![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
bittersweety пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2007-01-05 08:52:00Я боюсь темноты.
Вчера дочь уехала с папой в дом отдыха, а я, стало быть, осталась в квартире одна. Свет не выключала и спала вполглаза, просыпаясь от каждого шороха. Устала жутко, не выспалась и злая на себя как черт.
Сколько себя помню, столько и боюсь. Сначала я была маленькой, и мама говорила, что все маленькие боятся. Потом я выросла. Потом родила. Нет, вот если дочка рядом - я ничего не боюсь, всех порву, одна останусь. Но если я одна - все, мне крышка. Дочь все лето живет у бабушки. Но летом проще, ложишься - еще светло, просыпаешься - уже светло. А зимой все время темно.
Слушайте. Ведь наверняка существуют, я не знаю, дыхательные упражнения какие? Ну как-то же с этим надо жить. Никакие самоуговоры и доводы разума не помогают. Или, может, я просто не умею?
Дочка тоже начала темноты бояться. Ей шесть. Это все маленькие дети боятся или только те, которые у чокнутых мамаш воспитываются?.. :)
68 комментариев
kernel2007-01-05 09:19:00 (ссылка)
Дети чокнутых мамаш прекрасно впитывают все фобии. Сужу по своей старшей, к сожалению.
У нас в квартире постоянно горит настенный светильник на кухне. Этого достаточно, чтобы свет обозначался кроме кухни в коридоре и обеих комнатах по чуть-чуть. По-моему, это идеальный вариант. Вообще ни у кого нет проблемы куда-то встать и пойти. Еще мне в страхе темноты и одиночества здорово помогает кошка. Но она у нас вообще боевая единица, наваляет не глядя. Собака тоже хорошо помогает. Других способов я не знаю.
galkao2007-01-05 09:20:00 (ссылка)
А маленький ночник, который прямо на розетке висит, не спасает от боязни темноты? Или можно еще поставить светильник с таймером, чтобы отключался этот светильник после определенного времени (когда вы уже уснете).
Вообще, наверное, с этим лучше к психотерапевту обратиться - проблема довольно распространенная, и наверняка лечится...
bittersweety2007-01-05 14:51:00 (ссылка)
какой там ночник, пыталась спать с люстрой...
психотерапевт штука классная, конечно, но блин как-то дорогая :(
murzi2007-01-05 10:12:00 (ссылка)
Меня МЧ научил жить в новой квартире: мы с ним вместе вечером везде включали свет, брали фонарики и обходили ВСЮ квартиру, заглядывали во ВСЕ места (ВСЕ!). Отодвигали шкафы, диваны, кресла, окрывали ящики, все освещали и рассматривали. Потом я еще лазила с мокрой тряпкой по закоулкам.
В общем, несколько сеансов и я точно знала где что может скрипнуть и как выглядит то место, где темно. А так уже не страшно. О! Я еще разные коробки, вазу и одну скульптурку выкинула, которые были особо жуткие в ночи :))
bittersweety2007-01-05 14:55:00 (ссылка)
анекдот есть на эту тему :)
два брата ложатся спать, старший (с) дразнит младшего (М):
С: - ты вот лежишь, а сейчас в окно влезет голодный медведь гризли и сожрет тебя!
М: - маааамааа! С говорит, что меня сожрет медведь гризли!
Мама: - Успокойся, на сотни миль здесь ни одного голодного медведя нет!
Проходит пять минут.
