насколько эффективна кремлевская диета?
слышала, что она прям супер-пупер, но нет ли обратной строны медали?:))
кто что знает расскажите, плз)
слышала, что она прям супер-пупер, но нет ли обратной строны медали?:))
кто что знает расскажите, плз)
61 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
_caprice_2005-09-05 13:29:00 (ссылка)
Может меня конечно тут заклюют, но обратной стороной этой безуглеводной лиеты явлется посаженные печень и почки (за счет обилия жира и белка), проблемы с пищеварением (за счет отсутствия клетчатки) и вообще хреновая это вещь.
Отсутсвие углеводов в пище плюс ко всему ведет к снижению работоспособности, ухудшению общего самочувствия и плохому настроению. Есть более разумные способы сбросить вес.
_gk_2005-09-05 13:37:00 (ссылка)
Видимо, меня не существует. :) Потому что ни посаженных почек и печени, ни проблем с пищеварением и ничего подобного не наблюдается. :) И это диета не БЕЗуглеводная, она НИЗКОуглеводная - разница принципиальная.
_caprice_2005-09-05 13:39:00 (ссылка)
Сколько вы на неё сидели, сколько потеряли, сколько времени прошло? Это же все важно. Мне кажется, что разумные сочетания лучше, чем 20 баллов за грушу и 0 баллов за водку с салом. Вам не кажжется, что с точки зрения банальной эрудиции разумнее есть груши?
_gk_2005-09-05 13:43:00 (ссылка)
3,5 месяца сидела, потеряла около 15 кг, прошло полтора месяца - вес не возвращается. Не знаю, как там с точки зрения банальной эрудиции, но у моего организма своя точка зрения - сидя голодной на овощных салатиках, я не худела. Так что груши, может, и разумнее, но не мне.
ЗЫ: Никого ни к чему не агитирую и не призываю. Рассказываю исключительно о себе, ну и все такое. :)
milady_winter2005-09-06 20:34:00 (ссылка)
Угу, а через пару-тройку лет "вдруг, ни с того ни с сего" появляются камни в почках.
_caprice_2005-09-05 13:41:00 (ссылка)
Потому что эта диета последнее время очень популярная. и многие действительно теряют на неё вес. Но этот вес - это вода, вышедшая из организма за счет органичения углеводов. И все. Вес потом неизбежно возвращается. Плюс болячки. Только все равно не докажешь. Согласитесь, что эйфория от первый потерянных 10кг за месяц - вещь непробиваемая....
junona2005-09-05 14:04:00 (ссылка)
ну можно же позволять себе раз в неделю потреблять углеводы...может не похудеешь из-за этого за месяц на 10 кг, но будет какой-то баланс чтоль..
_caprice_2005-09-05 14:17:00 (ссылка)
Баланс - это раз в день :)))) Лучше всего - сбалансированное раздельное питание :) Мясо с обощами фруктов побольше, творог. Ограничить жир и сахар. Муку высшего сорта. Физическую нагрузку прибавить. И все пучком :)))
ex_musashy1992005-09-05 14:51:00 (ссылка)
ежедневно на этой диете потребляется достаточное количество углеводов, поверьте
прежде чем судить, разобрались бы в предмете!
_caprice_2005-09-05 14:53:00 (ссылка)
В "предмете" я разбираюсь более чем достаточно. И никому ничего не навязываю. Если Вас чем-то обидела - сорри :))))
ex_musashy1992005-09-05 15:01:00 (ссылка)
это вы меня простите, я сегодня на эмоциях %)
просто вот вы говорите, что хорошо бы каждый день
а если вы разбираетесь, то должны знать, что каждый день, да и достаочно потребляется =)
я сама на этом не сижу, но считаю самой лучшей диетой, в принципе =) ну, для меня
_caprice_2005-09-05 15:04:00 (ссылка)
Это же ещё зависит от того, как сам человек эти пресловутые баллы распределяет. Более-менее сбаланстрованно или жрет одно сало с водкой и радуется :))))
Но опять же повторюсь, что даже в самом идеальном варианте эта диета - не здоровое питание. Как диета - может быть. Как принцип на всю жизнь - никогда.
lalunabella2005-09-05 16:21:00 (ссылка)
выходит,кстати,на этой диете вовсе не вода(как,например,на японке или боннском супе),а именно жир,который в процессе кетоза расщепляется,чтобы организм вырабатывал углеводы,потребление которых мы ограничиваем.именно поэтому во многом вес у многих уже переставших соблюдать диету не набирается снова.
nica_tt2005-09-05 14:02:00 (ссылка)
придерживаюсь ее уже 9 месяцев, иногда, после "загулов" сажусь на сушку, на неделю не более и все приходит в норму, да и чувствую себя превосходно. Потеряла 7кг, для меня это достаточно, все это на фоне постоянной физ. активновности.
