![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
У меня небольшой вопрос-опрос, скорее всего.
Я, наверное, микробофоб. В тренажерный зал беру с собой влажные антибактериальные салфетки и протираю ручки тренажеров", прежде чем на них сесть и начать занятие. Протираю и после себя. Салфетки выбрасываю в мусор, конечно же (не раскидываю повсюду)).
Больше никто так не делает, я наблюдаю: покачаются и перейдут к следующему тренажеру, потоком. За собой не протирают.
Не знаю, мне неприятно, например, у меня при кардио руки потеют, я думаю, у других тоже не тальком они присыпаны, ношу с собой колбу с салфетками, народ смотрит на меня как на ненормальную. Но это ведь вполне нормально и ожидаемо-протирать перед занятием и протирать после себя!
Далее: на тренажеры я кладу полотенце. У людей полотенчика лишь для промокания лица. Я со своим банным смотрюсь дико) Пальцем не показывают, но что-то думают по этому поводу точно)
И вопрос номер два: как часто вы ходите в фитнесс-клуб и как долго по времени вы там проводите? Если, конечно, вы ходите в клуб.
В общем, как решаете вопросы гигиены лично вы там, и как их решают окружающие, замечали ли вы?
Спасиб.
Просто любопытно стало)
Я, наверное, микробофоб. В тренажерный зал беру с собой влажные антибактериальные салфетки и протираю ручки тренажеров", прежде чем на них сесть и начать занятие. Протираю и после себя. Салфетки выбрасываю в мусор, конечно же (не раскидываю повсюду)).
Больше никто так не делает, я наблюдаю: покачаются и перейдут к следующему тренажеру, потоком. За собой не протирают.
Не знаю, мне неприятно, например, у меня при кардио руки потеют, я думаю, у других тоже не тальком они присыпаны, ношу с собой колбу с салфетками, народ смотрит на меня как на ненормальную. Но это ведь вполне нормально и ожидаемо-протирать перед занятием и протирать после себя!
Далее: на тренажеры я кладу полотенце. У людей полотенчика лишь для промокания лица. Я со своим банным смотрюсь дико) Пальцем не показывают, но что-то думают по этому поводу точно)
И вопрос номер два: как часто вы ходите в фитнесс-клуб и как долго по времени вы там проводите? Если, конечно, вы ходите в клуб.
В общем, как решаете вопросы гигиены лично вы там, и как их решают окружающие, замечали ли вы?
Спасиб.
Просто любопытно стало)
69 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
pitomec2007-06-13 02:40:00 (ссылка)
В залах, куда ходила я, на каждом углу висят рулоны салфеток (ну, в таких специальных держателях), бутылки стоят - с разбрызгивателями - с жидкостями всякими. Нормальное дело - до и после себя протереть ручки... Полотенца тоже все носят... По-моему, это нормально.
Не сказать, чтобы я очень уж ответственно подходила к протирке ручек до себя, но после протираю - как-то неудобно оставлять пятна...
_candyfloss_2007-06-13 02:45:00 (ссылка)
Всегда клала полотенце на тренажёр и всегда носила с собой влажные салфетки. Ходила через день. Сейчас временно не хожу.
viola_alpinus2007-06-13 02:45:00 (ссылка)
Ну это нормально...
У нас в зале стоит бундель-пшикалка с дезинфицирующим раствором и нехилый рулон тонкой бумаги. Кпждый после себя протирает.
viola_alpinus2007-06-13 02:47:00 (ссылка)
когда хожу, то раза 2-3 в неделю, сейчас не хожу. Год где-то. Думаю, возобновить.
milkaway2007-06-13 02:50:00 (ссылка)
Полотенце не ношу. То, которое выдают в клубе предпочитаю использовать после душа, а после тренажеров, как мне кажется, оно уже будет не свежее. А своё из дома переть лень. После элапсоида тщательно мою руки. Потом же надеваю перчатки и чистота ручек меня перестаёт волновать. На одном тренажере нужно ложиться носом к лавке - тогда протираю спец. жидкостью, которая и стоит только у этого тренажера.
milkaway2007-06-13 02:52:00 (ссылка)
забыла. Хожу 2 раза в неделю. 15-20 минут кардио, потом - час силовая.
stringfever2007-06-13 03:02:00 (ссылка)
Я кардио (с легкой нагрузкой и очень небольшим уклоном и скоростью дорожки)+ велотренажер+элиптикал 40-45 минут... Знаю, не больше 30 надо, но это если нагрузка действительно сильная, у меня не очень, а пока раскачиваюсь...
