![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, вот у меня вопрос, поражающий своей новизной.
А кто-нибудь делает зарядку по утрам?
Ну или что-то другое, что бодрит и тонизирует? (нет, не секс, а то что можно девушке одной делать)
А если делаете - то как? Может бегаете по утрам, если да, то в чем и где? Или растяжку например?
А сколько времени на это тратите?
А завтракаете после зарядки?
А вам нравится или заставляете себя?
Ну и чтобы два раза не вставать - а вы кровать заправляете? Вот прям с покрывалом, чтобы было идеально ровное? Или просто одеялом накрываете, чтобы было более-менее прилично? Или бросаете как есть?
Тег Потрындеть ставить?
А кто-нибудь делает зарядку по утрам?
Ну или что-то другое, что бодрит и тонизирует? (нет, не секс, а то что можно девушке одной делать)
А если делаете - то как? Может бегаете по утрам, если да, то в чем и где? Или растяжку например?
А сколько времени на это тратите?
А завтракаете после зарядки?
А вам нравится или заставляете себя?
Ну и чтобы два раза не вставать - а вы кровать заправляете? Вот прям с покрывалом, чтобы было идеально ровное? Или просто одеялом накрываете, чтобы было более-менее прилично? Или бросаете как есть?
Тег Потрындеть ставить?
120 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
cult_of_muses2010-04-27 15:49:00 (ссылка)
добавлю про покрывало: чтобы не заправлять, я лет пять назад начала покупать тёмное постельное бельё, чёрное и тёмно-синее. оно прилично смотрится.
но я не люблю сидеть, спина ныть начинает, я живу на кровати с ноутбуком и бумагами.
nekbke2010-04-27 15:42:00 (ссылка)
я по утрам очень жрать хочу, и в итоге это стало стимулом для зарядки - растягиваюсь прямо в постели, потом вылезаю и качаю пресс немного. после этого уже разрешаю себе завтрак. щас каждый день ем овсянку или смеси цельнозерновых хлопьев - заливаю горячим молоком и кладу горсть замороженных ягод, через три минуты можно есть. это медленные углеводы, до ланча их хватает, и не лопаешь в итоге на работе зефир в шоколаде, потому что пришла и ВДРУГ проголодалась.
nekbke2010-04-27 16:02:00 (ссылка)
это дешево, вкусно, полезно и быстро. правда, немного надоедает спустя
месяцы, но я себе утешаю тем, что кожа стала получше на фоне каши. а,
если завтракаю не дома, беру гречку или че-нить еще, что обычно утром
варить лень. еще очень люблю манную кашу, но она здорово калорийная, а
я щас худею, поэтому временно отказала.
blizznets2010-04-27 19:40:00 (ссылка)
овсянка на воде с ложкой меда. вот это для здоровья отличненько. а надоедает через неделю - не надо так долго ждать :D
rufous_cat2010-04-27 15:46:00 (ссылка)
зарядку не делаю, потому что лень, кровать застилаю покрывалом, потому что котики
rumspringa2010-04-27 15:47:00 (ссылка)
Незаправленная постель делает из меня злого монстра, это просто пунктик какой-то. Заправляю обязательно, с покрывалом и фигурно расставляю подушки. Зануда!
image_i_nation2010-04-27 15:48:00 (ссылка)
зарядку делаю, кровать заправляю
я молодец
до рождения ребенка бегали с мужем в парке по утрам сейчас осталась ток зарядка под энергичную утреннюю музыку
с качанием пресса
потом завтракаю, да
n_a_s_t_i2010-04-27 15:49:00 (ссылка)
не, не делаю зарядку с утра. но через два часа после легкого завтрака делаю основательный комплекс с разминкой, элементами из йоги, потом или спец. упражнения на ноги или на пресс. трачу на это около 45 минут.
не заправляю с покрывалом, но если если настроение, то ровненько раскладываю подушки и одеяла.
ida_bogorad2010-04-27 15:51:00 (ссылка)
Бугаю по утрам. Уже аж целых две недели :) У меня парк со стадионом прямо через дорогу от дома, встаю на час раньше и за час укладываюсь в пробежку и душ.
