу тридцатник -- это, блядь, не возраст!!!!!!
Прабабушка моих детей (92 года) следит за собой, делает педикюр, считает морщины. Она не старуха, она женщина.
troyakrieg2007-07-06 17:00:00 (ссылка)
я поражаюсь вот этому массовому психозу, честно.
моей маме к 60-ти, но она говорит, что она женщина за 30. и не врет, кстати. :)
Славушка (это та самая прабабушка) осталась вдовой в 26 лет. Никогда и никаких паник по поводу седых волос и морщин, не до того было, да и пережили они слишком много. Я люблю, когда она говорит своим дочерям (68 и 65 лет): Ну девочки, вы ж молодые еще, что уселись у телевизора, хватит время тратить, бегом гулять. только штанишки теплые наденьте. И да, они обе девочки. Они себя так ощущают.
Помню, мы были в гостях у одной из сестер мужа Славушки. Тете Жене (актрисе в прошлом) было тогда 94. Она ходила с такой тележкой по дому (но только в лакированных туфлях) и расстраивалась, что из-за этой чертовой катаракты не накрасить ногти ровно, а Леночке (дочери, 70 лет) все время некогда.
Мы с т.Женей остались наедине, и тут она говорит:
-Славе всего лишь 84 года. А сколько у неё уже морщин!
и я тогда, в свои за 20, чувствуя себя уже теткой, все поняла.
niola2007-07-06 17:18:00 (ссылка)
удивительные они ваши тети и бабушки:)
долгих-долгих лет!
но большинство женщин, особенно в нашей стране, после 40 считают себя уже старыми. в москве и крупных городах чуть иначе, а в целом по стране так. даже моя продвинутая мама, уже лет после 35 стала говорить, ну я то уже пожила и т.д.
troyakrieg2007-07-06 17:35:00 (ссылка)
они да, они удивительные. аресты-репрессии-войны-блокада-эвакуации
встречи в 70-80 лет с "университетскими девочками". А страна та же. Это от мироощущения. Мне вчера моя бабуля жаловалась по телефону, что брови не выщипать из-за артрита (она 10 лет уже практически не ходит), а мама ее порезала бритвой, когда ноги брила. При этом говорит, что пожила, да. Женщины. :)
alinchen2007-07-06 16:44:00 (ссылка)
От занятий спортом вырабатываются эндорфины. Мое состояние, когда я слезаю с эллипсоида, пробегав сорок минут, можно сравнить с эффектом от двух бокалов хорошего розового вина (с правильным сыром и виноградом, да). Сравнить-то конечно можно, но все равно эллипсоид - лучше.
После полутора часов бадминтона и сауны потом я этот эндорфин могу разливать в бутылки и продавать.
День на горных лыжах превращает меня в удивительное, незнакомое мне существо.
В общем, спорт - это как наркотик, только с исключительно положительными побочными эффектами.
Перечитала написанное...Натурально завидую тем, кто может прямо сейчас встать и пойти в зал - у меня заживает недавно разрезанный живот, до середины августа никакого спорта :(
itenerant2007-07-06 16:48:00 (ссылка)
единственное что могу сказать - Вам повезло =)
далеко не всем так замечательно от занятий спортом.
mia_chantal2007-07-06 19:14:00 (ссылка)
я даже понимаю, о чем речь. только у меня кайф идет на танцы и стрейчинг. а вот эллиптический тренажер вызывает только ощущение непереносимой скуки...
alinchen2007-07-09 16:33:00 (ссылка)
может, потому что они ленятся и жалеют себя? Ведь бывает же такое, вялые переходы от одного тренажера к другому и уход со степа, потому что "слишком сложно". Я, помнится, тоже чуть не рыдала после занятий в самом начале, мне казалось, что все эти прыжки и перевороты - для избранных, но не ушла - и ни секунды не жалею.
Мне кажется, что именно после этого "перетерпеть" и начинается самое интересное. Ни один вид спорта не дался мне легко и беспроблемно, увы, зато теперь я осознаю, что усилия явно стоили того.
mia_chantal2007-07-06 19:16:00 (ссылка)
согласна. только как к любому наркотику нужно пережить период привыкания. оно е с нуля. не с первого раза...