Силовая потом час тоже. И минут 15 фитнесс-пресс качаю и прыгаю на шарике)
sertoun2007-06-13 08:26:00 (ссылка)
слушайте, а как вы выдерживаете на элиптикале 40 минут? у меня дохнут колени через минут 5. при том, что на дорожке я могу идти 6.2-6.4 км/ч с уклоном 3-4 час спокойно.
lady_alien2007-06-13 09:01:00 (ссылка)
вообще считается, что эллиптик намного более бережно относится к коленям, чем дорожка. может, попробуйте нагрузку снизить на нем, или поменять угол?
sertoun2007-06-13 11:13:00 (ссылка)
может, не колени дохнут, а мышыца над коленкой. но факт - через три минуты я не человек.
а какая нагрузка считается минимальной на эллиптике?
lady_alien2007-06-13 11:48:00 (ссылка)
обычно на них есть два показателя - resistance - сопротивление и incline - наклон. первое ставить на ноль, второе - где-то на середину шкалы.
legnangel2007-06-13 10:32:00 (ссылка)
я полчаса на нём занимаюсь - с коленями нет проблем; причём у меня постоянно травмы коленей случаются (вот последний раз колено вылетало в середине февраля), так вот велотренажёр мне противопоказан, а эллиптический - самое то.
может, вы нагрузку слишком большую ставите?
sertoun2007-06-13 11:15:00 (ссылка)
может, у меня не сама коленка, а мышца над ней, но факт в том, что после 3-4 минут я с нее слезаю, держась за коленки. а какая нагрузка считается несильной на нем?
(я вообще этот тренажер плохо знаю, я все больше на дорожке)
legnangel2007-06-13 12:44:00 (ссылка)
уф. это вы про каплевидную мышцу над коленом или такое утолщение над коленом (часть внутренней мышцы бедра)? лучше всего с тренером разобраться, боюсь, по интернету насоветую чего-нибудь не того :-)) колено - такой хрупкий и сложный механизм, что лучше семь раз отмерить, прежде чем бросаться работать над каким бы то ни было группами мышц. к примеру, я приседения вооще не выполняю, а выпады с небольшим весом - делаю.
про нагрузку трудно говорить - тренажеры-то самые разные могут быть. к примеру, я себе ставлю четвёрку, выбирая при этом получасовую программу fat burn. больше зависит от ЧСС. Если у вас есть возможность контролировать свой пульс, то 80% от максимального возрастного пульса - это условие, при котором весьма эфективно сжигается жир. но опять же, это усреднённый показатель, а у каждоого мноество персональных показателей учитывается: вес, возраст, степень спортивной подготовки, работа сердца.
при определении нагрузки важно ещё и разграничить "не могу, потому что нет никаких сил" и "не могу, потому что лень/жалею себя/мне кажется, что не могу". это методом проб и ошибок вычисляется, если тренер хороший под рукой имеется - то просто здорово, он не даст заниматься самообманом. у меня такое было, когда я нагрузку в жиме ногами выбирала - я брала поменьше, а тренер углядел, что я хитрю/ленюсь и стал со мной построже обращаться :-))
stringfever2007-06-13 16:45:00 (ссылка)
На элиптикал я 10 минут. 30 минут на беговой дорожке. 10 минут на велотренажере.
