![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Обычная диета. Минимум жиров (животных особенно), минимум неправильных углеводов, правильные углеводы, белки растительные и животные, много клечатки итп. Отказ от алкоголя. Все просто. Это, скорее, и не диета даже, а правильное здоровое питание. Худела с ее помощью (и с фитнесом серьезным) уже один раз - после первых родов. Успешно! Сейчас убываю после вторых.(Пока без фитнеса). Все равно, в организме легкость и гибкость и все такое.
Но!
И в прошлый раз, и сейчас адски сохнет кожа на руках. Кончики пальцев с внутренней стороны выглядят так, будто бы я хлоркой унитаз чистила без перчаток. Всякие увлажняющие и жирные кремы-мази оказывают лишь сиюминутное воздействие. Поле снова сушь.
Экспериментально нарушила диету, ввела куриный бульон, мясо с тонкой прослойкой жира, кусочек торта с масляным кремом (самодельного - пекла для своих) - на следующий день кожа рук стала нормальной.
Только ведь это не выход! Так питаться и вредно и толсто!
Принимаю поливитамины типа "Витрум". До этого месяца четыре допивала "Элевит". Ребенку 8 месяцев, ГВ нет.
Посоветуй что-нибудь, Коллективный Разум! ;)
Но!
И в прошлый раз, и сейчас адски сохнет кожа на руках. Кончики пальцев с внутренней стороны выглядят так, будто бы я хлоркой унитаз чистила без перчаток. Всякие увлажняющие и жирные кремы-мази оказывают лишь сиюминутное воздействие. Поле снова сушь.
Экспериментально нарушила диету, ввела куриный бульон, мясо с тонкой прослойкой жира, кусочек торта с масляным кремом (самодельного - пекла для своих) - на следующий день кожа рук стала нормальной.
Только ведь это не выход! Так питаться и вредно и толсто!
Принимаю поливитамины типа "Витрум". До этого месяца четыре допивала "Элевит". Ребенку 8 месяцев, ГВ нет.
Посоветуй что-нибудь, Коллективный Разум! ;)
73 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
leonardovna2010-10-25 01:56:00 (ссылка)
не надо куриный бульон или масляный торт.
ваедите лучше в рацион столовую ложку оливкового нерафинированного масла первого отжима
nekbke2010-10-25 14:18:00 (ссылка)
рыбий жир пейте. или лучше жирную рыбу. молочные продукты с низким процентом жира ешьте. растительные масла тоже. без жиров, в том числе и животных, не только кожа офигевает, но и клеточные мембраны всех клеток. мозг более чем наполовину из жира состоит. ну и так далее. растительного и животного жира должно быть примерно 4:1.
koza_nostra2010-10-25 02:25:00 (ссылка)
"ввела куриный бульон, мясо с тонкой прослойкой жира, кусочек торта с масляным кремом (самодельного - пекла для своих) - на следующий день кожа рук стала нормальной"
Если все в один день - конечно, вредно и толсто.
Рыбий жир и растительное масло (оливковое, например) - наше все!
koza_nostra2010-10-25 10:46:00 (ссылка)
А рыбий жир?))
Кстати, если едите курицу - вот вам и животный жир. Ну или как написано было - куриный бульон. Просто не каждый день, а чередуйте. И по результатам найдете себе оптимальный результат, тем более, если у вас настолько организм быстро реагирует.
crimeanelf2010-10-25 07:50:00 (ссылка)
А я гадала, почему мне, простите, иногда нестерпимо хочется рыбьего жира. Хочется настолько, что я разжёвываю капсулы и наслаждаюсь вкусом. :)
klimanskaya2010-10-25 02:27:00 (ссылка)
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/10-die
обратите внимание на пункт про животные жиры.
carcass_bride2010-10-25 07:10:00 (ссылка)
Когда сохнет кожа - эт первый сигнал недостатка йода.
Сходите к дохтуру и попейте йодомарин какой-нибудь
kulala2010-10-25 07:36:00 (ссылка)
йодомарин принимала в течении всей беременности и еще 7 месяцев после. Вот месяц назад он закончился. Все забываю купить. Но йод есть же в составе поливитаминов! Я думала, его хватает.
carcass_bride2010-10-25 07:49:00 (ссылка)
сходите к врачу, в любом случае. Я веган, почти три года без животных продуктов, но у меня таких проблем нет.
Когда сохла кожа, виноват был йод, его и назначили.
И кстати, кремы (питательные и увлажняющие) никто не отменял.
Изменено 2010-10-25 03:50 am UTC
kulala2010-10-25 08:00:00 (ссылка)
Кремы вообще никакие не помогают. Нужно внутреннее воздействие. Про йод - была у эндокринолога - она не назначила. Какой именно специались по результатам каких анализов назначает йод? Или Вы к дерматологу ходили?
carcass_bride2010-10-25 08:04:00 (ссылка)
я не делала анализы, а про йод сказала подруга-врач, при том кардиолог. Посмотрела кожу, пощупала зоб. Но диагноз оказался верным.
Вообще, эндокринолог в этом специализируется. Но раз вам не назначили...
Изменено 2010-10-25 04:05 am UTC
carcass_bride2010-10-25 09:06:00 (ссылка)
наверное, потому, что я писала о своем опыте. И в моем случае это был недостаток йода, о чем решила сообщить автору, у которой могли бы быть подобные проблемы.
sotofa2010-10-25 07:22:00 (ссылка)
А зрение не ухудшается?
Витамины А и D без животного жира не усваиваются.
