![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, привет.
Долго обсуждали с подругой, но так и не пришли к выводу, спрошу посему у коллективного разума.
Сила воли и самоконтроль - приходящее или вечное? Девушки, которые себя строят - вы всегда это умели или научились со временем?
То есть, если я не могу с утра заставить себя встать не в 10, а в 9 и час зарядку поделать - это навсегда или лечится?
Личные примеры приветствуются.
Долго обсуждали с подругой, но так и не пришли к выводу, спрошу посему у коллективного разума.
Сила воли и самоконтроль - приходящее или вечное? Девушки, которые себя строят - вы всегда это умели или научились со временем?
То есть, если я не могу с утра заставить себя встать не в 10, а в 9 и час зарядку поделать - это навсегда или лечится?
Личные примеры приветствуются.
86 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
3eta2007-01-18 21:09:00 (ссылка)
лечится))
главное, доказать самой себе, что вы можете быть дисциплинированной
а сложнее всего - первый шаг, конечно
ну и вано, чтобы вы искренне верили в необходимость, например, зарядки
если вы в эффект не очень верите, то и стараться не будете.
lazuri2007-01-18 21:14:00 (ссылка)
да вот как-то с вечера очень верю, а с утра не верю совсем.
и про вред шоколадных конфет так же.
Ых.
подарили на НГ племяннику книжку "Книга сказок для настоящего рыцаря" и там очень вот интересно описывается, что надо делать, чтоб стать рыцарем. В т.ч. и зарядку. Теперь напару с мужем пинаем друг друга, что мы не рыцари.
3eta2007-01-18 21:32:00 (ссылка)
а так ли полезна утренняя зарядка?
я вот предпочитаю за пару часов до сна
у меня, как гипотоника, с утра настолько жуткое самочувствие, что мне скорее полежать/ванну принять надо, очень медленно в себя прихожу. если дать нагрузку, голова закружится и вообще упаду
а вечерние танцы или аэробика - самое оно! идешь после рабочего дня бодрый и веселый, очень клево)
pionervojataja2007-01-19 11:07:00 (ссылка)
*грустно* первый шаг - это совсем не сложно
второй тоже еще ниче... а вот на третий-четвертый...
сколько раз "начинала новую жизнь" - конечно, речь не обязательно о зарядке.... сказала - с понедельника, и начала с понедельника, без проблем. Но к среде- четвергу скисаю
я, конечно в курсе, борюсь с собой, как-то продлила агонию на две недели:))
стараюсь все максимально приспособить для новой, правильной жизни - если фитнесс, то ближе к дому, если красиво одеваться как следует всегда - то перебрать шкаф, если там режим дня какой- то записульку на стэну повесить
но скисаю.
:(
3eta2007-01-19 11:21:00 (ссылка)
а вас саму фитнесс не радует, что ли?
мне сложно сделать первый шаг именно потому, что я не очень верю в результат. но когда начинаю и сама его вижу - проникаюсь.
в фитнессе еще была хорошая замануха в виде сауны. я зимой постоянно мерзну, а там можно было хорошо прогреться. но сперва приходилось отзаниматься :))
а с одеждой у меня та же фигня, увы... правда, если я выброшу все "некрасивое", то все красивое скоро истреплется от частой носки - часто обновлять его нет возможности :-/
pionervojataja2007-01-19 12:30:00 (ссылка)
тут дело не именно в фитнессе, а в том, что б вторые 90-то от стула отклеить :)
радует, да :)
sotaketh2007-01-18 21:14:00 (ссылка)
/То есть, если я не могу с утра заставить себя встать не в 10, а в 9 и час зарядку поделать../
это нормально :)) называется "сила есть! воли нету.." :))
kryakva_marga2007-01-18 21:22:00 (ссылка)
смотря что
то есть вот вставать - нет, не лечится, ибо сова
то есть я конечно встану, не вопрос, но вот что потом будет...
