![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
вопрос к обладательницам сильных густых волос - барышни, чем вы питаетесь?
я внезапно поняла, что одними шампуньчиками-масочками дело не обходится...
а тем временем хочется отрастить волосы. сейчас они у меня несколько выше плеч и кудряшечки, но качество хм. прекрасно знаю, что такие не отращивают, ибо будут сопли а не волосы - тонкие и вполне себе жидкие. но хочется же. попытаться хотябы.
соответственно принято решение спать не менее 8 часов в день и употреблять оливковое маслолитрами и пить витаминки, конечно же...
но вылез вопрос еды.
у меня с ней вообще не все славно, требуется тщательное осмысление и устаканивание (это не переход с макдака на правильную еду если что. все сложно, но не об этом речь сейчас).
расскажите мне, какие у вас краеугольные позиции в меню?
я внезапно поняла, что одними шампуньчиками-масочками дело не обходится...
а тем временем хочется отрастить волосы. сейчас они у меня несколько выше плеч и кудряшечки, но качество хм. прекрасно знаю, что такие не отращивают, ибо будут сопли а не волосы - тонкие и вполне себе жидкие. но хочется же. попытаться хотябы.
соответственно принято решение спать не менее 8 часов в день и употреблять оливковое масло
но вылез вопрос еды.
у меня с ней вообще не все славно, требуется тщательное осмысление и устаканивание (это не переход с макдака на правильную еду если что. все сложно, но не об этом речь сейчас).
расскажите мне, какие у вас краеугольные позиции в меню?
94 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
calabazza2010-09-19 01:13:00 (ссылка)
Красное мясо, рыба, свежие овощи, цельнозерновой хлеб, рис, молоко, и вообще все, что хочется, только не полуфабрикаты/фастфуд. И витамины я тоже пью. Но волосы хорошие всю жизнь, тут еще генетика влияет.
piper_adams2010-09-19 11:36:00 (ссылка)
ну я, наприммер, мясо и хлеб как-то игнорирую. надо полагать, "все, что хочется" - это все, что нужно)
marmi2010-09-19 01:14:00 (ссылка)
Мясо!
Села как-то на небезызвестную протасовку, через неделю волосы с головы посыпались. Хотя, может, это было совпадение:)
pale_fire2010-09-20 09:47:00 (ссылка)
Я не ем мясо вообще, и волосы прореживаю. Они слишком густые и растут очень быстро:) Рыбу с омега3 (лосось, тунец, лучше сырой), авокадо, орехи, оливковое масло. Хлеб и сливочное масло по-моему вообще не причем. Другое дело, что в России с мясом и хлебом зимой можно чувствовать себя менее голодной и это полезно для волос:)
whitey_30002010-09-20 09:57:00 (ссылка)
почему не при чем? хлеб - витамины группы В, масло - витамин Е.
katja_katja2010-09-19 01:25:00 (ссылка)
я не про питание, но ... массаж головы пальцами, можно без всего, перед мытьём
katja_katja2010-09-19 12:53:00 (ссылка)
может есть друга техника, но я как-будто почёсываю, но не ногтями, а подушечками пальцев
pointless_n2010-09-19 01:26:00 (ссылка)
Бесполезно. Независимо от того, как я питаюсь, у меня чудовищно сухая шелушащаяся и тонкая кожа и при этом шикарные блестящие волосы, очень быстро растут. Так что все это генетика.
marazma2010-09-19 12:15:00 (ссылка)
а каким местом генетику приложить, если у меня с рождения и вплоть до 25 лет волосы были очень густыми - парикмахеры уставали стричь, ей-Богу, а потом тыц - и волосы стали редеть? мне кажется, дурь с планетой влияет и на мои волосы)))то есть я и о качестве продуктов и о хим.составе воды, и о воздухе и в комплексе про экологию. Генетика генетикой, но вряд ли все дело только в ней.