М: - Маааамаааа!! С сказал, что голодный медведь гризли может бегать со скоростью сто миль в минуту!!
sabinulya2007-01-05 10:18:00 (ссылка)
Во первых, не казните себя, как минимум 10% населения страдает от различных неврозов связанных с фобиями. Во вторых, безусловно, есть много различных способов с этим научиться справляться: от обыкновенной психотерапии до различных альтернативных методов- гомеопатии, йоги и так далее. Нужно только захотеть этим заняться. Насчет дочки - почти все дети боятся и это естественная часть развития как правило. К детским страхам желательно относится с уважением, не "отменять" их - типа- "здесь нечего бояться", а попытаться проговорить вместе с ребенком эти страхи, если ребенок не вербален, можно их нарисовать. Очень желательно развить сюжет страха так чтобы ребенок мог контролировать ситуацию.Либо "подружить" его с предметом страха, либо дать ему оружие против него - это может быть волшебное заклинание, любимая игрушка, волшебная палочка:) все что угодно. Ладно остановлюсь- а то что-то я расписалась тут. Удачи вам!
kaerlynn2007-01-05 10:33:00 (ссылка)
У меня такое бывает, но только если фильму страшную перед этим посмотреть. И тогда я говорю себе - ну, вот в прошлый раз боялась и что? Проснулась целая и невредимая. И в этот раз проснешься. Помогает :)
bittersweety2007-01-05 14:57:00 (ссылка)
я уснуть не могу нафиг :)
а сжирают всегда один раз в жизни :)
bittersweety2007-01-05 15:05:00 (ссылка)
ну это пока меня не сожрало. вот как сожрет - поздно будет пить боржоми!!
я еще было время, оч боялась инопланетян. я понимаю, что звучит как-то не очень разумно, но вдруг прилетят и утащат! ..
irene232007-01-05 11:23:00 (ссылка)
не
ночевать одной. я в одиночестве не могу спать, включаю телевизор и лампу. сколько себя помню. к счастью, сейчас так сплю очень редко.
_pamparam_2007-01-05 12:01:00 (ссылка)
я боролась очень тупо
думала "черт, я уже большая девочка, какой позор мне в темноте спать"
сначала страшно да
глаза в темноте открыть страшно, лежишь накрытая с головой, задыхаешься и боишься как дура, хотя знаешь что нечего))
через недельку-две вы уже в норме
а еще мне один человек предложил такой способ - темнота, говорит, живая. почувствуй как она обволакивает твое тело и защищает его
даже если там что-то летает в темноте то за всю вашу жизнь оно вам ничего ведь не сделало, верно?)
видимо ночные страшилки ищут более интересные экземпляры, нежели мы с вами))
а дети кстати не боятся пока им родители не скажут о том что в темноте может быть что-то страшное
я вот отчетливо помню что в детстве не боялась и только когда мне начали говорить родители я запугалась чего-то
kaerlynn2007-01-05 12:32:00 (ссылка)
Кстати, да! Я абсолютно не боялась темноты до поголовного увлечения рассказами-страшилками. Ну, из разряда "черной-черной ночью черная-черная мачеха послала маленькую черную девочку в черную-черную булочную..." А потом нарассказывают во дворе ужасов, лежишь, трясешься и прямо-таки ждешь как из-под дивнаа полезет "черная-черная рука" :)
bittersweety2007-01-05 15:00:00 (ссылка)
ну я, честно говоря, дочери страшилки под пистолетом сливать не буду. я-то знаю, каково бояться.
все эти доводы я понимаю, но страшно все равно ужасно.
блин. :)
innocence_2007-01-05 12:50:00 (ссылка)
как знакомо!!! я с дества мечтала скорее выйти замуж, лишь бы не спать одной в комнате....
как спасатсья? я не зхнаю.. я с головой залезаю под одеяло, наружу только носи ротвыставляю и так сплю...
сейчассплю с ребенком - не так страншно, хотя вот недавно муж задержался. пришлось без него ложиться. страху натерпелась(( в нашей квартире год назад два человека подряд умерло, я ужасно боюсь привидений...
так что варианты - либо включать свет, либо прятаться под одеялом.. других я не знаю((( ну либо спите днем, а ночью что-то делайте;)
bittersweety2007-01-05 15:01:00 (ссылка)
вот! я тоже оч-оч хотела побыстрее замуж из-за этой фигни!!! :)
под одеялом прятаться страшнее, на мой взгляд.
