Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
dagma
[info]dagma пишет в [info]girls_only @ 2009-11-12 09:02:00
девушки, а как вы поступаете, когда у вас сильная апатия и отсутствие целей и мотивации? со мной творится страшное: мне ничего не хочется, у меня пропали любые цели, мне сложно общаться с людьми, я совершенно перестала мечтать. ну вот например: раньше я мечтала, что, там, я похудею эдак на пять кило и мой бывший бойфренд съест собственный кулак от сожаления, что мы расстались; или, там, что я закончу университет и найду очень классную работу и буду незаменимым сотрудником. или что я увешаю себя с ног до головы разным пирсингом. теперь я перебираю в голове мечты, которые приводили меня в восторг и понимаю, что на бойфренда мне, в общем-то, плевать, с моим образованием я точно не найду толковой работы, заживает на мне все - по опыту - долго и неважно, и в конце концов меня все это не интересует. я не понимаю, кто я, что я делаю, и воспринимаю мир как через слой ваты. у меня такое ощущение, что я плыву по течению в водоеме со стоячей водой. при этом, я не из тех людей, которые от депрессии ложатся на диван и накрываются подушкой: я наоборот начинаю беспорядочно метаться из стороны в сторону, что еще хуже: устроилась на первую попавшуюся работу (которая не предполагает никакой общественной пользы, никакого карьерного роста и, в сущности, никаких толком обязанностей), стала встречаться с первым попавшимся человеком, который хотя бы не раздражает, вынула по какому-то импульсу два пирсинга, которые успела сделать, беспорядочно хожу на любые вечеринки и мероприятия, где мне никто не знаком, но не могу заставить себя пообщаться с близкими подругами. и такое продолжается уже почти полгода. помимо этого, я недавно закончила пить таблетки от некоего психосоматического недуга и он вернулся, так что теперь мне плохо не только морально, но и душевно и физически. это даже смешно: мало того, что я не чувствую почвы под ногами в переносном смысле, у меня еще и уже несколько дней кружится голова в самом что ни на есть прямом.

может быть, у вас есть истории с хорошим концом или универсальные мотиваторы? или ноу-хау, как почувствовать почву под ногами?
они мне очень нужны.
55 комментариев
 
[info]mypointofview
2009-11-12 10:40:00 (ссылка)
спорт с утра
[info]dagma
2009-11-12 11:05:00 (ссылка)
кстати, отличная идея про спорт
[info]catushka
2009-11-12 11:05:00 (ссылка)
+1
[info]lelyechka
2009-11-13 00:21:00 (ссылка)
ни хрена ни панацея. Та же ситуация, от спорта с утра только здоровый сон на работе включается часов в одиннадцать.
[info]mypointofview
2009-11-13 00:31:00 (ссылка)
ну можно не с утра
[info]lelyechka
2009-11-13 10:00:00 (ссылка)
да фиг знает. У всех индивидуально.
Говорят, эндорфины должны выделяться. Я со спортом вообще дружу очень, раза три в неделю хожу, ну вот максимум - мышцы в тонусе и не так толстею, как могла бы. И -постоянная, непроходящая усталость. А если с утра - так я однажды в уттхитетриканасане уснеула и на пол упала, прямо в спортзале ) Больше не экспериментировала.
Мне кажется, это отсутствие солнца. Кому-то критично, кому-то нет.
[info]mypointofview
2009-11-13 10:16:00 (ссылка)
у нас тут все время солнце - но все равно без спорта мотивация пропадает
но индивидуально это да
это может быть какой нибудь гормональный или хим дисбаланс
[info]famova
2009-11-12 10:55:00 (ссылка)
депрессию надо у доктора лечить... а так - насытить жизнь событиями и людьми, которые могут вас поддержать.
Если не нравится плыть по течению - надо по нему не плыть.
[info]dagma
2009-11-12 11:05:00 (ссылка)
так непонятно, куда плыть) а если начинать плыть абы куда, как я сейчас делаю, захлебываешься, но все равно стоишь на месте.
[info]famova
2009-11-12 11:09:00 (ссылка)
это да. А совсем-совсем ничего не хочется теперь? может, если начать реализовывать хоть маленькие желания, то и большие появятся?
в принципе, когда плывешь по течению жизни - это неплохо, она подкидывает и приятные вещи тоже. Только свое течение поймать хорошо бы...
[info]dagma
2009-11-12 13:12:00 (ссылка)
вот-вот, я и говорю - течения нет. никакого. то есть, "плыву по течению" в том смысле, что не управляю жизнью сама, а собственно течение нет вообще. а если иногда появляется, то заносит меня в такое болото, что все душевные и не только силы тратятся на то, чтобы хотя бы вернуться в исходную точку.
[info]marynell
2009-11-12 11:02:00 (ссылка)
а почему бы вам не сходить на тренинг по психосоматике? я сама не была, но мне очень советуют, хотя у меня проблем с психосоматикой нет. есть надежда на то, что вы разорвёте этот порочный круг.

