![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
По тегам не нашлось, решила спросить.
Мой тип фигуры - груша - маленькая грудь и крупные ноги (кто знает живьем - не спорьте, в одежде это почти не заметно, надо смотреть на пляже или в сауне). И вот мне интересно, реально ли убрать объем ног? Одна знакомая убрала, но это произошло что называется естественным путем после вторых родов - она похудела везде и в ногах тоже. Я же если начинаю худеть, то лицом и бюстом, то есть и так не толстыми частями тела. Может есть упражнения какие? Или есть смысл пойти ни фитнес? Ноги из мяса преимущественно, а мясо убирать сложно. Но так хочется. Не могу решиться надеть короткую юбку или шорты (выше колен могу, но иногда хочется реально короткое). Прочитала, что со скакалкой можно прыгать, тогда мышцы "усыхают". Но боюсь раскачать и еще больше увеличить объем.
Что скажете? :)))
Мой тип фигуры - груша - маленькая грудь и крупные ноги (кто знает живьем - не спорьте, в одежде это почти не заметно, надо смотреть на пляже или в сауне). И вот мне интересно, реально ли убрать объем ног? Одна знакомая убрала, но это произошло что называется естественным путем после вторых родов - она похудела везде и в ногах тоже. Я же если начинаю худеть, то лицом и бюстом, то есть и так не толстыми частями тела. Может есть упражнения какие? Или есть смысл пойти ни фитнес? Ноги из мяса преимущественно, а мясо убирать сложно. Но так хочется. Не могу решиться надеть короткую юбку или шорты (выше колен могу, но иногда хочется реально короткое). Прочитала, что со скакалкой можно прыгать, тогда мышцы "усыхают". Но боюсь раскачать и еще больше увеличить объем.
Что скажете? :)))
46 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
geddare2010-06-14 18:08:00 (ссылка)
если там мясо - то никак. предлагаю накачать руки и плечи! и талия тоньше будет казаться :)
упражнениями можно убрать немного жира, но не весь. у меня вот, к примеру, пресс кубиками, но этого не видно, тк сверху тонкий слой сала и пузико чуть торчит. не убирается вообще.
whitey_30002010-06-14 20:20:00 (ссылка)
+1 я так и сделала, в итоге получила практически фигуру песочные часы.
автору - на фитнес имеет смысл идти всегда.
со скакалкой прыгать не надо, степ-аэробику тоже не стоит, ноги будут качаться и качаться.
плясать стоит действительно от противного - качать верхнюю половину тела, тогда низ будет смотреться гармонично.
мне помогло - большой теннис, танцы с шестом и йога (йога ничего не накачивает, но придает мышцам красивую форму). еще я плавала одно время очень интенсивно, но от этого мышц было много везде и на ногах в том числе. впрочем, если плавать только на руках, то и бассейн поможет.:)
tinwe_carandis2010-06-14 20:32:00 (ссылка)
Танцы с шестом?
Насчет плавания только на руках - учту, спасибо :)
whitey_30002010-06-14 20:40:00 (ссылка)
да, там в отличие от других видов танцев основная нагрузка идет на руки - когда выполняешь облеты или акробатику на верху шеста, то держишь себя одной или двумя руками (которые в итоге принимают нагрузку, равную собственному весу), а ногами только делаются махи.
В результате очень неслабо прокачиваются руки, верхняя часть спины и пресс, а ноги остаются более-менее такими же.
ka_p_riz2010-06-14 18:24:00 (ссылка)
Орбакайте со своими ногами что-то сделала. Т.е. были как у вас крупные, а сейчас стройные-престройные. И мне тоже интересно, что именно она с ними сделала.
tinwe_carandis2010-06-14 19:24:00 (ссылка)
Фото меня с ногами у меня нет. :(
Еще напрягает то, что нет бюста. Была бы грудь, было бы как-то пропорционально что ли. Причем попа не толстая, а вот ноги...
calabazza2010-06-14 19:42:00 (ссылка)
Давайте по порядку :)
Ноги. Ноги где именно толстые? Насколько толстые? Вверху? Может, это бедра (есть такая часть тела у женщин...)?
