![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Доброго времени суток!
Я хочу поделится опытом похудения. Не диетой и не комплексом упраженений, нет, кое-чем другим. Может, кому-то этот способ поможет. мне помог- я сбросила около 40 кг меньше, чем за пол-года и второй год держу вес.
Немного предыстoрии: я всегда была "пухленькой", но, в какой-то момент,страшно растолстела. похудеть меня ну никак не получалось, хотя с обменом веществ (ттт) проблем не было. я пробовала разные способы, но впустую. В конце я привыкла к тому, что я полная, зато чертовски классная, и меня это стало устраивать. После родов, когд моя дочка стала подрастать, я вдруг поняла, что н не хочу быть толстой мамой, что не хочу в свои 26 быть такой, поняла, что такими темпами я лишь ещё больше располнею, и решила действовать.
Я решила, что для самомотивации я напишу список, что я сделаю, когда похудею. Начала там с платьев и мини-юбок, поз в сексе, а потом прдолжая пункт за пунктом писать, незаметно добралась до 115 пунктов, например, сидение на корточках. И вдруг поняла, именно физически и морально поняла, сколько всего я сейчас делать не могу. Т.е. очень много вещей, которые я больше делать не хотела, оказывается, я просто делать не могла, физически не могла. Как-будто стала неполноценной. Я вспомнила все те ощущения лёгкости, которые у меня были раньше, как физические и моральные и вдруг поняла, что я сейчас не такая, какая должна быть, как-будто не живу своей жизнью. А между мной настоящей и мной тепершней лежат каких-то 40 с копейками кг. и всё. Я настолько вжилась в образ "настоящей" себя, что без каких-либо проблем, вубрав врача и диету+иглоукалывания похудела. без ломок на тему "ах, я хочу покушать" и "все едят, а я не могу", потому что каждый непроглоченный кусочек был для меня в кайф- он приближал меня к цели.
Я до сих пор считаю себя заново родившейся, я ощущаю себя полной энергии, красивой и увереной в себе. я уважаю себя за то, что смогла прийти к цели.
Сам способ, выбраный мной (диета+иглоукалывание) совершенно не важен, у всех свой путь. мне захотелось рассказать именно про "спсисок", который помог мне начать худеть не только головой (мол, надо, и вообще), а именно всем телом, всей сущностью.
Надеюсь, кому-то этот способ поможет.
Если всё ерунда, плиз, не кидайте в меня тапками:)))))))
Я хочу поделится опытом похудения. Не диетой и не комплексом упраженений, нет, кое-чем другим. Может, кому-то этот способ поможет. мне помог- я сбросила около 40 кг меньше, чем за пол-года и второй год держу вес.
Немного предыстoрии: я всегда была "пухленькой", но, в какой-то момент,страшно растолстела. похудеть меня ну никак не получалось, хотя с обменом веществ (ттт) проблем не было. я пробовала разные способы, но впустую. В конце я привыкла к тому, что я полная, зато чертовски классная, и меня это стало устраивать. После родов, когд моя дочка стала подрастать, я вдруг поняла, что н не хочу быть толстой мамой, что не хочу в свои 26 быть такой, поняла, что такими темпами я лишь ещё больше располнею, и решила действовать.
Я решила, что для самомотивации я напишу список, что я сделаю, когда похудею. Начала там с платьев и мини-юбок, поз в сексе, а потом прдолжая пункт за пунктом писать, незаметно добралась до 115 пунктов, например, сидение на корточках. И вдруг поняла, именно физически и морально поняла, сколько всего я сейчас делать не могу. Т.е. очень много вещей, которые я больше делать не хотела, оказывается, я просто делать не могла, физически не могла. Как-будто стала неполноценной. Я вспомнила все те ощущения лёгкости, которые у меня были раньше, как физические и моральные и вдруг поняла, что я сейчас не такая, какая должна быть, как-будто не живу своей жизнью. А между мной настоящей и мной тепершней лежат каких-то 40 с копейками кг. и всё. Я настолько вжилась в образ "настоящей" себя, что без каких-либо проблем, вубрав врача и диету+иглоукалывания похудела. без ломок на тему "ах, я хочу покушать" и "все едят, а я не могу", потому что каждый непроглоченный кусочек был для меня в кайф- он приближал меня к цели.
Я до сих пор считаю себя заново родившейся, я ощущаю себя полной энергии, красивой и увереной в себе. я уважаю себя за то, что смогла прийти к цели.