Если вы кусочек хорошего сливочного масла введете в рацион на завтрак, вы от него не потолстеете, - или тертую морковку с чайной ложкой сметаны.
leonardovna2010-10-25 07:37:00 (ссылка)
витамин А - действительно не усваивается без жира, но совершенно не значит, что он не усваивается именно без животного жира
kulala2010-10-25 07:38:00 (ссылка)
Все это интересно, я об этом забыла подумать даже. Поэтому постараюсь изучить подробнее это вопрос.
cranberry_babe2010-10-25 09:49:00 (ссылка)
они жирорастворимые - эт немного другое :)
но все верно конечно, не усваивается
leonardovna2010-10-25 12:32:00 (ссылка)
просто я никогда не слышала такого условия, чтобы именно животный жир
avida2010-10-25 13:06:00 (ссылка)
ну вот известный рецепт тёртой морковки с небольшим количеством растопленного сливочного масла...:) не просто так же )
leonardovna2010-10-25 13:08:00 (ссылка)
могу в ответ только парировать тысячами рецептов - моркови или морковного сока - с растительным маслом, с оливковым, подсолнечнмы, кунжутным, грецкогоореха, виноградной косточки, и так далее
avida2010-10-25 13:12:00 (ссылка)
да и ладно)) мне-то что :)) я встречала упоминание именно такое как раз в связи с усвоением каротина из моркови...про витамин D не помню...
я вообще не на диете ) просто здоровое питание. обожаю и растительные масла самые разные, и сливочное ) для улучшения состояния кожи и волос льняное масло лично мне хорошо помогает.
crimeanelf2010-10-25 07:48:00 (ссылка)
Постою-послушаю. У меня тоже было такое ощущение, что когда я нормально питаюсь, то есть, без животных жиров, кожа в ужасе, а стоит согрешить - ей немедленно становится лучше.
murrka2010-10-25 08:29:00 (ссылка)
Животные жиры необходимы в рационе, без них не усваивается туева хуча (с) витаминов и прочих полезных веществ. Диета не должна морить организм голодом (по моему глубокому убеждению), диета сиречь сбалансированое питание.
Расскажу свою байку. Как-то так получилось что в ежедневном моем питании было много овощей самой разной обработки, молочное и мало мяса, и все это обезжиренное ессесно. И не худелось мне никак, даже урезая рацион и "не есть после шести". Я решила что надо подойти по-научному, расчитала дневные нормы и выяснилось... что у меня тотальный недобор белков в рационе и вообще я слишком МАЛО ем. Я начала жрать мясо, рыбу и бобовые чуть ли не через силу, довела количество калорий почти до оптимума, я ела просто не переставая (по моим ощущениям)... и тут вес пополз вниз.
kulala2010-10-25 08:44:00 (ссылка)
О!!! А как Вы проводили подсчеты? Подскажите, где это все можно грамотно изучить!
murrka2010-10-25 08:51:00 (ссылка)
http://mynetdiary.com/ например. Есть аппликация под айфон, там больше бесплатных опций, но для разгону и это хорошо. И еще весонаблюдатели мудро подходят к процессу. По крайней мере израильские весонаблюдатели, российские таблицы не читала.
3eta2010-10-25 08:38:00 (ссылка)
"Так питаться и вредно и толсто!"
А чем вредно-то?
Ну, каждый день торты есть, наверное, вредно. А пару раз в неделю борщ со сметаной - очень даже полезно. И холестерин не так страшен как его малюют на самом-то деле.
kulala2010-10-25 08:43:00 (ссылка)
Торт, который так всех зацепил ;))), был выбран из-аз масла в креме.
Моя задача - вес сбрасывать. Спортом заняться по-настоящему возможности пока нет. А худеть то как-то надо :)) Потому и сделала вывод, что вредно и толсто.
3eta2010-10-25 08:51:00 (ссылка)
Проблема в том, что здоровому организму определенное количество жиров _необходимо_. И если переусердствовать с "диетой", можно сорвать себе обмен веществ (а при замедлении метаболизма худеть будет все сложнее).
Вы считали, сколько у вас белков, жиров и углеводов получается ежедневно? Я знаю, что существовать без животных продуктов можно, но и рацион должен быть очень продуманным (много белковых продуктов типа бобов, сои; продуктов с содержанием правильным амнокислот и т.д.)
poison_too_much2010-10-25 10:50:00 (ссылка)
более того, низкий холестерин-фактор риска для инсульта. Только вчера об этом узнала, была сильно удивлена)
cranberry_babe2010-10-25 09:52:00 (ссылка)
Тут все такие в белых польтах, похоже, в сторону тортов и головы не поворачивают.
А я вот считаю, что торт с крЭмом - это прекрасно!!! :)
Кушайте на здоровье :)
Тоже торта захотелось :) жирненькаго :)))
massaraksh2010-10-25 11:10:00 (ссылка)
вареная говядина/телятина в рационе
кусочек сливочного масла каждый день
тортик - не лучшее решение :)
и руки, и губы резко перестают сохнуть.
koshka19872010-10-25 11:53:00 (ссылка)
нужно принимать и использовать полиненасыщенные растительный жиры (т.к.к они не могут быть синтезированы организмом, а крайне нужны для клеток) - оливковое, подсолнечное масло, рыбий жир, рыба, семечки и тыпы.
Изменено 2010-10-25 07:54 am UTC
antoinette_f2010-10-25 12:34:00 (ссылка)
витамин А организму необходим.
в моем случае косметолог старой школы настаивала на чайной ложке _сливочного_ масла в день
intelsexinne2010-10-25 15:06:00 (ссылка)
курица или кролик, растительное или сливочное масло (сливочное масло - тонким слоем на небольшой кусочек хлеба), яйцо - разве это вредно??? не употреблять жиры - это вредно, потому что они вообще необходимы для существования организма. Вопрос ведь в том - сколько.