![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
У меня несколько коллег и знакомых повально увлеклись идеей пить 2 литра воды в день.
Говорят, что при этом вода не копится в организме, и при этом всегда в нем есть. Но у меня возникают такие вопросы:
- Это ведь вымываются всякие полезные соли из организма?
- Почки работают чаще обычного и, может быть, сильнее от этого "изнашиваются"?
- Считается только простая вода. Чай, соки, кокаколы, бульон и прочее - это типа не вода, а еда, которая по-другому усваивается. Как она по-другому усваивается, если в желудке все мешается все равно?
Просветите меня, пожалуйста. Это действительно простое и волшебное средство, которое мне тоже очень нужно, или страшная секта, из которой надо срочно спасать знакомых?
Говорят, что при этом вода не копится в организме, и при этом всегда в нем есть. Но у меня возникают такие вопросы:
- Это ведь вымываются всякие полезные соли из организма?
- Почки работают чаще обычного и, может быть, сильнее от этого "изнашиваются"?
- Считается только простая вода. Чай, соки, кокаколы, бульон и прочее - это типа не вода, а еда, которая по-другому усваивается. Как она по-другому усваивается, если в желудке все мешается все равно?
Просветите меня, пожалуйста. Это действительно простое и волшебное средство, которое мне тоже очень нужно, или страшная секта, из которой надо срочно спасать знакомых?
159 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
hazy_amber2011-10-19 11:39:00 (ссылка)
почки не изнашиваются, а счастливы
они как раз гораздо хуже реагируют на недостаток воды и если в туалет потом не ходить, а терпеть, хотя вру, это все же мочевой пузырь уже
считается только просто вода, да
чай кофе кофеиносодержащее - так и вообще мочегонное
единственное что я всегда предлагаю - не бежать сразу с 2х литров начинать, а например с литра, организм войдет во вкус и оооочень быстро выведет вас на удобные ему 1,5-2 в зависимости от личных особенностей
bombay_duck2011-10-19 11:40:00 (ссылка)
про мочегонность кофе знаю. А чай тоже мочегонное? А соки всякие?
hazy_amber2011-10-19 11:44:00 (ссылка)
и чай тоже
соки скорее нет, чем да, но там действительно ни супы, ни соки, ни чай в расчет не идут, по больничке помню - только простая вода и все
могу на собственном опыте сказать, что достаточно быстро уменьшается утомляемость, исчезает головная боль и то, о чем я думала как о метеозависимости (оказалось в 90% это было не оно, теперь я более четкий барометр ;) ) и кожа выглядит более упругой и ... напитанной, что ли, даже не знаю как объяснить
_eihwaz_2011-10-19 12:08:00 (ссылка)
если почки в жизни недополучали воды в нормальной сиутации и "привыкли" работать в таком режиме, то резкое и обильное питье может уложить в больницу. Привет от нефрологов.
hazy_amber2011-10-19 12:10:00 (ссылка)
ну вот я потому и говорю - не сразу схватить 2 литра и пить как лошадь, а постепенно увеличить до комфортного состояния, организм его сам подскажет
jfht2011-10-19 11:39:00 (ссылка)
Нет, не вымываются никакие соли
Нет, почки работают нормально, никакой излишней нагрузки как при употреблении мочегонных нет
Да, действительно пить необходимо именно простую дистилированную воду. Все остальное считается как еда в лучшем случае, а чай и кофе вообще сушат
Это не секта, вам любой врач пожтвердит, что в день необходимо выпивать полтора-два литра воды
_malinovka_2011-10-19 11:49:00 (ссылка)
ДИСТИЛЛИРОВАННУЮ воду ни в коем случае пить нельзя! Вы чо? Это ж техническая вода, лишенная абсолютно всех примесей. Если человек будет пить её в течение недели - сдохнет, потому что начнется активнейший процесс вымывания минералов. Это яд.
bombay_duck2011-10-19 12:32:00 (ссылка)
спросила у "любого врача". Говорит, что бред.