Конечно если впадать в крайности и есть исключительно сало с майонезом - пользы не будет ни для чего, но ведь можно и подойти к вопросу с разумной точки зрения, не так ли? :)
Кстати, с доктором консультация необходима, в этом Вы несомненно правы :), но эта консультация нужна при любой "диете" :))
junona2005-09-05 14:05:00 (ссылка)
да уж....а это обязательно к диетологу идти???
какой врач еще может быть компетентен в этом вапосе?
khmeli_suneli2005-09-05 16:30:00 (ссылка)
присоединяюсь.
жутко неполезно сидеть без клетчатки.
и клетки без углеводов голодают. стресс. стареют бытро.
похудеть, конечно, можно. но диета но очень здорового человека.
журнал Здоровье подробно писал о вреде таких диет с медицин. т. зрения в одном из летних номеров.
junona2005-09-05 16:36:00 (ссылка)
ну можно же есть углеводы, просто мало...раз в день ченить есть...просто не есть в этот день белки допустим....ну я не знаю....не совмещать все это, если это вредно..ну пусть я не похудею за неджелю на 5 кг, а похудею на 2, так это ниче страшного...зачем и правда себя мучать((
khmeli_suneli2005-09-05 16:47:00 (ссылка)
в норме в организм должно попадать больше (в процентах) углеводов, потом - белков и меньше всего жиров. смещая соотношение мы смещаем обмен веществ.
мне уже за 30. рост - 166. вес - 55.
с годами вес (каждый следующий год) сдерживать все труднее.
и диеты все - ерунда. единственная взможность держать себя в нормальном весе - выработать для себя определенные правила и придерживаться их всю жизнь.
чтобы похудеть надо исключить 1 мучное 2-сладкое (желательно фрукты тоже пореже). жирное - очнь ограниченно, но надо (многие витамины - жирорастворимые). лучше растительный жир и рыбий (в аптеке)
процесс похудения начнется где-то через две недели. за год вес упадет достаточно сильно. потом можете вернуть себе немного мучного и сладкого.
khmeli_suneli2005-09-05 17:03:00 (ссылка)
и еще: при исключении мучного, в организм уменьшается поступление витамина В. не забудьте витамины. особенно зимой. если покажется, что начали чаще болеть (особенно горлом) переходите на привычное питание. продолжите худеть летом.
только старайтесь в любом случае не есть особенно много после 18.00. или вообще не есть. некоторы худеют только от этого. на себе пробовала.
до 25 лет именно так и худела: ничего не меняя в рационе, не ела после 18.00. только пила. причем вино тоже (хотя по диете не положено). теперь приходится еще мучное и сладкое ограничивать.
в жж сообщество есть девки-на-диете, там хорошие советы могут дать (в большинстве случев)
nica_tt2005-09-05 19:41:00 (ссылка)
простите, а Вы если по 6ти не едите, то когда же Вы спать ложитесь?
khmeli_suneli2005-09-06 10:31:00 (ссылка)
можно пить. даже выпивать. но не много и без закуски.
кефир - в любых кол-вах :)
есть хочется только первый месяц. потом желудок привыкает и если поесть, скажем, через 2 месяца в 19.30, то ложась спать будете чувствовать тяжесть в животе.
первый месяц - не легко. это же все-таки диета в своем роде. хотя днем ем сколько хочу и что хочу. последнее время, правда, меньше пиццы и бутербродов.
nica_tt2005-09-05 13:40:00 (ссылка)
я не строго, но все таки придерживаюсь именно этого принципа питания. Адаптировала ее для себя, жареное и жирное страюсь избегать, очки добираю овощами, или крупами. Когда хочется, то спокойно ем шоколад или белый хлеб.
