![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Вопрос к тем, кто успешно худел.
Сейчас я именно этим и занята. Процесс включает диету, спорт и всякие подтягивающие кремы для бедер и задницы.
Полет идет нормально, но вчера я поняла, что меня беспокоит кожа на груди.
Слава богу, грудь у меня и так не слишком большая (89 см объем), и дальнейшее уменьшение объема меня тоже вовсе не беспокоит. Чем меньше, чем лучше.И вообще почему я не родилась мальчиком?
А вот тонус кожи беспокоит. Если от похудения там появятся, скажем, растяжки, это будет очень плохо. Вопрос: как предотвратить? Какие есть упражнения для груди? Я готова их делать каждый день. Какой крем можно купить? Firming bust emulsions в магазинах полным-полно; означает ли это, что произвольный тюбик за сто евро меня спасет? Честно говоря, я вообще слегка побаиваюсь мазать грудь чем-то химически активным, но что уж там. Больше уповаю на упражнения, конечно. Хотя... в общем, фиг его знает.
Подскажите что-то дельное, пожалуйста. Конечно, интересует личный опыт. Но и голос науки я бы послушала.
Сейчас я именно этим и занята. Процесс включает диету, спорт и всякие подтягивающие кремы для бедер и задницы.
Полет идет нормально, но вчера я поняла, что меня беспокоит кожа на груди.
Слава богу, грудь у меня и так не слишком большая (89 см объем), и дальнейшее уменьшение объема меня тоже вовсе не беспокоит. Чем меньше, чем лучше.
А вот тонус кожи беспокоит. Если от похудения там появятся, скажем, растяжки, это будет очень плохо. Вопрос: как предотвратить? Какие есть упражнения для груди? Я готова их делать каждый день. Какой крем можно купить? Firming bust emulsions в магазинах полным-полно; означает ли это, что произвольный тюбик за сто евро меня спасет? Честно говоря, я вообще слегка побаиваюсь мазать грудь чем-то химически активным, но что уж там. Больше уповаю на упражнения, конечно. Хотя... в общем, фиг его знает.
Подскажите что-то дельное, пожалуйста. Конечно, интересует личный опыт. Но и голос науки я бы послушала.
39 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
massaraksh2009-06-18 15:09:00 (ссылка)
для груди неплохо помогали при охудении (у меня D) отжимания на руках, развернутых пальцами друг к дружке (ладошки получаются на полу, параллельно линии плечей), и упражнения с легики гантельками: вытянутые впоред (с гантельками в кулаках) напряженные руки медленно, очень медленно разводить в стороны и сводить обратно, а также согнутые руки с гантельками, локти на уровне плечей, кулачки так, чтобы смыкались фалангами, что поближе к ладони. напряженно пытаться развести руки и мышечным усилием не давать себе этого сделать. и мячик зажимать между кулачками и сдавливать его в такой же позиции. мячик может быть и условным, т.е. просто небольшой объем воздуха и не давать рукам сомкнуться, продолжая давить.
во всех этих упражнениях важно медленное выполнение. например, сведение-разведение рук должно занимать минуту примерно.
lussille2009-06-18 15:15:00 (ссылка)
+1 к отжиманиям на руках (пальца развёрнуты внутрь). Это лучшее.
Тренер нас гоняет очень, заставляет отжиматься.
miaky_miaky2009-06-18 15:20:00 (ссылка)
простите за тупой вопрос, а на тонус кожи это влияет? потому что форма-то как раз меняется незначительно, а вот кожа...(
claire_ss2009-06-19 13:23:00 (ссылка)
угу, хорошо, накачиваются :) но не сами сиськи (жировые ткани), а мышцы под ними. Мне тут даже один друг хороший грит:
-у тебя сиськи выросли
-??!!! неа, у меня уже не растут :)
-ну знач накачала, выше стали.
Это я к тому, что даже мужскому глазу это заметно, что меня удивило. Хотя я специально ничего не качала, как-то само, засчет плаванья.