Если одной ей питаться - то да, загнешься.
pionervojataja2011-10-19 11:57:00 (ссылка)
во, у меня тоже на дистилированой воде вывих головного мозга случился
_malinovka_2011-10-19 23:45:00 (ссылка)
физрастворы - это минеральные соли, растворённые в дистиллированной воде. такой состав ничего полезного из организма не вымоет. а чистый дистиллят "заберёт" на себе очень много. в принципе, единого мнения по этому вопросу нет, но здесь я придерживаюсь традиционной точки зрения и считаю, что лучше не рисковать здоровьем.
вообще, лучше всего пить кипячёную воду из хорошего проверенного СЭС родника.
rufous_cat2011-10-20 00:10:00 (ссылка)
Я знаю, что такое физрастворы. А то, что дистиллированная вода вымывает из организма соли, не делает ее ядом, как бы вам этого ни хотелось.
_malinovka_2011-10-20 00:16:00 (ссылка)
Можно подумать, мне этого ппц, как ХОЧЕТСЯ! Мне-то индифферентно.
_malinovka_2011-10-20 00:26:00 (ссылка)
Это метафора. Я считаю, что можно навредить себе, если пить её литрами на протяжении долгого времени.
rijfox2011-10-19 11:40:00 (ссылка)
это как бы нормальное количество воды для организма. Только вот вроде как не воды а вообще жидкости исключая то что выводит воду (кокаколы, газировки, соки, чай, кофе, супы за правильную жидкость считаются)
bombay_duck2011-10-19 11:42:00 (ссылка)
вот и мне странно. выпиваешь бутылку колы, три чашки чая, миску супа - и сверху еще 2 литра воды. Дофига как-то
sympotyaga2011-10-19 11:48:00 (ссылка)
ну алкоголь же тоже сушит - алкогольных коктейлей можно выпить миллион, а вот с безалкогольными сложнее - они жажду утоляют
jfht2011-10-19 11:52:00 (ссылка)
Поверьте, в режиме 1,5-2 литра чистой воды в день нет н. Маленьшего желания пить соки, чай и тем более газировку. Максимум влезает еще пара чашек — утром кофе и компот какой-то в течение дня или чай. И все. И это правильно. Никакаягазировка организму не требуется и ему не полезна
hazy_amber2011-10-19 11:47:00 (ссылка)
я знаю, но у вас написано
кокаколы, газировки, соки, чай, кофе, супы за правильную жидкость считаются
вот я и думаю, может, все-таки НЕ ))
artavika2011-10-19 11:40:00 (ссылка)
3) типа, при наличии в жидкости жиров-белков-углеводов желудок выделяет пищеварительные ферменты для их усвоения, то есть уже иначе работает, чем при употреблении чистой воды
artavika2011-10-19 11:43:00 (ссылка)
а вообще по этому поводу скажу - вредно себя насиловать и нет общей нормы для всех, для миниатюрной барышни весом в 50 кг и для корпулентной дамы весом в сотню. просто, когда хочется пить, надо пить чистую воду, но не вливать ее в себя "через не могу". к норме в два литра очень быстро привыкаешь и начинает их не хватать, в случае чего.
sympotyaga2011-10-19 11:46:00 (ссылка)
сосасола - это йад ужасный (
Пошла недавно на пару по культурологии, кофе не пью, купила себе кока-колы, чтоб взбодриться, написала об этом в твиттере, так мне ММСок наслали про колу таких, что в перерыве я ее выкинула не допив
В соках много сахара, тоже сомнительное пойло, я на работе второй день варю имбирный напиток, а в дороге пью соки для детского питания. Ну и кулер с чистой подой всегда рядом
bombay_duck2011-10-19 11:47:00 (ссылка)
в соках для детского питания что? манна небесная вместо сахарозы?
Кокаколу и так не пью, только с вискарем
sympotyaga2011-10-19 11:49:00 (ссылка)
ну там нет отдельного пункта "сахар" в составе
вот и я тоже (((
lady_aphina2011-10-19 16:48:00 (ссылка)
Есть он там... Или сахарный сироп.
