![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, расскажите, как вы боретесь с эмоциональным прессингом? Попытаюсь понятно объяснить: у меня достаточно стабильная психика и чужие истерики или восторги меня, как правило, не задевают, но бывают ситуации, когда человек тебе сливает свое плохое настроение, постепенно и методично, и в итоге с человеком все в порядке, а я как выжатый лимон. Человек это делает неспециально, просто видимо эмоциональность, или энергетика, или еще как это назвать у него сильнее моей, и я прогибаюсь.
Понятно, что надо не принимать близко к сердцу чужой негатив, обычно я так и делаю и довольно успешно, но делаю это подсознательно, природными способностями, а сознательно блокировать чужие негативные эмоции у меня не получается. Такие случаи - это, скорее, исключение. Но исключение очень неприятное. В общем, вопрос в том, как сознательно научиться не втягиваться в чужой негатив?
Понятно, что надо не принимать близко к сердцу чужой негатив, обычно я так и делаю и довольно успешно, но делаю это подсознательно, природными способностями, а сознательно блокировать чужие негативные эмоции у меня не получается. Такие случаи - это, скорее, исключение. Но исключение очень неприятное. В общем, вопрос в том, как сознательно научиться не втягиваться в чужой негатив?
27 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
jfht2011-04-01 12:33:00 (ссылка)
никак
не надо просто общаться с людьми, которые используют тебя в качестве унитаза, сливать в тебя свой негатив
а соболезновать и уметь сочувствовать - это прекрасные качества. приберегите их для близких друзей и родных.
brunet_alise2011-04-01 12:40:00 (ссылка)
Да, я когда писала пост, не могла вспомнить слово "эмпатия". Вот ее нужно сознательно отключать иногда.
a_borealis2011-04-01 12:53:00 (ссылка)
+++
я так навсегда прекратила общение с довольно близкой подругой - у нее все всегда плохо, и все всегда плохие, очень тяжелый человек, совершенно не умеющий выключаться
просто стало невыносимо, хотя ее аргумент "но я же тебе ничего плохо не сделала!" вполне резонный
jfht2011-04-01 12:59:00 (ссылка)
я тоже очень многих таким образом фильтрую, мне тяжело
у меня сопротивляемость повышенная, я начинаю беситься и раздражаться, злиться и грубить
никому удовольствия такое общение не доставляет
a_borealis2011-04-01 13:03:00 (ссылка)
да, защитные механизмы включаются, и остапа несет - хорошо, с возрастом я научилась гасить этот гнев и взбрыкивания, и отказываться от нежелательного общения
grinning2011-04-01 12:38:00 (ссылка)
Пресекать вербальный поток, во-первых. Либо, если уж прорвало - абстрагироваться, вплоть до того, что в параллель с потоком активно думать свою мысль.
Кстати, люди это делают специально, хоть и не сознательно. Если не сольют - им хреново будет, а если сольют, то хорошо, а хреново вам. Это ж отлаженный механизм.
Кстати, помогает осознание, что от вас нужна не помощь отнюдь и не поддержка. Вас просто используют как, пардон, пакет для рвоты.
brunet_alise2011-04-01 12:42:00 (ссылка)
Меня вот интересует ситуация, когда я к человеку хорошо отношусь, он ко мне тоже - а такие аспекты общения очень мешают и поэтому хочется что-то сделать со своей реакцией. Спасибо за советы.
so_legenda2011-04-01 12:44:00 (ссылка)
Ну я бы скептически отнеслась к фразе "Человек делает это неспециально". Люди не настолько глупы - даже злобные - и делают это именно что с расчетом слить негатив и испортить настроение, вдоволь покормившись Вашей сумятицей и растерянностью.
А вопрос < как не втягиваться в чужой негатив?> - мой ответ: "не впускать чужой негатив в себя". Уходите от подобных сливов, прекращайте пустые разговоры о плохом, прекращайте общаться с теми, кто сливает негатив по жизни. Не предоставляйте им свои уши и душу в качестве унитаза. Понимаете, чем добрее человек, тем приятнее им лить на него злобу (это как блевать в золотой унитаз - для них единственный способ почувствовать себя Онассисом).
Доброта и отзывчивость, умение слушать и сочувствовать - слишком ценные качества, чтобы позволять их вот так использовать. Их нужно беречь от грязи. Цените себя:)
newsiciliya2011-04-01 12:45:00 (ссылка)
Сначала поддерживаю и подбадриваю как могу,а если поток не прекращается,то я закрываюсь и начинаю заниматься свомим делами.