а кожа конечно тоже лучше, она же в тонусе от этого. Только влияет, думаю, только на верхнюю часть груди, где мышцы. Нижня, как мне кажется, тут ни при чем...
miaky_miaky2009-06-18 15:10:00 (ссылка)
подпишусь на комментарии. меня вот еще кожа на боках и животе беспокоит.
petrovna2009-06-18 15:33:00 (ссылка)
Растяжки появляются не в результате похудения, а в результате набора лишнего веса. Просто при похудении ни становятся заметны.
К сожалению, супер-эффективных кремов от растяжек нет, это рубцовое изменение кожи, со временем растяжки становятся менее заметны, но полностью не исчезают.
По собственному опыту могу сказать, что на загорелой коже растяжки заметны меньше.
А для подтягивания кожи очень хорош бассейн и массаж.
Я, когда активно худела, пользовалась массажными плитками, прямо под душем, чтобы кожа была более упругой (плитки делала сама, из масла какао, масла ши и пчелиного воска). Но у меня изначально растяжки были не очень сильно видны.
anna_fedorova2009-06-18 15:35:00 (ссылка)
о, интересно. видимо, это было интуитивное решение начать делать контрастный душ. спасибо!
ognevka2009-06-18 15:37:00 (ссылка)
По моему личному опыту, при похудении грудь сначала становится более дряблой (наощупь, по коже не так уж заметно), а потом кагбэ уплотняется и становится снова упругой, но меньше размером.
Если что, у меня F, худела до E.
_962009-06-18 15:39:00 (ссылка)
достаточное кол-во воды, омега 3-омега 6 (рыба, орехи, масло), А+Е + увлажнение снаружи кремом.
я думаю грубо говоря тоже самое что и для стареющей кожи, чтобы поддержать упругость и целостность клеточных мембран и подстегнуть обновление )
yarina2009-06-18 16:25:00 (ссылка)
Растяжки случаются не от похудения а от потолстения, это во-первых.
А во-вторых, при объеме груди в 89 см простор для худания очень небольшой, так что можете не паниковать. Это ж не с пятого размера до второго. Чуть поменьше станет, за счет уменьшения жировой ткани, принимайте контрастный душ заодно и обмен веществ подгоните.
yarina2009-06-18 18:25:00 (ссылка)
Растяжки - это результат заживления микроразрывов эластичных волокон кожи, когда они замещаются рубцовой тканью. Также они могут появиться при сильном гормональном дисбалансе, если деятельность клеток, которые производят коллаген и эластин, нарушается.
При похудении, как вы понимаете, кожа не растягивается, поэтому микроразрывам взяться неоткуда.
claire_ss2009-06-19 13:28:00 (ссылка)
хмм...а я думала это результат того, что "лишняя" кожа стягивается из-за похудения и превращается в растяжки...
Почему тогда, интересно, у сильно похудевших мужчин тоже они появляются.
И я как-то обращаю внимание на их появление на себе в процессе похудения...а не наоборот.
like_feather2009-07-02 19:56:00 (ссылка)
У моего мужчины на бедрах растяжки с юности, а он никогда не худел и не поправлялся, ну плюс-минус 3 кг:(((
igosik2009-06-19 16:19:00 (ссылка)
Я тоже худею и тоже волнуюсь за грудь. Гуляя по всяким форумам наткнулась на систем "-60", а там про кожу написано. Говорится, что мумие помогает от растяжек (таблетки мумиё растворяют в любом креме и мажут). Решила попробовать. За 10 дней мазанья груди мумиём этим - кожа улучшилась и растяжки стали менее заметные. Говорят, от них ничего не помогает, но реально помогло же.
Единственная проблема есть - воняет оно, мумие это. Так что на ночь мазать - проблематично, муж шарахается. Мажу по утрам, минут на 40, потом смываю и одеваюсь.