alinaf
2007-03-03 01:12:00 (ссылка)
если есть возможность - съездите в отпуск. Хотя бы на выходные куда-нибудь развеяться, на воздухе побыть, друзей, которых давно не видели, повидать. Если возможности нет - сходите куда-нибудь, организуйте с подружками культпоход в кино например.

plusha
2007-03-03 01:14:00 (ссылка)
смотря что случилось. и у каждого в зависимости от темперамента и склада характера свои методы. мне помогают смена обстановки, приятные переживания, задушевный разговор с кем-то, кому я доверяю и прочие незатейливые рецепты.
ну и еще я где-то вычитала, что надо узнавать и принимать свой плохой день (неделю, месяц). я говорю себе - сейчас все не так и не в кассу. но это не навсегда.
не падайте духом. ночь темнее всего перед рассветом - я сотни раз в этом убеждалась.

laura_corolla
2007-03-03 01:19:00 (ссылка)
помогает какое-то срочное всепоглощающее занятие, обычно это внезапно свалившаяся нагрузка по работе или учебе. не всегда "излечивает ситуацию", но смягчает стресс и помогает отвлечься стопроцентно. если нет такой "внезапной" работы, то стараюсь придумать ее себе сама.

еще иногда нужно, чтобы это состояние дошло до "точки кипения", т.е. позволить стрессу достигнуть какого-то пика, выплеснуть и облегчить жизнть таким образом. способом для этого может быть разговор с выплеском эмоций, очень грустный фильм или что-то такое.

вообще держитесь... наверное, сейчас какой-то период такой - у меня в эти дни несколько похожая психологически ситуация, но нужно искать выходы.

prolefa
2007-03-03 01:42:00 (ссылка)
я даю себе неделю на поорать, поблевать, пореветь и пострадать всласть. То есть упиваться своим горем. Если традегия мелкая, можно до трех дней сократить. В это время себя жалеть и выворачиваться. А на восьмой день встать, одеться, причесаться и начать жить дальше.

lentochka
2007-03-03 01:58:00 (ссылка)
pei travki - st johns root, valerian root, cava-cava. st johns podnimaet nastroenie.
shokoladki kushaesh?
razgovarivai o situacii s muzhem - dazhe esli v 100yi raz. Ot etogo legche stanovitsya, plus mozhno pridumat' reshenie zaodno.
udachi!

drnekto
2007-03-03 02:00:00 (ссылка)
как кратковременное иногда помогает крепко нажрацо. сначала пока бухаешь вроде все проблем отодвигаются на задний план, на следующий день состояние жуткого похмелья и физические недомогания, а также отупение, которым это состояние сопровождаются, отвлекают от общей проблемы.

увы, на следующий день от пьянства остаются лишь воспоминания, голова болеть перестает и оказывается, что все как всегда. но бывают случаи, когда что-то все-таки в мозгу переворачивается и жить становится уже чуть легче. главное не винить себя за "это как же я так нажрацо-то умудрилась, это ж нужно до стыдобы такой..." - относится ко всему проще.

фиговый совет, но мне иногда помогает. главное не злоупотреблять - это уже одно из самых крайних средств :-(

сама сейчас пытаюсь вылезти из такой жопы - весь мир чуть не обрушился на днях, а до этого все очень верно шло к тому в течение полутора месяцев. ушла с работы - нет, не навсегда, но очень конкретно в разгар проекта. сказала - всё, не могу больше, извините, простите, и ушла (сл. богу, меня там поняли). сижу дома. планирую начать куда-нибудь ходить, видиться с людьми, выставки посещать. начать готовить обед. убраться в квартире. подарить себе подарок. и кому-нибудь, если захочу, чтобы у него тоже было хорошее настроение. и гнать, гнать прочь мысли о плохом. и еще держать в голове, что на самом деле я Очень Больной Человек, поэтому мне можно почти все (в пределах разумного), того же требовать и от друзей - чтобы не наседали, не лечили, ни о чем не просили, а просто были рядом, если они этого хотят. таким образом и надеюсь пережить этот период и снова встать на ноги.

невропатолога тоже, кстати, планирую посетить. мне не нужно, чтобы со мной разговаривали, а вот таблеток для нервов пусть пропишет.

держитесь. неприятности - все это времененно. прорветесь - вы же в любом случае сильнее (и лучше).

_fro_
2007-03-03 02:01:00 (ссылка)
Будьте к себе построже - мол, ты чего нюни распустила, фу, какая каша - и все пройдет. Не упивайтесь своей слабостью.

gingerat
2007-03-03 04:32:00 (ссылка)
Перечитайте свой пост со стороны. А теперь представьте, что вы посоветовали бы в таком случае? Какие нахуй советы? "Отпуск - пообщаться с друзьями - купить тряпочку"? Это человеку, у которого соматика вовсю прет?
К врачу, немедленно! Откуда у вас такое отношение - "они будут только "слушать" - а что вам сейчас болчше всего нужно, как не внимание и поддержка. Ну и лекарства, разумеется. "... разве что могут прописать лекарство, от которого мозги совсем перестанут работать." А сейчас они как, в порядке? Ну так если вы собой не займетесь, то скоро сможете совсем не волноваться.

