![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Есть необходимость - делать перерывы в работе, давать отдых глазам. Работа за компьютером. Но - никак не получается. Причин, почему, несколько.
Во-первых, никак не могу себя заставить просто так делать перерывы. То есть сижу-сижу, все хорошо, а потом, когда глаза уже устали, бац - уже как-то поздновато, глаза все равно уже не свежие, как там всякий палминг не делай.
Во-вторых, у нас офис на задворках учебного заведения, антураж можете себе представить - обшарпанные стены, окна, которые никто не мыл со времен постройки здания, старый советский линолеум. В общем, как говорится по-русски, глазам не на чем остановиться.
В-третьих, компания не предоставила комнату для отдыха. Я даже в чем-то завидую курильщикам - в курительной даже диванчики есть! Ну, не курить же начинать из-за этого... То есть у меня нету места, кроме рабочего, где бы попить чаю, посидеть - отдохнуть, отвлечься от работы.
Вопрос в чем - может, у меня глаз замылился, может, есть какие-то способы себя заставить делать перерывы? Предлагать поменять работу не надо - я сама понимаю, что это всегда вариант, плюс насчет комнаты отдыха я начальству уже говорила, пока безрезультатно.
Спасибо за советы.
Во-первых, никак не могу себя заставить просто так делать перерывы. То есть сижу-сижу, все хорошо, а потом, когда глаза уже устали, бац - уже как-то поздновато, глаза все равно уже не свежие, как там всякий палминг не делай.
Во-вторых, у нас офис на задворках учебного заведения, антураж можете себе представить - обшарпанные стены, окна, которые никто не мыл со времен постройки здания, старый советский линолеум. В общем, как говорится по-русски, глазам не на чем остановиться.
В-третьих, компания не предоставила комнату для отдыха. Я даже в чем-то завидую курильщикам - в курительной даже диванчики есть! Ну, не курить же начинать из-за этого... То есть у меня нету места, кроме рабочего, где бы попить чаю, посидеть - отдохнуть, отвлечься от работы.
Вопрос в чем - может, у меня глаз замылился, может, есть какие-то способы себя заставить делать перерывы? Предлагать поменять работу не надо - я сама понимаю, что это всегда вариант, плюс насчет комнаты отдыха я начальству уже говорила, пока безрезультатно.
Спасибо за советы.
30 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
tridaktna2007-07-13 16:24:00 (ссылка)
поставьте себе на комп программу-напоминалку. Запрограммируйте чтобы каждые полтора часа на экран к вам выезжала шокирующая картинка с надписью "сделай гимнастику для глаз, мать твою!!!"
ogonek2007-07-13 16:28:00 (ссылка)
У меня была подобная программа :) Ставишь на нее интервал времени, допустим, 1 час, и через эти промежутки она насильно лочит комп на 15 минут, да как-то так (свою заставку, что ли, показывает), что не разлочить.
Когда она мне залочила так комп, когда я писала ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ важное и нужное и срочное письмо начальству, я порвала на себе все волосы и снесла ее :)
ov_202007-07-13 16:32:00 (ссылка)
Каждый час идти делать себе чай? Помогает, если чайник стоит не на вашем столе - и тогда 3-5 минут отдыха от компьютера вам гарантированы.
ogonek2007-07-13 16:55:00 (ссылка)
Можно. Проблема в том, что мне как бы приткнуться негде, если выйти из-за компа. Чай поставить завариться - а потом не стоять же понуро рядом эти 3-5 минут. В коридор выйти - и слоняться по мрачному коридору из угла в угол? На улицу выйти - у меня это займет минуты 4 в одну сторону, мы очень глубоко внутри здания сидим, да и на улице - сразу одна из оживленных магистралей города...
А если еще и делать какие-то упражнения для глаз, так вообще по идее уединенность нужна, я на публике не могу. Раньше запиралась в туалете - но это же блин... и запахи, да и вообще место так себе... :(
gingerkitty2007-07-13 16:39:00 (ссылка)
а дым сигаретный вообще плохо переносите?
