Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
kulala
[info]kulala пишет в [info]girls_only @ 2010-10-23 15:04:00
Обычная диета. Минимум жиров (животных особенно), минимум неправильных углеводов, правильные углеводы, белки растительные и животные, много клечатки итп. Отказ от алкоголя. Все просто. Это, скорее, и не диета даже, а правильное здоровое питание. Худела с ее помощью (и с фитнесом серьезным) уже один раз - после первых родов. Успешно! Сейчас убываю после вторых.(Пока без фитнеса). Все равно, в организме легкость и гибкость и все такое.

Но!

И в прошлый раз, и сейчас адски сохнет кожа на руках. Кончики пальцев с внутренней стороны выглядят так, будто бы я хлоркой унитаз чистила без перчаток. Всякие увлажняющие и жирные кремы-мази оказывают лишь сиюминутное воздействие. Поле снова сушь.

Экспериментально нарушила диету, ввела куриный бульон, мясо с тонкой прослойкой жира, кусочек торта с масляным кремом (самодельного - пекла для своих) - на следующий день кожа рук стала нормальной.

Только ведь это не выход! Так питаться и вредно и толсто!

Принимаю поливитамины типа "Витрум". До этого месяца четыре допивала "Элевит". Ребенку 8 месяцев, ГВ нет.

Посоветуй что-нибудь, Коллективный Разум! ;)
73 комментария
 
[info]leonardovna
2010-10-25 01:56:00 (ссылка)
не надо куриный бульон или масляный торт.
ваедите лучше в рацион столовую ложку оливкового нерафинированного масла первого отжима
[info]sling
2010-10-25 05:48:00 (ссылка)
не факт, что растительное масло сработает
но кусок вареного мяса на обед и сливочное масло на завтрак лучше торта, да.
[info]vairywolf
2010-10-25 10:56:00 (ссылка)
Ага, если я зимой не съедаю утром кусочек слив масла, я могу хоть обпиться оливковым и закидаться любыми витаминами - губы потрескаются ужасно. И так с детства.
[info]kulala
2010-10-25 07:34:00 (ссылка)
Не помогают растительные :( Ибо они в рационе есть.
[info]nekbke
2010-10-25 14:18:00 (ссылка)
рыбий жир пейте. или лучше жирную рыбу. молочные продукты с низким процентом жира ешьте. растительные масла тоже. без жиров, в том числе и животных, не только кожа офигевает, но и клеточные мембраны всех клеток. мозг более чем наполовину из жира состоит. ну и так далее. растительного и животного жира должно быть примерно 4:1.
[info]crimeanelf
2010-10-25 07:48:00 (ссылка)
Растительное не работает. :(
[info]ponka
2010-10-25 02:04:00 (ссылка)
блин, а я то думала, чего моя кожа превратилась из жирной в сухую!
осталось только решить хорошо это или плохо...

правда я на такой диете 2 мес, а сохнуть стала только щаз. в организме закончились жиры? так я вроде наоборот сейчас нарушать ее стала
[info]ponka
2010-10-25 02:08:00 (ссылка)
и кстати раст. масло у меня как раз есть - и салаты с ним делаю и вообще на нем готовлю

тортегов и свинины вот не ем. но даже сало иногда ем. чуточку
[info]kulala
2010-10-25 07:34:00 (ссылка)
Не помогают растительные :( Ибо они в рационе есть.
[info]koza_nostra
2010-10-25 02:25:00 (ссылка)
"ввела куриный бульон, мясо с тонкой прослойкой жира, кусочек торта с масляным кремом (самодельного - пекла для своих) - на следующий день кожа рук стала нормальной"

Если все в один день - конечно, вредно и толсто.

Рыбий жир и растительное масло (оливковое, например) - наше все!
[info]kulala
2010-10-25 07:34:00 (ссылка)
Не помогают растительные :( Ибо они в рационе есть.
[info]koza_nostra
2010-10-25 10:46:00 (ссылка)
А рыбий жир?))