а по мелочам всяким и не мелочам - легко воспитывается
innamor2007-01-18 21:28:00 (ссылка)
Со временем. Каждый день учусь. А что делать? :) Работа ждать не будет. Это сейчас я могу встать в 8:00, а раньше надо было в 6:30 уже пулей выскочить из кровати, чтобы успеть доехать до работы. И все-равно раньше встал, больше успел за день.
А зарядка мне помогает. Организм просыпается, бодрость, гибкость и т.д. Пока на себе не почувствовала, не верила. Так что только сила воли, самоконтроль, а потом это переходит в хорошую привычку.
koshachja_mysh2007-01-18 21:32:00 (ссылка)
лечится - нужно только очень захотеть
вставать я уже научилась, так и до зарядки недалеко :)
gold04ka2007-01-18 21:47:00 (ссылка)
лечится
главное стимул:)
например , в классе 5 я думала, что учусь и получаю нормальные оценки для мамы- папы, потом стала учиться сама, и учусь по сей день, только для себя, потому что мне это стало интересно. Я никогда не лягу спать , если что-то не подготовила, а раньше запросто.
раньше я развешивала вещи постиранные кое-как, потом стала себя просто бить по рукам, если вещичка весит не ровно, сначала пративно было, потом привыкла, сейчас по другому не могу. Так же как не понимаю, как можно пойти спать , если посуда не помыта, и вещи в шкаф не повешены .
milady_winter2007-01-18 21:54:00 (ссылка)
Eсли есть соответствующая мотивация - то почему бы и нет?
А если ее нет - значит, и не нужно.
pandorushka2007-01-18 22:03:00 (ссылка)
+1. И лечить тут особо нечего. Сильно надо - сделаешь, не сделаешь или лениво - значит и не надо было.
lazuri2007-01-18 22:16:00 (ссылка)
дык надо. но лениво.
фиг с ней с зарядкой. Ну вот надо мне, к примеру, перевести и разобрать статью по учебе к февралю. Во вторник я честно осталась дома, чтоб ею заняться. И что? Я еле себя за неё усадила в 9 вечера, весь день находя какие-то отговорки.
Мотивации хоть отбовляй, но что-то противное внутри подсказывает "скоро выходные, на них все сделаешь". А ведь хрен же.
milady_winter2007-01-18 22:25:00 (ссылка)
Значит, не настолько "надо" было перевести.
Обычно если во время таких "нимагунихачу" индивида берут за жопу, и внушают, что за не сделанное вылетают с работы или учебы, то мотивация каким-то волшебным образом быстренько появляется.
А если "ой, мне надо было, и я пыталась, но не смогла" - это переводится как "ну надо было, но я хуй забила и нашла более приятное занятие".
lazuri2007-01-18 22:29:00 (ссылка)
ну да, время ж ещё есть и я это осознаю.
надо завести себе плакат над столом, со слоганом "Лазури, ты опять забиваешь хуи?!" .
ладно, буду себя перестраивать.
спсб, Миледи.
milady_winter2007-01-18 22:44:00 (ссылка)
*задумчиво*
Тем не менее, качественно забитый хуй еще никогда не мешал. :)
pionervojataja2007-01-19 11:17:00 (ссылка)
ага :)
я сначала собой недовольна, что, мол, забиваю... потом проходит какое-то время, и начинаю себя ругать, что так мало забивала, а ведь можно было еще, еще!! :))
pandorushka2007-01-18 22:37:00 (ссылка)
Мотивации разные бывают. Есть много "надо", на которые все благополучно забивают. Но бывают ситуации, когда будешь вскакивать (радостно или не радостно, разное случается) в 6 утра без будильника, проспав 3 часа, и бежать делать то, что действительно надо.
helix_f2007-01-18 22:55:00 (ссылка)
а вот здесь мы плавно переходим к вопросу лечится ли отсутствие мотивации :)
helix_f2007-01-18 23:04:00 (ссылка)
да соглашусь внешние факторы очень важны, но и без этой как ее внутренней рабооты тоже ничего не получится. так что условий лечения как минимум 2 :)
pandorushka2007-01-18 23:30:00 (ссылка)
Ну, безусловно. Если выгнали с работы/учебы за опоздания или несделанное, то в следующий раз придется проводить вышеупомянутую внутреннюю работу во избежание :)
Я считаю, что внутренняя работа это миф. Все регулируется только степенью желания. И если человек заставляет себя что-то сделать, значит результат этого ему настолько желанен, что ради этого он может плюнуть на неудобства в процессе. Бывают еще случаи взятия на слабо. Тут так же: важно стать победителем и доказать кому-то чего-то (бывает, что и себе), претерпев какие-то наступания себе на горло.