хоть опять замуж иди :)
naturemort2007-01-05 13:02:00 (ссылка)
перед сном обхожу свои владения и оставляю включенным свет в коридоре
but_special2007-01-05 13:52:00 (ссылка)
Ты тоже боишься темноты???
Я свет не оставляю, а залезаю с головой под одеяло - там темноты меньше, и она уютная)
etena2007-01-05 13:09:00 (ссылка)
я темноты не боюсь, но сколько себя помню - всегда спала при маленьком ночнике :)
как родила ребенка - вообще очень полезная вещь оказалась, особенно когда приходилось ночью вставать - сразу хоть ориентируешься в полумраке и соображаешь что и где, да и сейчас - и в туалет сходить удобно, да и ребенку горшок видать :)
очень советую ночники, которых на рынках полно и в "световых" магазинах (~50 руб+) - держатся прямо на розетке, лампочка 1-3 ватта, свет не мешает абсолютно, но темноты полной нет, вот например - http://www.rusvet.ru/night.php , при этом они электричества потребляют минимум, гореть могут во всех важных местах квартиры, могут иметь датчик реагирующий на свет - как только начинает светать - отключаются автоматом.
ребенок, естественно, перенимает ваши фобии.
plusha2007-01-05 14:11:00 (ссылка)
я тоже темноты боюсь. особенно боюсь той темноты, которая находится на незашторенным окном, под кроватью, видна в щель приоткрытого шкафа итп. ну боюсь - и боюсь себе. когда остаюсь ночевать одна, сплю с телевизором включенным и (или) ночником.
а полгода назад у меня случилась командировка в пярну, надо было рекламную статью о местных гостиницах писать. в одной из них меня заселили в какой-то мега-люкс. зайдя в него днем, я возрадовалась: окна до пола во всю стену с видом на пустынный берег моря, красота.. на этаже никого (был не сезон), тишь и покой. зато вернувшись в номер поздно вечером, я еле нашла в себе силы пройти до него по коридору мимо зловеще запертых дверей с глазкАми (я еще не к месту вспомнила кинговское "сияние"). вошла в номер, а там это окно, а за окном темнота... в общем, спала я, включив все осветительные приборы, ноутбук и телевизор. :))
но за исключением таких вот ситуаций, со своей фобией уживаюсь, как другие, скажем, с мигренью, болью в суставах и прочей хронью.
bittersweety2007-01-05 15:04:00 (ссылка)
ну я тоже как-то живу
но сегодня доконало, за всю ночь кусочками ну может часа 4 поспала :(
agatangel2007-01-05 14:43:00 (ссылка)
Почему обязательно чёкнутые?:)
Я тоже страдала от этого ссвоего порока, пока ночничёк не спас жизнь моему ребёнку в прямом смысле слова.
После этого мировоззрение сильнейшим образом поменялось. Я благодарна своему извечному страху темноты и больше никогда не парюсь и спим мы только с ночничком. И плевать на то как положенно. Мне так удобно.
agatangel2007-04-15 23:10:00 (ссылка)
Мы поехали в Амосова оперировать дочке сердце. После операции, после реанимации, первая ночь- покормила малую молочком на ночь, пришла мед. сестра и ввела ей в катетер лекарство, мы мед. сестре и раньше в течении дня указывали что катетер как-то плохо держится, там целое подсоединение, вшитое в вену на десять сантиметров. И там одна часть болталась. Так вот у меня пунктик, я не сплю в темноте. Оставила ночничёк и лягла вместе с малой на кровати, хотя у неё и была отдельная кроватка. Но снова таки, я всегда с нею ложилась ночью, она вечно подкармливалась молочком и мне так было удобнее и спокойнее. тем более, снова таки- первая ночь после реанимации...
В общем а у меня остеохондроз, просыпаюсь я спустя пару часов чтобы как-то перевернуться на другой бочёк и вижу, что мой ребёнок в свете ночничка, какого-то другого цвета... Смотрю, а она в луже крови лежит. Ей при операции поставили таки бракованный катетер и он выпал. Ну я зажала трубку пальцами и отправила папу за мед. сестрой. Она пришла сонная, вставила обратно иголку с частью катерера, которая выпавшая валялась на простыне и ушла спать дальше. На утро думали переливать или не переливать кровь... На нас нашыкали чтобы мы не жаловались никуда. хотя мы и шли по коммерческой линии и убили на операцию все отложенные на квартиру деньги.
