0zata пишет в girls_only @ 2006-07-30 18:35:00
Поскольку завтра, наверное, у меня не будет времени писать этот пост, напишу его сегодня.
Курила я 8 лет. 31 первого декабря я бросила курить, но закурила снова 6-го января.
Собиралась бросить 25 июня, когда ехала в аэропорт. У меня кончились сигареты, вот я и подумала - что отлично будет бросить курить именно так - хоп, сесть в самолет, улететь и бросить.
А самолет задержали на 4 часа :( Я купила пачку и четыре часа рассекала по Внуково с чемоданом, периодически бегая на улицу курить.
Потом прилетела домой, зашла к подружке, покурила и выкинула пачку вместе с зажигалкой.
А потом началось..
Подруга бросила за месяц до меня, поэтому было довольно легко. Но когда вечерами мы сидели и пили пиво - было трудновато. Рефлекс-то уже выработался. Но - силу воли в кулак, подруга - ругается, и - за три недели ни одной сигареты.
Через три недели я вернулась в Москву. И тут, в расстройстве, выпимши, выкурила полсигареты, думая, что она мне поможет расслабиться и успокоиться. Не тут-то было. Ничего, кроме гадливости, стыда и мерзких ощущений я не испытала.
Да, наверное, можно воскликнуть: "ты не куришь неделю, а не пять!"
А я несогласна. Скорее всего, мне нужно было это сделать - потому что я окончательно поняла, что бросив курить - я ничего не потеряла.
Говорят, скоро начнутся никотиновые отходняки и я буду много кашлять. Посмотрим :)
Но я не курю уже 5 недель и теперь могу с уверенностью сказать: если в первые две недели я чувствовала себя курильщиком, который сделал перерыв и вот-вот закурит, стоит только чуть-чуть подождать, то сейчас я - некурящая, которая попробовала разок покурить - и ей не понравилось.
Это и в самом деле возможно :)
65 комментариев
qinqin
2006-07-30 19:01:00 (ссылка)
и это тоже пройдет :) у меня было то же самое, я стала наслаждаться жизнью без сигарет -- она действительно во многом приятнее -- а через год решила, что хватит, наигралась, я люблю курить и буду курить, пошли все к черту. не жалею :)
2006-07-30 19:01:00 (ссылка)
и это тоже пройдет :) у меня было то же самое, я стала наслаждаться жизнью без сигарет -- она действительно во многом приятнее -- а через год решила, что хватит, наигралась, я люблю курить и буду курить, пошли все к черту. не жалею :)
zhena_podstava
2006-07-30 20:44:00 (ссылка)
типа того, приятно. у меня "хочу курить - курю, не хочу, не курю", предпочитаю лайтс. стаж лет 15-ть с перерывами на беременности и кормление. у мужа наоборот - начал курить, и как паровоз. а сколько не курить - не критично.
2006-07-30 20:44:00 (ссылка)
типа того, приятно. у меня "хочу курить - курю, не хочу, не курю", предпочитаю лайтс. стаж лет 15-ть с перерывами на беременности и кормление. у мужа наоборот - начал курить, и как паровоз. а сколько не курить - не критично.
sashka_vyshka
2006-07-30 19:02:00 (ссылка)
Молодец!
Очень похожие ощущения. Если 5 недель не кашляешь, так уже не закашляешь :)
После полугода некурения пробовала полсигареты - уууу, какая гааадость :) Долго зажевывала :)
2006-07-30 19:02:00 (ссылка)
Молодец!
Очень похожие ощущения. Если 5 недель не кашляешь, так уже не закашляешь :)
После полугода некурения пробовала полсигареты - уууу, какая гааадость :) Долго зажевывала :)
baskervillbitch
2006-07-30 19:22:00 (ссылка)
Не курю два месяца, ломки до сих пор психологические. Подруга не курит пять месяцев, бросила легко и не обламывается совершенно. Так что кому как. Кашля не было)
2006-07-30 19:22:00 (ссылка)
Не курю два месяца, ломки до сих пор психологические. Подруга не курит пять месяцев, бросила легко и не обламывается совершенно. Так что кому как. Кашля не было)
n_a_s_t_i
2006-07-30 19:34:00 (ссылка)
я с перерывами курила года 3,5. в основном на студенческих пирушках и в сессию, ну, и во время стрессов, ссор и чего-нибудь подобного, когда нужно было подумать, принять решение.
