![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
one_more_toy пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2006-12-16 20:03:00Недавними постами навеяно. После бури с эрозией я походила еще в woman_health , там люди делятся своим опытом излечения/неизлечения. Походила по мед.сайтам. Короче, везде пишут, что важно не нервничать. Про вирус папиломмы пишут, что он не лечится.
"В этой ситуации единственное, что можно порекомендовать – избегать факторов, снижающих иммунитет (переохлаждение, курение, сильные эмоциональные стрессы, злоупотребление алкоголем, хроническое переутомление, авитаминоз)."
(с) http://www.venerologia.ru/venerologia/k
Курение, алкоголь, витамины - это все понятно. Вопрос такой - а как, елки-палки, снизить "сильные эмоциональные стрессы"? Кто-нибудь их действительно может сознательно понизить? Я имею в виду, ладно, можно не ругаться лишний раз, но если уж что-то в жизни мерзкое случилось или темперамент идиотский, то как их, черт подери, эти стрессы понижать?
Update: э-э-э. Мне вообще было интересно, как конкретно ВЫ с ними (со стрессами) боретесь?
"В этой ситуации единственное, что можно порекомендовать – избегать факторов, снижающих иммунитет (переохлаждение, курение, сильные эмоциональные стрессы, злоупотребление алкоголем, хроническое переутомление, авитаминоз)."
(с) http://www.venerologia.ru/venerologia/k
Курение, алкоголь, витамины - это все понятно. Вопрос такой - а как, елки-палки, снизить "сильные эмоциональные стрессы"? Кто-нибудь их действительно может сознательно понизить? Я имею в виду, ладно, можно не ругаться лишний раз, но если уж что-то в жизни мерзкое случилось или темперамент идиотский, то как их, черт подери, эти стрессы понижать?
Update: э-э-э. Мне вообще было интересно, как конкретно ВЫ с ними (со стрессами) боретесь?
38 комментариев
mypointofview2006-12-16 22:20:00 (ссылка)
меня эта фраза тоже радует
если можно не курить и не пить, но снизить стрессы это что то из области фантастики
one_more_toy2006-12-16 22:28:00 (ссылка)
вообще, если внимательно прочитать, то там написано "избегать факторы". Но избегать факторы, вызывающие стресс - это совершенно нереально, потому как вообще неизвестно, откуда этот стресс вылезет. Дома, что ли сидеть? Ни с кем не разговаривать? И не думать ни о чем.
mypointofview2006-12-16 22:29:00 (ссылка)
устроиться на спокойную стабильную работу, завести послушных детей и примерного мужа :) кто ж против то :)
milas2006-12-16 22:33:00 (ссылка)
Обычно к определенному сознательному возрасту человек знает, что именно у него вызывает стрессообразующие эмоции, реакции, поведение.
В определенном возрасте у него появляется выбор: перестать воспринимать эти факторы как стрессообразующие, исключить их своей жизни по максимуму или снижать их последствия.
one_more_toy2006-12-16 22:39:00 (ссылка)
Да, я, например, знаю, что именно вызывает у меня стресс. Но повлиять на то, чтобы их не было, я не могу (экзамены или неприятности в семье, куда я их дену?). А неудачная влюбленность? разве это можно отрегулировать?
Да, сейчас много воспринимается не так, как сколько-то там лет назад, с опытом приходит понимание, но это процесс длительный, а заболевания уже начались:(. Доживу ли я до возраста, когда стрессообразующие ситуации перестанут восприниматься как таковые?
milas2006-12-16 22:49:00 (ссылка)
Если сидеть, сложа ручки, и ждать, что такое умение придет само - то, скорее всего, вы никогда не дождтесь. Если осознать, что это получилось у других людей, а значит, получится и у вас, и начать этому учиться - то да, скорее всего через пару лет влияние стрессобразующих факторов на вашу жизнь значительно снизится.
one_more_toy2006-12-16 22:53:00 (ссылка)
ну, понятно не само, продвижение все-таки есть, но очень небольшое для такого времени.
а в психологов, надо сказать, я не очень верю, это, конечно плохо, но что делать.
drnekto2006-12-16 23:22:00 (ссылка)
ну у меня вызывают стресс авралы на работе. в результате, во-первых, я ушла с работы, которая была ваще сплошной аврал (получаю даже не меньше, а больше сейчас в результате) и, во-вторых, я знаю что вызывает авралы на новой работе и знаю как этого избежать. но... не избегаю (лень). а вообще чуть подрасту - научусь и это регулировать. + отпуск, бассейн, туда-сюда. совсем стресса избежать невозможно, но снизить его количество все же можно. к тому же, имея такую рекомедацию, если муж предложит, давай, мол, я буду зарабатывать, а ты борщи варить - уже знаешь, что ему на это отвечать ;)
milas2006-12-16 22:30:00 (ссылка)
йога
релаксационные и "ограждающие" техники
знание собственной психологии и умение управлять своим эмоциональным состоянием (этому нетрудно научиться)
правильно выстроенная сиситема ценностей и психологическая гибкость
ну, и т.п. и т.д.