Позже лечили ещё миалой фурункулёз, ибо видимо внесла мед. сестра тогда в кровь грязь.
В тот год кроме бракованных катетеров ещё и бракованные аксигенаторы поставляли. Вот так сделали операцию ребёночку, а аксигенатор не работает и сердечко обратно завести невозможно. Много детей умерло. Но ведь у нас медицина такая, что всё шито крыто... Думаю оставь я ребёнка на ночь дольше в реанимации, то и не было бы у меня её уже. А не было бы ночничка, я бы не увидела кровь. Она же спит...
milas2007-01-05 15:23:00 (ссылка)
Насчет взрослых ничего сказать не могу, про свой конкретный случай лучше спрашивать у психолога (не к психотерапевту, а обычному психологу-консультанту) - много разных причин может быть. Но я, например, наблюдала картину, как хороший консультант избавил пациентку от такого страха за час. А до этого она лет 30 мучалась. Я бы сходила.
А насчет детей - да, все дети в определенном возрасте боятся темноты (почитайте любую литературу по возрастному развитию). Связано это с тем, что у ребенка в определенномм возрасте просыпается воображение, но умение управлять им приходит уже позже. Поэтому до этого момента они темноты именно боятся. Потом научаются управлять плодами своего воображения и становится уже легче :) А к совсем взрослому возрасту научаются не давать воли своему воображению - и подобные страхи уходят вообще, или минимизируются максимально.
bittersweety2007-01-05 15:28:00 (ссылка)
ну про детское воображение чисто теоретически я знаю
но вот у некоторых оно ж не проходит. я и циклюсь, припоминая свои страдания. может, не надо циклиться.
психолога поищу, спасибо большое!
bmhs_student2007-01-05 16:02:00 (ссылка)
Я сама себя отучила от боязни темноты.
В детстве я очень сильно боялась спать и находиться в темноте, поэтому мама всегда оставляла в коридоре свет.
Лет в 11-цать мама уехала на пару недель в другу страну и я всё это время жила одна. Первые два дня ужасно боялась и спала с включённым светом в комнате. Потом я сказала себе что я уже взрослая, пересказала себе все пугающие меня факты и что это никак произойти не сможет (в окно никто не влезет потому что живу я на 3-м этаже, в дверь никто не вломится потому что я закрыла и железную и внутреннюю дверь, кузнецы не залетят потому что окно я не открыла, годзиллы не объявятся потому что это выдуманный персонаж и т.д) и спустя ровно неделю я научилась не бояться спать в темноте.
Сейчас я наоборот не могу спать при дневном свете.
Может вам поможет.
shmarla2007-01-05 16:34:00 (ссылка)
меня ма отучила бояться -- сказала, что ночью куклы и другие игрушки просыпаются, мол, если свет не выключать, они не смогут проснуться, а им же тоже хочется погулять и поиграть -- как-то так. а потом рисовала мне картинки -- лес, а между деревьев корзинка валяется, и грибы рассыпаны, и записка от гнома, который грибы собирал и корзинку потерял, типа помоги найти. я потом долго еще с этим гномом носилась, письма ему писала, печенье на ночь оставляла.
не знаю, сколько вашей дочери лет, мне было 3-6, наверное, тогда.
но ужастики смотреть до сих пор не могу, уж лучше сказку какую на ночь.
shmarla2007-01-05 16:36:00 (ссылка)
а по поводу вас -- а что плохого в том, чтобы спать со светом и телеком?
bittersweety2007-01-05 16:42:00 (ссылка)
ну, во-первых, это неэкономично :)
во-вторых, свет и телек все-таки мне мешают. не так, как страх, но без них я высыпаюсь в разы лучше
потом, есть дочь, которую с телеком спать не уложишь. и вообще я принципиально против телека. он у нас и не включается никогда.