Сам способ, выбраный мной (диета+иглоукалывание) совершенно не важен, у всех свой путь. мне захотелось рассказать именно про "спсисок", который помог мне начать худеть не только головой (мол, надо, и вообще), а именно всем телом, всей сущностью.
Надеюсь, кому-то этот способ поможет.
Если всё ерунда, плиз, не кидайте в меня тапками:)))))))
85 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
krisdenisova2006-09-06 16:43:00 (ссылка)
поздравляю!
--
на меня "подействовало" почти то же самое. но не на бумаге, а просто так... просто в один момент поняла, что так больше жить - нельзя. и щелк - похудела как мне надо было... без особых усилий, без ограничений особых... и даже (о ужас) без спорта, который обязательно нужен =)
вообщем да, все проблемы - они в голове.
somelove2006-09-06 16:45:00 (ссылка)
я тоже так хочу:)
Я вот знаю как хочу выглядеть и как хочу сфотографироваться когда буду на 10 кг меньше..
не помогает что-то...Сегодня слезла с очередной диеты, от которй у меня почти перестали с утра двигаться руки :(
krisdenisova2006-09-06 16:59:00 (ссылка)
тут фишка в чем. такой момент в голове - готовы ли Вы так жить дальше или нет. если тумблер сам щелкнул - классно. если нет - можно ему "помочь" - например, написать 2 списка: что мне трудно из-за веса делать сейчас и с какими проблемами из-за него я столкнусь потом (типа проблем с сердцем / печенью и т.п.) и что я смогу делать когда буду весить свой здоровый вес.
просто надо перестать бороться с организмом (избавляться от веса) а наоборот, помочь ему стать красивым и здоровым. диеты - зло =)
yan_gor2006-09-06 18:53:00 (ссылка)
диета, от которой нехорошо, это как пытка, на мой взгляд. стоит подыскать способ с которым вам будет наиболее комфортно. я, например, ощущала дикий прилив энергии во время диеты.
попробуйте не только визуально (представляя себя), но и кинестетически прийти к желаемой себе (как я себя буду чувсствовать, как я смогу двигаться, сидеть, подниматься по лестнице, заниматься сексом, как мне будет здорово и т.д.), можете вспомнить прежний опыт (как я себя чвствовала, что могла и т.д.), вспомните микродвижения, которые вы растеряли будучи более полной. мне это помогло.
меня убило именно сидение на корточках, я поняла, что уже лет 6 не сижу на корточках, а раньше могла.
vingt_cinq2006-09-06 16:44:00 (ссылка)
молодец, правильно написала
главное мотивация, остальное, по большому счету, не так уж важно
but_special2006-09-06 16:46:00 (ссылка)
Вы правы и прекрасны! Это самый лучший способ! Только нужно быть достаточно сильной личностью, чтобы всё-таки не сорваться.
yan_gor2006-09-06 18:30:00 (ссылка)
я так не считаю. все мы сильные личности, я не верю, что есть слабые люди. бсё зависит от ццели, насколько она желанна.
по-крайней мере, я для себя планировала "срывы"- т.е. я решала, что в такой-то день пойду и поём то, что хочу. не спонтанно, а именно планировала. и когда появлялись "искусы" я себе напоминала, что если я поем сейчас то не поем тогда-то, и решала для себя, что мне важней. т.е. не боролась с собой, а шла к компромиссу. вообще не относилась к этому как к борьбе (я такие войны раз 10 проигрывала раньше), а к партнёрству и взаимоуважению.
fozzzy2006-09-06 16:47:00 (ссылка)
рада за вас...сама никак не могу найти мотиваций справиться со своими лишними 15-ю набежавшими после некоторых проблем, но пока ни одна мотивация не пересиливает мое желание вкусно кушать, увы=(
krisdenisova2006-09-06 17:00:00 (ссылка)
хм. вкусно кушать можно и худеючи...
и даже гораздо вкуснее чем раньше.
есди себя отряхнуть от всяких вкусовых добавок / соусов и т.п. начинаешь ярче чувствовать вкус всей пищи... каждого кусочка.
nadia_yacik2006-09-06 17:04:00 (ссылка)
по мухиной худели, да? у нее чудесный метод. я похудела с ее методом за 3 месяца на 20 кг. пытаюсь сейчас держать, чуть прибавила за два года - +4 кг.
nadia_yacik2006-09-06 17:24:00 (ссылка)
да полно в инете. метод Мухиной, город Тверь. поищите в поисковиках, я за два года отстала от жизни. есть форумы, сайты.. в жж полно девочек, кто по ее методике худел.
