![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, глупый вопрос. Только не издевайтесь пожалуйста, и так грустно. Последний год, после смены работы у меня началась прибавка в весе. В среднем прибавляется по килограмму-два в месяц. Ем я немного. Работа стала менее подвижной, но и есть я стала меньше. Полностью от сладкого по разным причинам совсем отказаться не могу, но кусочек шоколада и две ложки сахара в день вроде не преступление?
В начале я все списывала на стресс от перемены работы и думала, что стабилизируется. Но никак :(
Стресс кстати остался жив. Хотя я здесь уже год, по ощущениям - как будто позавчера устроилась.
Собственно вопрос. Стоит ли с таким делом навещать эндокринолога? Или просто пересмотреть рацион в сторону уменьшения (хотя уже некуда особо)?
Со спортзалами тоже траблы. Пока мне разрешено только плаванье. Плаваю. Без толку :(
22 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
hopushka2006-04-03 11:08:00 (ссылка)
Ну, издеваться тут совершенно не над чем. Сочувствую.
Наверное, стоит пойти. Да и с работой что-то решать. Максимальный срок адаптации - 2 месяца. А тут уже год прошел.
А что не так? Отношения с коллегами? Проблемы с начальником?
miss_solaris2006-04-03 11:21:00 (ссылка)
Трудно сказать... Вроде и коллеги хорошие и начальник неплохой. И то что я делаю мне нравится. Иногда забываюсь, аж кайф получаю. Но общий фон "Господи, куда б мне свалить???" Неуютно и все.
hopushka2006-04-03 11:55:00 (ссылка)
Нужно попробовать как-то изменить отношение к этому. Пробовали встречаться с коллегами вне рабочей обстановки? Ну, хотя бы в кафе вечером или пива в баре попить.
miss_solaris2006-04-03 12:08:00 (ссылка)
Волей случая и местных особенностей мы все плюс-минус выпускники одного вуза, соседних факультетов в радиусе лет пяти от меня в обе стороны. ;) Мы часто видимся и в общем-то дружим между собой вне зависимости от работы.
Тут дело не в людях.
Тут скорее история с географией. Раньше я работала на большом предприятии в ценре города. Рядом парк, можно выйти подышать свежим воздухом. Легко добираться до работы. Вся администрация города под боком. Уютный кабинет с большим окном. ;)
Теперь - заводской район на окраине. Вся контора - три комнаты и коридор. Реально перестало хватать времени. Если раньше все личные вопросы можно было решить в обед, то теперь надо брать отгул. Ибо пока туд, пока обратно - полдня нафик. ;) Выйти некуда.
А про кабинет я как-то уже рассказывала. Все что можно у меня за спиной. Окно, дверь, начальник и еще 15 человек сотрудников. Пусть они все хорошие люди, но... Стенки мне тоже не досталось. То есть люди сидят вокруг меня и довольно близко...
Извините, что так длинно. ;)
hopushka2006-04-03 13:06:00 (ссылка)
Можно как-то оборудовать это пространство под себя? Картинка с пейзажем вместо вида из окна, пара ярких папок - красных, рыжих, желтых (знаю, помогает сосредоточиться), поднимает настроение, рамка из "Красного куба" с любимыми фотографиями. Чтобы было понятно: это только ваше место, необычное, оригинальное. Ваше пространство. Вы здесь уже давно и надолго.))
miss_solaris2006-04-03 13:17:00 (ссылка)
Вроде пытаюсь.
Но склоняюсь к мысли, что лучше сменить работу. Это уже сказывается на качестве работы, а что дальше будет - неизвестно.
waspi2006-04-03 11:31:00 (ссылка)
1. эндокринолог - да, можно
2. обязательно в теч.хотя бы недели записывайте по-честному всё, что съели, любые кусочки любого продукта. и сколько выпили. обнаружите массу удивительного
3. дома можно просто качать пресс и немного махать руками в стороны, для начала этого вполне достаточно
не запускайте процесс, чтобы потом не пришлось худеть на очень много.
удачи!
miss_solaris2006-04-03 11:34:00 (ссылка)
Спасибо ;)
Я стараюсь себя не обманывать насколько могу ;)
Плюс целый день на работе, кроме того что с собой принесла есть нечего по определению ;))
lenka_diary2006-04-03 12:21:00 (ссылка)
а вот в этом, кстати, может быть причина
когда ограничение такое жесткое - организм всегда голодный.
накупите себе туда множество разной невредной нормальной еды - чтобы всегда была
atzuko2006-04-03 12:37:00 (ссылка)
записи
я вот тут пыталась записывать, ну а дальше что? как это анализировать?
waspi2006-04-03 12:46:00 (ссылка)
Re: записи
потом за неделю и проанализируете, не было ли лишнего сладкого, мучного, жирного, газировки, алкоголя... что именно может привести к нарастанию веса. может, Вы вообще овощи не едите, например, или белка мало, а углеводов и жира много...
1-2 кг в месяц - это очень много, потому что получается, что за год не меньше, чем на 12 кг поправились уже. кстати, без сахара можно жить вполне, купите жидкий заменитель, если нужно пить сладкий чай или кофе...
не думайте, что я тут умничаю. просто я за год похудела на 20 кг, и теперь не хочу обратно. и не прибавляю. потому что очень за всем слежу, хотя и не впадаю в маразм, калории не считаю и голодом себя не морю
atzuko2006-04-03 14:49:00 (ссылка)
Re: çàïèñè
ух ты! здорово. Но я примерно представляю Вашу ситуацию. 3 года назад я начала худеть и в течение 2 лет в общей сложности похудела на 15 кг. Сейчас я набрала опять, но вот пытаюсь это все опять скинуть. Я не ем мучного и жирного. Но! Я ем сладкое! не могу без него. Как вы справляетесь? P.S. чай-кофе пью без сахара
overheart2006-04-03 11:47:00 (ссылка)
Поддерживаю совет о визите к врачу. И еще слышала такое мнение - будто человек полнеет тогда, когда словно защищается от мира, отвоевывает вокруг себя большее пространство, в котором мог бы себя спрятать, а как только он полностью становится собой, как только ему нет нужды притворяться другим - начинает худеть.
miss_solaris2006-04-03 13:19:00 (ссылка)
Видимо это наиболее вероятная причина. Я там выше рассказывала houshke, что у меня проблема на работе как раз с географией и личным пространством.
antoinette_f2006-04-03 15:41:00 (ссылка)
к эндокринологу пойти
рацион не уменьшать, а увеличить за счет белков
питаться дробно, как можно чаще
сладкое есть в первой половине дня и после другой еды, не на голодный желудок