![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
девушки, я к вам за советом.
тут такое дело: мне завтра нужно кровь из носу встать в одиннадцать. не надо говорить "зажралась", хорошо? я просто работаю дома и течение последних десяти дней ложусь в районе половины шестого и просыпаюсь в три, это моё идеальное жизненное расписание. будильник я, ясен хрен, поставила. но дело в том, что мне до этих самых пяти утра заснуть крайне сложно.
а мне уже довольно ярко рисуются картины, как я на автомате вырубаю будильник или даже просыпаю его нафиг. потому что прецеденты были.
поэтому будьте добры, скажите, каким таким народным рецептом можно заставить себя заснуть пораньше? прогулку на свежем воздухе не советовать: энто люберцы, здесь на свежем воздухе в полночь гулять небезопасно для здоровья и девичьей чести.
что ещё? горячее молоко? адское количество чая с ромашкой? аыыы, я в отчаянии просто.
upd. народные средства - это ну, подручные, что ли. всяких новопасситов и прочая под рукой нет, а до аптеки я по вышеозначенной причине не ходец. :(
тут такое дело: мне завтра нужно кровь из носу встать в одиннадцать. не надо говорить "зажралась", хорошо? я просто работаю дома и течение последних десяти дней ложусь в районе половины шестого и просыпаюсь в три, это моё идеальное жизненное расписание. будильник я, ясен хрен, поставила. но дело в том, что мне до этих самых пяти утра заснуть крайне сложно.
а мне уже довольно ярко рисуются картины, как я на автомате вырубаю будильник или даже просыпаю его нафиг. потому что прецеденты были.
поэтому будьте добры, скажите, каким таким народным рецептом можно заставить себя заснуть пораньше? прогулку на свежем воздухе не советовать: энто люберцы, здесь на свежем воздухе в полночь гулять небезопасно для здоровья и девичьей чести.
что ещё? горячее молоко? адское количество чая с ромашкой? аыыы, я в отчаянии просто.
upd. народные средства - это ну, подручные, что ли. всяких новопасситов и прочая под рукой нет, а до аптеки я по вышеозначенной причине не ходец. :(
75 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
manulka2007-04-04 00:04:00 (ссылка)
даже если и в 5 уснёте, до 11-ти уйма времени - аж 6 часов!
я раньше 3-х не ложусь, а встаю в 9-10, и считаю, что сплю нормально.
watermill2007-04-04 00:06:00 (ссылка)
нет, не получится. шесть часов - я умру просто. за последний год я меньше 8 часов спала - по пальцам сосчитать. %)
drnekto2007-04-04 01:00:00 (ссылка)
та же фигня. у меня минимум - семь. но как разовая акция, если я до этого хорошо высыпалась - встаю нормально. была пара ситуаций, когда я и три-четыре часа спала (при условии, что в другие дни - 9-10). как вареная курица, канешнаж, но ноги ходят. а уж после шести часов сна на таких же условиях - где-то до трех-четырех функционирую нормально и далее после легкого коматоза на пару часов могу до вечера пробегать.
т.ч. не бойтесь. от шести часов сна еще никто не умирал - ввечеру и последующие дни отоспитесь ;)
watermill2007-04-04 01:05:00 (ссылка)
к сожалению, отоспаться получится только на выходных. следующенедельных. :(
фигня случилась, как говорится. и завтра ночью мне как раз придется рабоать примерно часов до шести.
знаете, да, как это бывает при работе дома, особенно сдельной - ну я сделаю, ну завтра, ну послезавтра максимум... УПС, БЛЯЯЯ!!!
ov_202007-04-04 00:05:00 (ссылка)
меня вырубает ново-пассит просто на раз.
чай с молоком и медом.