вкратце - в ухо вставляется иголка, снижающая аппетит, что помогает придерживаться строжайшей диеты.
marynka2006-09-06 17:50:00 (ссылка)
Вы же в Москве? не сохранилось координат - где иголки ставили?
я так худела в Таганроге, но потом не сложилось.
хочу снова, но уже в Москве
nadia_yacik2006-09-06 17:54:00 (ссылка)
Я в Тверь ездила. но там запись сейчас за несколько месяцев.
в Москве, насколько я знаю, Мухина не принимает.
miss_solaris2006-09-06 17:10:00 (ссылка)
Восхищаюсь вами.
Но пока кроме трудностей с одеждой мотивации не нашла, а эта для меня слишком слабая.
yan_gor2006-09-06 18:33:00 (ссылка)
если вам так комфортно, то зачем что-то менять? если вы ощущаете дискомфорт, то можно поискать сравниивая тенний опыт "хорошей фигуры" не только "как я выглядела", но и "что я чувствовала, что могла делать, как мне было удобно сидеть и т.д." я ощущала дикий дискомфорт и неудовлетворённость собой тогда.
miss_solaris2006-09-06 18:36:00 (ссылка)
Скорее легкое беспокойство ;)
От того что не испытываю дискомфорта веся под сотку ;)
yan_gor2006-09-06 18:44:00 (ссылка)
я начала беспокоится, когда сотку перевалила:)))) я испугалась, что и дальше наберу ( у меня бабушка весила под 200), да и болячек:(((( если вы беспокоитесь за здоровье, то можно посоветоваться с врачом и сделать анализы.
главное, что бы вам было комфортно с собой, остальное ерунда:)
beth4ever2006-09-06 18:27:00 (ссылка)
Поздравляю!
Расскажу маме про список, а то у неё желание есть, а мотивации не фига.
yan_gor2006-09-06 18:34:00 (ссылка)
надеюсь ей поможет:)))) кстати, чем отличается желание от мотивации?
earth_blue2006-09-06 19:41:00 (ссылка)
Вы просто молодчина! И, наверное, кроме любви к себе, у вас очень сильная воля ))
yan_gor2006-09-06 19:44:00 (ссылка)
спасибо:))я не думаю, что в этом дело, если честно сила воли у меня никакая:)))
просто фишка в том, что а.по-настоящему захотеть и поверить, что возмозжно, и б. не бороться с собой, а воссоеденится, т.е. идти к желаему всем существом, обеденив тело и разум (ой, как пафосно звучит!!!!))))
earth_blue2006-09-06 19:47:00 (ссылка)
так подчинение тела разуму и есть сила воли :))
Я знаю, что мне надо качать пресс. Но вот уже месяц я об этом думаю, но ни разу даже не сделала попытки лечь на пол и поднять ноги ))
brookl_in2006-09-06 20:10:00 (ссылка)
Молодец :))) А контакты иклоукалывателя, м? А то у меня весной свадьба напланирована, надо хоть в одно свадебное платье влезть, боюсь одним бассейном и пилатесом каждый день - не справлюсь....
mortym2006-09-06 21:41:00 (ссылка)
Интересно, это иглоукалывание так помогает кожу в тонусе держать? Потому что, когда я похудела на 40 кг, у меня появились проблемы с этим.
yan_gor2006-09-06 21:52:00 (ссылка)
не знаю. думаю, зависит от питания и самой кожи (у кого-то после беременности рстяжки на всю жизнь, а у кого-то, с таким-же пузярой ноль на массу). воду ещё важно пить:)))
depeche_code2006-09-24 01:03:00 (ссылка)
Какая Вы молодец! Восхищаюсь. А мне вот никак не взять себя в руки последние 3 кг сбросить. Была бы нормальной стройной девушкой 22 лет, как все мои подруги. Так нет, все равно эти 2-3 конфеты в день....
мне кажется даже, что они не дают мне никакой прибавки в весе, в принципе, это 200 калорий. но я чувствую себя слабовольной, что не могу отказаться от сладкого полностью.
yan_gor2006-09-26 15:17:00 (ссылка)
мне тоье еще надо скинуть:))) а вот никак:))) сладкое есть- это кайф, а не слабоволие. просто можно поискать золотую середину и найти наиболее комфортный для вас путь. ругать себя мало кому помогает, только затормаживает: мол, да, слабовольная я, поэтому не могу то, то и то....