на самом деле мне никогда не нравились последствия курения: пропахшие табачным дымом волосы, руки и посеревшая кожа.
потом подвернулся случай бросить эту дурную привычку - я начала принимать ОК :)
2006-07-30 19:34:00 (ссылка)
я с перерывами курила года 3,5. в основном на студенческих пирушках и в сессию, ну, и во время стрессов, ссор и чего-нибудь подобного, когда нужно было подумать, принять решение.
на самом деле мне никогда не нравились последствия курения: пропахшие табачным дымом волосы, руки и посеревшая кожа.
потом подвернулся случай бросить эту дурную привычку - я начала принимать ОК :)
zoe_dorogaya
2006-07-30 19:44:00 (ссылка)
у меня тож так было, бросила и все! а через 5 месяцев опять...
как раз задумала бросать снова, спасиб за пост - моральная поддержка;-)))
2006-07-30 19:44:00 (ссылка)
у меня тож так было, бросила и все! а через 5 месяцев опять...
как раз задумала бросать снова, спасиб за пост - моральная поддержка;-)))
palyana
2006-07-30 20:00:00 (ссылка)
бросила полгода назад, после бронхита, плюс среда, в которой никто не курит, заела.
до сих пор страшно хочу курить, потому что мне это очень нравится, иногда закуриваю и выбрасываю сигарету после первой затяжки - просто невкусно.
никаких, кстати, особых изменений к лучшему в физическом плане не было. запахи не обострялись, и птицей на четвертый этаж я не взлетаю
2006-07-30 20:00:00 (ссылка)
бросила полгода назад, после бронхита, плюс среда, в которой никто не курит, заела.
до сих пор страшно хочу курить, потому что мне это очень нравится, иногда закуриваю и выбрасываю сигарету после первой затяжки - просто невкусно.
никаких, кстати, особых изменений к лучшему в физическом плане не было. запахи не обострялись, и птицей на четвертый этаж я не взлетаю
lady_alien
2006-07-30 21:28:00 (ссылка)
Я не курю два месяца. На данный момент дым вызывает у меня резкую неприязнь. Закурить иногда хочется - но это именно желание "отметить" время - например, приход домой, или взятие замка в онлайновой игре:)))
2006-07-30 21:28:00 (ссылка)
Я не курю два месяца. На данный момент дым вызывает у меня резкую неприязнь. Закурить иногда хочется - но это именно желание "отметить" время - например, приход домой, или взятие замка в онлайновой игре:)))
milady_winter
2006-07-30 21:44:00 (ссылка)
*пожимая плечами*
Все верно. Физиологическая зависимость от никотина длится 5-7 дней.
После этого все "потуги" и "тянет" - исключительно поведенческие - т.е. привычка и самонадрачивание.
2006-07-30 21:44:00 (ссылка)
*пожимая плечами*
Все верно. Физиологическая зависимость от никотина длится 5-7 дней.
После этого все "потуги" и "тянет" - исключительно поведенческие - т.е. привычка и самонадрачивание.
tankar
2006-07-30 22:42:00 (ссылка)
а вот скажите, что именно является стимулом к бросанию? я курю лет 15, когда перекурю - жутко хочется бросить, но когда держу себя в рамках и не высаживаю по пачке в день, то вроде и нормально, нравится. просто интересно, что стимулирует это решение.
2006-07-30 22:42:00 (ссылка)
а вот скажите, что именно является стимулом к бросанию? я курю лет 15, когда перекурю - жутко хочется бросить, но когда держу себя в рамках и не высаживаю по пачке в день, то вроде и нормально, нравится. просто интересно, что стимулирует это решение.
