Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
Что это? • Последние посты • Интересные посты • Тэги • Поиск
< < < > > >
cherity
[info]cherity пишет в [info]girls_only @ 2007-03-05 12:18:00
[ Здоровье и лекарства, Витамины и БАДы ]
Повышение тонуса
Состояние ужасное: все время хочу спать, ничего не могу делать, сил вообще нет... Сегодня 12 часов спала, а не помогло.
Думаю, чего с этим делать.
Кто как приводил себя в норму - процедуры, физические упражнения, напитки, таблетки, бады...
16 комментариев
 
[info]sling
2007-03-05 10:33:00 (ссылка)
а потому что спать надо меньше и регулярнее.%)
[info]visea
2007-03-05 10:50:00 (ссылка)
+1
каждый день по 8 часов и засыпать в одно и то же время.
[info]cherity
2007-03-05 10:57:00 (ссылка)
Я вполне себе регулярно сплю. Каждый день ложусь и встаю в одно и то же время. проблема именно в то, что я последний месяц не могу спать меньше 10 часов. Если сплю меньше, чувствую себя совсем ужасно.
[info]_rizza_
2007-03-05 11:02:00 (ссылка)
ааааа, пройденный этап.
Попробуйте не наедаться на ночь. Утром будете вскакивать и бегать.
[info]cherity
2007-03-05 11:05:00 (ссылка)
Тоже не вариант. Я как правило спать начинаю хотеть сразу, как прихожу домой. а потому мне уже не до еды.
[info]bronzedskin
2007-03-05 11:13:00 (ссылка)
контрастный душ и витаминки (я вот Геримакс энерджи пью).
встаю, правда всё-равно тяжело, поскольку на сон всего 4-5 часов оставляю, но зато днём, как заведённая!!!
[info]xenia_ok
2007-03-05 11:28:00 (ссылка)
сходить к обычному терапевту!
[info]tin_ekimmu
2007-03-05 11:37:00 (ссылка)
у меня такая же фигня
иногда помогает отпуск
иногда приду с работы, лягу на полчасика, посплю, потом нормально дальше
[info]3eta
2007-03-05 11:37:00 (ссылка)
- Спать с открытой форточкой или проветривать комнату перед сном
- Есть фрукты/овощи по-максимуму
- Спорт: танцы, квазар/пейнтбол на выходных, велосипед - заставить себя двигаться
- Витамины с эхинацеей или женьшенем - говорят, тонус повышают
[info]depeche_code
2007-03-05 13:27:00 (ссылка)
у меня 10 дней было такое же состояние - не
могла даже поднять руку без умственного напряжения.

так как сейчас куча работы, и, несмотря на правильное питание, состояние плохое, а времени и денег на спорт сейчас нет, то я купила Супрадин и очень быстро пришла в норму. Сил прибавилось на 50%. Но супрадин можно выпивать - курс раз в полгода. Не чаще.
[info]tanuwka
2007-03-05 15:34:00 (ссылка)
Удивилась, но факт.
Неделю было такое состояние - спала, спала, рассеяное внимание, дикое быстрое уставание... Витамины едим и советские, и бады...
Спала всю неделю относительно нормально, но! Всю субботу дома была открыта форточка, итог: в субботу вечером - вырубились в 19, проснулись в 8-30 - 13 часов подряд! А в воскресенье гуляли на катке и потом в лесу - уснули вечером как обычно - а в понедельник открыла глаза до будильника, подскочила, приготовила завтрак и сейчас бодра и весела.
Так что - кислород, оказывается. Точнее его достаток приводит в порядок самочувствие. И это ещё без зарядки утренней...
[info]ollka
2007-03-05 15:52:00 (ссылка)
экстренное средство от усталости днем: лечь поспать на 15 минут, но НЕ БОЛЬШЕ, т.к. потом наступает фаза медленного сна, и проснетесь в ужасном состоянии.
[info]neta
2007-03-06 02:00:00 (ссылка)
а как это контролировать??
[info]ollka
2007-03-06 08:35:00 (ссылка)
будильник поставьте
[info]may_lee
2007-03-06 16:39:00 (ссылка)
мне в принципе помог ноотропил, но не факт, что у вас те же симптомы от тех же проблем. ну и типа да, гулять, физические упражнения. только как себя заставить, когда сил нет ни на что, не очень понятно -)))
[info]lliri
2007-03-11 13:27:00 (ссылка)
хм... интересно - я тут за две недели три раза сменила место жительства - первое (родители, где с детства) и второе (там буквально пару дней потусовалась) - как обычно, утром глаз не открыть, все время хочется спать
сейчас - соскакиваю в 7 :))))
хотя, усталость не прошла - списываю на слишком загруженный график
< < < > > >