![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
По установившийся в Москве жаре уже две недели пропал аппетит. Напрочь. Я как бы самому факту очень рада, не жру и здорово, худею помаленьку (есть куда), но есть все же что-то надо. Посему прошу совета что бы есть такого, продолжая худеть, не портя желудок. А то мой рацион скатился до чашки кофе с утра и воды все остальное время, ну чай еще зеленый.
Может накидаете навскидку наименее калорийных продуктов и блюд из них, прям вот что б калорий было совсем-совсем мало?
Спасибо.
Может накидаете навскидку наименее калорийных продуктов и блюд из них, прям вот что б калорий было совсем-совсем мало?
Спасибо.
59 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
_malinovka_2010-07-12 13:00:00 (ссылка)
Я думаю, можно кефир пить. И не вода, и калорий мало, но не смертельно, и холодненький.
gayanka_a2010-07-12 13:00:00 (ссылка)
я с большим удовольствием ем творог с ягодами. да и вообще, фрукты-овощи.
yulkhen2010-07-12 13:03:00 (ссылка)
творог с 0 жирностью? его же не впихнуть в себя даже с ягодами, я жирный не хочу(
yulkhen2010-07-12 13:08:00 (ссылка)
ну мне надо просто что бы желудок не загнулся, что что-нить переваривал
ponka2010-07-12 13:09:00 (ссылка)
для организма тоже 2-3% жирности в кефире или твороге полезнее. совсем под 0 нельзя ничего выводить
lory_zeitgeist2010-07-12 13:02:00 (ссылка)
я вчера делала:
порезать огурец в пиалу
туда же укроп
чуть-чуть соли
и залить кефирчиком.
мне кажется, это не очень калорийно и вкусно.
и еще салаты из овощей или фруктов или просто из зелени и совсем чутка масла и укусуса
yulkhen2010-07-12 13:06:00 (ссылка)
огурец, конечно, зелень и кефир и летать с космической скоростью, масло исключаем совсем)
lory_zeitgeist2010-07-12 13:08:00 (ссылка)
а почему летать? о__О?
йогурты еще обесжиренные, овощи можно в духовке запечь, имхо тоже не калорийно и просто.
ne_nastye2010-07-12 13:07:00 (ссылка)
примерно стакан черники
груша
три киви
несколько веточек мяты
если несладко - можно ложку чайную сахара положить, но обычно не надо
все порезать кроме черники, смешать
я на етом живу сейчас
pushistyj_koshk2010-07-12 13:32:00 (ссылка)
Тогда будет смузи.:) Но, вроде бы, фрукты полезнее целиком или кусочками есть, а не в виде пюре или соков.
summer_sandra2010-07-12 13:10:00 (ссылка)
я грызку морковку и зеленые яблоки
вечером пью красное вино с водой
yulkhen2010-07-12 13:14:00 (ссылка)
если б я могла грызть яблоки, я их, как бы это сказать - не очень люблю)), а морковки натереть конечно можно, но она в ней крахмал
вино с водой, да еще и со льдом это хорошо ))
miaky_miaky2010-07-12 13:15:00 (ссылка)
Плюсуюсь к вину с водой. Причём я добавляю воды в два раза больше, чем вина. И нормально могу с этим ужинать, то есть тот же салатик пролезает запросто.
mei_dei2010-07-12 13:38:00 (ссылка)
Табуле сейчас хорошо идет. Я его в наших боевых условиях из кускуса готовлю.
Погуглите рецепты.
Но там в принципе просто.
Перемешивается вареный кускус, помидоры кубиками и много-много порубленной зелени. Очень хорошо если будет мята. Заправляется оливковым маслом и лимонным соком.
irma_i2010-07-12 14:14:00 (ссылка)
У меня отлично идут:
- помидор с зернистым творогом 2% с оливковым маслом, настоянным на базилике, с солью
- черешня или малина
- кабачок недолго тушеный с помидорами с пармезаном
- молодая картошка, отваренная половинками, с мягким козьим сыром
-салатные листья с ростбифом
yulkhen2010-07-12 14:15:00 (ссылка)
это конечно все здорово, мне нужно низкокалорийное, что б желудок думал, что его кормят ))
irma_i2010-07-12 14:30:00 (ссылка)
Давайте тогда определимся, что мы считаем низкокалорийным
Я с тремя приемами пищи из набора выше худею на 300-500 гр в день, тк это около 500 калорий всего
susserwein2010-07-12 14:51:00 (ссылка)
рыбное филе отварите или курицу без кожи. или мяса немного потушите с сельдереем или помидорами. Просто небольшими дозами, раз есть не хочется.
Хотя это я мясоед, без животных в пище долго не могу. Можно рису поесть или гречки.
Ну и фрукты-овощи, если совсем ничего не хочется.
unforgiven_ll2010-07-12 14:56:00 (ссылка)
я сейчас тоже мало ем. на завтрак чудо-творожок воздушный, на обед какой-нибудь легкий супчик, а вместо ужина фрукты-ягоды -- черешня, малина, клубника, персики, абрикосы (что-то одно, естественно).
kisyanya2010-07-12 17:41:00 (ссылка)
я тоже не ем) вернее ем на завтрак или творог зерненый, или мюсли с холодным молоком. для обеда у меня в холодильнике в кастрюле куриное филе замариновано в соевом соусе - в духовке кусочек запекаю и со свежим огурцом его точу)
вечером - яблоко с кефиром, или стакан молока с печенькой.
kania2010-07-14 12:43:00 (ссылка)
перемолотые фрукты. очень хорошо идут.
салат с домашним сыром (в смысел это такой не очень жирный творог, но называется домашний сыр).
овощи любого вида. окрошку всякую только без картошки (чем вам яйца не угодили? если кушть однояйцо в день хуже вам от него не станет)