Девушки, я хочу поговорить с вами про сон. Собственно говоря, проблемы у меня две. Первая - бессонница. Вторая - слишком много сплю.

С бессонницей, в общем, всё понятно. Она у меня с детства, т.е. мучаюсь я большую часть жизни. Семейная жизнь вроде бы облегчила мою участь - т.е. два-три года я вообще засыпала как убитая и считала овец только когда муж куда-нибудь уезжал. Потом лафа постепенно стала сходить на нет, и за последние пару месяцев я окончательно задолбалась: после выключения света и до засыпания стандартно проходит часа полтора-два. Если ложусь в 12, буду вертеться до 2, если ложусь в 3 - до 5, т.е. время роли не играет. Я, простите, даже после секса уснуть не могу, хотя всегда исповедовала мужской принцип "отвернуться и захрапеть". Что с этим делать? Постель удобная, сплю с открытым окном, часто гуляю перед сном, боевики на ночь не смотрю, да и вообще не могу сказать, что мне мешают уснуть мрачные мысли - я просто тупо не сплю.

Ну и отсюда плавно вытекает вторая проблема: чтобы выспаться и проснуться самой, без будильника, мне надо часов 10-11 (если не тревожить, могу проспать 12-13 часов), если я сплю меньше, то ощущаю сильный недосып. Сразу скажу, что глобального недосыпа у меня нет: я не работаю в офисе и график свой строю сама. То есть, теоретически, у меня есть возможность ежедневно спать по 10 часов, но так можно и всю жизнь проспать. Немного помогло сдвинуть режим - если ложиться пораньше, можно нормально себя чувствовать после 9 часов сна. Но тут вступает наш давний друг - бессонница. Это, значит, чтобы заснуть в час, надо ложиться в одиннадцать, а к такому я категорически не готова. У меня есть знакомый, который всегда, во сколько бы ни лег, просыпается в 9 утра. Вот я этому дико завидую и хочу так же. Ведь нормальному организму, теоретически, должно быть достаточно 8 часов сна (а лучше - меньше)? Учитывая, что организм, прямо скажем, вагоны не разгружает и кайлом не машет. Или как? Поговорите со мной, в общем.