аэтот период привыкания надо выстоять...
kira2122007-07-09 00:42:00 (ссылка)
Месяц, два при постоянных назгрузках, чаще двух раз в неделю. Просто на начальном этапе надо следить за настроем с которым идешь на занятия. Что бы не было уныния, жалости к себе и волочения ног на экзекуцию. С оптимизмом идти за красивой фигурой, тонусом и пр пр.
Реально помогает.
nadia_yacik2007-07-06 16:46:00 (ссылка)
мне очень нравится фраза Фаины нашей Георгиевны "есть можно что угодно и в любом количестве, но - голой и перед зеркалом".
я тут попробовала.
подавилась :)
granada_chia2007-07-06 17:06:00 (ссылка)
во-во,я тоже,правда у меня отмазка есть: мне худой быть не идет.
lenkao2007-07-06 17:38:00 (ссылка)
А мне пофигу насчет голой и перед зеркалом :(
На подвиг не вдохновляет.
(сейчас меня съедят :)))
mia_chantal2007-07-06 19:15:00 (ссылка)
а меня не напрягает ни разу. прилюдно я бы конечно голой жрать не смогла бы. но прилюдно я голой и не показываюсь:))
а так как-то с зеркалом вполне договориться удатся...
naika2007-07-06 16:50:00 (ссылка)
Ну вот смотрите, у вас есть муж, ребенок, вам сорок, а вы такая офигенная, стройная и красивая! И все смотрят и прям обалдевают, и спрашивают, как в 40 можно так выглядеть?
А вот чтобы хорошо выглядеть в 40! Надо об этом подумать в 30 (последний шанс я считаю).
Потому как чем дальше, тем будет все печальнее.
mia_chantal2007-07-06 19:13:00 (ссылка)
мамма мия! представить себе что такое 40 лет я пока не в состоянии!
Для меня это что-то из серии потустороннего!
lady_alien2007-07-06 16:56:00 (ссылка)
для меня мотивацией стало то, что я не могла подняться по лестнице на второй этаж, не задыхаясь. бросила курить, сходила к эндокринологу, занялась спортом. медленно но верно...
mia_chantal2007-07-06 19:12:00 (ссылка)
курить я бросила 2 года назад. мне до сих пор иногда кажется, что часть лишних килограммов - это некурительные. периодически слышу такие предположения...
andy_tucker2007-07-06 16:56:00 (ссылка)
я до беременности весила 50 кг, при росте 160
после беременности и до полугода ребенка - 75 кг
потом резко похудела на 10 кг (очень резко, не поняла тогда - почему. чуть ли не за неделю.)
и осталось на мне 65 кг.
меня утешали, говорили, что добеременный вес вернется, когда я брошу кормить
моя добрая мама говорила мне, чтобы я и не надеялась "ты же родила, у тебя больше не будет девочковой фигуры"
в два года ребенка я пошла в спортклуб, за полгода сбросила 7 кг, но как только прекратила заниматься, сразу же снова поползла к 65
тогда я решила влюбиться, не шучу :)
за месяц сбросила свои 15 кг и вот уже два года живу без них :)
andy_tucker2007-07-09 10:41:00 (ссылка)
нет, совсем не голодовка
собственно, похоже, что запустился тот же самый механизм, благодаря которому я потеряла 10 кг еще во время кормления (меньше чем за месяц)
возможно, обмен веществ резко ускоряется
кроме того, в такое время я совершенно не могу есть сладкого и мучного
только овощи, фрукты и разнообразную молочку, включая сыр
так что, по сути, получается диета... только без самоограничений, а естественным образом
pakavaka2007-07-06 17:03:00 (ссылка)
а чем для прочистки мозгов не подходит психоанализ?
конечно, похудению напрямую он вряд ли способствует, но вот наладить мотивацию - самое то, что надо.