romashka_o2010-09-19 12:37:00 (ссылка)
+1
раньше толстая коса/густой хвост. сейчас объем только оттого, что они кудрявые
marazma2010-09-19 12:41:00 (ссылка)
вот Вам круто)) а я их кудравляю искусствено, чтобы объема больше было :)
romashka_o2010-09-19 12:46:00 (ссылка)
круто-круто, но укладываются только в парикмахерской, а так скорее спутываются. плюс стали жирные корни. списываю в основном на экологию, вряд ли что-то еще так поменялось
marazma2010-09-19 12:51:00 (ссылка)
а я вот на воду стала грешить. как-то мы с парикмахером на днях зацепились на эту тему и подумали, что вода нынче и правда фиговая из водопровода идет. было интересно в качестве эксперимента месяц помыть голову покупной водой, но, блин, это такая морока. греть же ее надо будет.. но может, все-таки, попробую.
pointless_n2010-09-19 13:25:00 (ссылка)
Я думаю, по той же причине, по которой кто-то лысеет, а кто-то седеет в определенном возрасте. Тоже все-таки генетика.
berryl2010-09-19 01:40:00 (ссылка)
я на юзерпике - длинные кудрявые волосы.
не реклама, но мои "а,б,в" уже много лет выглядят так:
- шампунь фридерм;
- витамины инеов;
- бальзам для кончиков волос лореаль профешионал в розовой бутылке (тот, что не смывать);
- средство для укладки tigy small talk.
при такой схеме волосы переживают даже сильный стресс.
а еда в рамках общей концепции здорового питания :-))
tinwe_carandis2010-09-19 12:02:00 (ссылка)
бальзам для кончиков наносить только на кончики? или равномерно по голове? волосы не все одинаковой длины
choco_duck2010-09-19 01:46:00 (ссылка)
У меня очень густые и блестящие волосы... всегда, независимо от того, чем я их мою и что ем! Либо это дано природой, либо нет. Мне кажется, еда тут непричем.
allukiera2010-09-19 01:54:00 (ссылка)
Длинные (по пояс) и очень густые волосы (из тех что "коса в руку толщиной"). Ничего специального для того чтобы они росли не ем, но у меня наследственность - у мамы была коса ниже колена и волосы еще гуще моих. Но, кстати, с тех пор как пять лет назад переехала в Мск - волос стало меньше((
rainforcat2010-09-19 01:57:00 (ссылка)
вот у меня вроде как грива. я налегаю на яйца. не знаю, связано ли это как-то)) но грива стала получаться, когда я отказалась от краски. и вроде как все... стали расти и шириться...а еще лучше всего японская косметика для волос. от любых других шампуней у меня была фигня.
puzyrik2010-09-19 07:53:00 (ссылка)
а вот японская - это какая? можете назвать что-то конкретное, а то у меня растерянность от многообразия марок?
rainforcat2010-09-19 12:21:00 (ссылка)
да. совсем хороша - BENE (если не ошибаюсь). А сейчас я пользуюсь Kanebo (Kracie) - тоже очень хороша.
piper_adams2010-09-19 11:17:00 (ссылка)
животный белок лидирует в топе мастхэвов)
из шампуней я пока на джон-фриде для кудрей остановилась и не крашусь...
мне вот чтобы росли и не вываливались нужно.
а налегаете - это как? хау мач?)
rainforcat2010-09-19 12:22:00 (ссылка)
на завтрак и на обед яичница. из 2-3 яиц(зависит от их размера)
mypointofview2010-09-19 02:23:00 (ссылка)
количество волос - это генетика, еда на это мало влияет
на качество - советую кератиновое лечение - сильно улучшает структуру волоса, хоть и ненадолго (месяц где то) но все ж
piper_adams2010-09-19 11:30:00 (ссылка)
мне, в общем-то, нужно чтобы в процессе роста они просто не выпадали так уж активно. ну и чтобы процесс роста был....
визуально пока я не соберу волосы в хвостик, никому в голову и не приходит, что они тонкие..
talie_n2010-09-19 13:57:00 (ссылка)
бывают и отклонения в течение жизни.
например, у меня от природы очень много волос - они достаточно тонкие, но смотртся все равно объемно.