Я вот соки с сахаром пить не могу, так среди дочкиных только один нашла без сахара. А так - все подслащённые.
bombay_duck2011-10-19 16:56:00 (ссылка)
Если это сок, а не нектар, и на упаковке не указан сахар, то нет там ни сахара, ни сиропа. Детские же соки от взрослых отличаются отсутствием там красителей и прочих аллергенов.
katrenka_jr2011-10-19 11:58:00 (ссылка)
с вискарем еще вреднее, но я тоже так пью, по другому чота невкусно ))
rufous_cat2011-10-19 14:37:00 (ссылка)
состав кокаколы: вода, сахар, диоксид углерода (углекислый газ, консервант, он же разрыхлитель для теста), сахарный колер (карамель), ортофосфорная кислота (регулятор кислотности), натуральные ароматизаторы, кофеин
что именно из этих компонентов йад ужасный?
bombay_duck2011-10-19 14:42:00 (ссылка)
вода. Тут выше писали, что дистиллированная вода - самый ужасный яд.
grizzkina2011-10-19 17:39:00 (ссылка)
кислота в сочетании с диоксидом углерода не оч полезно для желудка. зато очень полезно для язвы, то есть для ее появления. Но это относится ко всем газировкам, а не только к коле.
rufous_cat2011-10-19 17:44:00 (ссылка)
одно дело "не оч полезно", а другое - "йад ужасный"
кстати, о ядах: змеиный яд в больших дозах вообще смертелен, а в малых - входит в состав обезболивающих препаратов
o_umi_enso2011-10-19 12:02:00 (ссылка)
Я в свое время спрашивала уже.
Сок и кока-кола - это лишний сахар и ничего полезного.
Я пью 2 стакана воды с утра с лимонными дольками или с ягодами (я не верю, что это уже сок) и 2 стакана минимум в течение дня.
Остальное - по желанию, у меня выходит около 2,5 литров воды с ягодами и зеленого чая.
o_umi_enso2011-10-19 12:09:00 (ссылка)
Кожа стала меньше сохнуть.
Учитывая что у меня батареи жарят как в аду - это приятно.
Про усталость и иетеозависимость - как и было.
Из побочек - жру меньше =((
bombay_duck2011-10-19 12:24:00 (ссылка)
это почему с грустным смайлом?! Жрать меньше - это же прекрасно!
skysi2011-10-19 12:05:00 (ссылка)
Где-то читала, что объем 2 литра - это лишь примерное значение, а вообще он рассчитывается исходя из веса человека в кг. Но да, чистая вода должна быть в организме. Не рекомендуется употреблять только ее в случае сильных физических нагрузок, потому что тогда как раз может возникнуть нехватка солей и микроэлементов в организме, но не за счет выпитой воды, а за счет потоотделения, потому что с потом как раз соль и выходит из организма.
lelyechka2011-10-19 12:06:00 (ссылка)
В принципе, вам верно сказали про 2 литра как нормальное количество воды, про то, что вреда для почек никакого, одна польза и т.д.
Но.
вы попробуйте пить такое количество воды в день, начиная с литра. И если вы не будете через недельку испытывать жажды все равно, а будете себя всякий раз заставлять из-под палки, то вам оно не надо. Ну вот такой у вас организм, что не надо вам столько воды. Мне знакомый уролог говорил, что, если человек нормально получает жидкости, у него почти прозрачная, практически не пахнущая моча. Простите за неаппетитные подробности. Если у вас так, то достаточно вам жидкости и не насилуйте себя.
kkdx2011-10-19 14:49:00 (ссылка)
да мне тренер тож самое говорит! я пить вообще не хочу совсем, прям мало пью(
пробовала эти 2 л в день пить - пытка для меня! а тренер говорит - значит тебе так надо, ты получаешь воду из еды достаточно значит. (моча ОК, пардон..)
velga2011-10-19 15:26:00 (ссылка)
Считается, что усвоение воды происходит в кишечнике (считается лично Леной Стояновой, чьим адептом я тут заделалась), так вот, при недостатке воды организм забирает жидкость из пищи в том же кишечнике, а на выходе, простите, получаем запоры. Если с этим проблем нет, то и проблемы нет.
ashtoret2011-10-19 12:11:00 (ссылка)
я по жизни пью 3-4 литра воды/чая в день, уже можно на кладбище ползти? :)
1. Ну если кроме воды ничего не есть и по жаре гулять, то да, соли вымываются непо-деЦЦки. Только речь, насколько я понимаю, об обычном режиме и питье воды вместо соков/кофе и т.д., это вполне нормально. Единственное что - пить воду лучше на пустой желудок, и после неё не есть какое-то время.
