milas
2006-03-01 14:00:00 (ссылка)
ой-вэй :) не наоборот ли? был человек нормального веса, жрал все праздники за обе щеки, после праздников имеем человека с избыточным весом. у него со здоровьем проблемы?

если человек не дружит со своим рганизмом - то, да, у него проблемы. переедание - это яркий пример такой недружбы.

жрать много (больше нормы) и при этом худеть можно только на физических нагрузках

в организме несколько сложнее механизмы, чем простая алгебра.

убедилась на себе и на близких.

можно начать, например, худеть "силой мысли" - активно представляя себе, как сжигается жир на тебе или другими техниками - не меняя при этом физнагрузок и образа питания; я это испытала на себе.

можно начать есть больше - но по-другому (например, часто и маленькими порциями) - опять же, общая калорийность рациона даже повыситься, однако, как ни странно, объемы и вес будут стоять на месте или начнут уходить - опять же проверено на себе.

а можно снизить калорийность рациона и увеличить нагрузки, а худеть все равно не похудеется, потому что организм вдруг посчитает, что ему сейчас не до этого и со всех сил будет бороться за каждый грамм жира - тоже проверено на себе.

zvizda
2006-03-01 14:30:00 (ссылка)
я не буду биться и доказывать свою правоту) это ни к чему не приведет) но возражу уж все равно)
изначально большинство людей имеют избыточный вес (я не про 5-7 кг, а когда реально ожирение) не потому что много жрут, а потому что у них какой-то как правило гормональный сбой в организме.
2. начинаешь. и не я это придумала)
3. ну с этим согласна. другой вопрос, что с этим я не спорю) питаться надо НОРМАЛЬНО, а не низкокалорийно и не пережирать, ессно)

sling
2006-03-01 13:12:00 (ссылка)
вы путаете хрен с пальцем. Чистая вода без газа организму нужна. Но она не должна заменять еду количеством.

piggy_toy
2006-03-01 11:31:00 (ссылка)
пардон, а в женском, что их нет? :)

хотя по существу я с вами согласна. не буду пытаться обосновывать, но наблюдения за окружающим миром показали, что тёткам, для того, чтобы худеть, надо делать акцент на контроле питания, а дядькам - на физ.нагрузках. опять же, не хочу это в абсолют возводить. скажу - "преимущественно". преимущественно тётки худеют, когда завязывают жрать, а дядьки - когда зад от стула отрывают. без фанатизма, без фанатизма.

kniazhna
2006-03-01 11:49:00 (ссылка)
Что-то слишком кого-как на этом свете, однако :). Меня тренер пинает, когда я ем меньше пяти раз в день (маленькие порции, конечно). А завтрак надо есть - потому что впереди насыщенный день. Вечером ж чего его восполнять - ночью все это топливо как раз уйдет в запасы, да и утром далеко не уедешь, т.к. за ночь часть уже убудет. Ну и заметно, на самом деле, на работоспособности когда позавтракаешь и когда нет.

kniazhna
2006-03-02 05:53:00 (ссылка)
Как там девушка выше написала, "кому как". Вам повезло, что Вы из тех самых счастливых обладательниц "как" :)

gretxen
2006-03-02 20:58:00 (ссылка)
Если я с утра начинаю хорошо есть, то буду целый день хотеть ЖРАТЬ :))

milas
2006-03-01 14:25:00 (ссылка)
Девушка, вы кривите душой. Только пару часов назад прочитала, что вы своим весом не довольны и как сдвинуть его с места не знаете.

Если Вы про psytrening, то если бы Вы прочли внимательнее, то увидели бы, что проблема у меня совсем другая. Я хочу вернуться к прежним объемам и весу на 5 кг меньше только головой, а внутреннего желания, реальной мотивации - пока нет. Как и правильного настроя. Решатся эти трудности - все пойдет как надо - я либо похудею, либо пойму, что мне это действительно не надо.

Я, например дробное питание считаю для многих совершенно не подходящим. Совет "Ешь, сколько хочешь и будь что будет" - просто безответственный по отношению к людям с избыточным весом. Нужно знать психологию человека с отклонениями в пищевом поведении, чтобы предвидеть, во что это выльется - ваш пункт 2 во второй части. И это же случилось со многими последователями так называемого дробного потания.

Дело ваше. Я считаю, что подружить тело с головой - это первоочередная задача тех, кто хочет выглядить красивыми и здоровыми.

Через контроль и запреты я уже проходила. Через аддикцию на здоровом питании, постоянный страх съесть что-то вредное и т.п. - проходила. Оказалось, что за 5 лет я от этого очень устала. Больше не хочу. Но если кому-то это нравится - то ради бога, разве ж это не выбор каждого из нас? Я сама так много лет жила и была собой довольна.

В пункте 2 Вы меня тоже неправильно поняли. Отрицательным результатом является не то, что я стала допускать в свой рацион продукты, которых до сих пор боюсь, как "вредных", а в том, что моей голове такой образ питания не нравится. Хотя он нравится телу и вреда не наносит.

Дробное питание - это не "ешь сколько хочешь и будь что будет". Такой совет дают лишь в начале, чтобы организм привык к тому, что его не будут больше морить голодом, и чтобы он открыто выражал свои потребности. Целью такого подхода к питанию является умение слушать и слышать организм - понимать, что он хочет и кормить тем, что он хочет. Главное, научится тело слушать, понимать, что скрывается за желанием обожраться шоколада или отказом от еды в течение дня. Вот это нелегко. Мне в том числе.

С телом я больше не хочу играть в дисциплину. Оказывается, постоянная война с самой собой - это не самый приятный вариант существования. Теперь я за содружество и совпадение целей :)

zvizda
2006-03-01 14:32:00 (ссылка)
"Я, например дробное питание считаю для многих совершенно не подходящим. Совет "Ешь, сколько хочешь и будь что будет" - просто безответственный по отношению к людям с избыточным весом. Нужно знать психологию человека с отклонениями в пищевом поведении, чтобы предвидеть, во что это выльется - ваш пункт 2 во второй части. И это же случилось со многими последователями так называемого дробного потания."
дык дробное питание - ет вовсе не то, что вы сказали.