![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Второй день хожу "буквой зю". При попытке разогнуться/встать с кровати/поднять ребёнка болит спина. В основном поясница, немного отдаёт выше и ниже. Скорее всего продуло, т.к. экстремальных нагрузок и травм не случалось.
Были опробованы финалгель, капсикам, диклофенак. К вечеру лучше, с утра еле-еле встаю. С завтрашнего дня надо ездить с ребёнком на массаж. Ездить= везти его на руках или в кенгуру, около часа общественным транспортом.
Поделитесь способами срочного приведения себя в порядок.
апд. Дамы, не надо отправлять к врачу - это само собой. До конца этой недели я к нему точно не попаду - у нас запись за неделю-две. А двигаться нужно уже сейчас.
Были опробованы финалгель, капсикам, диклофенак. К вечеру лучше, с утра еле-еле встаю. С завтрашнего дня надо ездить с ребёнком на массаж. Ездить= везти его на руках или в кенгуру, около часа общественным транспортом.
Поделитесь способами срочного приведения себя в порядок.
апд. Дамы, не надо отправлять к врачу - это само собой. До конца этой недели я к нему точно не попаду - у нас запись за неделю-две. А двигаться нужно уже сейчас.
31 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lunaric2006-09-26 14:18:00 (ссылка)
Конкретно по поводу лечения ничего не могу сказать, но посоветовала бы Вам пройти компьютерную томографию позвоночника. У меня в феврале начались приступы радикулита. Тогда, в самом худшем случае, не то чтобы встать и ходить как буква "зю" я не могла, т.к. ног почти не чувствовала. Проверьтесь на всякий случай на протрузию дисков или спинномозговую грыжу.
Никогда не думала, что у меня такое может быть, но оказалось - последствия падения в детстве, о котором я только в этом году и вспомнила. Вообще-то, все врачи мне говорили, в таких случах разогревать ничем нельзя, просто перемотаться туго надо. Из обезболивающих ничего не помогало. Помогла мануальная терапия, хотя по словам некоторых она мне была противопоказана.
orang_m2006-09-26 14:22:00 (ссылка)
капсикам помогает,но не сразу.
для большего эффекта намазанное место можно чуть намочить(будет больше гореть)и завязать шерстью,идеален такой шерстяной пояс.
спать ТОЛЬКО на твердом,от мягкой постели по утру так плохо.
надо вообще бы чтобы врач определил,в чем дело.
он может послать на электролечение,(если нет проблем с гинекологией)это здорово помогает.
у меня эти безобразия начались оттого,что я не очень аккуратно подняла коляску.
и вот уже более 10 лет.:(
тяжести носить нельзя вообще.
да и просто невозможно.
может Вам кто то поможет на пути на массаж?
поправляйтесь.
almost_cat2006-09-26 14:36:00 (ссылка)
Массаж мне муж делает, когда мажет - утром и вечером. Про врача понятно, но на это нужно найти время, причём не только мне.
ma_vi2006-09-26 14:36:00 (ссылка)
возможно, проблема может быть и в гинекологии
лучше бы Вам к врачу обратиться
almost_cat2006-09-26 14:39:00 (ссылка)
До конца этой недели я к нему точно не попаду - у нас запись за неделю-две. А двигаться нужно уже сегодня, если не вчера. :)
ludmilater2006-09-26 14:50:00 (ссылка)
Боль с утра. А с матрацем, извиняюсь, все в порядке? Может, пружина какая-нибудь выпирает?
Мне от боли в пояснице помогла "поза спящего ребенка" из йоги: сесть на пол, ягодицы на пятках, ноги вместе, наклониться вперед, грудь - на бедра, лоб можно в пол, руки сильно вытянуть вперед. Вытянуться, задница стремится к ступням, а затылок - к рукам. Полежать так хотя бы пару минут.
Здоровья Вам!
almost_cat2006-09-26 15:04:00 (ссылка)
Спасибо, попробую. С матрацем всё не в порядке, но вряд ли это основная причина. Болеть спина начала после дня на природе, скорее всего я переоценила осеннее тепло.
miss_solaris2006-09-26 15:10:00 (ссылка)
Если в ваших аптеках есть чудесное средство - меновазин, то можно им натирать больное место.
Очень помогает.
http://yarff.ru/catalog/smesi_spirt/men
khmeli_suneli2006-09-26 15:33:00 (ссылка)
вот это боль... диклофенак - жуткое средство. если и он не оч помогает... это плохо.
вы его в свечах попробуйте купить (по 100 мг) и ректально на ночь. чтоб желудок не оч портить. утром как раз ходить сможите,а вот к вечеру... уж не знаю.
мазь - ортофен или Долгит-крем. гели вам сейчас не помогут, видимо.
и не запускайте - к врачу как только сможите. лучше сразу к артрологу или ревматологу. в поликлиниках бывает такой.
pipiyana2006-09-26 16:04:00 (ссылка)
Неплохо бы все же причину выяснить прежде чем спать на твердом и идти к мануалисту (при некоторых оно противопоказано).