2. Ну, дочке при проблемах с почками врач как раз велела почаще пить просто воду, отдельно от еды, минимум литр в день. В ребёнке было около 20кг, в пересчёте на взрослого как раз побольше 2л и получится :)
3. Выше правильно писали, бульон/сок и т.д. - это еда. Можете сами попробовать: выпить поллитра бульона на голодный желудок, засечь время, через которое желудок станет пустым. И выпить холодной воды, засечь время. Второе окажется намного меньше.
Температура воды тоже имеет значение - тёплая или горячая вода впитываются дольше.
efirnaja2011-10-19 12:17:00 (ссылка)
я очень старалась несколько раз начать пить воду литрами в течение дня. пока меня хвататет только на кружку теплой воды утром (кстати да, в аюрведе, откуда растут ноги у всего правильного питания, воду надо пить теплой). все разы что я начинала ЗОЖ, меня хватало на пару недель. Организм не привыкает, вода в него не лезет и очень хочется колы. Кола - напиток богов! ))))
efirnaja2011-10-19 12:20:00 (ссылка)
насчет вреда колы и пользы воды. думаю, если бы древний грек или христианин в средние века выпил колы, то он бы тут же слег с язвой желудка. но человеческий организм ко всему привыкает и модифицируется, эволюционируя. как-то доктор на лекции рассказывал, что если гаишник постоит день на проспекте, регулируя движение или останавливая нарушителей, то у него точно будет рак легких - если он приехал из деревни. а если родилмся на этом проспекте, то ничего не будет. исходя из этой теории я пью колу вместо воды и кофе и очень ее люблю!
marabar2011-10-19 12:21:00 (ссылка)
А никто не знает - минеральная вода, ну т.е. всякие столовые минералки с газом - они за чистую воду не считаются? без газа надо?
geddare2011-10-19 12:31:00 (ссылка)
газ нельзя, для желудка очень вредно. вода должна быть нейтральная, а не соленая типа Миргородской.
marabar2011-10-19 12:36:00 (ссылка)
всякие газированные Архызы, Донаты, перье с лимончиком - они тоже типа Миргородской? от стоимости воды не зависит?
geddare2011-10-19 13:16:00 (ссылка)
а с каких пор цена и производитель определяют качество? я не знаю химсостава указанных вод, ничего не могу сказать.
ну шо не ясно в моей фразе о том, что углекислота=хуево желудку (провоцирует развитие язвенной болезни). любая газировка - яд, примите это как данность.
marabar2011-10-19 13:43:00 (ссылка)
эм, я просто не знаю, всегда ли газики в водичке указывают на наличие в воде углекислоты. нет ли каких-то полезных газиков, которые образуются по каким-то другим причинам?
вот из источников всяких горных горячих полезных - вода с газиками - там тоже углекислота, неполезная? диссонанс, понимаешь. вдруг вы знаете?
geddare2011-10-19 13:59:00 (ссылка)
рекомендую достать мозг и вставить в голову, не забыв е
вы не поверите, но все, что пузырьки есть углекислый газ! а СО2, еще раз повторяю, для тех, кто не только в танке, но и с неподключенным шлемофоном, вредно для желудка.
нет там полезных газов. в горных полезных источников тушку греют, а не пьют, а если и пьют, то предварительно ждут пока газы все выйдут, это в любом санатории возле источника газированного аршинными буквами пишут. а еще воду нужно пить через бювету, тк от многой минеральной воды летят зубы. если лечиться водой из аптеки, то тоже нужно ждать сутки, пока весь газ выйдет.
