![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Выбрала метку "Диеты и похудение", но меня интересует обратное. Диеты и потолстение. Меня оборжут, поздравят с пятницей и скажут "везёт же людям, спи спокойно", но проблема есть. Проблемы со здоровьем, связанные с пониженным весом. У меня рост 174 и вес 55 кг. Месячные раз в два месяца (сейчас мне снова некоторые позавидуют). Все доктора (гинекологи и эндокринологи в частности) в голос говорят, что меня надо набарть несколько кг (всё и не раз обследовали - всё в порядке ттт). И я ем. Я даже отважилась бы сказать "жру", если б за месяц этого жора не набрала только 1 кг. Я даже с собакой почти перестала гулять - чтоб меньше двигаться. Я ем все. Все, что душе и желудку угодно и в любых количествах (но будучи тощей, вмещается в меня не так много). Сладкое мне не очень нравится, и ем булочки/пирожные довольно редко, но если ем - могу и штук пять съесть. Ну, печенье и одну булочку на завтрак съедаю регулярно. Я ни в чём, что можно считать здоровой пищей, себя не ограничиваю (то бишь жареное и жирное (особенно животный жир ем мало).
В общем, как мне набрать вес? Обратиться к диетологу, чтобы он меня потолстел или можно справиться самой (есть у кого советы, а может здесь даже диетологи водятся?)
Кста, на след. неделе проверюсь на гельминтов, хотя признаков нет.
В общем, как мне набрать вес? Обратиться к диетологу, чтобы он меня потолстел или можно справиться самой (есть у кого советы, а может здесь даже диетологи водятся?)
Кста, на след. неделе проверюсь на гельминтов, хотя признаков нет.
63 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ykos2006-06-02 13:47:00 (ссылка)
тогда повышать калорийность
и режим питания дб стабильным
с щитовидкой проблем нет, я правильно поняла?
katia_vasileva2006-06-02 13:56:00 (ссылка)
За счет чего можно повышать калорийность? Давать предпочтение высококалорийным продуктам? Можно уточнить - каким?
Эндокринолог на мой вопрос "Как мне потолстеть" сказал увеличить количество углеводов - месяц где-то ела больше углеводов (на глаз, правда), поправилась на 1 кг.
Режим стабильный :)
Щитовидка в порядке.
maniaka_killa2006-06-02 13:44:00 (ссылка)
нуу я вот чего сказать то: во мне росту 175 и весу 54. и у меня нет проблем с месячными все нормально. тоесть прямо так и говорят что это у вас изза недостатка веса?
katia_vasileva2006-06-02 13:45:00 (ссылка)
да, так и говорят не знакомые между собой врачи, смотря на огроменную кучу моих анализов.
thecode2006-06-02 23:59:00 (ссылка)
а я вот тоже была 174 с 54 кило. тоже сказали срочно набрать вес. Месячные у меня всегда были полтора, два месяца, никогда даже 40 дней не было. В результате набрала около 10 кило (перестала заниматься спортом, и стала есть ромовые бабы каждый день, и сосиски пожирнее, воообщем ни в чЁм себе не отказывала). набрала вес, а месячные.. .. месячные всЁ так же и шли... сейчас я вешу 63 кило, и единственное что мне помогает регулировать мои месячные это .. блин забыла слово... таблетки от беременности? (birthcontrol pills)
katia_vasileva2006-06-03 01:53:00 (ссылка)
У меня до принятия таблеток от беременности :) цикл был нерегулярным: 35-45. А после отмены ОК (оральных контрацептивов) стал регулярным, но по 60 дней. Радоваться, наверное, надо :)
Но набрать пару килограмм я всё равно хочу, в независимости от месячных.
katia_vasileva2006-06-03 01:54:00 (ссылка)
Кстати, мне не сказали срочно вес набрать. Просто набрать. Я и не тороплюсь.
grouli2006-06-02 13:48:00 (ссылка)
Извините за нескромный вопрос - а вам лет сколько???
просто приведу пример, в возрасте 22 лет, при росте 180 весила 52 кг...
уехала на заработки к родне, а родня христианские фанатики. вместе с ними соблюдала посты + завтрак-обед-полдник-ужин по часам - за осень набрала 6 кг.
grouli2006-06-02 13:50:00 (ссылка)
добавлю - сейчас я вешу 60 кг (рост тот же) гинеколог все равно не довольна.
ex_vika_fore3462006-06-02 15:52:00 (ссылка)
аналогично: 180см и 60кг.
