![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
У меня чуткий сон - например, не могу заснуть, если кто-то еще в комнате не спит. Даже если этот кто-то бродит, скрипит и что-то роняет исключительно на цыпочках. А такое, увы, часто бывает, т.к. мужчина - неизлечимая сова. Раньше в выходные могла выспаться от души, а теперь под окнами с 9 утра жужжит техника на стройке, под такие звуки я тоже спать не могу. Пробовала спать с берушами, но в полусне их снимаю, т.к. они мне мешают %)
Есть ли какие-нибудь травяные настойки или невредные успокоительные для более крепкого сна? Такие, чтобы после них с урта не чувствовать себя сонным тормозом? Или какие-нибудь способы научиться не реагировать на шумы? С таким чутким сном выспаться удается крайне редко, что сказывается на самочувствии не лучшим образом.
Если тэги разбегутся - верну на место.
Есть ли какие-нибудь травяные настойки или невредные успокоительные для более крепкого сна? Такие, чтобы после них с урта не чувствовать себя сонным тормозом? Или какие-нибудь способы научиться не реагировать на шумы? С таким чутким сном выспаться удается крайне редко, что сказывается на самочувствии не лучшим образом.
Если тэги разбегутся - верну на место.
68 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
o_bo2008-03-31 13:11:00 (ссылка)
Можно перед сном принять ванну с настойкой пустырника и валерианки. Не сильно горячую. Вылить в ванну пол бутылька каждого средства. Буквально минут 5-10 посидеть и до подушки доползешь с трудом. только в квартире будет пахнуть как у бабушек. но к утру все выветрится. либо пить теже средства предварительно разбавив горячей водой.
есть еще "донормил". но я не знаю продают ли его в аптеках сейчас без рецепта и некоторые после него с чугунной головой просыпаются.
azol_ogromova2008-03-31 13:14:00 (ссылка)
после года жизни в общежитии я научилась засыпать при свете и включенном радио.
дело в привычке и мысли, что деваться некуда.
сейчас отрубаюсь при любых телевизорах и блуждающих бабушках - мгновенно после занятий спортом и прогулок по набережной))
mblshka_masha2008-03-31 13:30:00 (ссылка)
Во-во, я тоже придерживаюсь мнения, что кто хочет спать - заснет :)
pipiyana2008-03-31 13:45:00 (ссылка)
Фигу. У всех по-разному. :)
Я 3 года пока жила окнами на шумную улицу засыпала только тогда когда ноги не держали, обычно это были уже 2-3 сутки. Свет спать мне не мешает совсем, а любой шорох будит. У подруги, наоборот, под ухом в барабаны можно бить, если в полной темноте, полоска света под дверью уже не даст заснуть или разбудит. Она, кстати, спит в маске для сна. А я в берушах. Обе наконец-то счастливо высыпаемся.
but_special2008-03-31 14:01:00 (ссылка)
А где такие маски берут?
Хотя мне бы, конечно, вообще капсулу или кокон какой-нибудь))))
pipiyana2008-03-31 14:16:00 (ссылка)
В отделах "все для путешествий", обычно там же где чемоданы-сумки. Стоят от 150 руб. и до бесконечности.
В инетмагазинах http://sleepmask.ru/catalogue/comfort/i
Меня вот это в свое время потрясло http://order.glamyrka.ru/
mblshka_masha2008-03-31 13:58:00 (ссылка)
Мой мужик может заснуть только при закрытом окне, в полной тишине и чтоб все двери были закрыты.
Только вот заснуть на дискотеке - милое дело! :)))))))
massaraksh2008-03-31 16:16:00 (ссылка)
Это кажется :-(
Я могу умирать хотеть спать. Но не могу заснуть, если что-то мешает. Или полная голова тревожных мыслей, которые не удается выгнать. С ног падаю, голова до подушки еле доносится - и все, труба, сна ни в одном глазу.
С раннего детства так. Иногда приходится несколько дней пить снотворное, чтобы хоть немного спать. Иначе, засыпаю к 6 утра, а в 7 вставать..
journalina2008-03-31 22:49:00 (ссылка)
+1 - жила в общаге столько же, тоже сплю только в тишине и без света
такой тип
от привычки это не зависит
sling2008-03-31 13:20:00 (ссылка)
у нас в прошлом году строили дом под окнами.
