Девушки, тут вот какое дело
Удумала я все же занять хоть часть вечеров некоторым количеством спорта
но штука в том, что на работе, также как и утром, поесть удается редко и часто прием пищи в день один - ужин

заниматься по утрам можно, но во-первых я сова, ооочень сова и это насилие над организмом:), а во-вторых использовать например свою доску для пресса я могу только вечером - если работать с ней утром, то начинает очень неприятно болеть голова..

вопрос в следующем: до и или после еды можно заниматься спортом и сколько должно пройти времени?
я так понимаю что сначала спорт, и через час два можно поесть? или как?
спасибо большое