проблем никаких нет с месячными...
katia_vasileva2006-06-02 14:01:00 (ссылка)
22 года. Но в 20 лет, на ОК, я весила 60. Хотелось бы снова около 60, но без ОК (которые не принимаю).
Вроде тоже по часам ем (кроме полдника - тот не по часам).
nugae2006-06-02 13:49:00 (ссылка)
а может, не стоит все-так переживать
я вешу,кстати, 53 при 178 см
это, конечно, неправильно- такой цикл
но если организм упорно не хочет толстеть (что вообще для любого организма естественно) - может, и не стоит?
naturemort2006-06-02 13:52:00 (ссылка)
мне на пятом курсе надо было набрать около 5 кило, чтобы нормально выглядеть во взрослом платье на выпускном
начала в феврале - булки, мясо, картошка, горы майонеза. поправилась. правда, потом, снова все куда то делось
virginia_ateh2006-06-02 13:55:00 (ссылка)
ничего себе! у меня 175 и 54 кило и я себя чувствую коровой
с жопой 95 см
ибо резко набрала с привычных 49.....
shoomelka_mysh2006-06-02 14:10:00 (ссылка)
ну так может просто купить себе штаны по размеру да и все? :)
virginia_ateh2006-06-02 14:21:00 (ссылка)
а с теми что до этого покупала что делать? они ж все надеты по одному разу - жалко ведь красивые штаны-то
поэтому надо жопу худеть)
да и потом грустно покупать джинсы 28 размера когда до этого покупала 26 и то и 25......... прямо чувствую себя несчастной совершая это
)))
maniaka_killa2006-06-02 14:35:00 (ссылка)
в догонку к джинсовой теме
сейчас глупость скажу:
вот как странно однако - при одинаковом у нас с вами весе и росте (175/54)у меня попа 91 и ношу я 26-25.
чета я не понимаю а где ж тогда у меня этот лишний вес на 4 см?...
virginia_ateh2006-06-02 14:48:00 (ссылка)
Re: в догонку к джинсовой теме
а это еще от скелета зависит - если кости тяжелые то можно весить и 60 и носить 42 размер
а можно вот и при 50 в 44 втискиваться
так что думаю это разица в строении скелета
или может у вас грудь большая и эти 4 см там
maniaka_killa2006-06-02 15:06:00 (ссылка)
Re: в догонку к джинсовой теме
про скелет - похоже не то.
башка у меня наверное тяжелая)) поскольку грудь 89 и талия 62.
и что примечательно я не кажусь худой мне все время норовят в магазинах выдать 44 размер и только после наглядной демнострации выпадания их оного размера они несут 40-42.
так что вы правы - скелет и пропорции.
maniaka_killa2006-06-02 15:07:00 (ссылка)
Re: в догонку к джинсовой теме
в смысле "похоже НА то". опечатка вышла.
krisdenisova2006-06-02 14:00:00 (ссылка)
не считая того, что да, к диетологу.
я бы, наверное, сделала упор на растительной жирной пище, орехи, авокадо, оливки, халва (те же орехи)
то есть там где калорий много, но много и еще всякого-полезного.
а то что не хочется есть - не ешьте. организм он сам умный. =)
alien_stone2006-06-02 14:01:00 (ссылка)
гхм
у меня рост 178 и вес 53 кг
с месячными ок - благодаря оральным контрацептивам
сопсно весила я еще меньше - благодаря гормонам поправилась немного (они сопсно и были прописаны гинекологом-эндокринологом)
при перерывах в ОК вес не снижался
sunny_dust2006-06-02 14:05:00 (ссылка)
попробуйте на йогу походить
я не шучу
у меня ровно такая же проблема
я весила 48 кг при 165 см.
пробовали даже гормонами увеличить вес
я набрала 2 кг., и через неделю их уже не было
просто йога координирует весь организм, настраивает правильное кровообращение и пр.