первый месяц хочется купить ружье, потом шум перестает так раздражать.
Из травок - мелисса очень хорошо успокаивает, особенно если найдете свежую. Чабрец, валериана, пустырник, хмель. В аптеках продаются готовые сборы, но их надо пробовать (меня, например, мята расколбашивает попрыгать, а не поспать).
Плюс ароматерапия. Я от лавандового масла сплю крепче и засыпаю легче.
(есть попсовые лашевские бальзамы для висков, их тоже можно попробовать)
mybuka2008-03-31 13:30:00 (ссылка)
несколько лет назад не могла спать,если между шторами была тоненькая щелочка - мне казалось, что слишком светло, не могла спать из-за соседского телевизора, из-за кого-то из домашних, кто позже ложится и просыпалась от всего. Боролась разными способами и ни один не помогал.
изменилось все внезапно - переехала в другую квартиру и после третьей перестановки мебели вдруг поняла, что несколько дней засыпаю под телевизор, включенный свет, открытые окна, утренних дворников и прочие раздражители. А вот недавно снова переехала, так уже второй месяц по всей комнате диван двигаю и головой в разные стороны ложусь, вроде как эксперементирую. Пока фэн-шуй не срабатывает(( пью чай с медом на ночь - хотя бы засыпаю лучше. Больше ничего не помогает.
yokohunter2008-03-31 13:38:00 (ссылка)
меня срубает намертво теплое молоко с медом
сама не ожидала, хотя у меня та же проблема со слухом - я слышу соседей снизу и сверху )
использую его как верное снотворное
pipiyana2008-03-31 13:40:00 (ссылка)
Сплю в берушах. Уже года 2 как. Они бывают разные по форме и размеру. Можете попробовать подобрать те которые мешать не будут.
pipiyana2008-03-31 14:10:00 (ссылка)
В аптеках. У меня вот такие по форме http://www.solo.com.ru/img/75/10814-1.j
продаются в круглой пластиковой прозрачной коробочке. Фото упаковки не нашла.
le4ebnaja_belka2008-03-31 14:09:00 (ссылка)
после спорта+душа засыпаю сразу же, если лечь.
очень помогает включенный фильм - засыпаю на титрах
a_borealis2008-03-31 14:20:00 (ссылка)
беруши. повязка на глаза. стакан молока теплого. и досвиданье.
kumadushechka2008-03-31 15:26:00 (ссылка)
оооо! ну слава б.гу, что я не одна в берушах и при полной темноте :)
А то я уже волновалась. Когда была маленькой, то приучили спать в тишине и темноте. Очень мучалась, когда жила в общаге, хоть и одна, но с огромным окном во всю стену и холодильником. Заснуть надо было или когда холодильник молчит или когда работает, потому, что в переходном периоде он издавал ТАКИЕ звуки, просто пипец.
А беруши стала использовать после того, как стала жить со вторым мужем. Он то ходит, то прокашливается, то храпит, то воду на кухней льет. Довольна как слон. Правда я не слышу будильник и телефон :(
kumadushechka2008-03-31 18:14:00 (ссылка)
обычно я просыпаюсь сама в 7:45. но если завожу будильник, то меня пинает проснувшийся муж. а если муж в отъезде, то я беру мобилу и кошку с собой. как только звенит будильник и мобила - по мне начинает топтаться кошка :)
katelink2008-03-31 19:53:00 (ссылка)
Беруши! Уже лет 6. И это счастье, потому что даже не хочется вспоминать о том, что было ДО... :))
Попривередничав при выборе оных, остановилась в конце концов на самых дорогих и удобных - мягких, как бы восковых, от которых можно отщипнуть кусочек нужного размера, скатать в шарик и мягко "залепить" ушной канал. Звук будильника, тем не менее, слышу.
journalina2008-03-31 22:52:00 (ссылка)
я тоже всегда плохо и чутко сплю
поняла, что сон напрямую зависит от эмоционального состояния
если я спокойна, день хорошо прошел, на воздухе была, не ела на ночь и не пила чая - сплю хорошо, если нервничаю - хоть что делай, хоть какие травы - все равно сплю очень плохо