пожалуйста, перестаньте без нужны использовать уменьшительно-ласкательные суффиксы, бесит. вы еще причины причинками назовите, и тогда меня точно стошнит.
bombay_duck2011-10-19 14:01:00 (ссылка)
Re: рекомендую достать мозг и вставить в голову, не забы
не думаю, что автору комментария очень важно, стошнит вас или нет.
marabar2011-10-19 14:07:00 (ссылка)
спасибо, что вы преодолели отвращение и раздражение на тупость и все понятно объяснили! с уменьшительными я действительно переборщила.
хочу еще уточнить, а в шампанском - тоже СО2? но, наверное, лучше перебьюсь от греха подальше :)
geddare2011-10-19 14:14:00 (ссылка)
и в шампанском, и в сидре, и в пиве. но есть одно НО. при естественном брожении газ растворяется в воде и пузырьки получаются очень махонькие, поэтому они не так третируют слизистую, как газированные искусственно напитки, у которых пузырьки большие и толстые. но люди же, в большинстве своем, не пью алкоголь так, как газировку, поэтому менее вредно. однако, слабоалкоголка - ващще йад. мало того, что химическая, так еще и с пузырьками многое.
и чтобы два раза не вставать, о шампанском. наливаете шампанское в бокал и смотрите, после отстоя пены, как ведут себя пузырьки. если все тусуются по стенкам и крупные - вылить в лицо угостившему говном и паленкой, если в бокале пузырьки поднимаются со дна тоненьким ручейком (обычно 2-3 ручейка, но зависит от бокала) - шампанское естественного брожения.
geddare2011-10-19 14:35:00 (ссылка)
а он тот же, что раньше?
правила те же - дождаться выхода пузырьков, пить теплой (для лучшей усвояемости) и через бювету. да, и не бездумно, а по схеме, как любое лекарство. и неистово верить! тогда поможет :)
хотя мне при Совдепии Миргорожская от ДЖВП помогала вроде.
leonardovna2011-10-19 15:07:00 (ссылка)
боржом вполне тот же, ничуть не хуже.
только вот зачем дожидаться выхода пузырьков и подгревать?
а что значит "пить через бювету"?
а почему нельзя боржом просто пить?
неужели вот простой натурально-газированный холодный боржом - опасен для желудка?
(в жизни не поверю:))))
а чем именно боржом опасен?
и почему его надо пить как лекарство, а не просто как воду?
jfht2011-10-19 15:27:00 (ссылка)
опасен, конечно. потому что газы действуют на слизистую желудка
боржом и ессентуки и другие минеральные воды используют при лечении жкт
мне при гастрите, например, назначали по какой-то схеме
но точно подогретым и с выпущенными газами в обязательном порядке
что такое бювета в душе не ебу и не пользовалась
geddare2011-10-19 15:29:00 (ссылка)
углекислота вредная для желудка, теплой - чтобы лучше усваивалось (почему, по-вашему, в желудке почти писят градусов?), бюветой в наших палестинах называли сосуд для воды, чтобы вода не попадала на зубы, тк зубы от воздействия минеральной воды могут помахать вам эмалью раствориться (не у одного стоматолога спросила, то же касается фреш-соков).
потому, что нет веществ полезных и вредных, все дело в дозе и правильности применения.
да пейте, мне-то что, ваш же организм.
geddare2011-10-19 16:58:00 (ссылка)
да сама фшоке! это меня на последней чистке стоматолог просветил, что от частого употребления фрешей (2-3 стакана в день) эмаль зубов становится более рыхлой. то бишь пить их надо через трубочку или сразу полоскать зубы чистой водой. промышленные соки можно и так, тк они пастеризованные.
leonardovna2011-10-19 15:43:00 (ссылка)
да, я пью конечно боржом, как только мне удается до него добраться - литра полтора в день, безо всяких бюветов,
проблем с ЖКТ у меня точно нет.