запишитесь к психологу и проконсультируйтесь. боюсь, что какого-то универсального совета тут не может быть.
mia_chantal2007-07-06 19:10:00 (ссылка)
психоанализ стоит 30 американских в час. а курс психоанализа по природе своей бесконечен. все-таки лучше в ГО, а потом на шейпинг на сэкономленные на психоанализе деньги:))
stringfever2007-07-06 17:09:00 (ссылка)
Встать и записаться в спортклуб, заплатить кучу бабок за членство и ходить туда каждый день, чтоб эти деньги отработать. Через две недели мышцы начнут подтягиваться, а в душе поселится радость от собственных успехов.
Купить красивые джинсы на размер-два меньше и заниматься в спортклубе, через месяц влезть в них и обрадоваться еще больше.
Повесить на холодильник фотографию красивой женщины со стройным телом и всякое поползновение к еде отбивается.
Хочется жареного и сладкого? Вспомните, как долго пыхтели в клубе, сбрасывая несчастные 200 каллорий, как жирное будет откладываться на вашей талии, зашлаковывать организм, как джинсы на размер меньше и красивая женщина со стройным и желанным мужчинами телом (которое может быть и у вас!) будут все дальше и дальше от вас. уверена, булка вам не полезет в рот.
Запишитесь в спортклуб.
Я уже месяц там.
Два часа в день, каждый день, 7 раз в неделю.
есть результаты, пузо обрюзгшее исчезло, галифе на бедрах сдается.
mia_chantal2007-07-06 19:09:00 (ссылка)
Я не в спорт клубе. меня, когда жизнь позволяет йога, арабские и тренажерный зал в спорткомплексе мэи/ 7 раз в неделю не могу. после 5 раз в неделю начинается упадка. так что мой оптимальный график - 4 раза в неделю через день. но в таком режиме вес не сбрасывается. самочувствие улучшается, да, однозначано...
_morozova_2007-07-06 17:14:00 (ссылка)
та же фигня, но мне..19.
сейчас сажусь на диеты, с понедельника начинаю заниматься спортом.
твердое решение возникло после того, как увидела женщину максимум лет 40ка, очень солнечную, стройную, ухоженную, ЗДОРОВУЮ и красивую.
А потом мне сказали, что она давно пенсионерка.. удивилась, порадовалась за нее.. а потом стало как-то не по себе..
все, решила себы срочно подтягивать.
stringfever2007-07-06 17:34:00 (ссылка)
Кстати, на меня тоже такая подействовала, НО она какое-то время была совсем не в форме; потом пошла в спортзал и сменила образ жизни и диету-сейчас все падают штабелями просто.
На меня это очень подействовало.
Плюс я свои фотографии увидела в купальнике и платье в обтяжку.
Плюс с лишним весом мне стало сложнее играть-развлекаться с собственными детьми.
В итоге, см пост выше мой, мотивация и действие смогут все победить, чего и желаю автору оригинального поста.
nyamus2007-07-06 18:17:00 (ссылка)
ну я всегда была ммм... оч не худенькой, весы как один раз показали 130 с хвостиком, так и пришло понимание, что все, нафиг-нафиг, пора худеть... 2 года и сейчас 72. сейчас реально хорошо.. приятно, когда не узнают.. но начинать надо было раньше... кожа повисла так, что ее можно убрать теперь только пластикой:((
lazy_masha2007-07-06 18:53:00 (ссылка)
Хорошую мотивацию мне подкинули тут же, в ГО -- "Я не хочу быть толстой мамой".
Через 4-5 лет мой (и Ваш, кстати) ребёнок пойдёт в школу, вместе с детьми нынешних 18-20-летних девочек, у которых пока всё в порядке и с метаболизмом, и с гормональным фоном. Я хочу не выделяться в группе таких мам, чтобы моему ребёнку не было из-за меня неуютно.
bumbiere2007-07-06 19:01:00 (ссылка)
ммм, не согласна с тем, что "всего лишь 30". я уже дважды худела на значительное кол-во килограммов - один раз в 16-17 лет (-26 кг) и сейчас, в 23 (-10 из 30 лишних). так вот, тогда 26 кг я сбросила за полгода (занимаясь спортом дважды в неделю), без ущерба для кожи (и здоровья вообще), а сейчас, за те же полгода, я сбросила только 10 (ежедневно занимаясь спортом) и уже все в растяжках, при том, что мой стиль питания скорее оздоровляющий, чем диетический в общепринятом смысле этого слова и не слишком отличается от того стиля питания, придерживаясь которого я худела в 16). думаю, что в 30 это будет еще труднее, а уж после так вообще пиздец.