все, в общем-то, сводится к двум направлениям:
1) стресс перестает восприниматься как таковой
2) стрессовое влияние снижается благодаря специально внедряемым в жизнь психологическим приемам, а также "убеганием" от стрессовых ситуаций
ну, про себя могу сказать, что прошло примерно три года с того момента, как я поняла, что я могу управлять своей жизнью в этой сфере, и сейчас уже результаты я чувствую довольно хорошо
one_more_toy2006-12-16 22:43:00 (ссылка)
спасибо!
Но, "умение управлять своим эмоциональным состоянием (этому нетрудно научиться)" - по-моему этому очень трудно научиться. Можно научиться стерпеть, то есть запрятать эмоциональный всплеск, от этого лучше не будет, думаю. А управлять своим эмоциональным состоянием, если он от природы буйный - тяжело.
milas2006-12-16 22:47:00 (ссылка)
Вы пробовали этому научиться? Вот реально, обложились книгами, сходили на пару-тройку тренингов, когда поняли, что так больше жить нельзя, брали консультации у психологов и т.п., и при этом действительно по-настоящему хотели это изменить себя в этом направлении - и все было напрасно? Ни продвинулись на на йоту?
one_more_toy2006-12-16 22:51:00 (ссылка)
не, не пробовала. Если б пробовала, то, наверное, не спрашивала бы. Хочется-то своими силами, без психологов. А обкладываться еще и книгами по психологии - так я так вся в книгах закопана, не до психологических.
а вы серьезно занимались, с привлечением профессионалов, или сами?
milas2006-12-16 23:00:00 (ссылка)
1. Если вы не пробовали - то не нужно говорить, что это невозможно.
2. Скорее всего, вас не так сильно еще приперло, если вы еще можете ставить самой себе какие-то условия - мол, не до книжек, ни до психологов, пусть меня как-нибудь так в ГО научат :)
Меня как-то вот приперло так, что я хавала все, что под руку попадется - от книг и бесед с более знающими людьми до тренингов и психологов. В общем-то приоритеты были по-другому расставлены. Не скажу, что я ставила цель "избавиться от влияния стрессообразующих факторов" скорее было "избавить от жизненного дискомфорта", но случились побочки в виде того, что многое, что было стрессом им быть перестало, а многое, что вызывало сильный стресс и надолго, сейчас трогает все меньше и меньше.
one_more_toy2006-12-16 23:06:00 (ссылка)
1. ну, я не говорила, что невозможно - "очень трудно научиться", сказала я. я пыталась, но без углублений в психологию как науку, а так, судила по себе, что мне лучше/хуже.
2. Ну, наверное, вы и правы, не так сильно проперло, но уже поперло в нужном направлении.:) Я вот, например, уже длительное время думаю пойти к психологу, но не хочется, потом как это вроде как слабость с моей стороны. Глупость, наверное, да.
спросила, потому как лично никого вспомнить не могу, кто б сам сознательно себя защищал от стрессов. наоборот, все ходят и ноют, как я.
milas2006-12-16 23:18:00 (ссылка)
1. Признаю свою вину. :)
В психологию углубляться, на самом деле, не надо. Проще всего искать и находить реальных людей, которые что-то делают и брать с них пример. Мне повезло, мне как по заказу и люди попадались нужные, и книги, и семинары самоорганизовывались и т.п. Потом теория и сама подтягивается. Выстраивается понимание и т.п.
2. Ну, лишь бы настрой был правильный. Как только появляется правильный настрой жизнь сама начинает нам подкидывать "сладенькое" :) - т.е. все вокруг самоорганизуется согласно нашим потребностям. И психологи, и тренинги, и просто случайные попутчики в поезде, и фильм на нужную тему, и важная книга, и даже фраза в чужом телефонном разговоре, куда ты случайно вклинился.
Что же до окружающих людей... Ну, да. Ноют. Те, кто не ноют - не с вами. Мир вообще делится на два больших лагеря - тех, кто "ноет", и тех, кто "защищается". И как правило, они особо не пересекаются. Начнешь человеку рассказывать, что от стрессов можно защититься - от тебе весь мозг выест :) Ныть-то проще и приятней :)
redlis2006-12-16 23:05:00 (ссылка)
Может, имеется в виду общий самонастрой по отношению к этим стрессам? Ну там, заниматься йогой, убедить себя, что всё тщета, не стоит твоего внимания и переживаний. Если не так, то мне приходит в голову только "злоупотребление алкоголем", но его же как раз тоже советуют избегать. %)
one_more_toy2006-12-16 23:09:00 (ссылка)
ага, и весь мир превратится в эдаких пофигистов:).