спиртное, в принципе, однако адекватность при просыпании не гарантируется ))
watermill2007-04-04 00:07:00 (ссылка)
дык эда. "народные средства". потому что в аптеку я по причине люберец опять же выбраться не могу. :(
нету бухла дома! нееету! :(((
мне просто завтра стричься, я узасно боюсь проспать. :)
( Удаленный комментарий )
watermill2007-04-04 00:15:00 (ссылка)
у моего будильника такого режима нет. :) но всегда можносогласиться на предложение френдов упрямо звонить мне до тех пор, пока я не начну посылать их матом осмысленно. %)
hlamushka2007-04-04 00:05:00 (ссылка)
Продолжайте нервничать.
Не шучу)
Когда действительно кровь из носу нужно проснуться, организм спит очень чутко и просыпается от беспокойства в нужное время. Мой, по крайней мере, так. И ещё несколько опрошенных.
watermill2007-04-04 00:09:00 (ссылка)
Ээх. у меня с этим, к сожалению, как у Джерома...
Кем бы ни был мой подсознательный страж, но он волнуется, суетится и, перестаравшись, будит меня слишком рано. Иной раз я прошу его: "В половине шестого! Пожалуйста!" - но он сбивается со счета и в ужасе будит меня в половине третьего. Я смотрю на часы и с досадой вижу его ошибку. Но он хочет оправдаться: "Может быть, часы остановились?" Я прикладываю их к уху; нет, идут. "Может быть, испортились? - Наверное, теперь половина шестого, если не больше!.." Чтобы успокоить его, я беру свечку и иду вниз, в гостиную, глянуть на большие часы. Ощущения человека, когда он среди ночи бродит по дому в одном халате и мягких туфлях большинству, вероятно, знакомы: все предметы, в особенности с острыми краями, лезут навстречу, хотя днем, когда человек в сапогах и солидном платье, они не обращают на него ни малейшего внимания и не предпринимают попыток неожиданно приблизиться.
Поглядев на большие часы, я возвращаюсь в постель раздраженный и жалею о том, что просил подсознательного стража помочь мне. Но он продолжает суетиться и от четырех до пяти часов будит меня каждые десять минут, после чего наконец утомляется и предоставляет все дело горничной, которая приходит постучать в дверь получасом позже обыкновенного.
(с)
nata_19782007-04-04 00:06:00 (ссылка)
сейчас в меня полетят тапки, возможно, но я в таких случаях пью или новопассит, или валокордин капаю )
ash_tree2007-04-04 00:08:00 (ссылка)
М-мм. Если совиный график как следует устоялся, я бы не стала рисковать и не ложилась бы вовсе, поскольку мне в аналогичных ситуациях заснуть пораньше поможет только общая анестезия :(
ash_tree2007-04-04 00:09:00 (ссылка)
А, ну еще секс :)) вместо общей анестезии ) но это не так наверняка )
milas2007-04-04 00:10:00 (ссылка)
Скачиваете вот тут файлик мп3 - http://mila.net.ru/download/nidra_s
Ложитесь в постель и делаете то, что дяденька говорит (физически - ничего, только мысленно). Самое главное - не напрягаетесь.
Это техника максимального расслабления. Засыпается после нее сном младенца (по крайней мере, большинство опробовавших подтверждает), даже если были проблемы со сном до этого.
Длится "упражнение" 26 минут. Моих сил лично хватает только на то, чтобы кнопочку выключения нажать.
galkao2007-04-04 00:16:00 (ссылка)
Я беру нудную книжку (никаких увлекательных сюжетов! Лучше вообще что-нибудь про природу, типа Пришвина или Паустовского), включаю спокойную музыку, полуложусь на диван, укрываюсь теплым пледом и читаю. Как только глаза начинают слипаться (а они начинают, через час-два) - тут же книжку убрать и спать.