_purple_monkey_
2007-03-03 04:39:00 (ссылка)
Ох.
Не надо к психиатрам, они будут кормить таблетками.
Я ревела как-то без остановки несколько дней, наверное неделю, и потом проснулась и всё прошло.
Надо попробовать лет ит гоу и прореветься.
Главное не принимать решений пока в голове не прояснится.
Можно куда-нибудь уехать на пару недель, просто взять машину если водишь и поехать...ну хоть куда-нибудь. Например, в Нью-Йорк?

pale_fire
2007-03-03 05:35:00 (ссылка)
Сходить покричать, порыдать в чистом поле. Рыдать пока слезы не закончатся и вам надоест. Не сдерживаться, рыдать-рыдать-рыдать, когда поймете, что больше не хочется, можно домой ехать.

Ну, а еще медитация типа который учить принимать жизнь такой как она есть и не доводить себя до нынешнего вашего состояния, вместо того чтобы рыдать помогает оценить ситуацию и действовать, вам больно? Прекрасно, попробуйте со стороны посмотреть на эту боль оценить ее, понаблюдать, забудьте что это вы вообще, и посоветуйте этой девушке внутри что же вообще лучше делать дальше. Только жалеть себя не надо, просто наблюдайте. Постепенно ваше чувство пройдет, через час, два, три, будет еще какое-нибудь состояние, может лучше, может и хуже, но вот именно такого уже больше не будет, обязательно пройдет:) Но это я грубо очень описала, на самом деле этому учиться нужно и понимаешь все на другом совсем уровне.

ochame
2007-03-03 06:24:00 (ссылка)
Мне помогает начать что-то делать - конструктивное и полезное, и чтобы плоды труда, так сказать, сразу налицо. Можно по-мелочи - уборка, мытьё посуды. Можно по-крупному.
Составление конкретного плана действий (по исправлению ситуации) тоже помогает.

suyate
2007-03-03 07:31:00 (ссылка)
Помогите кому-нибудь, кому хуже.

anka_la
2007-03-03 08:12:00 (ссылка)
zlost
razoslis na kogo nibyd. Na sebya, znakomogo, sosedky, janitor, kto ygodno

i nakrychivai sebya, vubivai ety zlost v chem nibyd: sport (no ne privuchnui sport s trennerom v gyme i na trenagherah, a chto to neprivuchnoe (boks, karate, tennis, beg-marafon0

irochka
2007-03-03 08:13:00 (ссылка)
Можно травы покурить, от тошноты поможет. Заодно и порефлексируеете.

phoneme
2007-03-03 09:51:00 (ссылка)
Вы в Москве?
Можно попробовать Вам помочь.

sling
2007-03-03 10:56:00 (ссылка)
если представить себе данную конкретную ситуацию, то я бы, для начала, выспалась.
то есть, скушала бы снотворное и попробовала дать природе восстановить все, что порушено в мозгах.
а потом села и спокойно подумала, что делать.
если делать нечего - нашла бы другую цель в жизни. не сразу, наверное, но позволить себе плыть по течению какое-то время можно.

itha
2007-03-03 11:00:00 (ссылка)
как опытному невротику, мне кажется, тут уже медикаментозная нужна терапия. Но если вы против "таблеток счастья", принимайте вечерами душ, чередуя с ванной с расслабляющими травами (ромашка, мята). заваривайте себе пустырник, пейте валериану. купите новопассит и негрустин (это экстракт зверобоя, неплохая штука). и старайтесь всегда, когда начнете плакать, держать в уме "это плачу не я, не я, а просто низкий уровень серотонина в моем оргазнизме". ну и питание - бананы, шоколад, ярко окрашенные фрукты приветствуются. Ну или стучитесь в аську и жалуйтесь). Я вас пойму, у меня уже 6 лет депрессия с переменным успехом: 243-870-030

baobabka
2007-03-03 11:04:00 (ссылка)
было такое.
я сказала на работе,что заболела и дома сначала рыдала 3 дня не переставая, а чтобы заснуть - глотала снотворное.
с выключенным телефоном, отказывалась видеть кого бы то ни было, тупо на диване пила и ревела.
после 3 дней острота ощущений снизилась достаточно, чтобы включился разум.
я пошла, погуляла, позвонила друзьям и начала слушать советы и даже сама что-то конструктивно решать.
главное - довести стресс до кризиса, до крайности, а там организм сам уже разберется, как из него выбраться.