Кстати, если едите курицу - вот вам и животный жир. Ну или как написано было - куриный бульон. Просто не каждый день, а чередуйте. И по результатам найдете себе оптимальный результат, тем более, если у вас настолько организм быстро реагирует.
[info]kulala
2010-10-25 11:13:00 (ссылка)
Вариант!
[info]crimeanelf
2010-10-25 07:50:00 (ссылка)
А я гадала, почему мне, простите, иногда нестерпимо хочется рыбьего жира. Хочется настолько, что я разжёвываю капсулы и наслаждаюсь вкусом. :)
[info]kulala
2010-10-25 08:01:00 (ссылка)
Вот рыбьего жира я не пробовала откушать. Нужно произвести эксперимент!:)
[info]klimanskaya
2010-10-25 02:27:00 (ссылка)
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/10-dieticheskih-mifov-i-pochemu-oni-ne-rabotaut/

обратите внимание на пункт про животные жиры.
[info]kulala
2010-10-25 07:37:00 (ссылка)
Спасибо, изучу.
[info]lengo
2010-10-25 06:39:00 (ссылка)
Куриный бульон, мясо с жиром, сливочное масло, растительное масло - все это полезно в умеренных количествах. Можно, конечно, исключительно оливковым маслом холодного оджима обходиться, но так скучно и не разнообразно.
[info]lengo
2010-10-25 06:39:00 (ссылка)
Отжима
[info]kulala
2010-10-25 07:35:00 (ссылка)
нда, тем более, что оно не помогает.
[info]carcass_bride
2010-10-25 07:10:00 (ссылка)
Когда сохнет кожа - эт первый сигнал недостатка йода.
Сходите к дохтуру и попейте йодомарин какой-нибудь
[info]kulala
2010-10-25 07:36:00 (ссылка)
йодомарин принимала в течении всей беременности и еще 7 месяцев после. Вот месяц назад он закончился. Все забываю купить. Но йод есть же в составе поливитаминов! Я думала, его хватает.
[info]carcass_bride
2010-10-25 07:49:00 (ссылка)
сходите к врачу, в любом случае. Я веган, почти три года без животных продуктов, но у меня таких проблем нет.
Когда сохла кожа, виноват был йод, его и назначили.

И кстати, кремы (питательные и увлажняющие) никто не отменял.

Изменено 2010-10-25 03:50 am UTC
[info]kulala
2010-10-25 08:00:00 (ссылка)
Кремы вообще никакие не помогают. Нужно внутреннее воздействие. Про йод - была у эндокринолога - она не назначила. Какой именно специались по результатам каких анализов назначает йод? Или Вы к дерматологу ходили?
[info]carcass_bride
2010-10-25 08:04:00 (ссылка)
я не делала анализы, а про йод сказала подруга-врач, при том кардиолог. Посмотрела кожу, пощупала зоб. Но диагноз оказался верным.
Вообще, эндокринолог в этом специализируется. Но раз вам не назначили...


Изменено 2010-10-25 04:05 am UTC
[info]kulala
2010-10-25 08:06:00 (ссылка)
Ага. Думаю, дело у меня все в жирах и правильном и разумном из потреблении. Но все равно спасибо! Интересно!!!
[info]carcass_bride
2010-10-25 08:08:00 (ссылка)
к сожалению, не за что :)
[info]florynda
2010-10-25 09:02:00 (ссылка)
почему? это легко м. б. недостаток витамина А
[info]kulala
2010-10-25 09:05:00 (ссылка)
Да вот витамины то принимаются мною. И проблема возникла явно в связи с отсутствием жиров. Йод, я тоже думаю, не совсем из этой песни.
[info]carcass_bride
2010-10-25 09:06:00 (ссылка)
наверное, потому, что я писала о своем опыте. И в моем случае это был недостаток йода, о чем решила сообщить автору, у которой могли бы быть подобные проблемы.
[info]bombay_duck
2010-10-25 11:10:00 (ссылка)
в ГО в любом посте есть комент про щитовидку)))
[info]kulala
2010-10-25 11:14:00 (ссылка)
Потому что она есть у любой Г :)))
[info]bombay_duck
2010-10-25 11:29:00 (ссылка)
надо ввести автокоммент в ГО: "Афтар, выпей йоду!"
[info]3eta
2010-10-25 11:38:00 (ссылка)
Прекрасный мем, я считаю)
[info]sotofa
2010-10-25 07:22:00 (ссылка)
А зрение не ухудшается?
Витамины А и D без животного жира не усваиваются.

Если вы кусочек хорошего сливочного масла введете в рацион на завтрак, вы от него не потолстеете, - или тертую морковку с чайной ложкой сметаны.
[info]kulala
2010-10-25 07:37:00 (ссылка)
Хороший ответ! Спасибо! Так и сделаю, видимо.