0zata
2006-07-30 22:50:00 (ссылка)
ну, во-первых, я четко осознала, что не хочу больше причинять организму вред. что курение ничего мне не дает, кроме траты денег, вони (когда бросила курить, я с ужасом залезла в чемодан - там ВСЕ пахнет куревом, а раньше я этого не замечала).
как-то так.
2006-07-30 22:50:00 (ссылка)
ну, во-первых, я четко осознала, что не хочу больше причинять организму вред. что курение ничего мне не дает, кроме траты денег, вони (когда бросила курить, я с ужасом залезла в чемодан - там ВСЕ пахнет куревом, а раньше я этого не замечала).
как-то так.
tankar
2006-07-30 22:59:00 (ссылка)
ну это да, но денег не особо жалко, а прокуренность - посидеть в прокуренном помещении и все будет то же самое. это я не отговариваю, просто размышляю. то есть для меня стимул, скорее, что-то связанное со здоровьем. у Вас есть какие-то неприятные ощущения, связанные непосредственно с курением? хочу сравнить :))
2006-07-30 22:59:00 (ссылка)
ну это да, но денег не особо жалко, а прокуренность - посидеть в прокуренном помещении и все будет то же самое. это я не отговариваю, просто размышляю. то есть для меня стимул, скорее, что-то связанное со здоровьем. у Вас есть какие-то неприятные ощущения, связанные непосредственно с курением? хочу сравнить :))
tavy
2006-07-31 00:41:00 (ссылка)
знакомая картина. я точно из тех же соображений бросала курить. даже пост написала. даже потом это в журнале напечатали.
а все равно потом начала.
берешь сигарету из пачки, поджигаешь, затягиваясь - вот ради этих моментов и курю.
2006-07-31 00:41:00 (ссылка)
знакомая картина. я точно из тех же соображений бросала курить. даже пост написала. даже потом это в журнале напечатали.
а все равно потом начала.
берешь сигарету из пачки, поджигаешь, затягиваясь - вот ради этих моментов и курю.
tavy
2006-07-31 01:06:00 (ссылка)
вот в этот день аж три поста про бросание курить:
http://tavy.livejournal.com/2003/05/29/
2006-07-31 01:06:00 (ссылка)
вот в этот день аж три поста про бросание курить:
http://tavy.livejournal.com/2003/05/29/
odarka
2006-07-31 00:21:00 (ссылка)
я бросала с Натаном когда беременная была последний раз. Год назад. Уже была на шестом месяце, стыдно было ужасно, но ничего поделать не могла, курила и всё. Бросила, дав себе слово, что как рожу, так и закурю. Родила, дала слово закурить, когда ребёнку два месяца исполнится, потом четыре, потом когда весна настанет, потом когда тепло станет, потом когда кормить закончу, потом на годовщину.
Тань, веришь-нет, до сих пор ни одной. Я просто знаю, затянусь, пачка в день опять будет. Но и не запрещаю себе думать, что да, начну. Обязательно начну. Если будет очень сильно хотется. А когда сильно хочется думаю "обидно начинать, уже столько не курю..."
так и сижу безтабачная:)
Кстати когда я с Рубеном бросала, я на каждом углу рассказывала что больше нивзафто в жизни не закурю! Закурила когда ему 5 месяцев исполнилось:)
2006-07-31 00:21:00 (ссылка)
я бросала с Натаном когда беременная была последний раз. Год назад. Уже была на шестом месяце, стыдно было ужасно, но ничего поделать не могла, курила и всё. Бросила, дав себе слово, что как рожу, так и закурю. Родила, дала слово закурить, когда ребёнку два месяца исполнится, потом четыре, потом когда весна настанет, потом когда тепло станет, потом когда кормить закончу, потом на годовщину.
Тань, веришь-нет, до сих пор ни одной. Я просто знаю, затянусь, пачка в день опять будет. Но и не запрещаю себе думать, что да, начну. Обязательно начну. Если будет очень сильно хотется. А когда сильно хочется думаю "обидно начинать, уже столько не курю..."