Уже почти 9 месяцнв и не вижу ничего плохого для себя. Правда вот экстримально, до 20у.е. в сутки - считаю неправильным и нездоровым.
junona2005-09-05 14:13:00 (ссылка)
а можно же добавлять углеводы?
если раз в неделю есть углеводов больше, чем положено...этож не страшно?
lalunabella2005-09-05 16:02:00 (ссылка)
Юша, почитай мое сообщество
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
lujkovaja, я на этой диете сижу с февраля. правда, один раз сорвалась на два месяца,но сейчас обратно вернулась и очень довольна.углеводы лучше есть не раз в неделю,а каждый день понемногу,тогда и обмен веществ,и пищеварение-все процессы буут лучше проходить.но,конечно,схедать арбуз и кучу фруктов в день тут не получится. почитай там фак на странице инфо,там подробно написано,кому эта диета подходит,и как питаться,чтобы не посадить себе ничего.в любой диете надо просто придерживаться здравого смысла,и тогда со здоровьем будет все ок. я на этой диете стала не только выглядеть лучше и похудела на 10 кг,так еще и чувствую себя лучше-стала бодрей,не знаю,силы прибавились..
так что со своей стороны рекомендую.но если ты очень любишь овощи и фрукты и не можешь без сладкго-ниего не выйдет.сахар нельзя употреблять ни в каком виде.только сахзам,и то не постоянно..
я просто не ем шоколад,от сладкого и мучного могу отказаться,зато обожаю мясо и сыр,и всегда страдала на всяких диетах.а здесь у меня раздолье.
но это индвидидуально всё.многим она не подходит из-за привычек в еде,вот и всё.
bezoglyadova2005-09-05 22:05:00 (ссылка)
молчи, дорогая, молчи! пусть доказывают друг другу как вредна кремлевская диета. пусть убеждают себя ( в основном, кстати те, кто на ней не сидел и не пробовал)
а я под замком напишу свою историю сама_знаешь_куда :))
beth4ever2005-09-05 13:50:00 (ссылка)
Я про неё читала, решила, что подсчеты - это для меня слишком сложно. И переделала так - не ела сладкого и мучного. Ела мясо и овощи, а фрукты, крупы, молочное - меньше.
Оказалось почти нереально перекусить на улице - весь общепит побоку.
Похудела сколько хотела (я не взвешивалась, а проверяла по тесным брюкам).
khmeli_suneli2005-09-05 16:36:00 (ссылка)
лучше попробуйте дома кушать из меньшей по объему тарелки.
исключите сладкое и мучное полностью.
объем добирайте водой и овощами, где много клетчатки.
ходите больше пешком.
через месяц обещаю результат: уменьшение объема бедер минимум на 2 см.
если хотите диету. то лучше переделайте под себя диету Протасова. или полность придерживайтесь. она более летняя. орбуз можно позволить. овощи любые. и для организма не так травматична: просто очищение.
bezoglyadova2005-09-06 00:52:00 (ссылка)
любая диета на которой я сидела ( а поверьте мне, я пробовала ВСЁ, за исключением Гербалайфа и Летящей ласточки, начиная от японской, заканчивая хирургией) не давала мне такого эффекта, как кремлевская. Скинуто за 4-5 месяцев около 15 кг, это около двух размеров. А Вы говорите 2 см в бедрах...
PS Орбуз это описка, правда?
khmeli_suneli2005-09-06 10:21:00 (ссылка)
поделитесь опытом. как долго вы сумели удержать скинутый вес? меньше полугода в расчет не идет
пост скриптум
не рпавда. орбуз - это орбуз.
bezoglyadova2005-09-06 20:32:00 (ссылка)
орбуз, так орбуз
извините меня пожалуйста, но вовсе не хочется делиться с вами опытом. К чему нам бедрами меряться?
Пост скриптум
не считается- так не считается :)
khmeli_suneli2005-09-06 20:54:00 (ссылка)
Re: орбуз, так орбуз
бедрами меряться? кто сказал?
диеты действительно считаю неэффективными, т.к. после резкого снижения веса обычно наступает набор, причем с процентами. результат виден через 1-1,5 года. а вот переход на рациональное питание на всю жизнь считаю очень эффективным. такой уж у меня сложился опыт.
bezoglyadova2005-09-06 20:33:00 (ссылка)
да ну что я , на батарейках что ли? :) употребляю мал-мала :)