я просто знаю многих некурящих, которые к нему равнодушны. был бы лучшим вариантом ходить с курящей подругой в курилку пить чай.
ogonek2007-07-13 16:41:00 (ссылка)
Раньше переносила, а теперь - нет. Тем более наша курилка - крохотная, как набьются туда человек 5 и накурят, так там даже после того, как они уйдут, находиться невозможно :( Даже не дым уже, а от хабариков такой тошнотворный запах идет...
gingerkitty2007-07-13 16:43:00 (ссылка)
угу. я сама такая же, хоть и курю. не могу даже по улице идти следом за курящим человеком.. (
tachisis2007-07-13 16:54:00 (ссылка)
я обычно выхожу из офиса, когда чувствую, что устала - до магазина или просто обойти вокруг здания.
ogonek2007-07-13 16:57:00 (ссылка)
Вот, видимо, и мне это надо делать... единственный вариант. Я еще раньше ходила до дома в обеденный перерыв - и поесть дома, и прогуляться, мне минут 20 в одну сторону идти, но что-то обленилась. Наверное, пока лето, надо возобновлять традицию.
pionervojataja2007-07-13 18:21:00 (ссылка)
обклеить околокомповое пространство радостными картнинками и фотками
тогда рядом с ним веселее будет делать зарядку для глаз(?)
anny_key2007-07-13 20:11:00 (ссылка)
Выберите себе программку вот отсюда http://www.stamina.ru/eyes.htm ( ссылки в конце страницы), делайте упражнения прямо на рабочем месте, не вижу в этом ничего криминального и не понимаю, зачем обязательно уединяться куда-то, я делала их сидя за компом. Покупайте по понедельникам живые цветы(один-три цветка в зависимости от состояния финансов) и ставьте в вазу рядом с монитором, смотрите на них. Растения в горшках срезку не заменят. Тюльпаны гарантировано стоЯт 5 дней, одна розочка из подмосковных теплиц - тоже не меньше. Если вы сидите у окошка - помойте его в меру сил(хотя бы протрите себе "окно в мир" размером с форточку) и смотрите в него почаще - даже если под окнами помойка, это все равно замечательный отдых для глаз. Пейте чаще чай, лучше травяной или зеленый, не пакетированный. У меня на работе был персональный комплект из маленького заварничка и чашки, очень красивый, приятно было отвлечься от монитора и просто в руках чайник и чашку подержать, они стояли у меня на столе, поэтому ждать у общего заварника или чайного стола по 5 минут, пока заварится пакетик, было не нужно.К тому же необходимость два-три раза в день пойти вылить остатки заварки в туалет и заварить чай снова очень помогает снять то самое напряжение и глаз, и спины. Насчет красивых картинок на стенах поддержу предыдущих ораторов, очень помогает. Вообще стремитесь к максимальному комфорту на рабочем месте, многое можно сделать самой и совсем незатратно по деньгам и времени. Удачи 4-)
ogonek2007-07-13 20:18:00 (ссылка)
Какая вы чудесная! А за ссылку я просто готова вас расцеловать!
Цветы - идея светлая, но засмеют ведь, чего это я себе сама цветы покупаю...
Окошко - и как вы угадали, что под окнами помойка?;) А еще окно затонировано пленкой, потому что по вечерам солнце в окно бьет... Потому картина получается немного мрачноватая...
Но это все отговорки! Главное, понятно, куда двигаться. Спасибо огромное!
anny_key2007-07-13 20:59:00 (ссылка)
Надеюсь, ссылка вам поможет 4-)
Насчет цветов. Я сама покупаю себе цветы уже лет 10(сначала некому было их мне дарить, потом появился муж, но для него подарить цветы - это очень сложно и фантастично), и на всех моих работах народ скорее завидовал, чем смеялся 4-) А поначалу можно всех интриговать и говорить, что неизвестный поклонник по утрам понедельника оставляет скромный букет у вас под дверью 4-) И не забудьте принести простую симпатичную вазочку из дома, в которой будут удобно стоять ваши букетики. А чайник с чашкой попросите в подарок на ДР у подруги, вкусу которой доверяете, и это будет давать дополнительные приятные эмоции.
_n2007-07-13 21:00:00 (ссылка)
Замечательный комент! Спасибо. Тоже взяла идеи на заметку (жаль, что в нашем подвале окон нет вовсе :)
anny_key2007-07-13 21:10:00 (ссылка)
Да, с подвалом тяжелее. Я бы не смогла в подвале работать, света белого не видя, очень вам сочувствую. Хотя тут многое зависит от сотрудников, в отделе моего мужа в подвале сидят веселые ребята-айтишники, так у них и без окошек ничего, атмосфера дружеская. Кстати, у меня был специальный предмет для релаксации - шарообразный бутылек из-под духов с пластиковой жемчужинкой внутри. В минуты отупения я его катала по столу или пускала как волчок. Сейчас бы использовала именно маленький деревянный раскрашенный волчок, очень хорошо на глаза действует.