хотя полно в клубе людей, которые без проблем по 30 минут на элиптикал выдерживают.
stringfever2007-06-13 03:00:00 (ссылка)
Вот я думаю...если я начну надевать перчатки одноразовые, пластиковые, со мной вообще здороваться перестанут)
Хотя была такая идея, чтоб бидон с салфетками не носить)
redlis2007-06-13 08:11:00 (ссылка)
Мне кажется, Вы преувеличиваете. :-) Никому дела нет до того, в чем Вы. Я протираю тренажеры салфеткой/подкладываю полотенце и постоянно вижу, что многие не в пластиковых перчатках, но в спец. спортивных, типа митенок, занимаются на дорожке и эллиптикале (не уверена в правильности его написания; извините, если что :)).
milkaway2007-06-13 08:47:00 (ссылка)
Да Вы что! Не надо пластиковые. Вы представляете, как Вам будет в них жарко? Мне приходится много работать в резиновых перчатках. И когда руки в них перегреваются, то мне становится сильно нехорошо.
Я про перчатки для силовухи говорила. Спецмальные перчатки, без пальцев. Посмотрите в спортивных магазинах. Кстати, очень рекомендую приобрести. Руки будут чистые и без мозолей.
greenrose182007-06-13 03:08:00 (ссылка)
В Америке около каждого тренажера полотенце и бутылка с прыскалкой, везде висят об'явления, что после себя и до себя надо вытирать.
stringfever2007-06-13 03:36:00 (ссылка)
Видела лишь в середине зала. объявлений нет, никто не пользуется.
Я занимаюсь с тренером, он мне даже не указал в первое занятие, мол, протирайте, вот прыскалка)Как-то пространно к этому относятся)
greenrose182007-06-13 03:39:00 (ссылка)
Я занималась в нескольких клубах, один был очень фешенебельный, а другой обыкновенный, и там, и там были такие вещи, даже в наших апартментах несчастных в малюсеньком зале и то, стоит бутылочка с спреем и рядом бумажные салфетки.
stringfever2007-06-13 03:42:00 (ссылка)
В нашем несколько залов. Я бываю лишь в двух из них. Сегодня бутылочку нашла лишь в центре зала. Единственную. Клуб хороший, всем нравится.
Топ больше для трындения, протирают ли за собой девушки или нет, считают ли разумным протирать ручки треников или "зараза к заразе не липнет" (с))))))))
greenrose182007-06-13 03:43:00 (ссылка)
Я практически не видела, чтобы кто-нибудь протирал, но я сама всегда.
stringfever2007-06-13 04:06:00 (ссылка)
Вчера прочла, что по статистике, только каждый ЧЕТВЕРТЫЙ врач моет руки между пациентами. кхм. стетоскопы же и проч не протирают. статья была о стафилококке госпитальном.
это к гигиене.
пришла в зал с подругой, она американка в 10 поколении))) качали пресс, она лягла прямо на пол. я на мат и полотенце, из дома принесла. спросила ее, мол, ничего, что пол грязный, лежать на нем не с руки? она подумала и взяла мат, и нашла полотенце)
greenrose182007-06-13 04:07:00 (ссылка)
Про это я когда-то писала в своем ЖЖ-как детям меняют памперсы на полу в Kinko copies, как женщины в Нью-Йорке носят грязные туфли без пакета в своих сумках рядом с расческой, шарфом и яблоком, как людо постоянно кладут грязные ноги в ботинках на покрывало своей кровати-ну что тут сделаешь.
navicular2007-06-13 03:30:00 (ссылка)
Вы совершенно правы и делайте, как Вам удобно, не обращайте внимания на косые взгляды - действительные или кажущиеся. Микробов на тренажёрах уйма, респект, что не ленитесь и следите за своей гигиеной, хорошо бы все вели себя подобным образом - в залах было бы приятнее заниматься.