_leli_2011-04-01 13:47:00 (ссылка)
//как вы боретесь с эмоциональным прессингом?
никак.
я его не допускаю по отношению к себе.
просто резко самоудаляюсь из жизни человека, который удумал меня попрессинговать.
brunet_alise2011-04-01 14:36:00 (ссылка)
Re: //как вы боретесь с эмоциональным прессингом?
даже если он неспециально? и если другие аспекты общения устраивают?
_leli_2011-04-01 15:08:00 (ссылка)
Re: //как вы боретесь с эмоциональным прессингом?
в "неспециально" не верю.
и даже если много чего устраивает.
Есть такая роскошь - позволить себе общаться ТОЛЬКО (!) с позитивными для тебя людьми.
Это просто, когда родственники вокруг тебя - именно такой слой. Добавлять НЕродственников на этом фоне легко.
dance_angel_0072011-04-01 16:17:00 (ссылка)
потому что обычно меня интересует противоположная сторона медали. как сдержать свое плохое настроение и не дать ему вылиться на близких. увы, не всегда получается
a_u2011-04-01 16:35:00 (ссылка)
в таких случаях лучше заранее предупредить, заранее извиниться, организовать комфортную обстановку и определить временной интервал. и всё будет ок.
понятный пример:
"у меня фак-ап на работе, я очень зла, мне надо выговориться, вот тут у нас пиво, вот тут креветки, давай я 15 минут побурчу, а потом посмотрим новую серию про Хауса или три серии Friends".
dance_angel_0072011-04-01 16:39:00 (ссылка)
хороший вариант :) проблема в том, что не всегда успеваешь осознать даже, что происходит, очнулась - а ты уже нудишь на всех парах и
a_u2011-04-01 16:24:00 (ссылка)
я не борюсь специально.
просто мой стиль общения приводит к тому что эмо-вампиры меня избегают -)
представим что цель прессинга - тупо "излиться", повампирить, а не решить проблему, то есть человеку не нужна реальная помощь, объективная оценка и практичные советы. но я-то как раз по этому спец. то есть вместо того чтобы сидеть кивать, поддакивать и думать о чём-то своём, я как правило быстро анализирую ситуацию и даю чёткий практичный совет. поэтому эмоциональные вампиры меня обходят стороной, бурча что "она не понимает, о чём с ней разговаривать"
а если человеку действительно нужен объективный фидбэк, практичный совет - то наступает хэппиэнд.
brunet_alise2011-04-01 16:26:00 (ссылка)
Мне нравятся люди, с таким характером как у вас :) Я это очень ценю, т.к. я могу только посочувствовать и дать субъективную эмоциональную оценку :)
cvet_shuma2011-04-01 23:29:00 (ссылка)
что-то мне кажется, что все ответы были применимы к человеку, который в плохом настроении всегда выходит на вас и начинает жаловаться. А мне показалось, что пост не об этом. А о том, что у любого человека бывает плохое настроение, усталость, и при общении с ним в такие моменты вам становится так же фигово, а ему легчает) при этом человеку необязательно ныть, как все плохо и заебало, а вокруг одни козлы)
для себя я решила, что раз такие вещи случаются, тк я чувствую настроения близких людей и также неосознанно их впитываю, то пусть будет так. Но при этом я четко понимаю, почему мне стало как-то тоскливо, депрессивно и вообще не очень. И вот это понимание причин моего самочувствия как раз позволяет постфактум абстарагироваться и не дать себе загнаться уже на своих проблемах и заморочках) Ну то есть это как попасть под дождь без зонта - че уж делать, надо сушиться и греться, а не думать что теперь вот так мерзко и мокро будет всегда) В конце концов на то это и близкие
brunet_alise2011-04-01 23:36:00 (ссылка)
Ну, вообще-то речь как раз о варианте " человека, который в плохом настроении всегда выходит на вас и начинает жаловаться". В 95% случаев я не перенимаю чужое настроение (плохое, хорошее, неважно), для меня важнее мой собственный настрой. И все эти "начальник урод, мужики козлы, я потолстела" - я это нормально воспринимаю, обсуждаю, сочувствую и т.п. Адекватная реакция на плохое настроение моих знакомых, друзей и близких.
Т.е. по складу психики - я не губка, чужое настроение мне фиг передашь. Поэтому мне и не нравится, что я так близко воспринимаю негативные эмоции некоторых людей, которых очень немного.