Еще кучу всякой зарядкообразной фигни делаю, но уже не утром, а как получится.
Нравится, не заставляю, бодрит и вообще приятно, бежишь себе, птички поют.
Постель заправляю обязательно, с покрывалом, но без осбого фанатизма, просто чтоб ровненько было.
ida_bogorad2010-04-27 15:56:00 (ссылка)
Не, мне с птичками веселее, и спорт и с природой , матерью нашей, общаюсь :)) бежишь и думаешь : "Весна ж ведь, ёпта!" :) Красота! А вот еще позеленее будет , так и вообще!
sanyska2010-04-27 15:52:00 (ссылка)
я лично сдохну, если утром не позавтракаю. поэтому зарядку делаю ближе к 12, когда ребенок уходит гулять, и все остальные дети-мужья-гости-родственники расползаются кто куда. а от незаправленной кровати меня тошнит, как и от немытой посуды, неглаженной одежды и прочего. поэтому приходится, куда деваться.
aurain2010-04-27 15:52:00 (ссылка)
16 минут делаю зарядку (два сета из программы 8 минут, погуглите), постель заправляю с покрывалом и разглаживанием подушек. извините.
а вот завтракаю то до, то после зарядки - если не выспалась (а последние дни это происходит постоянно), то сначала завтракаю, пью чай, таким образом просыпаюсь, некоторое время ещё брожу по квартире - убираюсь там, окна открываю, постель заправляю. и на зарядку. тонизируюсь, таким образом, манной кашей и зелёным чаем с травками, мёдом и лимоном ;)
приходится себя заставлять, а как же - первый сет состоит из сложных (для меня) и ужасно скучных упражнений, но я себя уговариваю тем, что это всего 8 минут, и они приносят реальную пользу, а второй там гораздо веселее.
a_kedavra2010-04-27 15:54:00 (ссылка)
Ну а что извиняться? :))) Это ж правильно :)
Я просто себя пытаюсь заставить это делать:)
Спасибо за подсказку, попробую найти на 8 минут, это вполне реально утром делать:)
aurain2010-04-27 15:56:00 (ссылка)
посмотрите, там такой смешной чувак бодро размахивает конечностями и призывает делать то же самое - Джейн Фондой не станете, но ощущение подтянутости появляется. я всего 16 минут делаю, но если делать все пять, кажется, сетов, получится полноценная такая тренировка на все группы мышц.
nedorazumenie2010-04-27 15:57:00 (ссылка)
каждое утро мы с мужем ходим в бассейн как заводные. Сначала заставляли себя - теперь это делается автоматом. Кровать я никогда не заправляю, просто закрываю дверь спальной - никому ничо не видно, если гости.
a_kedavra2010-04-27 15:59:00 (ссылка)
Ну у меня спальни нету, вот и думаю как бы так сделать, чтобы и не заправлять, и чтоб не видно))))
nedorazumenie2010-04-27 16:01:00 (ссылка)
просто кинуть сверху какую-нить тряпку, типа так и надо. Если у вас гости не часто, я бы вообще не заморачивалась. Я, кстати, искренне завидую женщинам, которые заправляют и у которых все стрункой. Просто я не такая.
irma_i2010-04-27 15:58:00 (ссылка)
зарядку делаю каждое утро и с удовольствием
Но начала только после того, как начала заниматься фигурным катанием, и понимаю, что с удовольствием - только потому, что на каждой тренировке вижу как легче даются элементы, натренированные на зарядке
Чтобы не напрягать дыхалку утром делаю так: встала, взвесилась, сделала упражнение на пресс, умылась-почистила зубы, сделала скручивания, намазала лицо кремом, 10 прыжков, причесалась, 10 прыжков, накрасилась, 10 прыжков, оделась и на работу, так что и не замечаю всего этого
Но разница во времени сборов - 10 мин, так что именно столько и трачу, наверное
Зарядку делаю около 8, в 9 пью кофе по дороге на работу, а завтракаю в 10.30-11 уже в офисе
Кровать заправляет раз в неделю домработница. Сама - только если гости, которых веду в спальню (что случается крайне редко)
lovetan2010-04-27 16:00:00 (ссылка)
кровать заправляю каждый день, тк в течение дня могу на ней валяться
fond_wolf2010-04-27 16:03:00 (ссылка)
Зарядку не делаю - у меня организм только часам к 10-11ти просыпается))) Для бодрости морду лица умываю и зубья чищу))
Кровать - просто одеяла расправляю, чтобы аккуратно было, а покрывалом не застилаю, потому что муж ночью часто потеет и по утрам постельное белье на егойной половине слегка влажное, вот и оставляю без покрывала, чтобы влага испарялась :)
tasha_london2010-04-27 16:11:00 (ссылка)
кровать заправляю всегда. у меня тоже как у кого-то выше - пунктик такой. если не заправлю, потом домой когда приду - буду беситься. поэтому лучше уделить 3 минуты утром.