да и как-то много уж геморроя. а в гостях? а если електричество кончится? я ж сдохну.
shmarla2007-01-05 16:49:00 (ссылка)
нууу, экономить киловатты, сжигая нервы, оно, по-моему, дороже.
не, правда, не знаю.
я иногда, когда одна в квартире, тоже боюсь всяких шорохов и звуков -- и если мне страшно, я встаю, проверяю, нормально ли закрыт балкон, входная дверь, заглядываю в темные углы и потом читаю до одурения, чтоб глаза слиплись окончательно. телека у меня нет, в отношении него я с вами солидарна, но можно музыку тихонько включать, не знаю, что еще.
психолог штука хорошая, но, как верно замечено, дорогая.
но если ничего не помогает, может стоит, и правда.
kniazhna2007-01-05 17:17:00 (ссылка)
"а если електричество кончится" Тут же подумала про походы с палатками, да и про стародревние времена вообще.
bittersweety2007-01-05 17:30:00 (ссылка)
вот в палатках, кстати, было не страшно. только ноги в спальник запихал - все, дрыхнешь аки младенец.
эээх...
bittersweety2007-01-05 16:46:00 (ссылка)
а, а гном это тот самый страх типа? :)
хорошая идея, пойду рисовать :)
aksi2007-01-05 17:08:00 (ссылка)
я в детстве жутко боялась.
но поскольку ребенком была жутко сознательным, то убеждала себя, что ничего там страшного нет, и специально старалась шастать в темноте почаще. Коленки тряслись, но ходила. Излечилась.
может, это, к психотерапевту? Моей подруге так сняли боязнь собак.
milady_winter2007-01-05 19:35:00 (ссылка)
Можно заниматься излечением этого дела у когнитивного психолога (или когнитивного бихейвориста-психолога).
А можно завести кошку или собаку, и твердо себя убедить, что если в темноте кто-то будет - они обязательно почувствуют.
Честно-честно.
milady_winter2007-01-05 19:37:00 (ссылка)
А ребенку... ребенку, помимо объяснения про кошку или собаку, можно купить ночник.
Но обязательно такой, где разные цвета, и карусель (либо классическую - с лошадками, либо такую лампу тусклую, с экранчиком и меняющимися цветами за экранчиком).
И ставить подальше от кроватки, но на видном месте.
bittersweety2007-01-06 00:11:00 (ссылка)
а почему разные цвета?
бихейвористы зажрались немного, почти $80 за час разговоров, меня жаба угрызет насмерть
milady_winter2007-01-06 00:40:00 (ссылка)
*пожимая плечами*
Бесплатно можно лечиться у шаманов.
А 80 - вполне стандартная стоимость. В больших городах обычно ближе к 200-250.
little_mice2007-01-07 00:32:00 (ссылка)
Я боялась в темноте ходить по квартире (да и сейчас не особо люблю). А помогла статья из какого-то журнала, где было написано, что страх надо "заговаривать" - в смысле, говорить про себя что-то, стихи, например, или просто тупо пересказывать свои действия. Я теперь когда иду по квартире, стараюсь так и делать - помогает.
elkinsan2007-04-15 22:45:00 (ссылка)
у меня не все все время, но бывают такие приступы
кот отлично помогает.
радио на кухне и в комнате (как бы окошко в спокойный мир, где у всех крыша на месте)
если вдруг нахлынуло (не боялись-не боялись, а тут дошло, что вокруг темнота) - представить, что ваше личное пространство расшилирось до размера квартиры и вы отлично чувствуете, что все комнаты безопасны и мирны, как всегда, или представить, что вы тут - самая страшная.
есть еще смешная песенка из мультика "мы не мыши, мы не птахи, мы ночные ахи-страхи, мы летаем, кружися..", поется таким смешным-мультяшным голосом. Спеть про себя (или вслух) - полегчает.