а как же страсти, радости-горести-влюбленности? куда их?
milas2006-12-16 23:23:00 (ссылка)
Знаете, положа руку на сердце... Ваша установка, гласящая, что избавление от негативного влияния стрессов превращает человека в пофигиста, который ничего не чувствует, не переживает, и живет скучной жизнью без страстей, радостей-горестей-влюбленностей и т.п., глубоко порочна :)
Зачем она вам, такая?
Вы, правда, не сталкивались с позитивными людьми, которых ничего не выбивает из седла?
one_more_toy2006-12-17 00:35:00 (ссылка)
знаю, что порочна:). с одной стороны, не хочется много нервничать, а с другой - с нервничаниями как-то интересней. но вон для здоровья неинтересней что-то совсем.
люди, которых ничего не выбивает из седла мне подозрительны:).
ну, я мысль вашу поняла.:)
milas2006-12-17 00:40:00 (ссылка)
Ну, вот вам и вторичная выгода от ваших нервничаний. Ощущение интересной жизни.
А у меня как-то, наоборот, получается. Нервничанья эти самые делают жизнь суженной до одного банального ожидания "когда же кончатся мои мучения", ну, и функциональность падает ниже плинтуса, конечно.
mjause2006-12-16 23:31:00 (ссылка)
Зачем такие крайности. Вы что, совсем не умеете контролировать свои эмоции?
one_more_toy2006-12-17 00:31:00 (ссылка)
не, ну это так, для словца.
насчет эмоций - это смотря какие. влюбленность, например, не могу (вы можете?). а они могут приносить сильные неприятности.
freedom_ua2006-12-16 23:10:00 (ссылка)
если нельзя изменить проблему, то нужно изменить к ней отноешние
кажется даже классик
относится к жизни пробовать иначе
не бесится например в ответ на несправедливые замечания начальства
vicca_70002006-12-16 23:26:00 (ссылка)
кроме аутотренинга и прочих техник расслабления (которые, конечно, помогут изменить себя и отношение к реальности) можно еще и предотвращать иногда ситуации, которые могут вызвать стрессы: если Вы нанимаетесь на работу, куда Вам приходится добираться 2 часа по пробкам, и начальник у Вас самодур - вот уже и стрессы. В принципе, этих стрессов можно избежать - если уйти работать в более спокойное место. снизить амбиции. Если экзамены вызывают стрессы сильные - выбрать институт попроще, или вообще отказаться от получения образования. меньше рисковать, искать стабильность.
one_more_toy2006-12-17 00:29:00 (ссылка)
мне попроще не надо!:) я люблю трудности! и учусь я хорошо, просто нервничаю.
если вообще избегать всех трудностей, то так можно на одном месте и просидеть всю жизнь.
vicca_70002006-12-17 01:15:00 (ссылка)
Каждый сам решает, что ему надо :-)
значит, Вы лукавите - спрашивая, как же избегать стрессовых ситуаций :-) либо Вы хотите избегать стрессовые ситуации, как предлагается врачами, либо не хотите избегать и любите трудности дальше :-) все ж просто :-) тут надо приоритеты расставить, что Вам больше нравится - вести здоровый образ жизни (в смысле стрессов и нагрузок) или любить трудности.
nelis2006-12-17 01:57:00 (ссылка)
Стресс — это ж не только кухонные разборки или увольнение там.
Перелет через несколько часовых зон — тоже стресс такой нехилый. В том числе и эмоциональный.
Ну а так — выше уже все сказали. Воспитывать в себе спокойное отношение к жизни. Не распыляться на скандалы, дышать глубже и вообще. Добрые и спокойные люди живут дольше, это факт :)
fialochka2006-12-18 12:04:00 (ссылка)
как вы расслабляетесь? не напрягаюсь :)))
тяжело когда накапливается - для меня стерсс снимает поездка на отдых, полный разгруз мозга - похалтурить недельку смотреть тупой TV взять почитать какой-нибудь бредок из легкого смешного чтива на выходные устроить загул чтобы потом все болело от танцев... мужчины хорошо снимают стресс особенно влюбленные нежные и заботливые :)
есть еще такая фишка - такой совет звучит как банальщина и его можно ляпать всем подряд - но если им воспользоваться результат будет ваш личный - надо менять отношение к жизни на позитив, правило "каждый день как последний", улыбка всегда со мной, всегда прямая осанка, постоянный вопрос - что хорошего красивого вот сейчас в этом конкретно моменте? борьба - движение, человеку ТРЕБУЮТСЯ проблемы иначе он не может получать кайф от жизни. человек получает ровно столько проблем со сколькими способен справиться. отвлечься от мыслей типа - ну блин чего может быть хорошего когда каблук сломала, начальник идиот и мужчина третий день не звонит :))
все с чем нельзя бороться вот этим - не стресс а усталость которая лечиться отдыхом соответственно :)