.. про витамины - думала растительного жира достаточно.
[info]sotofa
2010-10-25 19:25:00 (ссылка)
Зависит от метаболизма, видимо.

Я без сливочного масла и/или сметаны вообще не могу - руки сохнут дико, особенно в кондиционируемое время года. Вплоть до трещин.

Теоретически, рыбий жир должен еще помогать - но мне почему-то не помогает :( Только сливочное масло...
[info]leonardovna
2010-10-25 07:37:00 (ссылка)
витамин А - действительно не усваивается без жира, но совершенно не значит, что он не усваивается именно без животного жира
[info]kulala
2010-10-25 07:38:00 (ссылка)
Все это интересно, я об этом забыла подумать даже. Поэтому постараюсь изучить подробнее это вопрос.
[info]crimeanelf
2010-10-25 07:49:00 (ссылка)
Так без животного не помогает же ж.
[info]cranberry_babe
2010-10-25 09:49:00 (ссылка)
они жирорастворимые - эт немного другое :)
но все верно конечно, не усваивается
[info]leonardovna
2010-10-25 12:32:00 (ссылка)
просто я никогда не слышала такого условия, чтобы именно животный жир
[info]avida
2010-10-25 13:06:00 (ссылка)
ну вот известный рецепт тёртой морковки с небольшим количеством растопленного сливочного масла...:) не просто так же )
[info]leonardovna
2010-10-25 13:08:00 (ссылка)
могу в ответ только парировать тысячами рецептов - моркови или морковного сока - с растительным маслом, с оливковым, подсолнечнмы, кунжутным, грецкогоореха, виноградной косточки, и так далее
[info]avida
2010-10-25 13:12:00 (ссылка)
да и ладно)) мне-то что :)) я встречала упоминание именно такое как раз в связи с усвоением каротина из моркови...про витамин D не помню...

я вообще не на диете ) просто здоровое питание. обожаю и растительные масла самые разные, и сливочное ) для улучшения состояния кожи и волос льняное масло лично мне хорошо помогает.
[info]crimeanelf
2010-10-25 07:48:00 (ссылка)
Постою-послушаю. У меня тоже было такое ощущение, что когда я нормально питаюсь, то есть, без животных жиров, кожа в ужасе, а стоит согрешить - ей немедленно становится лучше.
[info]murrka
2010-10-25 08:29:00 (ссылка)
Животные жиры необходимы в рационе, без них не усваивается туева хуча (с) витаминов и прочих полезных веществ. Диета не должна морить организм голодом (по моему глубокому убеждению), диета сиречь сбалансированое питание.
Расскажу свою байку. Как-то так получилось что в ежедневном моем питании было много овощей самой разной обработки, молочное и мало мяса, и все это обезжиренное ессесно. И не худелось мне никак, даже урезая рацион и "не есть после шести". Я решила что надо подойти по-научному, расчитала дневные нормы и выяснилось... что у меня тотальный недобор белков в рационе и вообще я слишком МАЛО ем. Я начала жрать мясо, рыбу и бобовые чуть ли не через силу, довела количество калорий почти до оптимума, я ела просто не переставая (по моим ощущениям)... и тут вес пополз вниз.
[info]kulala
2010-10-25 08:44:00 (ссылка)
О!!! А как Вы проводили подсчеты? Подскажите, где это все можно грамотно изучить!
[info]murrka
2010-10-25 08:51:00 (ссылка)
http://mynetdiary.com/ например. Есть аппликация под айфон, там больше бесплатных опций, но для разгону и это хорошо. И еще весонаблюдатели мудро подходят к процессу. По крайней мере израильские весонаблюдатели, российские таблицы не читала.
[info]kulala
2010-10-25 09:04:00 (ссылка)
Спасибо!!! И про айфон тоже - поищу.
[info]3eta
2010-10-25 08:38:00 (ссылка)
"Так питаться и вредно и толсто!"

А чем вредно-то?
Ну, каждый день торты есть, наверное, вредно. А пару раз в неделю борщ со сметаной - очень даже полезно. И холестерин не так страшен как его малюют на самом-то деле.
[info]kulala
2010-10-25 08:43:00 (ссылка)
Торт, который так всех зацепил ;))), был выбран из-аз масла в креме.

