![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Прекрасно понимаю, что вопрос поднимался не раз и не два, но сколько не поднимала архив - так и не нашла ответа.
Итак.
Имеется стаж курения 5 лет. Курю довольно мало, обычно пачки хватает на 2-3 дня. Причем понимаю причину курения: для меня это - время отдыха. Совершенно не могу курить в помещении, в машине, т.к. не люблю запах дыма, как это не странно!
Курить начала в институте, когда между парами появлялось время на отдых. Таким образом появилась психологическая зависимость: свободное время=возможность покурить!
Вопрос не в том, как бросить курить - это не проблема, могу не курить по несколько дней, тем более, что дома никто не знает, что я курю.
Так вот, теперь вопрос: действительно ли, когда бросаешь курить - набираешь килограммы или нет?Потому как я и сама не маленькая и вес у меня далек от идеала?
Поможите кто может советом!
Итак.
Имеется стаж курения 5 лет. Курю довольно мало, обычно пачки хватает на 2-3 дня. Причем понимаю причину курения: для меня это - время отдыха. Совершенно не могу курить в помещении, в машине, т.к. не люблю запах дыма, как это не странно!
Курить начала в институте, когда между парами появлялось время на отдых. Таким образом появилась психологическая зависимость: свободное время=возможность покурить!
Вопрос не в том, как бросить курить - это не проблема, могу не курить по несколько дней, тем более, что дома никто не знает, что я курю.
Так вот, теперь вопрос: действительно ли, когда бросаешь курить - набираешь килограммы или нет?Потому как я и сама не маленькая и вес у меня далек от идеала?
Поможите кто может советом!
66 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
galkao2006-04-08 09:15:00 (ссылка)
При таком режиме курения, как у вас, я бросала регулярно. Нет, вес не набирала, но я тогда вес вообще не набирала (были естественные колебания веса, осенне-весенние, весной весила килограмма на 3-4 меньше, чем осенью), то есть мой случай может оказаться не "общим".
А вот потом, когда в курение втянулась, бросить вообще не могу. Стаж курения теперь - 20 лет, пачка в день, и слабые сигареты меня не устраивают. В последнее время даже не сигареты, а "сигарки" курю (мини-сигары в форме сигарет).
Попробуйте бросить, пока есть такая возможность! Потом будет либо сложнее, либо вообще невозможно (я теперь к сигаретам еще и давлением привязана - без сигареты машину вести не могу, давление низкое, если вовремя не выкурить сигарету, а без машины у нас никуда - общественного транспорта нет, и работа связана с машиной).
ladykiss2006-04-08 09:35:00 (ссылка)
да уж, ситуация!!!!
Я курю сигареты ONE!Мне вполне хватает!
Волнует-то именно вопрос веса! Проблемы бросить курить нет! Но стала замечать, что раньше,например, могла курить только с кем-то, за компанию, а тепрь и одна могу:( И еще, раньше не могла курить в жару, на пляже,а теперь - всегда пожалуйста:( Нужно завязывать!
Вот думаю, физических нагрузок хватает, хожу на тренировки!если еще ограничить себя в еде, тогда наверное вообще все легко пройдет! Вот только как мой обмен вещест поведет себя в такой ситуации???
sumarokova2006-04-08 11:56:00 (ссылка)
вес от курения никак не зависит. Другое дело если вы прежние перекуры будете заменять на перекусы. Так это не курение а всё равно еда виновата.
И про бросить курить без проблем,я так тоже думала первые три года в точности как вы. Сейчас бросить уже реальная проблема, хоть и курю по объёму также как вы, пачку на 2-3 дня и лёгкие.
Взялась вот читать эту волшебную книжку, которую якобы прочитал и бросил, пока сама не попробую не поверю:) но многие друзья с многолеьним стажем реально бросили, значит что-то в ней есть:)
ladykiss2006-04-08 13:10:00 (ссылка)
вот и я пытаюсь осилить, для меня - довольно скучно написано, хотя может я только начала:))))Может будем бросать вместе, за компанию, так сказать:)
sumarokova2006-04-09 11:14:00 (ссылка)
можно попробовать, правда я пока очень медленно читаю, жизненные обстоятельства складываются так, что я сейчас просто не готова сказать себе, "я хочу бросить", но читаю, медленно:)))
galkao2006-04-08 14:17:00 (ссылка)
Прибавка веса при бросании связана только с тем, что большинство чувствует некое желание ("чего-то хочется, а чего - не знаю), и заменяет сигарету конфетой, шоколадкой, булочкой и т.п. Короче, просто начинают больше есть в период бросания. Если за собой следить и не позволять себе есть вместо курения - никакой прибавки веса не будет.
Но что бросить курить проще и безболезненнее, пока только "голова" привыкла к курению, а не весь организм - это однозначно. Надо бросать сейчас!
mama_4oly2006-04-08 09:49:00 (ссылка)
в основном это все байки про набор веса. как правило, когда люди курить бросают, начинают больше есть, таким образом компенсируя отсутствие сигарет. ну и, как тут выше написали, сигареты элементарно аппетит отбивают.