drnekto2007-01-18 22:02:00 (ссылка)
сама приучила себя чистить зубы перед сном (раньше чистила один раз в день). сейчас пытаюсь себя приучить если что-то упало, положить на место сразу и вообще не использовать слово "потом" (надо бы полотенце поменять... а, потом поменяю! надо бы носки с пола собрать... а, потом соберу!).
когда сильно устаю дисциплина вообще падает до нуля, даже не встречи опаздываю на 10-25 минут :-(( и это уже не лечится.
_blackroze12007-01-18 22:03:00 (ссылка)
лечится :)) лет к 30 когда поймете что ни в одну свою шмотку не влазите ( как я года два назад) сразу будете с утра вставать и зарядки делать :))
удачи! главное правильное договориться с организмом и дать поняьт что это не для кого то делается адля него любимого :)
svitty2007-01-18 22:23:00 (ссылка)
самый глупый, но, как ни странно, самый действенный совет в таких вещах звучит просто - действовать. банально. :))
но помогает.
я вот каждый день встаюна работу в 7 утра. не скажу, что это подвиг, но что-то героичекое в этом есть :)))))
я вот наприме 2 года назад решила, что не буду ходить с запущенными ногями на руках. и с тех пор у меня всегда маникюр, ну или на крайняк, ухоженные ногти без лака.
удачи! :)
beth4ever2007-01-18 22:36:00 (ссылка)
Могу делить ленью, если кому не хватает.
В целом у меня та же проблема, но способы для решения всяких мелких мелочей есть.
Спор. Поспорила, что прочитаю жуткую нудную книгу до НГ - и прочитала. Это если есть азарт.
Хобби. Странный способ, но иногда работает. Решила сократить пиво в своей жизни. Решила собирать этикетки с изображениями животных и, соответственно, пить только то пиво, на котором они есть. А такого очень мало Все, что подобного вида около дома продается, я уже собрала.
Планы. Ну, проблема 1 - заставить себя написать план, проблема 2 - заставить его выполнить. Но вообще список с приложенным маркером для проставления галочек чуть-чуть, но дисциплинирует.
Насчет раннего вставания. Меня как-то выгнали с работы за опоздания. Надо было приезжать на место в 8.30. А вот на полчаса позже - и я уже приезжаю вовремя. Если вовремя ложусь спать. Если ложиться поздно, то рано вставать ПОСТОЯННО - почти невозможно.
Ещё мелкий способ, не мой. Если заставить себя просидеть за делом, у корого есть хоть шанс быть чуть-чуть интересным, ровно пять минут, то скорее всего втянешься и просидишь дольше.
watermill2007-01-18 23:26:00 (ссылка)
*мрачно*
меня стимулирует только финансовая заинтересованность.
год назад я пищала, что не смогу работать дома, заленюсь, расползусь по дивану и вообще... сейчас - нормально работаю. нет, это не значит, что я не ленюсь. но моя работа в большинстве случаев срочной не бывает, поэтому можно себе позволить пару дней халявы.
другое дело, я всегда чтко знаю, что да, я могу похалявить, но если я это сделаю, то через два дня мне будет нечем раздавать долги, нечего жрать и нечего пить.
и отлично стимулируюсь. просто на ура. несмотря на похмелье, невысыпание и прочая, прочая, прочая.
lazuri2007-01-18 23:29:00 (ссылка)
ну ты-то из-того же состава, гражданка :) ясное дело, что в последний момент я тоже все делаю.
а вот с вариантами типа зарядки - дохлый номерЪ.
watermill2007-01-18 23:35:00 (ссылка)
*гнусно хихикает*
раньше стимуляцией на вде недели регулярной зарядки был акт рассматривание жопы в зеркале. и рефрен "кааакая у меня тооолстая жооопа!"
