![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Веселая вчера была ночь..
Ночью проснулась от дичайшего приступа - свело левую ступню..
Поведя часа 3 "в позе буквы ЗЮ" поняла, как чувствуют себя йоги.
Точнее, как они себя "не_чувствуют" %))
Было прикольно.
Только слезы мешали смеяться.
У кого-либо есть идеи, с чем это может быть связано и что делать?
У меня ж так скоро начнется "фобия следующе ночи"!..)
Ночью проснулась от дичайшего приступа - свело левую ступню..
Поведя часа 3 "в позе буквы ЗЮ" поняла, как чувствуют себя йоги.
Точнее, как они себя "не_чувствуют" %))
Было прикольно.
Только слезы мешали смеяться.
У кого-либо есть идеи, с чем это может быть связано и что делать?
У меня ж так скоро начнется "фобия следующе ночи"!..)
38 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ikapika2006-04-13 00:00:00 (ссылка)
авитаминоз. нехватка калия и кальция. хорошие мультивитамины и будет вам шастье! ( Ну и можно отдельно кальций Д3..._)
iamolenka2006-04-13 00:03:00 (ссылка)
Похоже на правду.
Вот К+Д3 я купила уже. Праавда, что ли, его нехватка такой эффект может дать?
Логично могли бы объяснить? %))
ikapika2006-04-13 00:10:00 (ссылка)
Ну я не доктор:) Но просто 2 беременности, и таже прроблема, в первую орала аж по ночам, что муж вскакивал, думал рожаю:) А во время второй начала пить как раз Д3 и прблем не знала.
ikapika2006-04-13 00:11:00 (ссылка)
шиповник вряд ли поможет, там кальций нужен, а в шиповнике все больше витамин С:)
drunky_rabbit2006-04-13 00:17:00 (ссылка)
мне это врач посоветовала как раз когда я судорогами пришла. меня колбасило каждую ночь - каталась по комнате. не ступня, а обе ноги - до бедер прямо.
попила пару дней буквально шиповниковые чаи.
poshlyachka2006-04-13 00:13:00 (ссылка)
Если повторится, попробуйте походить на мысках (прямо на кончиках пальцев лучше всего) - мне всегда помогает.
iamolenka2006-04-13 00:16:00 (ссылка)
Пробовала. Правда вечером, когда не так еще было сильно.. Не помогло.
Интересно.. Каково это - ночью бродить лунатиком и на мысках?.. *задумалась*
shoomelka_mysh2006-04-13 01:50:00 (ссылка)
как раз все наоборот, надо сесть и руками потянуть носок вверх, на себя, и подержать ногу в таком состоянии какое-то время... у меня бывают судороги по ночам иногда, поэтому знаю... да вы даже любой футбольный матч посмотрите - когда у спортсмена сводит ногу, он ложится на спину и вытягивает ногу вверх, а товарищ по команде тянет его ступню пяткой вверх, нажимая на подушечки под пальцами вниз... старый верный способ... можно еще посоветовать уколоть сведенную мышцу иголкой (не прокалывая кожу конечно), это известный способ у пловцов
argentinka2006-04-13 08:53:00 (ссылка)
аха...
Пловцы заранее запасаются иголками, вкалывают их в плавки-купальники, чтобы иметь под рукой на всякий пожарный...
a_borealis2006-04-13 08:16:00 (ссылка)
лучше всего - потянуть ногу вперед пяткой. это как мне объяснили - мышца за мышцу заходит.
argentinka2006-04-13 08:52:00 (ссылка)
поскольку ступни периодически сводит с самого детства (такая хитрая форма плоскостопия), нашла (или подсказал кто) выход.
Хватаете большой палец ноги и с силой тянете к себе. Палец к себе, пятку от себя.
Одновременно другой рукой массируете сведенное место. Сначала может быть очень больно, даже больнее, чем собственно судорога.
Должно отпустить. Хорошо помогало мне в бассейне (в детстве-юности занималась этим видом спорта). Да, про версию пловцы с иголкой - не верьте. Где, по-Вашему, пловцы должны прятать иголку, чтобы снять судорогу в бассейне;-))
А вообще - действительно, минералов не хватает.
Только не кальция отдельно (к-д3 не помогает в этом случае).
А связки кальций-калий-магний. Лучше всего попить минеральный комплекс какой-нибудь
vedma_mashka2006-04-13 11:27:00 (ссылка)
еще можно доковылять до ванной и погреть ногу под теплой водой. Мне как-то никакие массажи-иголки от этого не помогают. А теплая вода - снимает легко.
yanys2006-04-13 00:16:00 (ссылка)
смотрите, я тут спрашивала недавно об этом, и девушки много всего рассказали http://community.livejournal.com/girls_
drunky_rabbit2006-04-13 00:17:00 (ссылка)
вообще при судороге берете ступню за пальцы и ТЯНЕТЕ НА СЕБЯ
или колите иголкой до крови.
iamolenka2006-04-13 00:21:00 (ссылка)
Вот именно это я, кстати, и называла позой буквы Зю.
Не помогло..))
drunky_rabbit2006-04-13 00:24:00 (ссылка)
ой я не завидую вам..
уц меня у самой каждую ночь теперь сводит - но для беременных это норма говорят.
впрочем я всегда была предрасположена. осоюенно есл мышцы постудить.
попейте шиповника - авось?
almost_cat2006-04-13 10:36:00 (ссылка)
Норма - это нормальное состояние. Гоните говорящих.
Я пила витамины и кальций дополнительно. В беременность чувствовала себя лучше, чем до неё.
lidinec2006-04-13 02:02:00 (ссылка)
бегло прочитала предыдущих
ораторов...
Так что может повторюсь!
нехватка чего именно, вам видней... Может на спорте мышицу потянули может еще что...
А вот помочь вам может иголка... Если уколоть ею в /*пардонте*/ ляшку - должно помочь... ну мне иногда помогает или ущепнуть сильно!
argentinka2006-04-13 08:55:00 (ссылка)
Да! При недостатке калия - верный способ.
Запариваете горсть кураги.
Сначала выпиваете жидкость, потом заедаете курагой.
По утверждению моей эндокринологини - лучше любых лекарств