Моя задача - вес сбрасывать. Спортом заняться по-настоящему возможности пока нет. А худеть то как-то надо :)) Потому и сделала вывод, что вредно и толсто.
[info]3eta
2010-10-25 08:51:00 (ссылка)
Проблема в том, что здоровому организму определенное количество жиров _необходимо_. И если переусердствовать с "диетой", можно сорвать себе обмен веществ (а при замедлении метаболизма худеть будет все сложнее).
Вы считали, сколько у вас белков, жиров и углеводов получается ежедневно? Я знаю, что существовать без животных продуктов можно, но и рацион должен быть очень продуманным (много белковых продуктов типа бобов, сои; продуктов с содержанием правильным амнокислот и т.д.)
[info]kulala
2010-10-25 09:03:00 (ссылка)
Не считала, честно говоря. Вот тут выше мне дали рекомендации, как подсчитать. Займусь!
[info]poison_too_much
2010-10-25 10:50:00 (ссылка)
более того, низкий холестерин-фактор риска для инсульта. Только вчера об этом узнала, была сильно удивлена)
[info]kulala
2010-10-25 11:17:00 (ссылка)
Блин! А мне выписали гипохолестериновую! Ибо повышен в крови.
[info]cranberry_babe
2010-10-25 09:52:00 (ссылка)
Тут все такие в белых польтах, похоже, в сторону тортов и головы не поворачивают.

А я вот считаю, что торт с крЭмом - это прекрасно!!! :)
Кушайте на здоровье :)

Тоже торта захотелось :) жирненькаго :)))
[info]kulala
2010-10-25 11:16:00 (ссылка)
Ну, типтаво, врееедно много то. Зато хоть оценила, какой торт забабахала:)))
[info]muha_foreva
2010-10-25 10:34:00 (ссылка)
Дык, это. Омега-3 капсулки и будет вам щастье
[info]kulala
2010-10-25 11:16:00 (ссылка)
да я вот думаю, что у нас тут фиг настоящие купишь, я их приобретение оставила до следующего посещения заграницы
[info]obormotkina
2010-10-25 19:09:00 (ссылка)
почему?
у нас нормальный рыбий жир продаётся
[info]massaraksh
2010-10-25 11:10:00 (ссылка)
вареная говядина/телятина в рационе
кусочек сливочного масла каждый день

тортик - не лучшее решение :)

и руки, и губы резко перестают сохнуть.
[info]kulala
2010-10-25 11:16:00 (ссылка)
Сегодня употребила масло сливочное. Продолжаю наблюдение! :-)
[info]bombay_duck
2010-10-25 11:23:00 (ссылка)
ешьте на завтрак бутерброд с красной икрой!
[info]kulala
2010-10-25 11:28:00 (ссылка)
Смогу, когда перееду на Камчатку:)
[info]bombay_duck
2010-10-25 11:31:00 (ссылка)
это, кстати, нифига не дорого. Банка в неделю за 130 рублей. А пользы больше,ч ем от тортов
[info]kulala
2010-10-25 11:39:00 (ссылка)
Вообще, логично!
[info]koshka1987
2010-10-25 11:53:00 (ссылка)
нужно принимать и использовать полиненасыщенные растительный жиры (т.к.к они не могут быть синтезированы организмом, а крайне нужны для клеток) - оливковое, подсолнечное масло, рыбий жир, рыба, семечки и тыпы.

Изменено 2010-10-25 07:54 am UTC
[info]fleischliche_l
2010-10-25 11:58:00 (ссылка)
кусочек торта с масляным кремом))))))))
[info]antoinette_f
2010-10-25 12:34:00 (ссылка)
витамин А организму необходим.
в моем случае косметолог старой школы настаивала на чайной ложке _сливочного_ масла в день
[info]dreamcatcherrr
2010-10-25 13:23:00 (ссылка)
а если рыбий жир?
[info]intelsexinne
2010-10-25 15:06:00 (ссылка)
курица или кролик, растительное или сливочное масло (сливочное масло - тонким слоем на небольшой кусочек хлеба), яйцо - разве это вредно??? не употреблять жиры - это вредно, потому что они вообще необходимы для существования организма. Вопрос ведь в том - сколько.
[info]ksamis
2010-10-25 15:14:00 (ссылка)
А минимум жиров - это сколько в сутки получалось?