а боржом просто люблю, он вкусный
geddare2011-10-19 16:55:00 (ссылка)
да на здоровье! :)
у меня с почками все в порядке, поэтому про схемы приема боржома я не в курсе. хотя, допускаю, что в бутылки льют чуть другой боржом, у нас Миргородская, которая для лечения, берется не из того источника, которую льют массово для населения.
leonardovna2011-10-19 16:59:00 (ссылка)
ничего не поняла, что значит "в бутылки льют чуть другой боржом".
зачем?
у меня с почками тоже все в порядке,
я боржом пью не в лечебных целях, а в целях получения органолептиеского удовольствия:))
но меня просто очень удивила информация - что пить боржом вредно для желудка (что надо выветривать натуральную газированность, греть и пить через бювет - последнее меня вовсе сразило)
koza_nostra2011-10-19 16:37:00 (ссылка)
Углекислота сильнее соляной кислоты, которая у нас в желудке??? Сильно. День открытий, однако.
geddare2011-10-19 16:54:00 (ссылка)
насколько мне объясняли, суть в концентрации. как-то я склонна верить человеку, вылечившему меня от язвы :)
koza_nostra2011-10-19 17:59:00 (ссылка)
Когда у человека изжога, кислота из желудка поднимается по стенкам пищевода и обжигает слизистую. По ощущениям можно догадаться, какая концентрация соляной кислоты у нас в желудке. Углекислота же, которая поступает с газировкой, это углекислый газ, растворенный в воде, сила этой кислоты ничтожно мала по сравнению с солянкой. При повышении температуры (до 50 градусов, как сказано выше) растворимость большинства газов в воде (в т.ч. углекислого) снижается, углекислота имеет тенденцию распадаться. Полагаю, что надо выпить несколько литров газированной воды, чтобы поиметь эффект именно от углекислоты. У газировок типа кокаколы и проч. вред уже от других компонентов. ИМХО, ессно.
geddare2011-10-19 19:22:00 (ссылка)
чота мне кажется, что люди всю минеральную воду воспринимают как столовую, что есть неверно.
nelis2011-10-19 19:24:00 (ссылка)
Насчет людей не знаю, я про разницу в курсе.
Но даже самая суперминерализованная вода максимум, что может сделать, — это ускорить появление зубного камня. Ничего дурного с эмалью она не сделает.
Сок — другое дело, там кислота, механизм понятен. В сочетании с сахаром — совсем хорошо.
geddare2011-10-19 12:30:00 (ссылка)
сектанты ЗОЖ.
все зависит от питания. кофе да, выводит жидкость, а вот чай без сахара можно. считается суммарный объем жидкости, суп в тч, и он должен быть литра полтора, при активных нагрузках - 2,5 и нужно учитывать вес, тк для меня, например, 2 литра при нагрузках хватает. знания вынесены из бесед со спортврачом.
masha_koroleva2011-10-19 13:05:00 (ссылка)
а вы поэкспериментируйте с дозами и ориентируетесь только на свое состояние. вот я для себя выявила норму - литр + чай, кофе и пр. если меньше литра - мне физически плохо, если около 2х - утром глаза отекают.
sayskela2011-10-19 13:10:00 (ссылка)
Я считаю, что пить нужно столько, сколько организм тербует. Природа тоже не дура.
Врачи, у которых я интересовалась их мнением на эjn счет почему-то со мной согласны.
Ну и если вашему органихму не нужны 2,5 литра жидкости в день, то жидкость будет просто скапливаться в виде отеков в различных органах.
bombay_duck2011-10-19 13:13:00 (ссылка)
я вообще не пью воду. То есть, в жару выпью стакан - и мне ок. В остальное время я утром пью кофе, на работе - кружку чаю, и вечером за ужином - бокал вина и чай после.
Задумалась о том, что это, может быть, ненормально.
sayskela2011-10-19 13:54:00 (ссылка)
пардон за кучу опечаток.
Не знаю. Я пью простую воду, потому что мне часто хочется именно воду, а не чай, не сок, и не алкоголь.
И даже ночью пью, если просыпаюсь. Как будто сушняк :))
Но лет 5 назад я ее практически не пила. Потом начиталась про положенные 2 литра, стала себя заставлять, но быстро плюнула на это, потому что замучилась в туалет бегать :))) На работе на меня уже начали косо смотреть.