Грудь: у меня некоторые подруги принимали ОК, от которых грудь увеличивалась примерно на размер. Может, и Вам помогло бы? А если без ОК, то хорошая идея походить в бассейн, подкачать мышцы груди и рук.
tinwe_carandis2010-06-14 20:00:00 (ссылка)
В бассейн собралась. Если и не поможет, то лишним не будет :)
А ноги толстые там, где начинаются. Попа не толстая, из-за этого имеются "уши" или "галифе".
3eta2010-06-15 15:50:00 (ссылка)
я впервые слышу, чтобы "уши" были из мяса. по-моему, это как раз признак жира
tinwe_carandis2010-06-15 18:59:00 (ссылка)
Они просто всегда были такой формы, ушастые. Но если так, то это даже очень хорошо :) Жир проще согнать.
tinwe_carandis2010-06-14 20:02:00 (ссылка)
И толстые равномерно. И ляжки, и голени. Не фатально, жить можно. Но хотелось бы постройней.
strangesavage2010-06-14 18:45:00 (ссылка)
о, те же яйца, вид сбоку.
подписываюсь на комментарии.
у меня, конечно, и жира уже изрядно, но изначально тоже та еще "мясная груша", ноги в последний раз стройными были лет в 13, причем это семейно-генетическое, все тетки у нас такие, и все худеют только после родов (не самый удобный для меня способ худеть на данный момент ))) ).
candelabra2010-06-14 18:48:00 (ссылка)
жир исключительно в ногах можно похудеть лимфомассажем, например.
strangesavage2010-06-14 18:57:00 (ссылка)
да жир-то убрать не особая беда - побегать, пойогить, "не жрать говно" © и проч. стандартные способы, а если к этому еще и массаж присовокупить, то совсем хорошо получается - плавала, знаю. но ! у меня от этого всего ноги, конечно, становятся подтянутыми, с приятной кожей и тэпэ, а объем чистого злого МЯСА никуда не уходит ! :((( поэтому как я ни худею и ни "подтягиваюсь", размер штанов у меня всегда одинаковый : "либо жопе хорошо, а ноги не лезут, либо ноги лезут, а жопы поместится еще полторы штуки и будет не тесно". и вот эта "особенность фигуры" действительно бесит :)
candelabra2010-06-14 18:47:00 (ссылка)
лисапед, говорят, усушивает. а вообще за усушкой надо идти к качкам, кроме них в этом никто толком не разбирается.
piper_adams2010-06-14 21:26:00 (ссылка)
ну анорексички вот кушают какую-то дикую смесь, сушащую их последние-распеследние мышцы. там что-то типа эндурфин-кофеин-какая-то хрень на а (не уверена в названиях). вроде как скушал, физкультурой позанимался, досвидос мышцы. но это какой-то стремный вариант.
у меня похожая проблема с ногами, но там много мышц+жира и если убрать жир, то меня устроит. не идеал, но жить можно и не париться.
тянуть мышцы, как вариант. икры, говорят, реально тоньше сделать. может и ноги выше колен тоже...
а если массаж вам их делает подтянутыми и все ровно и красиво - то и черт с ним, что не спички. одевайте мини и гордитесь гладкими спортивными ногами)
rinorino2010-06-14 22:37:00 (ссылка)
я вот в гипсе полтора мес посидела, нога усохла. после чего закралась мысль - а если не ходить-гулять-бегать и тп. а окопаться перед компом, то и мышцы спадут
tchuda2010-06-15 12:10:00 (ссылка)
девочка по фітнесу - бывшая спортсемнка прыгунья - что сделать мясные ногі тоньше можно так - год нічем не заніматься дабы мяско перешло в жір, а потом інтенсіваная аэробная нагрузка.
