![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
девчонки
в этом посте просила совета у вас:)
хвастаюсь:) за два дня 2 кило:)) вот так
отказалась полностью от еды после 6 вечера, пара км на велотренажере:))
НЕТ сахару, мучному, сладкому и жирному
надеюсь:) в таком темпе и буду сбавлять:))
СПАСИБО вам, что вы есть у меня:)
чмок
в этом посте просила совета у вас:)
хвастаюсь:) за два дня 2 кило:)) вот так
отказалась полностью от еды после 6 вечера, пара км на велотренажере:))
НЕТ сахару, мучному, сладкому и жирному
надеюсь:) в таком темпе и буду сбавлять:))
СПАСИБО вам, что вы есть у меня:)
чмок
51 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
govarda2006-05-27 23:56:00 (ссылка)
спасибо
утро: кофе или чай без сахара
днем: овощной салат с маслом, мясо вареное, за ребенок подъедаю, суп
по отдельности когда что, один день суп, один день мясо вареное
ужин: то есть после 6ти могу опять салатик съесть если совсем невмоготу
кефир, яблоки всегда в теч-и дня:)
obormotkina2006-05-28 00:35:00 (ссылка)
Re: спасибо
Мало едите :-)))
Низкокалорийная диета ЗАМЕДЛЯЕТ обмен веществ.
Организм решает, что наступили времена голода и перестраивается: начинает судорожно запасать каждую крошечку.
То есть сейчас вы быстро-быстро начнете сборасывать, а через пару недель вес встанет. И потом будете прибавлять, образно выражаясь, "от воздуха".
varvarapaal2006-05-27 23:57:00 (ссылка)
я рада за Вас, но оченб странно. Сама сидела на такой диете пол года. результат стал проявляться только через 4 месяца, правда надо отметить, что сразу резко - то ест 4 месяца тишина, а затем 5 кг за 2-)). то есть весила 65, сейчас 60. но шаг в лево шаг в право - сразу дает о себе знать. оосбенно, если поешь запрещенный продукт - типа хлебушка с маслом-)))
helgaolga2006-05-28 00:46:00 (ссылка)
Почитайте выше, там не диета, а голодание =) Так долго не протянуть =)
varvarapaal2006-05-28 00:59:00 (ссылка)
на самом деле, я себя не ограничивала в еде до 18 часов. не ела картофель, хлеб, сахар. и отдельное питание (типа мантиньяк но не строго - сам принцип), но после 18 - железно + спортклуб...
и тогда как писала - 5 кг. продолжаю и сейчас, но ниже чем 60 кг никак - прямо хоть на уши вставай-)) - видимо предел или голодать. но лишать себя удовольствия еды не могу-))
helgaolga2006-05-28 01:08:00 (ссылка)
Звучит заманчиво (насчет "после 18") :)
Я как-то полтора месяца придерживалась 2000 калорий, пофигу в какое время (ну, я хлеб-сахар-колбасы-сосиски-прочую химию вообще почти не ем). Только раз-два в неделю рестораны. При этом 3 тренировки в неделю. Итог был волшебен, не знаю как в килограммах, весов не было, но в объемах ооочень заметно. Думаю, 54-55 в итоге было (рост 175). После этого я вот и не знаю зачем жестко голодать =) Дальше уже что-то нездоровое было бы.
varvarapaal2006-05-28 01:11:00 (ссылка)
55 при росте 175!!!!!!!!!!!ааааааааааааа
у меня 60 при 164.........
после 18 как и девушка пила кефир и иногда фрукты - только не бананы - это хуже чем картошка, особенно после тренировки.