Ну и насиловать себя перестала, а вроде как в течение дня все равно пью, получается. Так что может и вам попрбовать, для разнообразия :)
lucky_ludmila2011-10-19 13:27:00 (ссылка)
Я всю жизнь воду пью, и при прочих равных предпочитаю выпить стакан чистой, негазированной воды, а не стакан допустим сока. В день выходит по 2-2,5 литра точно, в беременные и кормящие периоды побольше. Ни в каких сектах не состою. И в мои 31 год меня, даже обвешанную детьми, все равно постоянно называют "девушка" и дают очень сильно меньше. Не знаю, связано ли это с водой - мне откровенно пох:) Я просто водохлеб.
rufous_cat2011-10-19 14:43:00 (ссылка)
а я не водохлеб и никогда им не была! но еще никто не назвал правильно мой возраст, обычно лет на 10 в минус ошибаются ггг
kkdx2011-10-19 17:08:00 (ссылка)
ну не знаю, по мне девушка.
правда у меня детей нет, может это зрелости добавляет, наверняка, но и мои подружки с детьми все выглядят как молодые девушки.
да я себя и чувствую такой на полном серьезе.. у меня еще и образ жизни располагает к таким ощущениям)
lucky_ludmila2011-10-19 17:23:00 (ссылка)
Не, когда я без детей - это одно. А с ними - не знаю, мне обращение "девушка" почему-то кажется именно как к незамужней и бездетной:)) А с детьми - какая ж я девушка. Ну, может это мои личные тараканы :)) Внутри себя я вообще лет на 20 ощущаю, это факт. Шило в жопе и никакой серьезности. :)
alien_stone2011-10-19 13:31:00 (ссылка)
я заставила себя пить 2 литра воды в день пока была беременна
все ок
если следовать ваше логике - то чем меньше мы пьем, тем больше в орагнизме полезныхъ веществ и почки здоровее, однако ж это не так:-)
rukia_3d2011-10-19 13:40:00 (ссылка)
*загрузилась совсем
Вспомнить не могу когда пила "просто воду" последний раз... Даже приблизительно.
Утром кофе, потом зеленый чай, белый чай, красный чай, любой другой чай. Нету воды в меню
Может я того уже... зомби но не знаю об этом???
sympotyaga2011-10-19 16:54:00 (ссылка)
я раньше ненавидела воду, считала ее не вкусной
стала по-тихоньку пить, распробовала, сейчас постоянно попиваю водичку
piggy_toy2011-10-19 13:50:00 (ссылка)
секта, конечно. ну то есть "пейте воду" - не секта. секта начинается с "пейте ровно два литра", независимо от того, вы жиртрест, здоровяк-атлет или до старости щенок, независимо от того, находитесь вы летом в Израиле или зимой в Сибири и т.д.
отказ принимать "в зачет" другие жидкости - тоже секта (здравый смысл подсказывает, что их просто с "понижающим коэффициентом" засчитывать нужно).
leonardovna2011-10-19 14:23:00 (ссылка)
кстати да, потому что когда вводят ограничение на жикдость (по тем или иным причинам) - считаются и супы и компоты и фрукты
ladyfler2011-10-19 13:52:00 (ссылка)
я выступлю немного иначе, чем большинство комментаторов.
С одной стороны есть мнение, что 1-2 л в день это здоровая норма воды для человека.
С другой - все очень зависит от вашего организма. Если почки нездоровы изначально, никакой радости они от обилия воды не испытают. Если у вас проблемы с венами, сердцем, давлением, тромбообразованием и т.д. и т.п. - нужно также быть аккуратнее. Катастрофы никакой не будет, но организм может начать давать сбои по мелочам (у меня так было, когда я стала заставлять себя пить по 1,5 л воды в день).