ваша история закончится хорошо :) только нужно немного постараться, чтобы этот хороший конец пришёл как можно раньше.
я сейчас тоже страдаю таким понижением настроения, хожу как в тумане и вообще не отдупляю часто, что вокруг меня творится. но мне даже в таком состоянии всегда чего-то хочется. пускай эта цель и бредова и недостижима, я всё равно за неё цепляюсь и мучаюсь с ней, пока не почувствую, что жива. сейчас это безответная любовь. ну я и мутужу объект своей любви, пока не надоест ему и мне.
когда это была работа, я усиленно ходила по собеседованиям. хотя работу, мне подходящую, не нашла, у меня в тот момент выделился приоритет - учёба и автошкола.
наверное, вам сейчас не стоит думать обо всё и сразу. возьмите что-то конкретное и работайте с этим. как только у вас начнёт это получатся, вы почувствуете в себе силы взять контроль над остальными сферами жизни :)
[info]girl_lytdybr
2009-11-12 11:04:00 (ссылка)
подтверждаю про спорт. сама тем и спасаюсь. и кучей работы. которая, кстати, может совсем не зависеть от официального места работы. подработки очень дисциплинируют, помомо приятных бонусов к зарплате)
[info]famova
2009-11-12 11:10:00 (ссылка)
не всегда... меня подработки чуть не вогнали в депрессию, но у меня основная работа насыщенная. я забила на подработки.
[info]girl_lytdybr
2009-11-12 11:18:00 (ссылка)
зависит от интенсива, конечно. Девушка же пишет, что без особых обязанностей работа, меня когда-то что-то подобное просто выматывало, я начала искать подработки и мне помогло)
[info]famova
2009-11-12 11:20:00 (ссылка)
это да. Когда "приключений (читай - забот) в жизни не хватает", случается и такое... ну или когда их слишком много или они тяжелые
[info]milimani
2009-11-12 11:06:00 (ссылка)
никак, сама такая же регулярно. Пытаюсь считать это метеопатией, потому что летом я гораздо энергичнее и веселее. Серьезно думаю над климатической эмиграцией.
[info]dagma
2009-11-12 13:13:00 (ссылка)
ну полгода это как-то не погодное, ибо погода за последние полгода какбе менялась от жары до снега.
[info]t_zer
2009-11-12 11:07:00 (ссылка)
О! У меня также! я таки думаю дело в спорте! НУЖЕН! и реально спасает!:)
[info]alka_zeltser
2009-11-12 11:09:00 (ссылка)
спорт или танцы, общение с приятными людьми, влюблённость. У меня похожее состояние уже больше 2-х лет.
[info]lolo309
2009-11-12 11:16:00 (ссылка)
у меня это явление сезонное :))))
со спортом согласна, но пока не доползла :)
[info]littlefoxik
2009-11-12 11:37:00 (ссылка)
согласна, что явление сезонное, сама мучаюсь, второй месяц уже пошёл.
знаю, что надо чем-то заняться, но лень побеждает все, даже мысленные начинания
[info]dagma
2009-11-12 13:14:00 (ссылка)
а у меня не сезонное, ибо уже третий по счету сезон заканчивается.
[info]anna_an
2009-11-12 11:46:00 (ссылка)
У меня ровно такая же фигня. Растолстела на 5!!!!! кг. Притом что похудение далось нелегко... на все на...ть. Хожу на йогу. Это классно. Но: если летом ходила как подорванная по 3 раза в неделю, то сейчас дай Бог, 1 раз схожу. И то затаскиваю себя как на аркане. Становится легче, когда читаю Зеланда "Трансерфинг реальности". Вот собираюсь 3-ю часть купить, 2 уже прочитала. Это надо перечитывать постоянно, формировать в себе позитив. Попробуйте. Ну и плюс конечно искать психологическую помощь, чем я активно сейчас (поиском) и занимаюсь, потому что четко уже поняла, что сама с этой хренью справиться не могу...
[info]masha_koroleva
2009-11-12 11:52:00 (ссылка)
а Зеланд - да, у меня тоже хорошо в этом смысле идет.
[info]masha_koroleva
2009-11-12 11:51:00 (ссылка)
мой бойфренд - а он психиатр - говорит, что на таких состояниях просто не надо зацикливаться. не надо их обсуждать, вариться в них. просто встать и начать делать. начать с простого - ну вот назначить встречу близким подругам и поболтать с ними, например - и постепенно перейти к сложному.
[info]dagma
2009-11-12 13:15:00 (ссылка)
я же говорю - я не накрываюсь подушкой и одеялом, я наоборот лихорадочно делаю все, что попадается под руку, но в результате получается хаос.
[info]avida
2009-11-12 13:45:00 (ссылка)
значит, нужно наоборот. расслабиться. принять ванну с ароматными средствами. никуда не торопиться. тише едешь - дальше будешь.
разрешить себе это- никто и ничто никуда от вас не денется.

