![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, у меня вопрос. Что бы такое съесть, чтобы похудеть, ага :)
Кто-нибудь знает диету, при которой нехило худеют бедра и ноги, а верх незначительно? Буду чрезвычайно благодарна.
Пробовала на тренажере заниматься, а ноги от этого тока накачиваются :(
57 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
freedom_ua2006-02-23 15:47:00 (ссылка)
я когда бегала у меня ноги очень похудели а живот как был так и остался
freedom_ua2006-02-23 23:03:00 (ссылка)
cначала пока не сдохну, потом километра по три постоянно) 20 минут неспешащего бега)
бегала ровно месяц в 10 часов вечера, за три часа до этого не ела
bomba342006-02-24 14:34:00 (ссылка)
Меня всегда впечатляла девушка, которая в любую погоду в одно и то же время бегала по нашему школьному стадиону и вокруг школы. Наглядевшись на неё я и сама стала бегать одно время и даже хорошо похудела, но потом гинекология обострилась и пришлось забыть.
Вы случайно не на Выборгской живёте? Может это я вами когда-то впечатлилась?
freedom_ua2006-02-24 23:28:00 (ссылка)
хохо)) я на позняках:) но моему старанию можно было позавдовать, да) я наверное ничего так упорно не делала наверное) а все потому что я в один прекрасный день купила весы))
а че по гинекологии может обосрится?
bomba342006-02-24 23:33:00 (ссылка)
Киста стала кровить...:((((( Но зато я не подозревала о ней до этого. А тут хоть знаю теперь.
bomba342006-02-25 08:31:00 (ссылка)
Можно, но лучше её не трогать, она за маткой, огромная и как-то так простирается, что непонятно даже на внутривлагалищном УЗИ от какого яичника она растёт.
Нужна полостная операция, собственно по сути второе кесарево... А я как вспомню.... Ну его. Ко всему кисты имеют тенденцию вырастать снова.
annhella2006-02-23 15:56:00 (ссылка)
на тренажерах есть два варианта-накачивать мышечную массу и сбрасываеть ее же. Одно от другого отличается тем, что в первом случае нужно больше веса и меньше раз, а во втором-меньше веса и больше раз.
wipply2006-02-23 18:04:00 (ссылка)
А приседать, наверное, лучше не надо? Вообще я где-то около 50 вешу...Сколько раз нужно? Примерно
kniazhna2006-02-23 18:54:00 (ссылка)
Если Вы будете правильно приседать, то у Вас попа будет красивая.
kniazhna2006-02-23 22:33:00 (ссылка)
Делайте упражнения с выпадами. С исходной позиции выпад вперед, не касаясь коленом "оставшейся на месте" ноги до пола. Отталкиваться обратно пяткой. С исходной позиции выпад назад, не касаясь коленом "выпадаемой" ноги до пола. Выпад как в первом случае, только по диагонали. Есть еще выпад разворот-назад, но он сложный, так что не буду рисковать Вам его давать. Также есть выпад в сторону, но пока не могу придумать, как его объяснить или найти картинку.
http://www.bodybuilding.com/fun/les1abi
kotja_shok2006-02-24 15:54:00 (ссылка)
а полные - бедра или голени? или и то и другое?
мой опыт бывшей гимнастки говорит: при нормальном телосложении (тонкая талия - хорошая попа - литые бедра) сделать только ноги "худыми" можно только хирургическим путем. и то ненадолго. или худейте полностью ( но тогда от груди мало что останется:)
я эту проблему решаю с помощью правильно подобранной одежды:)
wipply2006-02-24 19:35:00 (ссылка)
Наверное, лучше худеть полностью. Полные бедра. То есть как - полныке....86 см или где-то так. но при маленьком росте некрасиво. А почему вообще худеет грудь? Там же железы...:)
kotja_shok2006-02-24 23:29:00 (ссылка)
между железами достаточно большое количество жировой ткани. есть счастливицы, их очень мало, у которых этих жировых прослоечек немного и размер груди у них меняется только в связи с менструальным циклом или беременностью (то есть из-за гормональных шуток организма. в общем, если ты худеешь на три кг. и размер груди не меняется - тебе повезло и, в принципе, можешь худеть без проблем - на груди это не отразится... однако, конституционный тип с такой грудью обычно выглядит так: рост выше 165, "мальчишеские" бедра, "прямая" талия, развитая грудь... стройные ноги:) но это теория, индивидуально все может быть по-другому.
terrora2006-02-23 16:30:00 (ссылка)
диета номер раз. неделю посидите на несоленой пище. скините хорошо и быстро, одно но - грудь тоже похудеет.
диета номер два - перестаньте есть мясо, замените его рыбой. похудеете не быстро, зато результат дольше держаться будет.
orang_m2006-02-23 17:53:00 (ссылка)
диета номер три.:)
-не есть ВООБЩЕ сладкое,мучное и соленое.