а то вон все кричат, что с пива толстеют, а я худею при помощи "пивной" диеты, которую сама изобрела.
так что если действовать разумно, то все получится и без последствий. удачи вам =)))
ladykiss2006-04-08 10:21:00 (ссылка)
Понятно. Пытаюсь настроиться психологически,записалась на аквааэробику, купила себе велосипед, буду ездить - курить не захочется!!!
А что за пивная диета?:)
mama_4oly2006-04-08 10:34:00 (ссылка)
воот, правильный подход. так точно вес не наберете =)
а пивная диета - как и любая монодиета проста. неделя на пиве и витаминках. ну если очень захочется, можно и перекусить. просто я пиво очень люблю, ну вот не могу от него отказаться.
правда, не думаю, что такая диета очень полезна для здоровья. но я ей и не злоупотребляю =)
3eta2006-04-08 12:52:00 (ссылка)
видела брошюру "о пользе потребления пива" - выпущенная союзом пивоваров, что ли
пиво действительно менее калорийно чем тот же яблочный сок или йогурты
да и пивные дрожжи очень полезны, память улучшаю например
эх, жаль я пиво не люблю :)))
ladykiss2006-04-08 13:09:00 (ссылка)
Вот и я не люблю:(
А брошюры о пользе вина еще нет???А то я готова подписаться:)
3eta2006-04-08 13:11:00 (ссылка)
Есть!
Красное вино в умеренных количествах полезно и для сердца, и для пищеварения.
Когда-то в санатории всем "постояльцам" давали по стакану красного вина перед обедом. Поскольку среди них были и дети, которым матери, естественно, пить запрещали, после обеда мужики с чайниками ходили меж столов и сливали остатки себе на вечерние посиделки. Эх, хорошее было время! :)
ladykiss2006-04-08 13:23:00 (ссылка)
согласна, вот только одна проблема, если пить один стакан вина в день и больше ничего не есть - боюсь я быстро протяну ноги:)))))Гораздо быстрее, чем сопьюсь:))))
yelya2006-04-08 10:14:00 (ссылка)
Fignya vse eto.
Dlya lyudei brosaniye kurit' - eto opredelennyi stress. Nekotoryye lyudi vo vremya stressa nachinayut mnogo zhrat' - u nix takaya zaschitnaya reaktsya (sama videla :)). Poetomu i ves nabirayut. Plyus, sigarety deistvitel'no otbivayut appetit. Tak chto nikakoi fiziologicheskoi svyazi mezhdu brosaniyem kurit' i vesom net. Sledite za tem, skol'ko Vy yedite, tol'ko i vsego.
olga_n2006-04-08 10:15:00 (ссылка)
я курила два раза по два с половиной года, между ними еще года два перерыв. курила по полпачки-пачке в день, в первый раз всякие мальборо лайтс и давидов лайтс второй - кент ван, парламент четверку (единички тогда еще не было). когда бросала, в оба раза ничего не набирала. даже худела, потому что со страху начинала усиленно следить за питанием.
не курю опять года два уже :)
n_a_s_t_i2006-04-08 10:21:00 (ссылка)
я наоборот бросала курить еще и для того, чтоб похудеть, с тех пор ни-ни.
n_a_s_t_i2006-04-08 10:35:00 (ссылка)
помогло. чтобы избавиться от лишних кЭгЭ я полностью поменяла стиль питания на такой и поняла, что курение и прочие гадости нездорового образа жизни тут не нужны. до сих пор так живу. ну были еще причины почему бросила, но я так поняла вас интересует именно проблема веса.
ladykiss2006-04-08 10:46:00 (ссылка)
Все поняла!По этой таблице у меня вес в пределах нормы. При росте 172, вешу 68 кг. Но почему-то мне это не нравиться! Купила влосипед, записалась в фитнесс-клуб. Теперь брошу курить!!
Спасибо большое за ссылочку!!!
n_a_s_t_i2006-04-08 10:53:00 (ссылка)
пажалста. это я сама придумала и нахаленок это мой журнал :) Успехов.
ladykiss2006-04-08 11:19:00 (ссылка)
Поздравляю с потрясающей силой воли, потому как от шоколада отказаться не могу:(((От всего могу, а от шоколада - нет!!!
sumarokova2006-04-08 12:02:00 (ссылка)
а вы попробуйте сесть на шоколадную диету, 3 дня - в день 5 чашек кофе или чая и плитка 100гр чёрного шоколада!
2 коллеги в офисе попробовали на себе, на шоколад теперь смотреть не могут:))
ladykiss2006-04-08 13:07:00 (ссылка)
шоколад 100 г для каждой чашки кофе или чая или на весь день:)Если к каждой, то я согласна, а так, помру нафих!:)
sumarokova2006-04-09 11:15:00 (ссылка)
нет одна на весь день, честно, я тоже не верю что больше жрать не хочется ничего, но они утверждают, что пипец сытые и жрать не хочется совсем... вариант проверить тока один - попробовать:)
solirene2006-04-08 14:29:00 (ссылка)
стаж курения лет 15, по пачке в день.