Еще один момент - какую воду пить. Да, просто вода полезнее чем сок, кола и кофе. Но в минеральной, как следует из названия - минералы :) Их переизбыток может привести тоже к разным последствиям. Что конкретно из таблицы менделеева в вашем районе преобладает в воде из-под крана - тоже большой вопрос. Как работают фильтры и очистные системы - тоже вы наверняка не знаете, если у вас под рукой нет химической лаборатории. У меня был знакомый врач, который занимался этими вопросами в рамках научной работы, о, он просто кладезь забавных историй на эту тему. Этот врач, кстати, советовал мне считать кол-во жидкости _включая_ морс, чай и квас. То есть 1-1,5 литра, но необязательно весь этот объем выпивать чистой водой.
В общем, мое мнение - пить воду надо, никакая это не секта :). Но без фанатизма, для многих из нас 2 литра это перебор, организм очень быстро начнет протестовать.
leah_tln2011-10-19 13:54:00 (ссылка)
Не надо два литра. Надо 30 мл на каждый кг живого веса каждый день. Весите 60 кг - надо 60*30=1 800 мл или, 1.8 л. Весите 90 кг - 2.7 л.
Жарко? Физ. нагрузки? Усиленное потоотделение? Тогда 40-50 мл на 1 кг веса в день.
Если в рационе много жидкой пищи (но постоянно и каждый день), то количество воды снижается до 20 мл на 1 кг веса.
Пью так уже лет 17, и ничего - жива, здорова, почки в порядке, вес помогает держать/снижать, кожа хорошо увлажнена, выгляжу моложе своего возраста. Но, понятно, прочие элементы здорового образа жизни присутствуют вместе с потреблением достаточного количества воды.
И пью, в основном, воду. Ну, и изредка алкоголь. В холодное время года - горячие растительные настои. Чай-кофе - мало. Прочие лимонады, морсы, прохладительные напитки, соки - считанные разы в год.
tery_j2011-10-19 14:37:00 (ссылка)
при усиленном потоотделении нельзя столько воды чистой пить, нужны соли.
leah_tln2011-10-19 15:16:00 (ссылка)
Это второй подход - пьем меньше, едим соленое, потребляем минералы. В чистой воде, если она не дистилированная, всегда в том или ином количестве присутствуют соли.
Кстати, если не пить воду, как компенсировать потери при усиленном потоотделении? NaCl, понятно, просто задерживает воду в организме. А пот, все равно, нужен - организм охлаждать.
tery_j2011-10-19 15:25:00 (ссылка)
я имела ввиду что нужна не только вода но и соли :) я просто по себе сужу, мне нужно пить миниралку кроме воды. т.е. воду это не исключает :) при 36 градусах на улице каджый день :)))
leah_tln2011-10-19 15:30:00 (ссылка)
А это уже частный случай при постоянной/длительной жаре. :) В жару, действительно, хочется воду пожестче пить. Или, в крайнем случае, даже чуть досаливать, если состояние организма позволяет.
Если в холодном климате переодически потеть в спорт-зале или на работе, то лучше солями и минералами не так сильно увлекаться.
bysinka_tyt2011-10-19 14:52:00 (ссылка)
Фиг знает :) Я почти не пью чистую воду, особенно в холодное время года. Зимой выпиваю в день 0,5 литра воды и то только во время или после тренировки. Особых проблем не наблюдаю - кожа нормальная, почки не беспокоят. Не так давно читала статью на эту тему - нужно сначала понять потребности организма, а потом пить. Если вы писаете 4-5 раз в день светлой мочой - значит все ок и организм нормально насыщен водой. Если меньше и моча темная - надо пить больше. У меня все ок с мочой при условии 2-3 чашек зеленого чая в день и 0,5 л воды или при полном ее отсутствии. Главное никакого насилия над организмом.
saplady2011-10-19 20:22:00 (ссылка)
Всё верно, но 1,5 - 2 литра в день воды всего. Вместе с чаем, кофе, супами. А не чистой воды. Естественно, если речь о жарком климате - то и больше.
bombay_duck2011-10-19 21:36:00 (ссылка)
мне вот, кстати, в жарком климате наоборот помогало мало пить, чтобы меньше чувствовать жажду и меньше потеть.