с личной жизнью как? с тем первым попавшимся?
секс хотя бы есть хороший, приносящий удовольствие?
секс обычно помогает. ну как и спорт))
[info]masha_koroleva
2009-11-12 17:05:00 (ссылка)
он бы сказал: а вы не лихорадочно делайте, а спокойно подумайте о том, чего хотелось бы в идеале, а потом разбейте на пункты и начинайте.
[info]shvetya
2009-11-12 12:32:00 (ссылка)
У меня это закончилось истерикой и недельным отпуском. Прошло само по себе.
[info]antoinette_f
2009-11-12 13:03:00 (ссылка)
я думаю, с целями надо определиться
если самостоятельно не получается - то прибегнуть к помощи специалиста
когда цели нет, движение хаотическое и получается
[info]dagma
2009-11-12 13:15:00 (ссылка)
а бывают специалисты по расстановке целей? )
[info]antoinette_f
2009-11-12 20:03:00 (ссылка)
угу
мне самой надо
[info]gabler
2010-02-10 00:00:00 (ссылка)
хожу по тегам)

коучер
[info]zlataira
2009-11-12 13:15:00 (ссылка)
я бы пулей неслась к невропотологу, психиатру и психологу
[info]dagma
2009-11-12 13:16:00 (ссылка)
психиатр у меня есть, но он лечит от психоза) *звучит-то как, а!* ))
насчет невропатолога, наверное, надо действительно подумать.
[info]zlataira
2009-11-12 13:34:00 (ссылка)
ваши проблемы мне очень близки, поэтому я от всего сердца желаю вам удачи и сил все разрулить!
[info]chayushka
2009-11-12 13:43:00 (ссылка)
Э-э... А что говорит психиатр по поводу этого состояния? Как-то странно - очень похоже на вялотекущую сопуствующую депрессию. (У меня панические атаки и депрессия, поэтому я знаю о чем говорю). Ну там - синдром отмены препарата, временное состояние - нужна психотерапия, сопутствующее заболевание - будем лечить параллельно. Как-то странно, если он никак не реагирует на то, что вам не по себе.
[info]dagma
2009-11-12 13:58:00 (ссылка)
*посыпает главу пеплом* я ему об этом не говорила. понимаете, я - пока это не случилось со мной - считала разные расстройства сугубо блажью и тонкой душевной организацией. у меня, кстати, тоже панические атаки. к врачу я пошла только тогда, когда приступы стали такими частыми и такими сильными, что я просто не могла делать повседневные дела, а ощущение дереализации\деперсонализации между ними вообще не проходило. тогда я поняла, что на тонкую душевную организацию все это уже не спишешь, и лучше признать существование расстройств личности и поползти к врачу.
понятно, что при таком подходе врачу я излагала только действительно мешающие жить вещи (головокружение, обманы зрения, нарушения дыхания, сна, дереализация и прочая, гм, конкретика), а на вопросы типа "все ли мне нравится в себе" отвечала, что меня все устраивает, относя их в сферу уж точно блажи и тонкой душевной организации.