Диклофенак средство старого поколения с кучей побочных эффектов, мне рекомендовали найз или мовалис (есть в таблетках, есть в уколах и свечах вроде, я принимаю в таблетках).
Основное для вас сейчас держать спину в покое. Ребенка с массажем отложить, хотя бы на пару дней (вам же не надо, чтоб вас с ребенками скрючило, правда, вам сейчас ничего поднимать нельзя).
Можно купить ортопедический корсет и пока приступ носить его, оч. хорошая вещь (от 300р. в медтехнике, продается по размерам).
almost_cat2006-09-26 16:11:00 (ссылка)
Это всё красиво, вот только практически невозможно. Особенно про "поднимать ничего нельзя".
pipiyana2006-09-26 16:27:00 (ссылка)
Я вам как человек 10 лет спиной страдающий говорю (началось тоже с "продуло", а теперь 2 раза в год как штык лежу, так что это не красивые слова ни фига). Отлежитесь хотя бы пару дней и обязательно заведите корсет. Он облегчит участь позвоночника, если нужно будет что-то носить. Старайтесь не наклоняться, а садиться на корточки, брать и вставать, если нужно что-то внаклон все же - опирайтесь рукой.
almost_cat2006-09-26 16:30:00 (ссылка)
Кроме шуток. Я понимаю, что Вы серьёзно. Но как мне отлежаться, если я одна дома с 9-тимесячным ребёнком?
pipiyana2006-09-26 16:49:00 (ссылка)
Отправьте мужа за корсетом или закажите по телефону, без него ничего не поднимайте. Я пока корсета не было, стягивала поясницу плотным шерстяным шарфом. Если еще кормите, то диклофенак точно зло. На поясницу беременным и кормящим можно сложносочиненные компрессы с обезбаливающим.
ochame2006-09-26 16:56:00 (ссылка)
у вас мелкий ребенок? которого вы таскаете? тогда всё ясно.
врач даст обезболивающее и скажет делать упражнения.
пока дите не вырастет, так и будет... сорри.
hasya2006-09-26 17:14:00 (ссылка)
Для спины - покатайте колесико гимнастическое, и побольше, побольше, раз 100 в день покатайте. Помогает. Потом есть упражнение "кошка" - оно тоже помогает.
Для везения ребенка - в кенгуру спине будет совсем кирдык. Попробуйте слинг-шарф в позах, не дающих нагрузки на поясницу (типа простой крест). Это не так тяжело.
lutik_sun2006-09-26 17:23:00 (ссылка)
1.Ложимся на пол, тянем себя руками и ногами в разные стороны. Сильно.
2. То же самое. но правая рука-левая нога и наоборот - по диагонали
3. лежим на полу, руки кинаем направо. ноги, согнутые в коленях. налеро.
4. Становимся на четвереньки и кошечка-собачка.
И пр растяжки.
Это официальная лечебная физкультура. спасла не одну спину, включая мою.
Можно смеяться и не верить, а можно испробовать ;)
honda_20012006-09-26 18:44:00 (ссылка)
сама на прошой неделе страдала от проблем в пояснице. Если вам тепло не помогает - попробуте лед (так мне врач посоветовал). На 15-20 минут через тряпочку вечером перед сном. Утром повторить, потом днем тоже. Мне ОЧЕНь помогло. Но у меня точно было растяжение мышцы - неудачно подняла что-то.. Если у вас ребенок - вполне верояно, что вы наклонились/подняли его не удачно.. Надеюсь, что это не позвонки...
honda_20012006-09-26 21:40:00 (ссылка)
а че я? че я? Я ж у себя писла про то, как ходила скорчившись неделю :((
honda_20012006-09-26 21:48:00 (ссылка)
а куда ж я денусь :)) Я ж вроде как дефачка :)))
Я очень, ну, очень редко тут комментирую - а тут такая тема, что не могла пройти мимо - первый день (за полторы недели), что у меня сегодня спина не болит...
sylva_apple2006-09-27 00:10:00 (ссылка)
У меня после родов (месяца через 3) была подобная ситуация - помог только мануальщик. За время беременности позвонки сместились, а потом начали на место вставать, и нерв защемили.
Пока попробуйте _шерстяной_ пояс (шарф, шаль) на голое тело (чтоб получился эффект микромассажа), можно попробовать на ипликаторе Кузнецова полежать - мне хорошо помогает, только надо умудриться заставить себя лечь на эти иголки и расслабиться :) И еще попробуйте потихоньку делать гимнастику - наклоны, повороты, прогибы. Мазь мне очень хорошо помогала "Апизартрон" - она не так жжет, как Капсикам-финалгон, и с пчелиным ядом
praskovja_2006-09-27 10:03:00 (ссылка)
Хочу поделиться своим опытом.Очено важно понять это позвоночник или нет?Гинекология в спину отдает.Почки туда-же.На всякий случай посидите на диете, попейте травки.Если у вас позвоночник,то очень спасают растирания, тепло и упражнения.Очень полезно перед сном висеть на турнике, сколько сможете.После этого сразу лечь в кровать.У меня турника нет ,я болтаюсь на антресолях.Желаю удачи.