моя мотивация в том, что для того, чтобы худеть, у меня нет сроков (к дню рождения, к новому году, к лету, что-то еще), соответственно, я не гонюсь, высунув язык на плечо, за результатом. под руководством диетолога я немного скорректировала свое питание и добавила спорт в свой образ жизни (хотя мне казалось, что на него времени у меня ну просто нет - 40 или 20 минут в день найти всегда можно, а я занимаюсь дома). то есть в повседневности моя диета не выглядит глобальным процессом, когда все вокруг в курсе, что я на диете и я ничего не жру, просто каждый день - это маленький шажок на пути к цели, я каждый день делаю по чуть-чуть, чтобы продвинутся. вначале сложнее, сейчас, когда есть результат - легче, т.к. жалко откатываться назад.
естественно, очень важна система питания. без своего диетолога я бы не смогла так долго выдержать на этой системе, а он еженедельно корректирует мое меню согласно сезонным продуктам, которые можно купить, так, что за полгода мне ни разу не захотелось макарон, чего-то жаренного, сладкого или еще чего-то из запрещенных продуктов.
yarilla2007-07-06 23:09:00 (ссылка)
Попробуйте Лисси Муссу "Как не препятствовать стройности, или как сделать из тушки фигурку". Она психолог, промывка мозга там хорошая и непряжная, в игровом-шуточном варианте. Учишься любить себя и параллельно худеешь. Причем диета (которую там именуют очищением организма - кормящие мамы тоже занимаются по этой программе), играет там весьма незначительную роль и многие обходятся и без нее. Очень много позитива, хорошего самочувствия и настроения. Изменяется взгляд на мир, на себя, на свое поведение. Уверена, не пожалеете :)
eastern_wind2007-07-07 12:49:00 (ссылка)
попробовать найти для себя вид активности, которым бы вы очень увлеклись. Какой-нибудь спорт.
У меня было 78 кг, когда я дорвалась до тенниса. Через 4 месяца было уже 60. И никаких напрягов, все мысли только о корте и ракетке! После тренировок наматывала круги по стадиону, но только для того, чтоб ноги стали сильнее и не подгибались от 2х часов тенниса.
niral2007-07-07 14:24:00 (ссылка)
моей дочери 12 лет (я не из природно стройных не рожавших и т.п.)
мне 34 года, рост 1,72, вес 60 кг
ношу 44 размер, хотя еще не так давно (что там какие то 3-4 года) я носила 48 размер и весила 70 кг
мотивировать надо себя саму, не расслабляться, не позволять себе слабости типа пакетика дурацких чипсов или макдональдса
каждое послабление - лишний кг на талии и бедрах
завести себе определенные утренне-вечерние ритуалы типа гимнастики (пара упражнений по 10 минут отнимают не много времени но приносят колоссальную пользу)
сила привычки со временем не даст забыть о ежедневных нарузках
нуи занятся чем нибудь
сильное увлечение делом, хобби и т.п. очень хорошо тонизирует
да, жалеть себя нельзя
у меня в ЖЖ есть диета, по сути - здоровое питание для себя любимой
sovenka2008-01-03 00:22:00 (ссылка)
увлечение. танцы. у меня всегда был лишний вес. Сильно похудела в институте - когда начались полевые практики, командировки итд - работа на воздухе, летом, 12 часов, в течение 2 недель очень помогает похуданию. Стройка там. Или полевые работы (я геодезист). Жрешь мало ибо устаешь, кожа загорает, мышцы подтягиваются=)))
____
но если честно - когда начались проблемы с сусавами от такого веселья - в поле бросила ездить. сейчас мне 22, 2-3 раза в неделю занятия фламенко (2-3 часа), 1 раз в неделю ирландские танцы, 1 раз в неделю бассейн, 2 работы.... и вообщем-то нифига не похуделось. Есть и складочки, и животик (хотя под животиком пресс), и ЗАД. Однако ж - возвращайтесь к танцам и йоге. Это любовь к своему телу и умение чувствовать его все.