samaja
2011-06-08 13:33:00 (ссылка)
имхо, полезная штука полюбому,
но в восстановление я не верю,
хотя один чувак уверял меня, что несколько минусов себе исправил,
но он все равно щурился.

aniramsla
2011-06-08 13:33:00 (ссылка)
моя мама по Бейтсу. от -4,5 до -1,75. занималась довольно долго, не месяц.

f3
2011-06-08 13:37:00 (ссылка)
я занималась спортом полгода, ела здоровую еду и делала растяжку и упражнения на позвоночник, и мое зрение на левом глазу улучшилось с -4 до -3. подтвержденный окулистом факт, потребовало даже смены очков
думаю, такой путь более реален, чем по Норбекову (исходя из строения зрительного аппарата), хотя гимнастика сама по себе вряд ли повредит

bombay_duck
2011-06-08 13:37:00 (ссылка)
занималась лазерной коррекцией. Мне проще было потратить бабло, чем шевелить глазами в разные стороны каждый день в течение нескольких лет.

anutini_glazki
2011-06-08 13:38:00 (ссылка)
как бы это Вам сказать....
лет этак 25 назад меня заставляли делать гимнастику для глаз. в течении нескольких лет (примерно года 4). и, кстати, морковку жрать, и телевизор ограничили, и читать в темноте не разрешали.

сейчас у меня минус 10 - генетика, сцуко, это такая вещь, которую никакая гимнатика не переборет :)

так что, зависит от того, что у Вас есть, и какова его причина.

n_a_s_t_i
2011-06-08 13:39:00 (ссылка)
занималась по бейтсу, но недолго. мне было скучно по таблицам.
но косвенно бейтс таки помог. в его книге есть мысль, что нужно тренировать глаза и носить более слабые очки и контактные линзы.
я несколько лет носила очки меньше, чем надо (на диоптрию и полторы).
за 4-5 лет зрение стало не 11, а -9,25

но это было в школе и образ жизни позволял (садилась на первую-парту, машину не водила, путь в школу и вообще куда-либо был безопасен - всегда с друзьями или родителями). сейчас это невозможно, к сожалению.

gayanka_a
2011-06-08 13:40:00 (ссылка)
извините, что не в тему, но я сделала лазерную коррекцию зрения, через час из -5 стало +120% и +150%

ponka
2011-06-08 13:42:00 (ссылка)
в детстве меня мама заставляла, эффекта не было. Когда в 30 лет начала водить машину - зрение улучшилось на 1 диоптрию с -8 до -7. Из-за того что нагрузка на глаза похожая на зарядку. Но эффект я увидела только в кабинете врача, тратить каждый день время ради этого бы не стала. Проще в линзах или очках ходить

nadeyka_sh
2011-06-08 13:48:00 (ссылка)
Норбеков - видела, как люди практикуют, и довольно успешно. Но зрением они занимались так, заодно, это не было основной задачей.

Относительно улучшения зрения - поищите ЖЖ Сергея Агапкина (он под своим именем тут), и у него примерно год или полтора назад был постинг, в коем он полемизирует с теми, кто уверен, что йога-тренер обязан быть худым.
Так вот, там он упоминает, что оппоненты, мол, вменяют ему в вину - как же так, ты и врач, и йог продвинутый, а носишь очки, что ж ты не победил свою близорукость практикой?
На это он возражает, что до занятий йогой у него было минус сколько-то много (не помню, допустим, минус 6), а теперь минус 2. Но близорукость у него генетическая, по отцовской линии все очкарики, поэтому полностью избавиться от неё не удаётся.
Агапкин и правда очень уважаемый йога-тренер и йогатерапевт (да, это при том, что как врач он ведёт утренние эфиры на "России", но и они у него очень внятные и толковые, не то, что у Малышевой).
Йоговские упражнения для зрения - это то, что брал за основу Норбеков (его метод - компиляция аюрведы, йоги и китайской медицины).
По-моему, упражнения для зрения и для мозга у йогинов называются "траттака" (по этому слову в поисках тоже можете найти нужную инфу).
Удачи!

l_lana
2011-06-08 13:51:00 (ссылка)
Папа занимался по Норбекову, зрение немного улучшилось. Потом заниматься перестал, и оно ухудшилось до старого состояния.

massaraksh
2011-06-08 13:54:00 (ссылка)
Окулист дочке назначала коррекционную гимнастику для глаз. Часть совпадала с норбековской, часть другая. И в комплекте с частичным закрытием глаза, который лучше видит.
За шесть лет из +8/+2 имеем +0.75/1. И ушел астигматизм полностью.

umkathebear
2011-06-08 14:22:00 (ссылка)
вот тут еще было, вам в помощь.
http://girls-only.livejournal.com/10032890.html

geddare
2011-06-08 14:24:00 (ссылка)
мне гимнастика (Норбекова тогда еще и в помине слышно нигде не было) была до зеленых веников в плане диоприй, но после нее адски болели глаза. именно усталость. мне не порнавилось и я бросила месяца через 4. сейчас -5 на оба глаза и хочу коррекцию, тк даже сейчас через 2 мин упражнений глаза начинают болеть и "выпадать".

