Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
Что это? • Последние посты • Интересные посты • Тэги • Поиск
< < < > > >
tanandra
[info]tanandra пишет в [info]girls_only @ 2006-05-04 14:08:00
[ Здоровье и лекарства ]
если хочешь быть здоров закаляйся.
Девушки! А кто-нибудь занимался закаливанием/закалкой организма? Может, кто знает какие системы или комплексы существуют, что бы не сразу "в прорубь на крещение"? А что-то постепенное? А то надоело постоянно зимой простужаться. А то имхо начать лучше всего сейчас пока на улице тепло.
11 комментариев
 
[info]ninelle
2006-05-04 14:36:00 (ссылка)
я с детства закаленная - меня в прорубь не кидали, но мама никогда не кутала в 10 шапок и не одевала как капусту... окна всегда открыты в доме, даже зимой - сквозняк, она (мама) и мы с сестрой - босиком, одежды минимум.купаться могу в прохладной воде совершенно спокойно... болею минимум всегда
так же и воспитываю своего сына - никаких перегреваний и кутаний, дома на сковзняках живем - все ребенка устраивает, никогда не мерзнет, и очень редко болеет (тьфу-тьфу-тьфу).
может с этого начать?
[info]tanandra
2006-05-05 13:16:00 (ссылка)
Мне нельзя к сожалению ни кутаться. Чуть что о себе напоминает бронхит. :( и дело труба.
[info]sigitova_kate
2006-05-04 14:39:00 (ссылка)
Обычно (насколько я помню из лекций) делается так: вода в первый раз теплая настолько, насколько комфортно - т.е. можно горячую, можно температуры тела. Не ниже температуры тела. Обливаться лучше из тазика или ведра, разом вывалив на себя всю воду. После этого растираться мохнатым, лучше жестким, полотенцем с ног до головы, можно с кремами. Все. Купить водный термометр и понижать температуру воды каждые 2-3 дня на 1 градус. Понижать не до -273, а насколько я помню не ниже +5. Когда этого достигнете, продолжайте на этом уровне.
Нельзя замерзать после обливания, т.е. надо очень быстро вытереться.
Лучше волосы убирать под шапочку.
Нельзя обливаться, когда точно болеете (температура), чем угодно. При беременности - с предварительной консультацией гинеколога.
Когда я обливалась в детстве, зимой, я еще и на снег бегала босиком, оббегала вокруг дома. Тоже вставляет :)
[info]piglet_sun
2006-05-04 14:55:00 (ссылка)
меня папа по такой схеме закалял, только ставил под душ на полторы-две минуты :))
и прогулки по полчаса хотя бы два раза в день (в любую-любую погоду, конечно, лучше с собакой, но и без собаки можно) - способствуют. когда собака появилась я практически перестала болеть :)
[info]3eta
2006-05-04 19:28:00 (ссылка)
о, спасибо большое!
я с этим вопросом тоже наготове ходила, как вовремя! :)
[info]tanandra
2006-05-05 13:15:00 (ссылка)
Ага! Спасибо большое.

надо будет попробовать.
[info]tata_ups
2006-05-04 15:37:00 (ссылка)
Пройдите курс криосауны. Говорят один курс (10 сеансов) = 5 годам закаливания.. :)
И от целлюлитика говорят помогает.
Я лично собралась уже :)
[info]tanandra
2006-05-05 13:12:00 (ссылка)
А что за курс? и для чего он вообще?
И где вы будите его проходить?

если все-таки его сделаете расскажите пожалуйста о впечатлениях и главное результатах :)
[info]milady_winter
2006-05-04 21:45:00 (ссылка)
Вы имеете ввиду поднятие иммунитета или все-таки морозостойкость?

Первое достигается правильным питанием, достаточным количесвом сна, отсутствием стресса и йогой.

За вторым - только в прорубь. Если отита и воспаления легких не боимся. :)
[info]tanandra
2006-05-05 13:10:00 (ссылка)
Больше морозостойкость.
Хотя мне кажется что если будет сильнее морозостойкость то и вероятность заболеть будет все-таки поменьше.
[info]irochka
2006-05-04 23:20:00 (ссылка)
Есть один простой и верный способ - контрастный душ. Заключается в следующем: вы моетесь под горячим душем, сильно нагреваетесь, и постепенно уменьшаете температуру воды до комфортабельного состояния. И стоите под ней несколько минут. Делать каждый раз, постепенно охлаждая воду все больше. Это такой щадящий мини-вариант проруби :)
< < < > > >