а после отмены препарата я еще у него не была, надеясь зарыть голову в песок, что я - ггг - стала опять нормальным человеком и могу с чистой совестью забыть слово "психиатр".

в общем, я, пока писала этот комментарий, поняла, что поступаю несколько безответственно по отношению к своему организму, но таково положение дел на данный момент )
[info]drunk_flover
2009-11-12 18:13:00 (ссылка)
не могли бы вы описать симптомы панической атаки? у меня есть подозрение, что это со мной в последнее время чуть ли не каждый день случается, и идеальным состоянием для меня стало просто отсутствие тревоги, головокружения и тошноты от неконтролируемой какой-то паранойи. но я какбэ ни к кому не обращалась с этим, поэтому пока что склонна считать это чем-то вроде "делать мне нечего, вот и забиваю голову глупостями"
[info]dagma
2009-11-12 18:18:00 (ссылка)
ну вообще можно посмотреть и в википедии) http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0
просто симптомов очень много и у всех разные их сочетания. у кого-то больше выражены психические, у кого-то - соматические, у кого-то - такое сочетание, у кого-то - такое сочетание. это индивидуально, и в любом случае ведь, если Вам что-то доставляет дискомфорт, это уже повод обратиться к врачу? а он уже и определит, что именно его доставляет.
[info]chayushka
2009-11-12 18:35:00 (ссылка)
Увы, некоторые расстройства приходится принять, как скажем необходимость диабетика в инсулине и тому подобное. Как только обучается удивительному искусству различать себя истинную и свою болезнь - то все становится намного проще. Хотя тут сказать в разы легче, чем сделать. Чем-то это напоминает то ли коэны, то ли методики обучения магическим искусствам из фэнтази :) Найти самомго себя внутри себюя и сказать вот Я, а вот мОрок - это очень полезная вещь при нашей с вами проблеме. Деперсонализация тоже прикольная штука ;) Знакомо.

А вообще меня это немного настораживает - потому что как это не выяснить такие вопросы у больного? И не по принципу, что вам в себе нравится или нет, а бывает ли такое-то состояние, какая у вас работоспособность, бывают ли тяжелые мысли, навязчивая рефлексия, расстройства внимания и так далее... Сходите, пожалуйтесь. Либо паника - это дополнение к депрессии, либо наоборот, но убрать это можно. У меня, например, осталась только паника и только ночью и только вместо ПМС :) Уже можно жить, согласитесь?
[info]lelyechka
2009-11-13 00:23:00 (ссылка)
ой, а вот можно попоброднее? У меня год как работоспособность на нуле, внимания и памяти нет как класса, про рефлексию вообще молчу. И что это? Если это депрессия, в смысле, то отчего? Причины нет,разве бывает без причины?
[info]diashka
2009-11-12 16:01:00 (ссылка)
ко всему сказанному я бы еще добавила свои собственные маленькие традиции и приятные привычки. Когда знаешь, что будешь делать завтра, например, по пятницам ходить в кино, а в понедельник и четверг в тренажорку.
Мне такая искусственная стабильность возвращает почву под ногами
[info]in_toto
2009-11-12 16:03:00 (ссылка)
вот плюс 1000!

надо немножко планировать... не резво, а по чуть чуть
и просто позволить себе побыть в таком состоянии
это нормально человеку в наших климатических условиях...
позвольте себе полениться:-)
[info]in_toto
2009-11-12 16:02:00 (ссылка)
у меня тоже апатия
но у меня есть желания:-) а делать что то - лень
еще в сентябре было не лень, а сейчас я понимаю, что ппц - не могу и рукой пошевелить... и знаю, что это сезонное... а значит пройдет
может тоже куда нить свалить? в теплые края?
у меня подруга свалила изза этой вот апатии - говорит, что реально помогло!
[info]kuziania
2009-11-12 16:29:00 (ссылка)
йога-режим-диета
[info]mrs_cloudberry
2009-11-12 16:51:00 (ссылка)
попробуйте определить, что у вас в жизни лишнее.
брр.. как бы понятней.
вот перечислите, что у вас есть на листе бумаге. ну вот, работа, бойфренд, подруга Фрося, родители, кружок кройки и шитья и т.д.
потом попробуйте напротив каждого пункта проставить значения, скажем, от минус 10 до плюс десяти, выражающие степень влияния их на вас, степень позитивного или негативного восприятия вами этих вещей или оценить их вклад в вашу жизнь: радость или раздражение они вам приносят.
я думаю, если вы честно постараетесь оценить все, что имеете, то причина апатичного состояния вырисуется.