я набирала вес каждый раз, когда бросала курить, хоть и пыталась ограничивать себя в еде - все равно пухла как на дрожжах, по фунту в день. не набрала только единственный и последний раз, когда бросала в начале последней беременности.
кстати, бросание с помощью никотинового пластыря очень помогает в этом плане - у меня с ним аппетита не было. но когда пластырь снимаешь - тут-то и понеслось...
ladykiss2006-04-08 14:34:00 (ссылка)
Re: стаж курения лет 15, по пачке в день.
Блин, может все зависит от организма????
А что можно жевать такого, чтоб без ущерба для организма?
solirene2006-04-08 15:14:00 (ссылка)
Re: стаж курения лет 15, по пачке в день.
ну и от организма, конечно, тоже. когда муж мой бросал - набрал килограмм-другой, которые потом сами и исчезли. только вы ж уже пишете про предрасположенность к лишнему весу, и у меня тоже... набирание веса объясняется не только тем, что вместо курения есть начинают, но и тем, что курение подавляет аппетит, а при бросании организм начинает функционировать так, как он, этот конкретный организм, и был задуман изначально, и плюс стремится к "своему" весу.
во-первых, очень советую бросать с никотиновой поддержкой типа пластырей - пока никотин еще поступает, самое время бороться с психологической привычкой, которая-то и есть самое тяжелое. во-вторых, попробуйте изменить времяпровождение - я, например, довольно долго не ездила в кофеюшник, около которого привыкла сидеть с сигареткой и кофе, и перестала с лаптопом на улице сидеть, и т.п.
chudnaya_2006-04-08 15:28:00 (ссылка)
Re: стаж курения лет 15, по пачке в день.
а можно про пластырь поподробнее.
у меня бывают дни , когда я совсем не курю, ибо не делаю этого никогда в присутствии своего парня. но в это время действительно возникает дикое желание заглушить что-то внутри... и кажется, что постоянно хочется есть - хотя, я понимаю, что не есть, что это организм так отвечает...
у меня зависимость психологическая проявляется на работе... прихожу и не могу не закурить... ((
chudnaya_2006-04-08 15:30:00 (ссылка)
имхо, невозможно не набрать.. я иногда не курю сутки.. но в это время меня постояяно ломает и хочется есть...
сама собираюсь бросать, кстати.. стаж такой же) и проблема с весом тоже)
говорят, когда бросаешь надо всё равно что-то "жевать".
может, например жев. резинку.. ну.. или барбариски...
tunguzka2006-04-08 21:54:00 (ссылка)
я курю, но бросала (сейчас опять планирую начать эту операцию)
не знаю как у всех, но когда я бросила,я набрала килограмма два. потом без всяких усилий через полтора месяца вес пришел в норму, видимо организм просто подстраивался под новые реалии. хочу подчеркнуть, что никаких усилий для сбрасывания веса я не прикладывала.
sylva_apple2006-04-08 23:59:00 (ссылка)
С таким режимом курения Вам ничего не грозит, если Вы, конечно не начнете "отдыхать" вместо сигаретки булочкой, семечками, карамельками и т.п. В основном из-за этих замен и набирают вес. Но раз нет дискомфорта от отсутствия сигарет - бросайте и не парьтесь :))
Я не набрала ни грамма. Причем стаж приличный - 10 лет, но зависимости как таковой не было, в основном курила "за компанию" или чтоб время убить..
milas2006-04-09 18:07:00 (ссылка)
Не набирала, т.к. слежу за питанием.
Знакомым не набрать вес помогала следующая схема: за пару недель (лучше месяц) до предполагаемой даты бросания курить начинаем вести "дневник питания", где записываем всю-всю еду, которую съедаем за день. После того, как бросаете курить - продолжаете вести дневник. Если замечаете, что поправляетесь, проанализируйте не съедаете ли вы больше, чем раньше - с помощью дневника. Это будет видно.
Более сложный вариант - каждый раз когда вам что-то захочется - анализируйте - курить или есть. На самом деле эти желания похожи по физиологии, но все же легко понять, чего хочется на самом деле, если быть с собой честной. Если вы чувствуете, что вам хочется курить, выпивайте воды. Если есть - еште. Ну, и плюс к этому дневник питания, где как раз можно отмечать "захотелось покурить". Кстати, приятно смотреть на тенденцию, как курить хочется все реже и реже.
katarina_m2006-04-09 20:50:00 (ссылка)
я перешагнула это легко, бросила курить, через недлю, примерно, уехала отдыхать в Крым.
поскольку в жару я никогда сильно не любила запах сигарет и само курение, то все прошло благополучно. м.б. это влияние активного отдыха в течении трех недель, но вес я не набрала, хотя к полноте склонна.