по поводу зарядки - 10-минутный комплекс йоги. утренний. ничего особенного, но мозг включается. ем утром - ну если не проспала и не опаздываю - или творог, или кашко, или хлопья. раньше ела чаще бутерброды, но теперь желудок против кусков хлеба с мясом, хотя я их побольше люблю)))
massaraksh2010-04-27 16:14:00 (ссылка)
1. когда здоровье позволяло - делала. после кофе и легкого завтрака. недели две потому что надо, а потом привыкаешь и в кайф
2. бросаю. как есть
adelka2010-04-27 16:15:00 (ссылка)
С тех пор как решила похудеть и похудела (пока что на -10 кг за 50 дней) делаю тибетскую зарядку Око возрождения - кучу инфы про нее в инете, это 5 упражнений типа из йоги (делала ее когда сидела в декрете еще - отлично тонизирует, первые пару раз заставляла, а щас нравится)
myppa2010-04-27 16:17:00 (ссылка)
я утром выхожу на прогулку быстрым шагом, туда и обратно получается минут 15
не заправляю. закрываю спальню и не хожу туда до вечера)))))
chertenka_132010-04-27 16:22:00 (ссылка)
спортзал около 50 минут на тренировку (в идеале хотела бы 1:10, но не хватает времени), через день тренажерка-кардио. завтракаю потом на работе, т.е. где-то через час или чуть больше. нравится. жить без этого мне плохо.
posteriori2010-04-27 16:22:00 (ссылка)
о да, я солдат
не могу выйти из дома, если кровать не заправлена, как в казарме, и если в раковине есть хоть одна грязная ложка
в последнее время начала делать по утрам (4 раза в неделю) 30 Day Shred - Jillian Michaels. Всего 20 минут с утра, потом бегаешь как электровеник, и вечера от джима освобождаются. Нагрузка неплохая и регулярная, главное встать :)
lentochka2010-04-27 16:27:00 (ссылка)
у меня муж делает зарядку каждое утро :) пресс качает, дышит как-то правильно, обруч крутит.
я кручу обруч на выходных по утрам, на неделе не кручу, нету времени и возможности.
несколько лет назад я по утрам отжималась в качестве зарядки.
кровать запрявляю переодически (например, если сегодня кто-то зайдет в гости, или уборщики придут, или сегодня выходной и есть возможность), получается примерно 2-3 раза в неделю.
marazma2010-04-28 08:21:00 (ссылка)
ыыы. Какой у вас муж! Как мой папа! Тот на два часа раньше просыпается, потому что зарядку делает на доске Евминова, потом дышит по какой-то там модной методике, потом зарядку для глаз, потому что очки - єто костыль для зрения, удивляюсь, как он еще бодифлексом, к приеру, не занялся :)
piglet_sun2010-04-27 16:38:00 (ссылка)
гуляю с собакой, но частенько даже после получасовой прогулки не просыпаюсь толком :/
чем себя бодрить даже не знаю, ни на что особо сил нет обычно
постель обязательно заправляю. или застилаю :))
сначала приучивала мама, потом - от собаки, она на диване любит валяться, щас уже такая мощная сила привычки, не могу даже в магазин в выходной уйти если постель не убрана :) ну да я старенькая уже, мне положено :))))
miss_solaris2010-04-27 16:39:00 (ссылка)
Зарядку раньше делала, с изменением графика работы перестала успевать. Надеюсь перестроиться и снова делать.