у нее самой ногі заметны - прі общей стройности - на ногах мыщцы и накачанные. (у меня у самой ноги тяжеловаты из-за мышц - интересовалась)
daama_cepuree2010-06-14 23:27:00 (ссылка)
в зале есть серии упражнений на усушку мышц, наиболее хороши во время красных дней и 2 недели после, но тут вам к тренеру.
меня очень сушит плавание и водная аэробика, ноги куда тоще и грациознее, а любая аэробика и тренажеры, со всеми разминками и заминками, все равно в лучшем случае оставляют все на местах.
adelka2010-06-15 10:59:00 (ссылка)
у меня проблема в животе - ноги худые, попв небольшая, грудь отличная, при похудении всегда худели они, а не живот. потом я 2 месяца сидела на программе лисси муссы и ушел именно живот, почти не похудели ноги и попа, грудь. а подружка сидела на той же программе и у нее толстые ноги и нормальный живот - так вот у нее ушли именно ноги и попа. так что почитайте про программу - может оно вам подойдет и поможет.
adelka2010-06-15 14:03:00 (ссылка)
http://lyssymussu.ru/figurki/
выглядит немного бредом (я полгода не могла заставит себя читать это) но работает блин :)
tinwe_carandis2010-06-15 14:13:00 (ссылка)
О, спасибо.
Книги я нашла и кой-чего уже скачала, просто через яндекс. А тут вон чего :))))
piskaich2010-06-15 12:56:00 (ссылка)
реально. танцы где много классической хореографии. плие и батманы убирают объем с бедер. а накачки нету, потому как мышцы становятся длинные+там много растяжки делают. ну это мое мнение на личном опыте - после полугода кидания 30 батманов 3 раза в неделю бедра как-то схуднули.
процесс небыстрый правда. закладывайтесь примерно на полгода.
leah_tln2010-06-15 14:44:00 (ссылка)
Очень советуют что-то типа йоги и бодибаланс - говорят, очень хорошо влияет на растягивание мышц и убирает лишние мышечные объемы без потери общей подтянутости.
Велосипед на низких передачах, как комментировала выше. И обязательно растяжка после.
Бег трусцой, если позволяет здоровье. А оно при толстых ногах далеко не всегда позволяет. Плаванье, но именно плаванье, а не купание - в темпе, без особых остановок, минут 40 подряд.
И растяжка-растяжка-растяжка: групповые занятия в спортклубе типа стречинга, йоги и бодибаланса. Или самостоятельно вдумчиво растягиваться со знанием дела.
У меня на ногах и нижней части попы именно много жира. Под жиром мышцы. Без мышц объем пусть и чуточку меньше, но выглядит нижняя часть тела в таком случае еще хуже. Всё, что выше - бедра, живот, верхняя часть тела - нормальные или костлявые.
X-фигура с тонкой талией, широкими худющими плечами, выпирающими ребрами на широкой грудной клетке, небольшой грудью, хорошо, что без выпирающего живота и очень тяжелой, с большим количеством жировых отножений нижней частью тела.
Жир с нижней части за многие годы борьбы не удалось убрать никакими тренировками, в том числе, индивидуальными занятиями с тренером. Массаж, прочие обертывания и процедуры для тела помогали частично или временно. Т.е. становится лучше, но не идеально, в смысле, не так, как хотелось бы.
Если есть время, силы и возможность проводить раз 6 в неделю по нескольку часов на занятиях разнообразной физ. активностью - то пробуйте. Аэробные (велик, бег) или танцевальные нагрузки, после обязательно еще и занятие на растяжку (стречинг, йога, бодибаланс). Пару раз в неделю к этому плаванье. Не перебарщивайте с белковой пищей в рационе.
Хотя с природой консервативными путями особенно не поспоришь. :))))
lelyechka2010-06-15 14:49:00 (ссылка)
бог его знает, потому что проблем именно со строением тела не было, но просто объемы с талии и попы здорово убирает простой советский шейпинг. Если строго соблюдать режим питания и тренировогк, конечно. Более действенной системы для сотворения фигуры я лично пока не встречала.