Вообще-то с избавлением от лишних килограммов у меня никогда не было проблем.
Проблемы были с тем, чтобы похудеть в нужных местах, а местами - наоборот - все сохранить, но это к нынешней ситуации отношения не имеет.
В общем, ближе к теплому времени года все же решила я сбросить кил 5-6 и привычно отказалась от вредностей, попутно урезав количество потребляемых калорий.
Оговорюсь сразу: так же привычно была уверена в эффективности данного метода, как успешно практикуемого уже в течение многих лет.
Правда, в году нынешнем пришлось внести небольшие коррективы.
Врач посоветовала пропить длинный курс эссенциале по схеме: месяц пью (по 3 таблетки в день), месяц перерыв. И так три раза.
Первое, что меня насторожило, это вопрос фармацевта в аптеке - не склонна ли я к полноте? Ага, склонна. В таком случае, уверена ли я, что мне стоит пить эссенциале? Хмм...
Ну и, собственно, второе (почему я сейчас все это и пишу). При нынешнем "облегченном" режиме питания за две недели я, как правило, расставалась с 3-4 кг. В этот раз - ничего похожего. Вес держится, как приклеенный! Прибитый! Наглухо приколоченный!
В общем, я в легком ахуе. Это что, в самом деле эссенциале? И если бы питалась сейчас, как зимой, меня бы вообще несло в разные стороны?!
2006-03-26 13:06:00 (ссылка)
Пила эссенциале достаточно долго, совершенно безнаказанно. К полноте не склонна.
2006-03-26 13:27:00 (ссылка)
весело...
успокойте меня, что ли - скажите, что хоть эффект от эссенциале был замечательный, м?))
2006-03-26 13:32:00 (ссылка)
Я сейчас не помню, что он должен лечить "по инструкции". У меня болел желудок и чтобы не переходить на овсянку, пила эссенциале. Помог замечательно. Даже если и намечался гастрит, то вот уже не один год всё в порядке.
2006-03-26 13:09:00 (ссылка)
Может быть ещё пару причин, во первых вы стали на год старше, с годами обмен веществ изменяется и чем ты старше, тем сложнее расставаться с килограммами.
А ещё может быть зависит от того, на какой стадии у вас цикл, если ближе к завершению, то и не рассчитывайте, наоборот может появится килограмм или даже несколько, даже при сидении на диете. Зато после начала менструации процесс пойдёт с утроенной скоростью.
В то, что эсенциале способствует толщине что-то не верится. Хотя я не врач, может и так.
2006-03-26 13:28:00 (ссылка)
а немножко физических нагрузок добавить никак?
со скакалкой попрыгать, заменить лифт ступеньками? и тыды?
2006-03-26 13:31:00 (ссылка)
дык добавила - тож традиционно
много пешком ходить стала, по выходным активити всякое (благо, потеплело у нас здорово)
массаж, опять же...
а
2006-03-26 13:40:00 (ссылка)
Тут все просто и утоптано за годы.
Ничего жареного, копченого, соленого.
Основа - овощи, кисломолочное.
Углеводы только простые.
Жиры только растительного происхождения и в минимальных дозах.
Вареное мясо или рыба - тоже в минидозах.
(Как уже говорила, у нас потеплело, а у меня с потеплением аппетит пропадает).
Суточный рацион, если в калориях измерять, тянет где-то на 700-800 - так, чтоб чувствовать себя комфортно и без головных болей.
2006-03-26 13:45:00 (ссылка)
как вариант...
но это мне надо будет с врачом советоваться - не опасны ли голодовки "при наличии отсутствия" желчного...)
2006-03-26 13:47:00 (ссылка)
ну голодать не обязательно!
просто 1,5 кг огурцов в день
или литру-полтора обезжиренного кефира... или творога
мало ли вариантов :)
не чай же пить весь день,хотя и такой разгрузочный день имеется в наличии
но с врачом посоветоваться конечно нужно
2006-03-26 13:44:00 (ссылка)
Может, поэтому и не худеете? Слишком уж урезали рацион, на 700-800 при активном образе жизни организм скорее перейдет на режим сохранения ресурсов, чем на жиросжигание.
Почитайте ру_хелслайф, там есть отличные посты про дробное питание. И хорошие обоснования, почему почти невозможно сбросить жир (а не воду), сведя к минимуму жиры и недополучая углеводы.
2006-03-26 13:54:00 (ссылка)
понимаете, что меня смутило в нынешней ситуации: я, как уже писала выше, в вопросах _невредного_для_здоровья_снижения_веса не новичок... И вот такой режим питания был выведен опытным путем за много лет. А тут как мешком по башке - ноль эффекта, и все, хоть тресни...
И потом, снижение до 700-800 для меня не очень резкое, бо обычно это было где-то 1200-1300 максимум. Просто если жрать, извините, я стану больше, то в двери только боком проходить придется. Это у нас фамильное - из восьми дядюшек-тетушек по маминой линии самое перышко в районе 100 кэгэ))))
Одна я в семье паршивая овца и на их фоне доходяга))))
2006-03-26 15:46:00 (ссылка)
еще раз с советом про ру_хелслайф: прочитайте про жиры попсово, там очень хорошо написано, почему не надо их урезать ;-)
добавьте белка в рацион (творог, куриные грудки), обязательно ешьте рыбку типа семги-форели-лосося, и перейдите на дробное питание все же - оно очень хорошо обмен веществ разгоняет.
и правильно тут сказали - за год вы стали на год старше, а метаболизм с возрастом замедляется :-)