так и сижу безтабачная:)
Кстати когда я с Рубеном бросала, я на каждом углу рассказывала что больше нивзафто в жизни не закурю! Закурила когда ему 5 месяцев исполнилось:)
0zata
2006-07-31 00:23:00 (ссылка)
я считаю, что обещать себе - это ловушка. так и живешь, думая, что когда-нибудь закуришь вожделенную сигарету.
я не хочу курить. просто - не хочу.
2006-07-31 00:23:00 (ссылка)
я считаю, что обещать себе - это ловушка. так и живешь, думая, что когда-нибудь закуришь вожделенную сигарету.
я не хочу курить. просто - не хочу.
odarka
2006-07-31 00:28:00 (ссылка)
мне главное что бы помогало.
ну это кому что. мне помогает не запрет, а разрешение;) Просто я курила по полторы пачки в день с 15 лет, первый раз бросала 3 года назад почти, продержалась год и два месяца, курила после этого ещё десять месяцев, потом опять бросила. в этот раз уже год держусь.
2006-07-31 00:28:00 (ссылка)
мне главное что бы помогало.
ну это кому что. мне помогает не запрет, а разрешение;) Просто я курила по полторы пачки в день с 15 лет, первый раз бросала 3 года назад почти, продержалась год и два месяца, курила после этого ещё десять месяцев, потом опять бросила. в этот раз уже год держусь.
tankar
2006-07-31 00:24:00 (ссылка)
надо было мне не начинать, конечно, после беременности. но ничего поделать не смогла, а теперь каждый раз "с понедельника".
2006-07-31 00:24:00 (ссылка)
надо было мне не начинать, конечно, после беременности. но ничего поделать не смогла, а теперь каждый раз "с понедельника".
odarka
2006-07-31 00:35:00 (ссылка)
У меня подруга бросила, решив собрать на фотоапарат деньги. Она просто сказала себе, что если она не будет курить месяц, то она купит себе шикарный фотоапарат. А если два, то с линзой ещё купит.
И просто начала.
На самом деле самый трудный день это первый день. Хочешь курить? Воды стакан выпей. Опять хочешь? Опять стакан воды. И тыды. В конце дня подумаешь, ой жалко весь день же не курю... Ляжешь спать довольная собой. На следующий день вроде хочется курить, а ты "вау! я уже целые сутки не курю!" и опять воды стакан. Вместо сигареты стакан воды.
2006-07-31 00:35:00 (ссылка)
У меня подруга бросила, решив собрать на фотоапарат деньги. Она просто сказала себе, что если она не будет курить месяц, то она купит себе шикарный фотоапарат. А если два, то с линзой ещё купит.
И просто начала.
На самом деле самый трудный день это первый день. Хочешь курить? Воды стакан выпей. Опять хочешь? Опять стакан воды. И тыды. В конце дня подумаешь, ой жалко весь день же не курю... Ляжешь спать довольная собой. На следующий день вроде хочется курить, а ты "вау! я уже целые сутки не курю!" и опять воды стакан. Вместо сигареты стакан воды.
0zata
2006-07-31 00:38:00 (ссылка)
я вот еще о чем подумала - заменять тоже нельзя. нужно представить так - что ты вообще никогда не курила. и тебе не нужны никакие заменители - жвачки, вода.
так мне было проще.
2006-07-31 00:38:00 (ссылка)
я вот еще о чем подумала - заменять тоже нельзя. нужно представить так - что ты вообще никогда не курила. и тебе не нужны никакие заменители - жвачки, вода.
так мне было проще.
odarka
2006-07-31 00:43:00 (ссылка)
ну человеку со стажем в больше чем 10 лет трудно представить себя без сигареты. Мне было сложно. особенно, если сигарета была первое о чем думала утром, и последнее что было перед сном.
Но опять таки. Вы молодец!
2006-07-31 00:43:00 (ссылка)
ну человеку со стажем в больше чем 10 лет трудно представить себя без сигареты. Мне было сложно. особенно, если сигарета была первое о чем думала утром, и последнее что было перед сном.