но вот сейчас - после адского гриппа в мае и адского смога в августе у меня сейчас стало выпадать больше волос, чем обычно - соответственно, баланс немного пошатнулся, нужно восстанавливать
tridaktna2010-09-19 02:29:00 (ссылка)
думаете у всех кто спит 8 часов и пьет оливковое масло вместо чая - растут волосы?:) Всё перечисленное - это конечно благие намерения, но они настолько общи, что ожидать от них кардинального эффекта именно в точке роста волос - как-то наивно. Если нет правильной генетики, улучшить положение может только хорошая стрижка - визуально улучшить. У меня вполне себе грива, при этом жру я черт-те что и сплю черт-те как. Единственное от чего видны изменения в росте волос - это скачки гормонального фона, они сильно сыпались после отмены ОК и после родов. Все. На все остальное волосам насрать с высокой горы. То есть видимо есть какие-то эффекты от разных косметических, диетических и прочих ухищрений, но они исчисляются в долях процентов.
piper_adams2010-09-19 11:35:00 (ссылка)
я думаю, что я сплю 5-6 часов и все врачи хором кричат что этого мало, я вприниципе с ними солидарна. масло - месяц жизни в италии (не на море) очень положительно отразился на коже. хотя питались мы просто отратительно, единственное что могло дать положительный эффект - масло. а оно и волосам, вроде полезное.
у меня была вполне сносная генетика, но не настолько сносная, чтобы все мои приколы с нервами, недосыпами и недоеданиями базовых продуктов не сказались...
virginia_ateh2010-09-19 13:06:00 (ссылка)
вы сравнили экологию в италии пусть и не у моря и москву!
у меня в германии за 2 недели морда лица приходила в нормальное состояние а по возвращению обратно за 2 дня снова ужас. потому что вода другая и воздух другой.
lengo2010-09-19 02:53:00 (ссылка)
Как вы меню не меняйте толще волос не станет. Да и гуще вряд ли. Только здоровее, глаже и блестеть будут, но пышной гривы из тонких волос не будет.
piper_adams2010-09-19 11:43:00 (ссылка)
я, наверное, неправильно выразилась. мне как бы ОТРАСТИТЬ хочется длину. как я уже сказала, они вьющиеся -> объемные, пока в хвост не собраны. исходя из того, чем питаются длинногривые красавицы я могу сделать вывод о том, чего мне не хватает в рационе, что нужно добавить, чтобы волосы росли и им хватало.
umkathebear2010-09-19 11:52:00 (ссылка)
Плюсуюсь. Мяса ем много, оливковое масло именно, что литрами, даже овсянку им поливаю и иногда просто так ложками пью. Волосы блестят, но все равно тонкие и нифига не грива.
А у моей бабушки была коса с руку толщиной несмотря на голод, войну, роды, болезни и гормоны. Она, по-моему, и не знала, что такое оливковое масло:) А волосы у нее в 82 вода были лучше, чем у меня в 22...
podarok2010-09-19 03:15:00 (ссылка)
это, конечно, коммент в порядке бреда, типа прикладыванья капустных листьев к груди
но вот моя бабушка считала, что у меня густые волосы, потому что я люблю репчатый лук, а у сестры - жидкие, потому что она его категорически не ест :) прям все детство это слушала :)
правда, у меня всегда была привычка к ЗОЖ, лет с семи :)
maruska_muska2010-09-19 05:49:00 (ссылка)
ем все
ниче особенного
фрукты, овоши, молочка, мясо, рыба, птица, крупы
десетры , сладкое и хлеб
и алкоголь
не думаю , что густые волосы от еды зависят, скорее всего это закладывается на генетическом уровне
fl0ra2010-09-19 08:24:00 (ссылка)
у меня густые волосы, а у моей сестры наоборот жидкие. следите, чтобы кальция всегда было достаточно, не курите и не нервничайте. у меня дома нет фена, мелирование я сделала пару лет назад, а потом начала покрасилась - волосы стали хуже, но не сильно.
piper_adams2010-09-19 11:06:00 (ссылка)
не сушусь феном, не крашусь, не курю, но психованная...(
кальций значит....
alien_cat2010-09-19 09:15:00 (ссылка)
жаль вас расстраивать, но тонкие жидкие волосы никогда не станут толстыми и густыми - что бы вы не ели и сколько бы вы не спали
правильно вам сказали выше - это генетика, ее не переделаешь
piper_adams2010-09-19 11:01:00 (ссылка)
меня интересует вопрос питания с тем, чтобы им хватало и в процессе отращивания не выпадали. то, что гуще и толще они волосы не стант я прекрасно понимаю и вообще реалистка по жизни.
marazma2010-09-19 12:34:00 (ссылка)
ну гуще-то можно попробовать сделать. салонными методами: мезотерапия, к примеру. то есть питание волос напрямую, а не через правильно подобранные продукты питания.