Главное - вовремя выключить компьютер и больше не курить (курение - бодрит).
visea2007-04-04 00:16:00 (ссылка)
не заснуть, а проснуться
Я вам могу сказать, как раньше просыпалась моя тетя. Она ставила будильник в железное ведро и на середину комнаты :) Эффективность 99,9%
liela2007-04-04 00:16:00 (ссылка)
рецепт от коллеги
рассказываю что запомнила, а она сможет скорректировать детали только завтра, когда уже будет поздно :) Насколько я запомнила - так:
в ванную ставите два тазика, в один наливаете совсем-совсем ледяную воду, в другой горячую (критерий - насколько локоть может терпеть). Разуваетесь. Ноги (по щиколотку где-то или ниже) ставите сначала в горячую воду, считаете до 20. Затем переставляете их в холодную, считаете до 10. Потом опять горячая 10, холодная 10, так несколько раз. (вот сколько раз - не помню. раз 5-6 может...)
Потом повторяете то же с кистями рук.
Все это занимает у вас 5 минут. После этого доползаете до кровати и отрубаетесь, даже если обычно страдаете бессонницей :)
Не путать с контрастным душем - тот наоборот бодрит. Это - только ступни и кисти.
Если кто попробует сегодня, кстати, расскажите. Я пока и так сплю отлично, поэтому не пробовала...
drnekto2007-04-04 00:58:00 (ссылка)
ну вообще я тоже ложиться люблю часа в три-четыре, но когда ранняя побудка - стараюсь немного недоспать накануне и пинками себя загнать в кровать. можно перед сном читать что-нибудь усыпительное или неинтересно-занудное, типа греческой философии или каких-нибудь писателей века так 13-го (и развивает и срубишься раньше, чем асилишь три страницы).
чтобы проснуться рано я себе иногда оставляю записку. маразм, но что делать. пишу на экране мобильного текст (у меня есть такая функция) или кладу рядом на бумажке - в двух словах, что мне нужно сделать и почему надо рано встать безо всяких.
+ хороший метод класть два будильника в разные части комнаты и ставить на одно время. пока один выключишь, пока второй - мозг уже совсем на капельку проснется, чтобы осознать что ложиться досыпать желательно очень, но все же не стоит по многим причинам.
watermill2007-04-04 01:07:00 (ссылка)
лучше двенадцатого. я помню, как хорошо меня рубил в сон кретьен де труа. пара страниц - и всё. :) особенно перед экзаменом. %))
но нету! нету его, родимого, под рукой. :(
ну, я думаю, что не проснусь я только в том случае, если мобильником в стену швырну - френды обещали звонить до упора в светлое будущее :)
arwen_nsk2007-04-04 01:10:00 (ссылка)
Эх, как я вас понимаю.. Про график сна и прочее.. Мой подсознательный страж ещё и не страж нифига, а паникёр, каких мало, то есть даже если ложишься в постель в нормальное сонное время, он будет ещё два часа панически орать: "Аааа! Как рано вставать! Как мало спать осталось! О ужаааас! Спать осталось ещё на полчаса меньше!!"
В итоге ползаю на следующий день как вялая муха между рамами поздней осенью, и мечтаю о горизонтальной поверхности с уютными постельными принадлежностями :(
Иногда помогает ложиться сильно раньше приемлемого - прям часа на полтора. Сначала с чистой совестью валяешься и втыкаешь в потолок, потом со скуки засыпаешь.
watermill2007-04-04 01:12:00 (ссылка)
угу. у меня он точно такой же. ещё со школы. свинья такая: во время учебного года (позже - работы в офисе) молчит, а вот в последнюю ночь каникул/отпуска, когда точно знаешь, что уж завтра-то вставать... он вспоминает о своих функциях и начинает нудно орать и мешать спать. и так все время. ужас.
я сейчас так, наверное, и сделаю. через полчасика поползу у сторону койки.
scromnaya2007-04-04 01:26:00 (ссылка)
Никак. :)))) Я, конечно, не в пять утра ложусь, а часа в два ночи, но могу сказать определенно, что заснуть раньше меня ничто заставить не может. ни кино, ни скучная книга, ни что-либо еще. Овечек посчитайте. :) Говорят, помогает.