удачи тебе.
все будет хорошо.

zhu_ravlik_
2007-03-03 11:29:00 (ссылка)
я бы спала и всеми силами старалась "не думать": "если просто сидеть и ничего не делать, то придет весна, и трава вырастет сама по себе".
еще хороший способ от дурных мыслей и жалости к себе - работа по дому, рукоделие, вообще физический труд (мне часто помогает)
держитесь!

ex_rivalta737
2007-03-03 11:33:00 (ссылка)
а конкретный виновник этого вашего состояния есть?

katarina_m
2007-03-03 13:41:00 (ссылка)
мой метод
1. персен, по 2 тал. (именно таблетки) 2-3 раза в день в течении недели.
2. успокоительный травяной сор № 3 - заваривать и пить теплым пред сном - 10 дней.
3. комплекс растворимых витаминов Берокка (специально при стрессах и нервных прегрузках) - 10 дней.

Успокаиваешься, спишь нормально, в голове приясняется, можно принимать решения.

trendy_lady
2007-03-03 14:18:00 (ссылка)
Знаешь, Свет, советов здесь может быть очень много, но не факт, что все они тебе подойдут.
Общепризнанный факт, что забыть о любых проблемах помогает работа, надо уйти в нее с головой. Лично со мной это не работает - когда у меня какие-то неприятности в личной жизни, или проблема другого рода, тоже важная для меня, - мне абсолютно не до работы и не хочется даже ездить в офис.
Поехать отдыхать одной - тоже вопрос спорный. Кому-то может и помочь. Но где гарантия того, что ты не будешь там волком выть, и даже не сможешь позвонить подружкам, чтобы поплакаться на жизнь, потому что роуминг дорогой и просто так уже не поболтаешь полчаса?..

Если говорить в частности обо мне, то обычно я делаю так:
для начала я делаю все возможное для того, чтобы проблему эту решить. Любыми возможными способами (приемлемыми для меня и не опускающие мое достоинство). Когда я сделала все, что могла, а эффект остался нулевым, я просто тупо забиваю на это и жду, пока меня отпустит. Мне легче - я говорю себе, что сделала все, что могла. А остальное уже от меня не зависит.

Если ситуацию я поменять вообще никак не могу, то даю себе срок, -пусть и условно, что переживать по этому вопросу я буду неделю. Потом посмотрю на результаты. Иногда бездействие очень даже помогает.

В общем, терпения тебе и удачи.

veneto_bluerose
2007-03-03 15:45:00 (ссылка)
Кто-то писал, что любой стресс можно - переесть, переспать и перебегать :-)
Так что выбирайте свой вариант. А то и все вместе - хорошая и вкусная еда, достаточно сна, физические и умственные нагрузки.
А вообще, все зависит от того, как вы сами видите свет в туннеле.
Когда у меня была жесткая депрессия я все равно знала, - это на время, это обязательно пройдет. А раз на время, то что я буду позволять себе не следовать своим планам? Плакала, ныла, страдала, но занималась рутиной. А через пол года и правда все прошло. А сейчас и совсем забылось.

agatangel
2007-03-03 15:54:00 (ссылка)
У меня были две подруги. Взяли они меня под белы рученьки и полуобморочную поволокли в церковь к батюшке. Правда батюшка был не рядовой, а очень сильный, явно обладающий помимо всего прочего ещё и какими-то экстрасенсорными способностями. Просто снял это состояние. Вот взял и снял. Не знаю как, я у него всю библию извозила соплями и губной помадой... Но выходила уже другим человеком.
Если вы в Москве, наверняка у вас есть такие люди или церковь с хорошим священником, поспрошайте у знакомых...

gerda_
2007-03-03 16:13:00 (ссылка)
Срочно к врачу. По поводу того, что психологи и психиаторы кормят лекарствами, от которых тупеют, это предубеждение.
Я по образованию психолог и исследователь в области мозга.
Вам нужны антидепрессанты. Они не влияют на умственные способности, ни на внимание, их действие направлено исключительно на способность организма противостоять стрессам.

pipiyana
2007-03-03 22:31:00 (ссылка)
Извините, что я за то, что вы против, но когда последствия выходят на физиологический уовень так явно, без психотерапевта трудно обойтись. Если вы планируете пеежить это с минимумом потерь, конечно.
Я до сих пор разруливаю события 10-летней давности, не то чтоб постоянно, но с завидной регулярностью - вам это надо терять столькоо времени и сил на ушедшее потом?

milady_winter
2007-03-03 22:54:00 (ссылка)
Не трави, мать, душу.
Я всем советовала - в итоге вчера сама на работе в обморок грохнулась.
Пиздец.

ВИдимо, не полностью вылезла из гриппа, работала до 10 вечера, забывала жрать...

leona_doma
2007-03-04 14:38:00 (ссылка)
У меня организм от стресса защищается сам :)
Три дня супертяжелой ситуации на работе, и - бац - грипп. Хотя очагов заражения в радиусе пары километров не наблюдалось.
С температурой 39С тяжеловато, но недолго. Зато неделя изоляции от офиса сделала свое дело, и я уже снова готова в бой.

А к врачу сходить я бы все же посоветовала. К обычному. Тошнота и потливость суть симптомы многих болезней, так что стресс может быть вообще побоку.

naika
2007-03-05 12:04:00 (ссылка)
1. Сменить обстановку.
2. Просто переждать этот период :( ничего не делая.