Делала короткие комплексы из Кроуфорд-Новое измерение.
Обязательно завтракаю, иначе умру не дойдя до работы.
Кровать не заправляю. Если гости - закрываю дверь в спальню. Если большие гости - набрасываю покрывало
syiroejkina2010-04-27 16:42:00 (ссылка)
делаю зарядку, растягиваюсь обязательно.
Иногда бегаю по утрам, но чаще утром не успеваю, поэтому пробежку переношу на вечер.
Не завтракаю никогда.
Постель - от случая к случаю
zaoblachnaya2010-04-27 16:47:00 (ссылка)
Постель обязательно заправляю
красиво с покрывалом))
есть примета, что если постель в беспорядке то и жизнь такая же
по себе могу сказать, что у меня точно есть улучшения после того как приучила себя всегда заправлять постель!
andy_tucker2010-04-27 17:05:00 (ссылка)
В шоке от комментов. Кровать заправляют единицы, да еще и оправдываются за это.
Меня бодрит и тонизирует душ, хотя временами бывает настроение и пресс покачать. Ну, растяжка - она как-то сама собой получается.
Завтракаю обязательно, я без завтрака не жилец.
a_kedavra2010-04-27 18:02:00 (ссылка)
Ну это просто типа тараканы такие, забыла как называется, педантичность штоле...
Но мне вот стыдно если не заправлено :(
andy_tucker2010-04-27 18:05:00 (ссылка)
Мне просто неуютно, если не заправлено. И мне кажется, это это норма, а не таракан)
А физиологическая невозможность есть из грязной посуды - это тоже, получается, таракан - аккуратность или чистоплотность? Или зубы чистить, к примеру...
naturemort2010-04-27 17:16:00 (ссылка)
Кровать заправляю без покрывала, подушки укладываю и все такое, немного тянусь, качаю пресс, ягодицы, не завтракаю (потому что лень и не хочется).
pyati2010-04-27 17:16:00 (ссылка)
последний месяц делаю, очередной джим-приступ. :))) он у меня случаются.
кровать заправляю обязательно, но это привычка, которая появилась в общаге - там без этого никак, с учетом того, что меня бесит, когда в недомашней одежде садятся на постельное белье.
завтракаю где-то через час после зарядки. могу себе позволить, поскольку работаю преимущественно из дома.
tchuda2010-04-27 17:32:00 (ссылка)
кровать не заправляю. стыдно. только когда гости приходят накрываю покрывалом. не сильно парюсь. ибо все равно на этой кровати сидеть будут - нет сидячих мест.
tchuda2010-04-27 17:54:00 (ссылка)
а про зарядку - 10 минут стараюсь уделить.
машина была в ремонте просыпала - вместо зарядки был общ. транспорт и пересадки
kuziania2010-04-27 17:47:00 (ссылка)
Завтракаю когда как. Под влиянием гипнотических увещеваний про правильное питание иногда начинаю завтракать и длится это дней несколько. Ем каши овсяные, творог, йогурты, салатик могу сделать нескучный.
Иногда, правда, страшно опаздывая, я могу даже и воды не попить, выломиться из дома на крейсерской скорости. Зарядку не делаю, потому что времени жалко, я его лучше просплю, чем пропрыгаю.
Постель заправляю красным покрывалом, потому что мне не нравится, когда беспорядок в моей спальне.
sexual_kisser2010-04-27 18:00:00 (ссылка)
утром заниматься можно жаворонкам только
ибо я с утра просто никакая, и это будет сильная и не полезная встряска для организма - у меня весь спорт вечером, после него сплю оч хорошо и чувствую себя тож оч хорошо
насчет кровати - у нас диван, который обязательно надо складывать :-) ибо места мало :-)
lady_alien2010-04-27 18:19:00 (ссылка)
три раза в неделю я по утрам хожу в качалку. в остальные дни сладко досыпаю полтора часа.