Но идея с правильными продуктами очень верная все равно. Я с Вами полностью согласна, что это важно. Поэтому просто поищите информацию в тырнете, от чего волосам лучше живется и попробуйте сами составить себе рацион. Единственное что, в современной нашей жизни еще надо продукты правильные выбирать умело, без ГМО и прочих гадостей. А это непростая задача, увы.
soniesky2010-09-19 09:58:00 (ссылка)
кажется, это гены.. если не дано, то увы и ах.
Чуток улучшает ситуацию потребление мяса (ну и животного белка в целом) (это по личным ощущениям), но куча народу вам скажет, что животный белок зато ухудшает ситуацию со многим другим
piper_adams2010-09-19 11:04:00 (ссылка)
повесила апд. было более-менее дано, но бездарно про..потеряно богатство.
это говорит мне о необходимости задуматься над достойной компенсацией животного белка. ну то есть я игнорирую мясо, хотя ем рыбу и птицу иногда даже, но в общем подход к недовегетарианству у меня довольно корявый.
sabaka_zlaya2010-09-19 11:41:00 (ссылка)
Ко всему прочему можно попробовать дарсонваль (домой купить прибор, оно недорого), хоть это и не еда )
sabaka_zlaya2010-09-19 12:20:00 (ссылка)
Перестараться с чем угодно можно, так что в меру, в меру )
Лично я вот летом для лечения одной коварной залысины на кумполе пошла в ЖК в физкабинет, где платная услуга дарсонваля (сеанс - 50 р, цена в сравнении с коммерческими клиниками смешная, ога, ну немосква ясенпень, но вот это каждый день и подгадывать по времени нервировало, тем более они там только до двух дня...), ну и купила потом аппарат на дом. Плюс витаминки пантовигар пить начала. И вот что-то из этой схемы (или все вместе :)) подействовало, да. Причем волосы выпадать перестали, раньше-то на расческе пучками и вообще... хотя вот залысина зарастать пока не спешит ) (но июль-август я не делала, ибо +40, вечно мокрая голова, никакого толком контакта с аппаратом, а щас надо бы опять начать ))
marazma2010-09-19 12:40:00 (ссылка)
слушайте-слушайте, а расскажите, в каком режиме Вам назначали доктора этот дарсонваль использовать? я просто такой тоже дома имею (вот на днях взяла у родителей) и пытаюсь ежедневно это делать, но не пойму, сколько по времени лучше и раз в день достаточно ли? а еще с насадкой не понятно. у меня в домашнем есть такая в виде расчески, но мне кажется, что площадь воздействия при ее использования очень маленькая. там есть другая насадка, с большей поверхностью контактирования, типа для лица такая, так вот, думаю, может ей, все-таки, удобней?
В общем, расскажите, пожалуйста, какой в поликлинике был дарсонваль (какая насадка), как его использовали на Вас (типа массаж делали или как-то установили и оно там колбасилось без перерыва на одном месте?), и какой был прописан режим использования.
Спасибо заранее!
sabaka_zlaya2010-09-19 13:12:00 (ссылка)
Учтите, я не волшебник, я только учусь ) Причем доктора мне не назначали, а порекомендовала подружка, которая каким-то образом нашла ту ЖК и услугу, и сказала, что фифект уже виден, волосы перестали падать, ну и я следом за ней пошла.