и очки, и линзы у меня на полдиоптрии слабее, врачи это мотивируют "чтобы глаза работали", в противном случае мышцы ослабевают и глаза начинают видеть хуже. как-то так.

ok_
2011-06-08 14:48:00 (ссылка)
Делала гимнастику, эффект был, но не выдающийся - из -5 стало -4. Зато появился астигматизм (-0.5), к которому генетической предрасположенности, в отличие от миопии, не было))

lyonah
2011-06-08 15:07:00 (ссылка)
Простите, вставлю свои пять копеек не по теме.
Зрение начало падать лет в 8-9. С 13 лет ношу очки, с 17 - линзы. Тогда же, когда подбирали линзы, последний раз проверяла зрение. Вернее, предпоследний. Меня и упражнениями мучали и лежа-не-читай и куча всего. Падало лет до 15. Упало до -5.
Пару недель назад было обязательно проверить состояние глаз.
За последние шесть лет, что я даже не интересовалась своим зрением, оно улучшилось более, чем на диоптрию, почти симметрично. Образ жизни отвратный))

После этого я окончательно поняла, что есть генетика и наследственность, а остальное влияет мало.

maymak
2011-06-08 15:16:00 (ссылка)
Моя тренер делает, зрение улучшилось. В цифрах не знаю, насколько, но по ее словам сильно лучше стало.

narena
2011-06-08 15:47:00 (ссылка)
Меня мама вот гимнастикой по Норбекову мучила. Кучей всяких других методик. Морковкой, черникой. Витамины для глаз пила постоянно.
В итоге у меня -13, столько же сколько у всей родни со стороны папы.

ognevka
2011-06-08 16:00:00 (ссылка)
Бойфренд занимался по Норбекову, из -3 стало -1, даже очки перестал носить. Сейчас уже несколько лет не занимается - снова упало до -3.

female_creature
2011-06-08 16:15:00 (ссылка)
...занималась по норбекову где-то месяца три. с -9 улучшилось до -8, у подруги с -2 до -1,5. в оптике подтвердили улучшения, предложив линзы с меньшими диоптриями. как только бросила заниматься, вернулось все.

как мне гворила одна врач, надо понимать, что это не зрение восстанавливается, а улучшается острота. точно деталей не знаю, просто передаю слова ее слова. нюанс в том, что при ухудшении зрения меняется форма глазного яблока, и это необратимо.

katyatina
2011-06-08 16:23:00 (ссылка)
у меня было как у многих тут: занималась - было улучшение, бросила - все вернулось

marfeniks
2011-06-08 16:46:00 (ссылка)
Я занималась, но не по норбекову, а у нас при поликлинике заведение было, там давали разные упражнения для глаз. занималась 2 раза, в детстве поднялось до 1, к концу школы упало до -5 с копейками. потом занималась, но забросила на середине, поднялось до -2,5 и-2,75 и держится уже больше 10 лет.

efirnaja
2011-06-08 18:42:00 (ссылка)
я делала по Норбекову. Только там не одна гимнастика, там еще суставная гимнастика плю ходить весь день улыбаясь и с прямой спиной. бросила быстро, не увидев результата, потому что прохожие стали реальн опинать за улыбку. а улыбаться надо было во все зубы

год назад делала по жданову. очень хороший метод, за неделю на 2 диоптрии улучшилось, но там весь цимес что надо ходить без очков, а у меня -6, и мне надо работать за компом. больше недели не было времени. но как будет долгий отпуск в Таиланде - займусь. Только там опять же кроме гимнастики надо не пит ьне курить и вообще почистить организм

frekenbok
2011-06-08 18:49:00 (ссылка)
упражнения не делала, но перешла с очков на линзы, после чего зрение перестало падать и на одном глазу улучшилось на полторы диоптрии.

helgaolga
2011-06-08 20:34:00 (ссылка)
Про гимнастику не подскажу, но у отца близорукость лет в 40 полностью компенсировалась дальнозоркостью без каких-либо упражнений.

xe_maria
2011-06-09 11:07:00 (ссылка)
Меня все детство заставляли заниматься, зрение как падало так и падало, увы :(

sobaka_bobaka
2011-06-09 16:42:00 (ссылка)
я ходила к норбекову на занятия. За месяц зрение стало лучше на половину диоптрии. Но весь этот месяц я занималась только глазами и больше ничем.

milas
2011-06-11 12:45:00 (ссылка)
Есть знакомый, занимался и по Норбекову, и по Бейтсу, еще какие-то гимнастики делал, всего не помню. У него точно было -5 в 2005 году. Как раз тогда он занялся своим здоровьем, перестал курить, бухать, йога, "дырявые" очки и все такое. До сих пор так и живет. Благодаря всему перечисленному, видимо, зрение сейчас, по его словам, около -2, носит очки. Он как раз говорит, что улучшение стало наступать после того, как начал заниматься Норбековым.

Я тоже пробовала делать норбековские упражнения, у меня около -1-2 было, бесили они меня страшно своей идеологией, но был момент, никогда его не забуду, как в разгар какого-то упражнения я на какое время стала видеть все абсолютно четко, эффект продержался несколько минут.

marazma
2011-06-15 00:25:00 (ссылка)
тут в одном сообществе начался треннинг по улучшению зрения. вдруг что интресное расскажут:
http://1day-1step.livejournal.com/335353.html?style=mine