кстати, спорт помогал похудение облачать в хорошую форму. одежду пришлось покупать на размер меньше и менять гардероб-))) - юбки - брюки
helgaolga2006-05-28 01:16:00 (ссылка)
Это кости легкие просто =)
Я после тренировки вначале есть вообще не могу пару часов, зато потом хоть сухой рис сгрызу... Мне кажется, если не поесть, то потом долго восстанавливаться, на следующей результат будет хуже, а потом еще хуже и т.д. Но я эту теорию почти не знаю, по ощущениям скорее :)
alinchen2006-05-28 16:53:00 (ссылка)
ну и что? У меня 60 при 160 и я, знаете ли, вполне себе строен
Про мышцы, которые тяжелее жира, не забывйте :)
varvarapaal2006-05-28 20:18:00 (ссылка)
стройность и худость - разные вещи-)))) но я согласна с мыслью
( Удаленный комментарий )
mjause2006-05-28 07:40:00 (ссылка)
А мне показалось, что в ГО в моде пышные тела :) Как женщины изменчивы все таки :))))
galkao2006-05-28 08:43:00 (ссылка)
2 кило за 2 дня я теряю сразу после месячных, безо всяких диет. Просто перед месячными организм накапливает "воду".
Если вы потеряли 2 кило за 2 дня - это не значит, что за 20 дней вы потеряете 20 кило. А вот здоровье потерять - только так...
А вообще.. Ох... Я сидела на диетах разных лет 5-6 назад, теперь зареклась. Лучше я буду слегка полноватой, но здоровой, чем худой, но больной. Например, из-за диет я потеряла желчный пузырь. Это уже не восстановить. А еще были проблемы с кожей, волосами и ногтями (это восстановила за несколько лет).
Скидывайте свои килограммы движением, сколько угодно, но не надо себя ограничивать в НОРМАЛЬНОЙ еде. Если вы знаете, что едите слишком много, то да, имеет смысл ограничить количество пищи (но очень ПОСТЕПЕННО!), а если едите не больше, чем другие, надо просто увеличить физические нагрузки...
Нафига себе в раннем возрасте обмен веществ сбивать, организм в стресс вводить? Мой организм, например, от стресса только толстеет:-)
tigriska2006-05-28 09:49:00 (ссылка)
Для того, чтобы качественно и безвозвратно худеть, надо есть полноценно и часто.
За два дня два кило _жира_ уйти не могут. Килограмм жира имеет калорийность 8000 килокалорий. и сжечь их за сутки, даже при тяжелой физической нагрузке - нереально.
Почитайте избранное коммьюнити ru_healthlife - там написано, как надо делать правильно.
catjulia2006-05-28 12:56:00 (ссылка)
меня в таких диетах смущает то, что жрать нельзя после шести. а у меня, допустим, рабочая встреча может состояться в ресторане и после семи, и после восьми. чего я за ужином скажу? я на диете - принесите мне воды? обжираться, на самом деле, никто не планирует, но тем не менее :)
itha2006-05-28 13:16:00 (ссылка)
скажу я вам, что вдумчивое чтение журнала shape в течение двух лет убедило таки меня в том, что это полная ерунда - не есть после шести. не есть надо за 4 часа до сна. Если вы ложитесь в 12, то не принципиально, поедите вы в семь или в восемь
catjulia2006-05-28 13:20:00 (ссылка)
у меня подруга худеет с диетой сбалансированной, но последний прием пиСЧи там в 18.00 а дальше - ни божеж мой. с моим образом жизни это не канает.
allaq2006-05-28 19:10:00 (ссылка)
Желаю дальнейших успехов!
Но как верно замечают сверху, первые пять кило - это тьфу. Это за счйт воды и внутримышечного жира.
Вот когда начнут уходить объёмы, а не только вес - достижение, это значится вы сжигаете реальное "сало".
allaq2006-05-29 18:41:00 (ссылка)
Вот сюда гляньте: http://www.ladyfitness.ru/php/artic
Там в середине "Две области накопления жира" и "Жиросжигающие тренировки".
Факт - при низкокалорийной диете внутримышечный жир сжигается в первую очередь, и только потом неохотно, организм принимается за подкожные отложения.
kate_nok2006-05-28 21:28:00 (ссылка)
Я очень рада за Вас )) но пока 2 кг ни о чем не говорят ))
Лично я придерживаюсь простой истине, это даже не диета: кушать меньше надо. Есть все в любое время (порой завтраю, а потом поесть могу в час ночи). Главное позавтракать хорошо. А дальше меньше кушать, то бишь не обжираться!!!