![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, а кто-нибудь занимался или занимается боксом? Расскажите про ощущения, пожалуйста. Это очень тяжело физически? И как на фигуру, мышцы влияет? А ещё - это только в грушу колотить или на ринге с партнёром тоже нужно? Я б позанималась, но боюсь синяков, ссадин и прочих увечий...
27 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
anna_vesna2009-01-15 15:52:00 (ссылка)
занималась. синяки, ссадины, разбитые брови и никаких ногтей)) но, блин, кайф невероятный))
alka_zeltser2009-01-15 15:53:00 (ссылка)
а Вы с грушей бились или с напарником (цей)? разбитые брови - это вообще, наверно, шрамы остаются?
anna_vesna2009-01-15 15:59:00 (ссылка)
и так и так, разумеется. шрамик небольшой остался только один. но почти сошёл уже.
_962009-01-15 16:02:00 (ссылка)
я с тренером занималась полгода )
в первую встречу заставил 40 минут прыгать через скакалку )) с партнером без касания было, ибо девушки ходили только на аэробику в стиле бокса ) т.е. не с кем было просто женского полу, а мужики отказывались :D
груша, попрыгать от души, опять груша, опять попрыгать, скоростная груша =) и так по кругу.
из плюсов очень спина укрепилась и ноги, ну а настроение понятно =)
alka_zeltser2009-01-15 16:06:00 (ссылка)
чьёрт, походить штоле, особенно про ноги понравилось, что укрепились, в смысле
laralarsen2009-01-15 16:16:00 (ссылка)
считаю, что это павер!!! если без партнёра, то груша хоть. наколотиться вдоволь!
собираюсь повесить себе грушу и всё сопутствующее!
alka_zeltser2009-01-15 16:21:00 (ссылка)
у меня просто бойцовский клуб (центр бокса называется) рядом с домой открылся))) если б далеко где-то было, то и вопроса бы не возникло)))
ex_warda_ele2482009-01-15 16:45:00 (ссылка)
У нас в зале груша висит. Просто для желающих. Костяшки больно, это да...
alka_zeltser2009-01-15 20:07:00 (ссылка)
потому что рядом с домом открыли боксёрский клуб, если б было где-то далеко, я бы даже не спрашивала
fiolette2009-01-15 21:26:00 (ссылка)
Я только начала заниматься. Дико прет плюс нагрузка такая, что майку после тренировки выжимать можно. Костяшки синие. Я пока с тренером и грушей, он меня не бьет :)
alka_zeltser2009-01-15 22:24:00 (ссылка)
интересно, костяшки потом пройдут? не образуются ли там мозоли, которые не выведешь? и вот что странно, почему синяки на костяшках, если там эти варежки-перчатки специальные?
o_umi_enso2009-01-16 04:09:00 (ссылка)
Это мегаклево.
Укрепляются ноги, улучшается координация движений.
Костяшки синие, да.
Если шлем-капа-перчатки - все безопасно, обходится без шрамов обычно.
o_umi_enso2009-01-16 14:06:00 (ссылка)
Такая штука, которая засовывается в рот.
Боксерская капа не только защищает зубы от повреждения, но принимая на себя часть удара, оберегает спортсмена от сотрясений мозга, переломов челюстей и шеи. Отодвигая мягкие ткани лица от зубов, капы предотвращают травмы и рваные раны щек и губ. (с)
alka_zeltser2009-01-16 14:22:00 (ссылка)
ого... а можно я просто вокруг груши попрыгаю, руками помашу?)))
o_umi_enso2009-01-16 14:46:00 (ссылка)
Дело ваше))
вокруг груши я и так пляшу, но мне очень не хватает живых боев в с противниками. Это наркотик.
eastern_wind2009-01-16 09:49:00 (ссылка)
В плане нагрузки - лучше не придумаешь. ОФП и груша - это уже сильно, но когда я гоняюсь за мальчиком, а он отрабатывает на мне приемы защиты - я стекаю по стенке в жидком состоянии.
В плане фигуры - очень хорошо действует на руки (они не накачиваются, а приобретают крисвый рельеф) а также талия и спина (не знаю почему).
belochka2009-01-16 21:58:00 (ссылка)
я в 21-22 занималась, но без "спарринга" -- только отработка ударов на груше/мешке/специальных "подушках", которые держит партнер (кстати -- удерживать эти подушки пока в них кто-то бьет не меньшая нагрузка, чем бить по ним) ну еще мы для разминки бегали и делали другие упражнения (в общей сложности 1/3-2/3 времени в зависимость от тренера)
офигенная нагрузка для мышц
есть например одно упражнение -- очень хорошо для косых мышц/пресса -- с грушей "double bag", которая растянута на резинках вверх и вниз: бьешь, она отлетает, к тому времени как она возвращается вперед надо нагнуться в сторону, она пролетает мимо и назад и к тому времени как она возвращается в центр надо ее ударить еще раз и теперь нагнуться в другую сторону итд -- каждые удар + нагибание 2-3 секунды
-------
прекратила заниматься потому что уже начинало надоедать, а также потому-что после одной очень интенсивное тренировки обнаружила синяки между костяшками и решила, что хватит -- особенно учитывая то, что я в то время еще вполне серьезно занималась ф-но