А которая тамошняя физиотерапевт говорила, что надо курсом недели три или месяц, потом сколько-то перерыв (вот уже не помню, две недели или тоже месяц), далее снова курс... это когда именно лечение. А когда для поддержания фифекта, то осенью и весной по курсу. А так по полчаса она по мне жужжала (и даже под конец пару раз по моей просьбе по 45 мин, а то я из отпуска выходила и не успевала курс даже в две недели добить), то расческой, то грибком - потомушто да, поверхность у него больше, и я на самой большой мощности легко выдерживала. Но у меня волос короткий, и то расческой в нем запутывалась, когда уже сама жужжала, так что плюнула и обрабатывалась грибком. А в ЦУ, прилагавшемуся к прибору, написано обрабатываться 8-15 минут, но чото как-то... малавата будет (с) И опять же, кстати, когда я высказала мысль, а не купить ли прибор на дом, физиотерапевт начала мне втирать, что это не то, мощность недостаточная будет и вообще никакого фифекта у кого-то, кто купил, но, может, ей просто денюжек жалко стало. По мне так и дома нормальная мощность, даже перестараться однажды умудрилась, когда все полчаса по одной и той же лысине возила, пришлось на другой день полегче, полегче над собой поиздеваться )
Т.е. там с участием человека, не сам прибор трудится. Первое время она двумя расческами орудовала - одна дарсонвалевская с електричеством, а вторая обычная, пробор разбирать на локоны, чтоб тоже не запутаться небось, а потом с грибком и с обычной расческой. И раз в день вполне достаточно, как мне кажется, ну и инструкции кажется тоже )
marazma2010-09-19 13:36:00 (ссылка)
ух! Вы определенно добрая фея! Спасибо огромное за подробный ответ! Я вдохновлена и ринусь в бой :)
sabaka_zlaya2010-09-19 14:11:00 (ссылка)
Успехов в!
Кстати, вспомнила, я ж еще иобычные поливитамины пила (типа витрум-центрум) и аевит, вдруг это тоже важно )
sabaka_zlaya2010-09-19 14:07:00 (ссылка)
Да вот черт его знает, если честно... я просто пришла в магазинчик, где торгуют медтехникой, там на выбор было аж 3 модели (а в ентернете их и вовсе дофига, ненавижу богатство выбора!), от 2.8 до 3.5 т.р... ну выбрала самый дорогой ) а так комплектация насадок и функции примерно все одинаковые, гарантию можно еще глянуть... мне еще продемонстрировали мощность каждого на руке, показалось, этот самый ядреный, хотя и не уверена. И вроде продавец сказала, что этот больше всего берут. Все побежали - и я побежал ) В итоге у меня Элад-МедТеко, мытищенского производства
marishkin662010-09-19 23:06:00 (ссылка)
а мне не помог ( , после трех месяцев использования видимых улучшений состояния кожи и волос не было ((
sabaka_zlaya2010-09-19 23:36:00 (ссылка)
Хм, ну я параллельно еще пила обычные витамины + пантовигар + аевит, может, в комплексе действеннее? Или вообще одни витамины помогают...
nepher2010-09-19 12:53:00 (ссылка)
Мясо и творог, то есть животный белок и кальций, овощи. Ну и вообще питание и сон в рамках ЗОЖ. Меньше стрессов, больше витаминов. А про косметику уже вчера всё сказали. Против генетики не попрешь, конечно, но улучшить то, что есть, можно - я последний месяц периодически напротив зеркала зависаю и долго втыкаю, смотря на блестящие волосы и пушистый подшерсток. :)
Успехов Вам!
alien_stone2010-09-19 13:07:00 (ссылка)
расскажите, какая такая в вузе нераотрепка каждый день?
по теме - после рождения дочки ела масла всякие литрами и килограммами, пила воду с кальцием (еще и ногти отросли!), молочку
piper_adams2010-09-20 23:25:00 (ссылка)
о, да прекрасные мелочи - то меня выгоняют, то однокурсников, то новые правила посещения лекций, то пропуска, то все с ног на уши, то неожданное задание, то нежданный просмотр, то никаких идей на тему заданного или вообще идей - а это нереальный стресс, когда надо придумать, а ходишь как идиот с пустой головой и ничто, ничто не занимает настолько, чтобы изображать-воплощать оное. сейчас актуально кстати. художества в общем.
вода с калицием это из тех суперминеральных, что в аптеках продаются?
alien_stone2010-09-20 23:49:00 (ссылка)
п я смотрю, вы человек тонкой душевной организации)) раз обыденная жизнь - стресс (впрочем, меня не выгоняли из вуза. и однокурсников). а какие правлила посещения лекций могут быть? мне реально инетерсно. по=моему там все просто - или пришел или не пришел.