теперь мне регулярно говорят, что у меня прекрасная жопа, поэтому на зарядку забила )
mblshka_masha2007-01-18 23:50:00 (ссылка)
Я поменяла квартиру и мужчину - и полностью изменился образ жизни :)
Вставала в 15.00 - теперь в 9.00-10.00 :)
ahtamar2007-01-19 00:08:00 (ссылка)
А Вы не начинайте с часовой зарядки. Проснитесь на 5 минут раньше и сделайте 2-3 упражнения. Через неделю 5-6, потом 7-8. Главное не переусердствовать, если чувствуете, что больше делать лень/нет времени - делайте столько, сколько сможете. Через какое-то время это входит в привычку, а организм сам начинает чувствовать, когда необходимо увеличить нагрузку.
Человеку (мне), который ходил на шейпинг (2 занятия), записывался в бассейн (3 занятия), клялся, что пойдет на йогу/бальные танцы, но так и не дошел, этот метод помог.
Есть еще зарядка для ленивых - в постели. Но я из этого комплекса знаю только одно упражнение: для пресса и ног.
invalidimja2007-01-19 11:17:00 (ссылка)
вот для меня это навсегда. (правда не в 10 и 9, а в 9 и 8 соответственно). Я даже на работу не могу сбя заставить прийти пораньше. проще вечером задержаться, чем с утра раньше встать (даже если удается встать сборы получаются слишком долгими).
в мире так много насилия, зачем еще и самим над собой измываться))).
mypointofview2007-01-19 11:42:00 (ссылка)
час на зарядку - это меня никакой пушкой не разбудишь
и правда можно начинать с 15 минут (вставать не в 10, а в 9 45)
потом постепенно организм привыкнет
mypointofview2007-01-19 11:43:00 (ссылка)
мне еще когда надо что то делать серьезное
я беру тетрадку и на каждый день записываю что мне нужно сделать
и по ходу дела вычеркиваю сделанное
к вечеру либо совесть мучает, либо довольная собой
hemulek2007-01-19 12:09:00 (ссылка)
Это лечится. Я вот приучила себя вставать не за полчаса до выход из дома, а за два, чтобы спокойно принять душ, вымыть голову и накраситься, а не вылетать из дома с помятой физиономией и краситься в туалете на работе. ПРосто как Мюнхаузен из болота сама себя поднимала, приговаривая: "Вставай, ты сама красивая девочка в городе Москве, надо все это показать". То, что теперь я делаю всё это практически на автомате, я поняла однажды утром: самочувствие у меня было фиговое, никаких серьезных встреч днем не было, можно было просто умыться и причесаться и выйти из дома. Ну я встала, а проснулась, когда у зеркала глаза подводила. То есть встала на полном автомате, голова спит, а руки делают :-)))
martiniasti2007-01-19 17:30:00 (ссылка)
Это значит, что Вам это на самом деле не очень надо. Если мне, к примеру, вдруг стало нужно похудеть резко и срочно до немыслимо малых размеров, я и встану в шесть утра и сорок пять минут отбегаю по любой погоде, как бы мне тяжело это ни было. Мотивация должна быть. Тогда и сила воли появляется буквально ниоткуда.
Другой вариант, если Вы не можете себя заставить заниматься скучной зарядкой - это заниматься чем-нибудь веселым. Танцами, например. Вам будет нравится и Вы будете этого хотеть, соответственно проблемы с силой воли отпадут и заставлять себя не придется.
Знаете, у Канта, что ли, есть фраза: "Ich kann, weil ich will, was ich muss." Я не знаю ее эквивалент на русском языке, но если я правильно ее понимаю, то смысл ее примерно такой: "Я могу, потому что я хочу сделать то, что я должен сделать". Мне кажется, как-то подходит сюда.
nick_cathy2007-01-20 22:30:00 (ссылка)
почитайте коммьнити flylady_ru ))
все принципы этой системы 100% действуют и не только на домашнее хозяйство :)