кровать бросаю как есть, там муж ещё спит. заправлять было бы негуманно.
bmhs_student2010-04-27 18:55:00 (ссылка)
Я всю свою жизнь купалась перед сном, однако последний год стала купаться с утра, перед работой, по совету своих друзей (тоже интересовалась как взбодриться). Таки, да, очень помогает!
Завтракаю плотно когда ночую у мч, когда сама по себе, то ограничиваюсь зелёным чаем и печенькой.
Купаться с утра заставляю себя, очень не нравится, но знаю что эффект действенный.
Кровать заправляю ВСЕГДА. Меня с детства приучали пиздюлями заправлять кровать. Так что теперь, я исправно заправляю "что бы всё было ровненько и красивенько"
belochka2010-04-27 19:07:00 (ссылка)
у меня дома стоит эллиптический тренажер -- и некоторое время я на нем бегала по утрам -- проснуться, сбегать в туалет, почистить зубы, натянуть спортивный лифчик-штаны, включить DVD с наушниками и 45 минут -- потом душ, быстро одеться и на работу -- я не крашусь/волосы не сушу, поэтому получалось ненамного больше часа
завтракала уже на работе (овсянка-фрукты-йогурт)
нравилось, потому-что смотрела хорошие DVD -- без них конечно было бы ужасно скучно
кровать не заправляю как минимум с тех пор как не живу с родителями (18 лет) а может и раньше взбунтовалась, не помню точно :)
нет, был период когда заправляла -- потому-что купила офигительно красивое покрывало за дикую (для собстенного представления о том сколько покрывало должно стоить) сумму $200+
сейчас правда тренажер будит моих деток, поэтому я утром убегаю до прихода няни, прихожу на работу на пол часа раньше, ухожу на полтора часа на обед в фитнес клуб и бегаю на таком же тренажере с тем же DVD-проигрывателем там
belochka2010-04-28 17:45:00 (ссылка)
иногда кино, но лучше всего идут всякие еженедельные драматические передачи, которые по телевизору идут час -- а на DVD без заставки/без рекламы как раз 45 минут
совершенно идеальным был Alias -- про девушку шпионку -- там постоянно играет подстегивающая музыка (а когда случается что-то неожиданное/пугающее то сразу идет выброс адреналина и можно поднять на тренажере уровень сопротивления), она постоянно куда-то бежит, итд, плюс она сама в прекрасной форме и мотивирует
также просмотрела весь The Wire и House, MD
сейчас начала смотреть ER (я в штатах и подписана на netflix, где присылают DVD домой и можно поставить в "очередь" все -- от начала до конца -- но думаю, что много таких передач можно просто скачать)
chudishe_ubogoe2010-04-27 19:36:00 (ссылка)
С утра времени мало, потому делаю несколько йоговских асан на растяжку и позвоночник (треугольники и скручивания), это занимает минут 5, но зато суставы на место становятся и глаза открываются. И потом овсянка залитая кипятком и кофе со сливками. Больше по утрам не лезет. Ну еще на работу иногда на велосипеде - 40-45 минут, такая себе разминочка с утра, никакого бега не надо...
Но вот полгода назад умудрялась вставать с запасом и разминку минут на 10 удлиняла, и очень мне это хорошо было!... Эх.
krechetova2010-04-27 19:52:00 (ссылка)
раньше всегда делала зарядку, пресс,отжимания,всякое разное. минут 15. после рождения ребенка - 4 раза в неделю занимаюсь йогой по 1-1,5 часу по утрам.до завтрака:)
завтракаю всегда,много и калорийно. с детства. без завтрака мне жизнь не мила:)
the_sau2010-04-27 20:09:00 (ссылка)
Я сплю до полодиннадцатого, просыпаюсь, чищу зубы, делаю себе имбирную воду с медом. И ложусь обратно в постель с этой водой. Минут 20 еще валяюсь, потягиваюсь. В фитнес-клуб иду позже, через час после завтрака.