результат держится всю жизнь,если не срываться.:)
terrora2006-02-23 18:01:00 (ссылка)
точно!-))
хотя, если честно, я ем всё абсолютно, просто не в огромных количествах. фигура в порядке (ттт)
еще вспомнила - надо отказаться от снеков. вот как раз от них вес верх растет очень сильно.
wipply2006-02-23 18:07:00 (ссылка)
А обязательно не есть вечером?
Если не есть соленого неделю, сколько кг примерно можно сбросить?
И если заменить мясо рыбой, сколько времени может занять сброс (или сбрасывание :) ) 5-6 кг?
Заранее спасибо)
terrora2006-02-23 18:23:00 (ссылка)
имхо, это кому как. я могу, к примеру, среди ночи проснуться и наесться до отвала, а кому-то это нельзя. хотя, я так же спокойно могу неделями ничего вообще не есть, чай, творог, сыр с хлебом максимум. на мой взгляд, диета не должна вызывать психологичсеские проблемы, т.е. надо выбирать для себя такую диету, при которой ты можешь себя чувствовать спокойно. если хочется есть вечером, ешьте, только немного, как бы чуть недоедая, с легким чуством голода выходите из-за стола.
насчет отказа от мяса. мясо тяжело перерабатывается нашим желудком, рыба намного легче, а еще лучше сырую в суши-баре трескать, это вообще красота для фигуры.
как только привыкнете в рыбе и отказу от мяса, сразу почувствуете себя намного легче - по ощущениям внутренним, и по показаниям весов. 5-6 кг. - месяц - два, наверное. многим оказаться от мяса оч. тяжело, я сама в свое время знатной мясоедкой была, ниче, привыкла, как только перехожу на мясо, вес потихонку начинаю набирать.
пробуйте, короче, и успехов вам-)
wipply2006-02-23 18:42:00 (ссылка)
Вечером обычно съедаю нежирный творожок и выпиваю чашку чая.
Надо же, я и не думала, что отказ от мяса может дать такие результаты. Отказываюсь от мяса, а вопрошающим буду говорить, что птичку жалко :)
А еще говорят, что при отказе от мяса кожа становится лучше, вы ничего об этом не слышали?)
bse2006-02-23 18:05:00 (ссылка)
нет таких диет, чтобы одна часть тела худела, а другая нет. Если у Вас конституция такая, что жир откладывается на ногах и бедрах, то этого уже не изменишь. А чтобы похудеть, нужно, как говорили выше, не есть сладкое, мучное, сдобное, жирное. Заниматься спортом - аэробными видами нагрузок (бег, велочипед, плавание, аэробика, танцы), а не качать ноги на тренажерах. Качать можно как раз верхнюю часть тела.
wipply2006-02-23 18:09:00 (ссылка)
Вообще фигура достаточно пропорциональная, жир откладывается равномерно. Просто хочется, чтобы именно ноги похудели, остальное устраивает.
gorisvet2006-02-23 18:12:00 (ссылка)
о-о, коллега...))
поройтесь в поиске, я аналогичную тему поднимала недели две-три назад: с той же проблемой.
Точно помню - дело было в пятницу))
Там были очень толковые советы - но я, со свойственной мне, мягко говоря, безалаберностью, нихрена не сохранила до сих пор...((
( Удаленный комментарий )
milady_winter2006-02-23 19:04:00 (ссылка)
Ешьте что хотите и сколько хотите.
Но голой и перед зеркалом.
katarina_m2006-02-23 21:10:00 (ссылка)
"нет таких диет"
ага, смищьно: )
все зависит от того, каким образом питание влияет на ваш обмен веществ
ме на Протасове + полкурса мезотерапии+ мильивитамины "Женская формула" сильно помогли
попа 44 разм. стала, а грудь 2 разм. осталась
но мезо - это ужасно больно. однако результат такой, что я в этом году еще раз потерплю
wipply2006-02-23 22:41:00 (ссылка)
думаю, что в моем возрасте делать мезо рановато...
А "обессоленная" диета еще и грудь немножко убирает. Хотя это мне не нужно. Верх вроде бы устраивает)
fenix_of_fila2006-02-24 13:42:00 (ссылка)
бока худеют если ходить.. ходить по дорожке.. причем так, что бы пульс был в промежутке 125-145 ударов в минуту...
kirandya2006-02-26 11:03:00 (ссылка)
у меня такая же проблема, как у вас
я так понимаю, диеты такой нет - что бы что-то выборочно худело
сама неделю не ем вечером и ограничиваю потребление мучного + отказалась от мяса
для ног еще не придумала, что делать (сегодня в ГО прочитала про степпер - может быть он? на эту тему еще поищу информацию)
для живота и боков купила обруч/халахуп, металлический
и на плавание собираюсь, в бассейн - вроде там все подтягивается
belochka2006-02-27 11:41:00 (ссылка)
нужны упражнения в которых небольшая нагрузка и мало повторении
например
- поднимать ноги лежа на боку, на животе, стоя (ни в коем случае не использовать добавочный вес) небольшими движениями (угол 0-30 градусов по 30-50 раз в три подхода; потом угол 30-60 градусов по 30-50 раз в три подхода; потом угол 60-90 градусов по 30-50 раз в три подхода)
много растягиваться
еще пилатес очень хорошо