не хочется переносить на себя, конечно, но все мы люди и каждое что угодно через себя почти проносим и оцениваем через призму своего опыта. так вот ваше "на бойфренда мне, в общем-то, плевать" меня зацепило. если у вас есть бойфренд, на которого вам плевать - это очень может быть серьезным поводом для возникновение апатичности ко всему остальному. та же работа, если вас от нее тошнит - тоже повод для апатии ко всему другому, пусть даже к тому, что раньше радовало.

в общем, моя идея такова, что есть что-то, что вас съедает энергетически, что вас не устраивает и раздражает (пусть и не явно), и именно этот один гадкий эелемнт надо поменять и все станет на свои места.

я могу ошибаться. это всего лишь мое мнение.
[info]asyak
2009-11-12 19:57:00 (ссылка)
У меня тоже самое. Помогает только йога и бассейн.

По поводу своего образования- зря вы так. Вы с истфака МГУ?
У всех моих друзей оттуда включая и меня все хорошо
[info]dagma
2009-11-12 22:00:00 (ссылка)
ну можно заклеймить меня лузером, не знающим себе цену, но пока что я работаю секретарем и _никакой_ альтернативы без получения второго высшего образования не вижу. тем более, пока экономика еще в некотором упадке и в гуманитарной сфере не хватает работы даже опытным и квалифицированным специалистам. а куда могут взять человека с дипломом историка, одним средней паршивости французским и с тремя мертвыми (са-авсэм мертвий, вах) языками - я ума не приложу.
[info]asyak
2009-11-12 23:33:00 (ссылка)
Не знаю..я секретарем и дня не работала. Сразу нашла работу в PR.
Потом уехала в Канаду, и тут нашла вполне приличную работу.
Но я свободно говорила на английском и французском.
Мои истфаковские друзья сейчас занимают очень крупные должности в хороших компаниях
Я считаю, все зависит от человека, а клеймить образование/экономику и тп легко.
[info]dagma
2009-11-13 10:33:00 (ссылка)
ну у меня, в общем, хорошие английский и французский - на работе или правлю переводы на английский всевозможных переводческих бюро или перевожу сама - но экономический кризис это не придуманное уволенными неудачниками явление, а реальная ситуация, в которой на рынок труда оказались выброшены массы (часто даже неплохих) специалистов в каждой области, и работодатель имеет возможность снимать с этого рынка труда сливки. впрочем, что я Вам рассказываю )
все-таки, Вы и Ваши истфаковские друзья заканчивали университет не знаю, когда точно, но как минимум несколько лет назад, насколько я понимаю. а что касается моих, например, сокурсников, все, о чьей личной жизни я знаю, или не работают или работают в научной сфере за копейки (мальчики в основном) или в лучшем случае секретарями. часто - промо-моделями. и мой вариант - PA - один из самых удачных. моя одногруппница, например, умная девочка с английским\немецким, по ночам дежурит в колл-центре.
так что я не клеймлю образование: из того, что я могла от него получить, я все получила, и я очень его ценю, но конкретно сейчас только этого, к сожалению, недостаточно, чтобы получить действительно классную работу.
[info]podumai
2009-11-13 08:42:00 (ссылка)
к бассейну +100000!
[info]nasty_lyly
2009-11-12 21:46:00 (ссылка)
мне помогли только сеансы у толкового психолога
раньше получалось с помощью подруг справляться, спорта, танцев и т.п., а тут никак не получалось
а врач помог излечиться оч. быстро
[info]lapeckas
2009-11-12 23:13:00 (ссылка)
могу предложить два варианта
довести все до максимума с помощью упаднических фильмов и литературы, а также приступов жалости к себе. когда доходишь до дна этого состояния, как-то проще из него выбраться, надо просто до максимума все довести, до крайностей. "дети из камеры хранения", например, почитайте.
или залечь на дно, только чтобы никто не мешал. схватить себя и за ногу привязать к дивану, лежать, размышлять, читать, гулять. главное, чтобы людей рядом не было, которые тянут ваше внимание на себя.