Постель убираю сама, если ее не убрать - в ней муж будет валяться в одежде, это мое единственное домашнее дело, кроме готовки :)
petitmari2010-04-27 21:05:00 (ссылка)
Первое -нет.А белье я аккуратно складываю и даже кровать в диван складываю. А все потому, что спим мы "у двери на коврике". В квартире-студии есть закуток, ранее именуемый спальней, который теперь гордо именуется детской спальней :)
Но до всех изменений, когда работала, ничего не убирала, потому что в той комнатке только спала. Ну в выходные заправляла постель и откапывала покрывало. А когда дома целыми днями дела кровать заправляла исключительно за пять минут до прихода мужа.
devo4kaskerco2010-04-27 21:06:00 (ссылка)
зачастую просто накрываю покрывалом. иногда складываю. в диван.
пресс качаю и ноги.
nomka2010-04-27 22:20:00 (ссылка)
по утрам делаю упражнения на пресс (если нет утренней тренировки), потом душ и обязательно заправляю постель - чтоб идеально :-)
раньше, когда детей не было - не заправляла, а сейчас, проще заправить, чем найти у себя в постели ночью в самый интересный момент деталь от мозаики :-).
iamanka2010-04-27 23:26:00 (ссылка)
Делаю, но в постели. То есть во-первых встать сразу всё равно сил нет, и я начинаю тянуть спину, потом ноги. Что-то похожее нашла вчера на сайте takzdorovo.ru, который nekbke рекламировала. Там раздел вроде так и называется - гимнастика в постели. После этого встать легко, просыпаешь, мышцы разминаются, жкт тоже бурчать начинает потихоньку. Если есть время, то продолжаю немного (минут 10) стоя - обычная зарядка, типа как в школе делали на уроках физкультуры плюс немного растяжки.
ezhik_israely2010-04-27 23:33:00 (ссылка)
1. Делаю немного упражнений из йоги. Не то что сильно заставляю, но если начать - втягиваешься. Завтракаю на работе
2. Кровать бросаю как есть
kniazhna2010-04-28 05:07:00 (ссылка)
Зарядку делаю по вечерам. Где-то услышала, что занятия спортом по утрам плохо влияют на давление/сердце в будущем, а по вечерам - наоборот. Да и некогда и неохота по утрам, вобщем, мне б проснуться успеть до появления на работе :) Кровать тоже не заправляю - там муж лежит :)
marazma2010-04-28 08:15:00 (ссылка)
:) улыбчивые такие вопросы, как комочки в манной каше.
Я зарядку делаю исключительно для спины, исключительно в постели, короткую, на пять-семь минут. Помагает проснуться и спине счастье. Мечтаю бегать, но спать, видимо, я люблю больше, чем бегать. Тем более нет клевого места для пробежек: с одной стороны активноездящая проезжая часть небережной, с другой - закаулистые дворы, а парка рядом нет. :(
Кровать застилаю аккуратно и по всем правилам. но, как правило, только в выходные, т.к. в будни в кровати после моего подїема остается спать любмое мужчиноживотнае :) а ваще он шутит, что я из тех, кто застелит вашу кровать сразу, если вв ночью просто пописать вышли. :)
crazyprotein2010-04-28 09:39:00 (ссылка)
не каждый день, но часто делаю йогу.
никогда не жалею, когда отрываю задницу от кровати и занимаюсь. очень люблю стоять на голове - недавно нучилась без опоры стоять и тащусь. помимо этого в среднем 3 раза в неделю хожу заниматься в йога- студию.
учусь бегать. несколько раз уже бегала, очень хочу сделать это рутинным процессом. с айфоном - там приложение, которое считает км и время, плюс музыка.
когда хватает сил - полчаса бегаю. цель - бегать час и пробегать 7-8 км.
всегда завтракаю.
кровать заправляю. полностью, без фанатизма, но ровно. у меня коты, по-другому нельзя.
cterva2010-04-28 13:15:00 (ссылка)
утро для меня очень сложное время дня, я не то что бегать, я зубы почистить себя заставляю.(раньше бегала по утрам, кста это вредно, если проснулся и побежал, надо проснулся, час пришел в себя, побежал, попил водички, через час-полтора поел, спортом лучше заниматься либо часиков в 12-13, либо уже после 19, но эт так отступление.)
есть совершенно не могу утром, просто совершенно никак
про кровать, зависит от планов на вечер, обычно я ее совсем не заправляю, т.к. кот все равно все перевернет вверх дном)