даже если вес не наберете, просто физически почувствуете себя уверенней и здоровее
тело будет "петь" ))
kryakva_marga2006-06-02 14:06:00 (ссылка)
аналогичная проблема, так что я вас понимаю
при этом я просто не люблю жирное-сладкое-мучное
то есть люблю мясо и овощи
но потихоньку набираю вес вроде, хотя медленно
просто во всех случаях когда есть вариант более калорийный и менее - выбираю первый
плюс пью много сладкой жидкости - чай с сахаром, кока-кола, квас
жирное само по себе не люблю, но покупаю более жирный сыр, и свинину вместо говядины
ем мороженное, столько сколько хочется
аааа, а еще помню что вес дико набирался в походах-экспедициях - много двигаешься и ооочень много ешь + воздух = все супер круто усваивается
katia_vasileva2006-06-02 14:13:00 (ссылка)
А я люблю рыбу и овощи. Когда сказала это врачу, прописавшему мне потолстение, он засмеялся, ибо фиг я от такой диеты потолстею :)
Тоже стала пить сладкие напитки (чай с мёдом). И сыр жирный стала больше есть. Спасибо за остальные подсказки!
Походы люблю, но, кажется, они меня худеют :)
kryakva_marga2006-06-02 14:20:00 (ссылка)
разница между рыбой и мясом не принципиальна;)
а в походах просто надо жрать столько сколько влезет и всегда просить добавку
и сахар в кармане таскать и грызть:)
itenerant2006-06-02 14:07:00 (ссылка)
(только не бейте)
170-сейчас 60
очень хочу похудеть :((
в прошлом году весила 52, врачи были в ужасе, а мне нравилось.
lil_marla2006-06-02 14:20:00 (ссылка)
Такая же фигня( Рост 175, вес 53, 22 года. Врачи утомили своим " у вас недостаток массы тела" С циклом все вроде нормально но это из-за ОК, подозреваю, что если от них отказаться все будет очень нехорошо(
Если бы кто-то поделился контактами хорошего диетлога в Питере-была бы безгранично счастлива.
В рунете особо не нашла полезной инфы. А просто обжираться жирным, жареным и мучным-желания нет. Так и гастрит даст о себе знать.
vedma_mashka2006-06-02 14:29:00 (ссылка)
180/57
Поправиться получается только в отпуске. Потом опять все сбрасывается нафиг.
nakx2006-06-02 16:12:00 (ссылка)
мой папа после сложного периода в жизни очень худой был.
пил перепелиные яца, сырые, натощак по 3-4 штучки, по утрам. не мог на них нарадоваться - мало того, что куча витаминов и еще полезной хрени, так стал нормально выглядеть.
а еще попивал пиво со сметаной. но это по-моему вообще жесть))
galkao2006-06-02 16:22:00 (ссылка)
Я в свое время не могла набрать вес 2 года (весила 39 кг, влезала в одежду для 10-летнего ребенка, на улице было стыдно появиться - в буквальном смысле ветром сдувало:-)
Потом села на сметану и грецкие орехи. То есть каждый день в обязательном порядке съедала пачку сметаны (200-250г) и 1-2 кг грецких орехов в неделю (2 - нечищенных, 1- чищенных). В результате вес начал прибавляться примерно так, что сколько орехов съела - столько и прибавила. То есть если в неделю съедала килограмм орехов, то килограмм и прибавлялся.
Если у вас печень в порядке, попробуйте, хуже в любом случае не будет...
Но еще у меня это похудение было на нервной почве и из-за переутомления. Спать надо НЕ МЕНЕЕ 8 часов в сутки. И постараться не дергаться из-за мелочей.
katia_vasileva2006-06-02 18:00:00 (ссылка)
Сплю не менее 8 часов, и даже больше. Но нервничаю по мелочам, да.
Пошла есть орехи.
( Удаленный комментарий )
_hromo2006-06-02 18:03:00 (ссылка)
хмм.. у меня рост 77 и вес 58 кг.. чувствую себя отлично!!
или мне тоже пора к диетологу?
katia_vasileva2006-06-02 18:06:00 (ссылка)
Если рост 77 - то надо :) А если 177 и чувствуете отлично - то не надо :)
katia_vasileva2006-06-02 18:09:00 (ссылка)
пс
Ведь если б меня это не волновало или меня бы мой вес устраивал - я бы и не собиралась ни толстеть, ни к диетологу. Но мою голову почему-то не устраивают двухмесячные вместо месячных и чуть-чуть торчащие косточки. То бишь, успокоюсь, если немного поправлюсь.
irochka2006-06-02 19:26:00 (ссылка)
Завтрак: яичница из 3-х яиц с беконом и тост с маслом.
Обед: куриная нога/отбивная/кусок мяса с макаронами
Полдник: булочка/конфеты/мороженое
Ужин: суп с хлебом, мясо/рыба с рисом/макаронами, мороженое/булочка на десерт.
После пары недель такой диеты гарантирую набранные килограммы.