Могу посоветовать съесть трофотропных продуктов - картошки какой-нибудь вареной с вкусным гарниром, ну или чего-нибудь полегче, обязательно горячего. Не знаю, как у вас, но после горячей еды я на ходу засыпаю. (Только не говорите, что советовать девушке кушать на ночь - жестоко)).
Про будильник в ведре хорошо посоветовали. Особенно, если вы туда поставите советский механический - эффект будет несравненный.))) Мы как-то на даче с подругой пробовали. Причем будильник оставили на первом этаже в ведре, а сами легли на втором. А советский-то звенеть не перестанет, пока его не выключишь. И приходилось бежать вниз по прохладным с утра ступенькам и лихорадочно его выключать.
watermill2007-04-04 01:28:00 (ссылка)
а мы с вами разве на "ты" не переходили? а то у меня когнитивный диссонанс. %)
не, не жестоко. :) у меня тут проблемов практицки нет. :) я *всхлипнув* если хочу жрать, то жру всегда и везде. :)
мне френдесса будет до посинения звонить, ура. :)
scromnaya2007-04-04 01:41:00 (ссылка)
Эээ...сама не помню. :) давайте на "ты". так менее официально.
насчет второго - а я вот на диету села. Вчера. :))) потому что поспорила с однокурсницей, что до лета похудею. А обычно у меня все также. Могу и пива выпить с орешками часика в два ночи и наесться до упаду, а потом с утра думать, как безнадежны для меня все эти диеты.
а если таки не дозвонится? :))) у меня мобильник обычно на вибре стоит. поэтому с утра он лихорадочно ездит по столу. Это для меня невыносимее будильника. Правда его можно спокойно выключить и продолжить просмотр розовых снов дальше.
watermill2007-04-04 01:44:00 (ссылка)
угу. %)
не, я не могу на диету. нам с сожителем - тоже не дураком пожрать - это бесполезно. потому что мы если готовим, то делаем это часов до двух ночи. и как в два ночи не сожрать кусок свежевынутого из духовки мяса?! поэтому я решила, что нам проще будет велики купить. :)
вообще прикольно: я тут от большой тоски съела за вечер банку мороженого и сколько-то сырокопченки, а потом мучалась совестью и два дня питалась консервированными ананасами. %)
не, у меня в мобильнике только звук. меня вибрация раздражает. но в ухо он орет знатно, так что не просплю. :)
scromnaya2007-04-04 01:52:00 (ссылка)
Я, кстати, тоже уже недели две про велик думаю. Даже газету смотрела с объявлениями. Правда, кататься я не умею. :( Как и обруч крутить, собственно... Надо мной вечно все подружки смеялись. :)
Ой, не нааадааа про мороженое и сырокопченку. :( Я с шести вечера нихрена не ела, питаюсь два дня уже по расчету калорий, а это так мало, шописец. :( Хочется съесть быка. Пока держусь. :))
Ну, рада, что трабл решен. А мне вот вставать в восемь утра. А в 11 надо из дому выйти. Это притом, что до этого мне еще кучу всяких дел надо за три часа сделать...
watermill2007-04-04 01:55:00 (ссылка)
не, я на велике десять лет жизни провела. %) я роликов боюсь очень, а велик - как нефиг делать. :) у нас на даче просто иначе передвигаться невозможно - если надо 20км за вечер сделать, то пешком это туева куча времени, а на велике - полтора часа. :)
оо, я бы умер. но вообще же, насколько я помню, не "после шести", а "за шесть часов до сна". иначе желудку может прийти писец.
бляя. что ж ты не спишь до сих пор?! я словосочетание "восемь утра" вот уже год как не вспоминаю. :)
scromnaya2007-04-04 02:03:00 (ссылка)
Ну у меня сейчас получилось за 7 часов до сна. :))) Я все мечтаю когда-нибудь заставить себя лечь спать часиков в 10. Желудок у меня итак... Давно изнасилован. :)) Ему привычно. Правда сейчас уже ноет чегой-та.