stringfever2007-06-13 03:39:00 (ссылка)
К сожалению, сегодня на меня был брошен ОЧЕНЬ косой взгляд. До меня на тренажере занимался черный парень, я села после него (он рядом примостился, на соседнем тренажере) и протерла тщательно ручки треника. Он возмущенно посмотрел, мол, расистка, за белыми бы не протирала. Типа того. Захотелось приходить в перчатках и не париться. вернее, париться, но уже по другому поводу)
swan_black2007-06-13 04:21:00 (ссылка)
Я не тренажерах мало занимаюсь, т.к. не люблю это, их сама не протираю ни до ни после, вообще как-то о микробах особо не думаю. Но вот на один лежачий тренажер кладу полотенце которое для лица, т.к. я почему-то больше всего вшей боюсь подцепить, у меня дети из школы приносили :(
А основном я в классы хожу. Стараюсь ходить раза 3-4 в неделю, но не всегда получается. Класс обычно длится час, потом иду в бассейн, джакузи, сауна, но не долго, от получаса до часа. А вот мне многие знакомые говорили, что джакузи рассадник микробов :( Но я его все равно люблю больше всего в этом спортивном комплексе :)
_purple_monkey_2007-06-13 04:46:00 (ссылка)
Я на тренажеры всегда полотенце кладу. У нас вообще без полотенец не пускают. И за собой всегда протираю тренажеры дезинфектором и салфетками, которые там специально рядом в разных местах зала стоят. Коврик для йоги свой, если забявю, то полотенце на тот, который в зале.
mshk2007-06-13 07:58:00 (ссылка)
Я всегда ходила со своим полотенцем, которое клала на все тренажеры. Это обязательно. Гантели-тренажеры в перчатках, но пальцы они не закрывают.
Но ничего не протирала. У нас (в Израиле) я даже не видела никого, кто бы это делал. Дезинфекторы и бумага не стоят.
Думаю, что микробов на ручках тренажеров не больше, чем на поручнях в общественном транспорте или ручках дверей.
veroniq2007-06-13 10:41:00 (ссылка)
вот-вот :) чувствуется врач в последнем предложении :)
(а тренажеры каждый день протирают, когда зал убирают, что про поручни и пр. неверно...)
в клубе, в который я хожу (в англии) я не видела ни дезинфекторов, ни бумаги. клуб отнюдь не задрипанный. в германнии кстати были.
shumeykina2007-06-13 11:30:00 (ссылка)
в моем клубе (украина) тоже нет дезинфекторов.
я, чесно сказать, вообще впервые о таком слышу...
хожу нерегулярно, на йогу и тренажеры.
lady_alien2007-06-13 09:03:00 (ссылка)
У нас полотенце в клубе выдают, я его подкладываю на скамейки. Занимаюсь в перчатках. Ни разу ни в одном клубе не видела дезинфекторов и бумаги, и, в общем, до сих пор не заболела. Израиль.
asy2007-06-13 09:06:00 (ссылка)
на тренажерах занимаюсь много. салфетки для протирания висят в центре зала. но я редко ими пользуюсь. обычно обслуживающий персонал довольно быстро и часто протирает и кардио и обычные тренажеры.
полотенца тоже в зале свободно. не пользуюсь - мне неудобно.
после тренажерки принимаю душ. думаю, что от микробов это спасет.
lorbit2007-06-13 09:29:00 (ссылка)
а вы в метро прежде чем за поручень взяться тоже его протираете? просто интересно стало, настоящий ли вы микрофоб.
stringfever2007-06-13 16:48:00 (ссылка)
Я в метро не езжу) потому что нет его у нас и общественного транспорта тоже. На машине своей.
Когда ездила, держалась за поручни, потом протирала руки спец жидкостью или мыла их.
stringfever2007-06-20 20:46:00 (ссылка)
Море-океан не люблю, предпочитаю реки, в реках не купаюсь, не люблю плавать вообще, но люблю посидеть и послушать птичек, отдохнуть)
бассейн хлорирован, но опять же, по причине "водонелюбви" туда не хожу. Не из-за бактерий и инфекций, всяческих фобий, просто не нравится сам процесс окунания и плавания туда-сюда.
в банях не была ни разу (общественных), как-то не приходилось. В домашней была, не понравилось, запарилась сильно)
nick_cathy2007-06-13 09:51:00 (ссылка)
Полотенце кладу, протереть ручки могу тем же полотенцем, а салфеток в клубе нет. Но я всегда в перчатках, так что больше частью руки я ничего не касаюсь. В клуб сейчас почти не хожу.
weit2007-06-13 10:01:00 (ссылка)
Полотенце на тренажер - обязательно. На стенах зала соответствующие "напоминательные" плакатики висят. Вытираю кардио всегда, есть рулоны салфеток в зале и брызгалки с моющим средством. На силовых тренажерах не приходилось еще протирать рукоятки, там хватает полотенца ибо ладони там уже сухие, а вот спина мокрая:)) Под нее полотенце и подкладываю.
