![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Как ни банально звучит, но надо к лету приводить себя в форму. Поправилась за зиму на 3 кг, надо сбросить в районе живота и ног. Вверху вроде все ок.
На спорт времени совсем нет, кушаю я вроде не много, но похудеть не получается.
Ограничивать себя до потери сознания не хочу. Чтобы такого придумать? Люблю йогурты, сыр, фрукты...
и как-то надо еще заставить себя отказаться от сладкого.
Девочки, посоветуйте что-то, а?...
Спасибо заранее)
На спорт времени совсем нет, кушаю я вроде не много, но похудеть не получается.
Ограничивать себя до потери сознания не хочу. Чтобы такого придумать? Люблю йогурты, сыр, фрукты...
и как-то надо еще заставить себя отказаться от сладкого.
Девочки, посоветуйте что-то, а?...
Спасибо заранее)
33 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
bse2006-05-12 22:07:00 (ссылка)
http://bse.livejournal.com/335901.h
до и после там ещё посты есть, если интересно
gefiltefishka2006-05-12 22:16:00 (ссылка)
но лучшая диета ни есть не то ни это:))
вот-вот! йогурты, кефиры, сыры, мяса, птицу, рыбу, яйцЫ и салаты зеНеные оставить, а все остальное убрать. и ходить по 30-45 минут в день, лучше по утрам. можно еще и с гантрельками.
sawenka2006-05-12 22:18:00 (ссылка)
так я и так почти ничего не ем, кроме этого. разве что сладкое, но уже меньше.. и хожу много - в универ, обратно, на курсы там...
gefiltefishka2006-05-12 22:51:00 (ссылка)
"ничего" подробненько записывать на протяжении недели. апосля сладкое/мучное/крахмальное из рациона убрать. неужели нет ни одной любимой слегка маловатой пары штанов?
gefiltefishka2006-05-12 22:59:00 (ссылка)
купить меньшие!:О ну а на самом деле, следи за кусками в рот отправляемыми. и всякую колбасно-обезжирено-рафинировано-декофеи
pepsikolka2006-05-13 10:14:00 (ссылка)
нуууу, сладкое вообще исключить надо. Ведь вы и спортом не занимаетесь и граничиваться в еде не хотите, тогда сладкое однозначно в сад
happy_romaschka2006-05-12 22:17:00 (ссылка)
когда смотрите на кусок торта, представьте, что это, например, ваш жир, выкачанный из бедер. на самом деле так оно и есть, ведь он там и осядет (ну или на животе, ягодицах и т.п.) только надо живо представить себе это и вам его не захочется :)
happy_romaschka2006-05-12 23:25:00 (ссылка)
ну, если один и с удовольствием, то можно :) только нельзя потом себя ругать и корить за это. а когда привыкаешь не есть сладкого, то потом даже если съешь куоск пирожного, то плохо становится, и в след. раз не захочется
milady_winter2006-05-12 22:18:00 (ссылка)
"Eсть все, что угодно - но голой и перед зеркалом." (с) Раневская.
milady_winter2006-05-12 22:32:00 (ссылка)
О!
Некоторые еще вот грозяться нажраться слабительного и помереть истощенной.
На горшке. :)
gefiltefishka2006-05-12 22:57:00 (ссылка)
"помереть истощенной. На горшке. "
>>>>
ааааааааааааааабсурд:)) а потом еще геморрой придется
milady_winter2006-05-13 00:28:00 (ссылка)
Зато представь красотищу - выдохнул, БАЦ - и лифчик на попу свалился.
gefiltefishka2006-05-13 00:55:00 (ссылка)
_purple_monkey_2006-05-12 22:37:00 (ссылка)
"Что бы такого съесть, чтоб похудеть?"
Неужели и полчаса в день нет, обежать несколько раз вокруг квартала?
Фитнесс и диета, других способов нет.
sawenka2006-05-12 22:48:00 (ссылка)
так тут квартал такой что не побегаешь... я ухожу в 7, прихожу в 20...
_purple_monkey_2006-05-12 22:58:00 (ссылка)
Ищите время. Перерыв на обед есть? С работы пешком можете идти? Утром на полчаса раньше встать, зарядку сделать? И в выходные активный отдых по полной программе.
Всего 3 кг, это совсем немного.
dashk2006-05-12 23:26:00 (ссылка)
попробуйте раздельное питание. чтобы было проще - день белки, день углеводы. ну и фрукты-овощи обязательно. это не сложно и довольно эффективно
dashk2006-05-12 23:45:00 (ссылка)
не смешивать белки и углеводы. должно пройти как минимум 4 часа между приемом в пищу одного или другого. мне проще через день. например: мясо-рыба-курица-творог один день, рис (коричневый), бобовые, каши другой день. овощи фрукты можно и с тем и с другим, избегайте вредных углеводов: кукуруза, свекла, бананы, картошка. все, что содержит белую муку тоже нежелательно. вместо сахара - фруктоза или заменитель.
почитайте Монтиньяка, он на эту тему много писал.