А спать щас пойду. Если б не эта долбанная конференция, спала бы до 9-10. Я вообще больше не могу, даже если и ложусь в пять утра. У меня будильник биологический на 9. :) Но если заставить себя проснуться раньше - спасайся, кто может. В невыспавшемся состоянии я на дикобраза похожа. :)
watermill2007-04-04 02:06:00 (ссылка)
тады не стоит его ещё сильнее насиловать. я тебе говорю как краевед - я просто этой осенью довела себя до того состоянии, что дяденька врач, пощупав и посмотрев, покачал головой ,поцокал языком и запретил есть, пить и, опционально, жить. знаешь как прикольно в новый год минералочкой чокаться? :)
у меня биологический будильник считает, что спать надо 10 часов, а ещё лучше - 12. сволочь. :(
scromnaya2007-04-04 02:13:00 (ссылка)
Мне спор неохота проигрывать. :) Гастрит у меня, кстати, есть... Но он все истязания, пока что, мужественно выдерживал. Исключая, конечно, те, которые мне по части личной жизни достались.
Насчет биологического будильника - завидую я тем, кто может по пять часов спать, и ничего им от этого не делается. :)
watermill2007-04-04 02:15:00 (ссылка)
ну ,я желудок от нервной личной жизни за три года себе грохнула. а когда, ттт, она наладилась, он сказал превееед!
ухху. я жила с 4-5 часами сна в сутки. закончилось все нервным истощением, уходом с работы и репликой "я в офисы больше не ездец", в смысле, все. хрен им.
scromnaya2007-04-04 10:49:00 (ссылка)
Вот у меня как раз после окончания тоже превед сказал. Меня послали на гастроскопию и прописали кучу всяких гадостей.
ужасно. :( я по пять часов сплю во время своих сессий (двух). Потому как девять экзаменов и десять зачетов, подготовку к которым я обычно оставляю на последний момент, дают о себе знать. :)
watermill2007-04-04 10:53:00 (ссылка)
доброе утро, блин.
гастроскопия - кайф тот ещё, это я хорошо помню. буээээ.
Господи, как же хорошо, что я работаю и не учусь! :) хотя, конечно *печально* когда-нибудь придётся. но не сейчас. :)
scromnaya2007-04-04 11:09:00 (ссылка)
Доооброе. :))) Тебя уже разбудили? :)
Про гастроскопию - это да. И еще неизвестно, в чьих ртах эта трубка побывала и в каком количестве. Особенно с нашими богатыми клиниками и нашим сверхновым оборудованием.
Да я бы с радостью тоже не училась, а только работала. Учеба отнимает все силы и время. И ничего особенного полезного я на этом филфаке не узнаю. :( А эконом - так, заочка. Там даже делать нефиг. Или просто универ такой...
watermill2007-04-04 11:10:00 (ссылка)
я уже сама проснулась. в третий и окончательный раз. или в пятый. не помню. чертов внутренний страж. %)
ой, об этом я даже думать боюсь, ага.
знаешь, когда я пришла к такому выводу - что я не знаю, нахрена я учусь в этом месте - я оттуда свалила. все.
yulka_levka_max2007-04-04 01:43:00 (ссылка)
Если цель именно встать пораньше, а не уснуть пораньше, то лишний стакан чая, а лучше парочку на ночь, и вы проснетесь просто чтобы сходить в туалет.
aksi2007-04-04 08:16:00 (ссылка)
(мрачно) устроить генеральную уборку.
я вчера свалилась в десять вечера, сразу и намертво.
я тоже жуткая сова, когда мне надо рано встать - я себе с вечера сто раз повторяю, что если я не встану в одиннадцать, ой-ой чего будет.
в итоге мне всю ночь снится, как я проспала, но чотко в одиннадцать я таки встаю =)