Кстати, там где я занимаюсь, на человеека посмотрят "не так" скорее если н НЕ будет протирать тренажеры после себя и не будет подкладывать полотенце. Это будет уже нарушение правил.
lenchik_s2007-06-13 10:16:00 (ссылка)
1. Что касается салфеток - спасибо за идею, обязательно воспользуюсь. Потому как иногда даже упражнение пропускаю, когда вижу, какой тренажер остается после некоторых.
2. Полотенце ношу и я, и муж, чтобы на тренажеры класть. А пот со лба убирается:
- муж - напульсник
- я - повязка на лоб, из серии, как напульсник у мужа
maale2007-06-13 10:42:00 (ссылка)
Вопрос: а как вы запоминаете, какой стороной класть полотенце? Ведь если оно на одном тренажере полежало, у него одна строна уже грязная.
koshka_20042007-06-13 17:40:00 (ссылка)
у меня 2 одинаковых "тренировочных" полотенца с рисунком. часть с рисунком (темнее) - на тренажер, светлее - к телу.
tequila_girl2007-06-13 12:51:00 (ссылка)
В спортклубе в зале кардиотренажеров стоит банка с антибактериальными салфетками, многие протирают ручки, прежде чем начать заниматься. В тренажерке перчатки+полотенце, которое выдали. Потом просто мою руки, душ принимаю уже дома, я живу рядом со спортклубом. А если хочется выкупаться прямо там - прошу еще одно полотенце
sonia_stasina2007-06-13 15:52:00 (ссылка)
чистота рук не беспокоит, ибо занимаюсь исключительно в перчатках
даже кардио
в моем клубе висит объявление - просьба класть полотенца на тренажеры
но я не кладу - лень
к тому же, занимаюсь в длинных штанах
вижу, что окружающие подходят к вопросам гигиены по-разному
кажется, кладут полотенца на тренажеры те, кто занимается в коротких шортах
но с салфетками никого не видела
хожу 2-3 раза в неделю в тренажерный зал, часа на полтора, тренировки интенсивные - с персональным тренером
после тренировки иногда он меня еще загоняет на дорожку минут на 30
и 2 раза в неделю час играю в сквош, в том же клубе
получается - почти каждый ден я там
atlantidax2007-06-13 16:25:00 (ссылка)
У нас в клубе все так делают - кладут полотенце на тренажеры, протирают тренажеры до и после себя...Я, скорее, не так посмотрю на человека, который этого не делает. Стараюсь ходить каждую неделю, правда не всегда получается...
koshka_20042007-06-13 17:47:00 (ссылка)
Первый раз слышу и про дезинфектор в зале, и про бумажные полотенца. Из трех клубов (недорогих, в Москве) ни в оном такого не видела. Объявления про полотенца - да, висят.
В клуб всегда ношу 2 полтенца. Поменьше - на тренажеры и от пота. Оно с одной стороны с рисунком - это к тренажеру, "грязная" часть. Другой, белой стороной - к телу. Про микробов вообще не задумываюсь. Полотенце нужно больше пот вытирать (руки, одним уголком лицо), и на скамейки с чужим потом не ложиться.
Большое полотенце для душа.
rilliyah2007-06-14 13:53:00 (ссылка)
Полотенца у всех - на тренажеры и от пота.
Правда, я не думаю, что тренажеры полотенцами накрывают от микробов, скорее просто, чтобы не завозюкивать тренажер собственным потом и не возюкаться в чужом, т.е. просто чтобы не было противно, а микробы все равно будут везде.
Протирать ручки каждый раз антибактериальными салфетками мне все же кажется перебором:) Это ж сколько салфеток за тренировку нужно извести? А если йога какая-нибудь, где обувь лучше снять? Пол/коврик на своем пятачке мыть предварительно??:)