Но опять таки. Вы молодец!
arnica_n
2006-07-30 23:03:00 (ссылка)
На случай, если кто-то еще не видел:
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all en/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit
Это книга, в процессе чтения которой желание курить уменьшается. К моменту окончания книги человек просто перестает быть курильщиком и испытывает отвращение к сигаретам. Многие мои знакомые бросили курить именно благодаря ей, так что это работает! Правда, у меня подействовало дней на 5 - до первого сильного стресса :(
2006-07-30 23:03:00 (ссылка)
На случай, если кто-то еще не видел:
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all
Это книга, в процессе чтения которой желание курить уменьшается. К моменту окончания книги человек просто перестает быть курильщиком и испытывает отвращение к сигаретам. Многие мои знакомые бросили курить именно благодаря ей, так что это работает! Правда, у меня подействовало дней на 5 - до первого сильного стресса :(
milas
2006-07-30 23:09:00 (ссылка)
Через 5 дней будет 5 месяцев как я не курю после 15-летнего стажа нерегулярного курения (от нескольких сигарет в неделю по двух пачек за вечер). Физиологической зависимости не было, психологическая была сильнейшая.
Перестала курить, через несколько дней прочла книжку Карра с помощью которой выработала свои принципы работы с психологической зависимостью, от которой к нынешнему времени ничего практически не осталась. Т.е. вот я еще наблюдаю, бывает, работу триггера - т.е. вспоминаю, что раньше бы в такой ситуации я закурила, но желания курить не испытываю.
В плане здоровья ничего не изменилось, но мне приятно, что я не курю - это создавало определенные неудобства.
2006-07-30 23:09:00 (ссылка)
Через 5 дней будет 5 месяцев как я не курю после 15-летнего стажа нерегулярного курения (от нескольких сигарет в неделю по двух пачек за вечер). Физиологической зависимости не было, психологическая была сильнейшая.
Перестала курить, через несколько дней прочла книжку Карра с помощью которой выработала свои принципы работы с психологической зависимостью, от которой к нынешнему времени ничего практически не осталась. Т.е. вот я еще наблюдаю, бывает, работу триггера - т.е. вспоминаю, что раньше бы в такой ситуации я закурила, но желания курить не испытываю.
В плане здоровья ничего не изменилось, но мне приятно, что я не курю - это создавало определенные неудобства.
littlefurry
2006-07-30 23:17:00 (ссылка)
спасибо вам за пост.
несколько дней назад заставила младшую сестру бросить курить.
в ГО её пока не пустили, но я ей так пост покажу - она искала в жж сообщества или посты, которые помогли бы ей удержаться.
2006-07-30 23:17:00 (ссылка)
спасибо вам за пост.
несколько дней назад заставила младшую сестру бросить курить.
в ГО её пока не пустили, но я ей так пост покажу - она искала в жж сообщества или посты, которые помогли бы ей удержаться.
draftslady
2006-07-31 00:51:00 (ссылка)
Вы молодец! Установка очень правильная! Когда мы с мужем бросали курить (я курила 3 года, он 6 лет) 6 лет назад, у нас такая же установка была. Решили, что если захочется покурить, то будем курить.. раза 4 хотелось, курили... А сейчас такое отвращение к курению у меня, что знаю на все 100 - что никогда не закурю. Вообще я себе плохо представляла семью, где кто-то из родителей курит, поэтому когда решили, что женимся, сразу и курить рещили бросать, чтобы нормальная семья была.
2006-07-31 00:51:00 (ссылка)
Вы молодец! Установка очень правильная! Когда мы с мужем бросали курить (я курила 3 года, он 6 лет) 6 лет назад, у нас такая же установка была. Решили, что если захочется покурить, то будем курить.. раза 4 хотелось, курили... А сейчас такое отвращение к курению у меня, что знаю на все 100 - что никогда не закурю. Вообще я себе плохо представляла семью, где кто-то из родителей курит, поэтому когда решили, что женимся, сразу и курить рещили бросать, чтобы нормальная семья была.