вода с кальцием - Наталия производства Полюстрово
piper_adams2010-09-21 09:57:00 (ссылка)
ну такие приколы на регулярной основе и с учетом недосыпа - мне хватает, да.
а правила - мы тут на болонскую систему переводимся на всех парах. и посещение считается,а непосещение вообще главный грех. плюс просмотры, котрых число увеличивается в геометрической прогрессии, а результаты тем временем непредсказуемы.
ну или вот декан, хватающий за плечи на выходе из туалета и с горящими глазами допрашивающий, не вставала ли ты, девица красная, ногами на унитаз. смешно конечно, но э.
еще хороший вариант был: ходишь-ходишь радостный такой весь, практика сдана все чудесно, уезжаешь, возвращаешься после лета - и здасьти! 3 дня сдать скульптуру или досвидания. как так? а вот так при всех текущих 4-3(по нормальногй системе оценок) почему-то насчитали из ста баллов меньше чем на условное 3-. ну вот так и живем.
alina_god2010-09-19 14:24:00 (ссылка)
Мне, кстати, тоже интересно. У меня ужасно тонкие волосы, так я их еще и крашу, а все шампуни через какое-то время приходится менять. Сейчас пробую подряд все природные маски, мою волосы хлебом и т.д. Питаюсь я, кстати, хорошо, только здоровая пища, и масло, и кальций, и мясо, и сплю много. И практически не нервничаю. При всем при этом у мамы и бабушки были густые длинные отличные волосы. Моим волосам пофиг, по ходу :) Буду следить за комментариями, вдруг кто что полезное скажет.
little_chance2010-09-19 15:19:00 (ссылка)
Можно посмотреть состав аптечных нутри-витаминов, составить список продуктов, в которых содержатся эти вещ-ва, а потом проанализировать, чего вам может не хватать. =)
Обычно, это витамины группы В, цинк, кальций, кремний, пантотеновая кислота. Следовательно, из продуктов стоит употреблять орехи, бобы, натуральную молочную продукцию, зелень (особенно поелезен шпинат), пивные дрожжи и прочие отруби и зародыши пшеницы...
Еще в просяном экстракте содержится л-цистин, предотворащающий ломкость ногтей и способствующий росту волос.
Считается, что цинк предупреждает выпадение волос и облысение, важен для обмена веществ и деления клеток, в том числе, кожи головы и корней волос. Им богаты морепродукты (особенно, устрицы, сардины, морская рыба), но он так же много где содержится - и в тыквенных семечках, и в бананах, и в зеленом горошке, и в мясе, и в орехах...
в общем, если свои волосы изначально были хорошие, но испортились, может помочь сбалансированное разнообразное питание (не фастфуд) или курс нутри-витаминов.
lory_zeitgeist2010-09-19 18:32:00 (ссылка)
я ем мясо, овощи и много сладкого.
для волос мне круто творог и кефир, они сразу более блестящие ставятся.
incompre_nikki2010-09-20 01:06:00 (ссылка)
На мои волосы, помню, орехи повлияли. Когда я их каждый день ела, по горсточке небольшой, но каждый день. Я вегетарианка, если что.
А еще льняное масло говорят очень, но употребляю его нерегулярно, по себе сказать не могу.
chiifa2010-09-20 01:10:00 (ссылка)
к сожалению не могу вас порадовать конструктивом
я жру все подряд
не пью витамины
крашу волосы
ужасно их люблю - они у меня красивые длинные и густые
я думаю что дело скорее всего в том, что я их не укладываю и не мучаю средствами для украдки
да и сушу не часто и не сильно
шампунь - по моему bio fit чудесный вообще
бальзам мне дико нравится Bene
pale_fire2010-09-20 09:53:00 (ссылка)
У меня очень густые, длинные вьющиеся волосы, я последнее время их мою реже, раза 2-3 в неделю и только кондиционером, так они больше вырабатывают собственное масло и не шампунь не сушит. Полезны для волос растительное масло, даже собакам для блеска шерсти оливковое масло советуют добавлять в еду (работает на платиновых блондинках самоедах), керотин (морковь), ну и прочая полезная еда. Но вообще, советы для тех уже волосы хорошие и всегда были и для проблемных волос разные, я могу посоветовать как обращаться с такими же густыми волосами как у меня, а не как внезапно вырастить гриву.