nekbke
2010-04-06 17:42:00 (ссылка)
http://www.takzdorovo.ru/tag/ofis материалы про офис - еда, режим дня, движение. список, правда, маловат, пройдусь на досуге, тэгов донаставлю, куда надо.

Изменено 2010-04-06 01:42 pm UTC

bonne_renommee
2010-04-06 17:42:00 (ссылка)
у нас микроволновка есть, и тем не менее не разогреваю овощные салаты, мясо и морепродукты.
до и после работы два раза в неделю подработка, четыре раза в неделю - спортзал, по субботам традиционно не работаю. После подработки\зала быстро делаю хоз. дела и ложусь спать\читаю\смотрю кино

valerois
2010-04-06 17:42:00 (ссылка)
Обычно приношу коробочки типа Lean Cuisine, Lean Pockets, но если приелось, то приношу салад, а на работе заливаю оливковым маслом (у меня маленькая бутылка в столе). Салаты разные, и с курицей, и с мясом, и с рыбой. У нас внизу неплохая столовая, я обычно там суп беру.

После работы занимаюсь ребенком (бегать за ним - отличное упражнение:), 3 раза в неделю хожу в зал, раз в неделю танцы.У меня зал внизу дома, очень дома. Сейчас временно живем в гостнице (в доме случился пожар), в гостинице тоже есть небольшой спортзал.

Изменено 2010-04-06 01:42 pm UTC

tek_cat
2010-04-06 17:42:00 (ссылка)
покупаю суп или бутерброд или мясо с гарниром или салат. иногда приношу с собой, но у нас есть микроволновка на работе, есть где разогреть.

1-2 раза в неделю хожу в спортзал. и стараюсь не жрать булочки-пончики.

delphinchick
2010-04-06 17:43:00 (ссылка)
у нас вокруг офиса огромное количество всяческих столовок, ресторанчиков быстрого питания и т.п. поэтому проблемы с пообедать нет.
когда нет времени или желания идти туда всегда есть возможность попросить кого-то из сотрудников принести еды.
кроме того в окрестных магазинах и на рынке можно купить молочные продукты, фрукты и овощи.
или взять из дому такой еды, которая не требует подогревания, т.к. у вас нет микроволновки на работе - например салаты или холодные закуски вместо бутербродов.

mymrik
2010-04-06 17:44:00 (ссылка)
в последние пару месяцев - замороженные фасоль и зеленый горошек, разогретые в микроволновке. придет весна - овощные салаты. Но у нас на работе кухня есть.

sol_diesi
2010-04-06 17:44:00 (ссылка)
Я работаю в центре города. Здесь полно кафешек и ресторанчиков, где в обеденное время можно съесть бизнес-ланч. Некоторые коллеги приносят обед (первое и/или второе) из дома и разогревают в микроволновке на офисной кухне.
Спать легла вчера в половине третьего. Обычно ложусь в час.

venecia
2010-04-06 17:45:00 (ссылка)
не кормят. питаемся бизнес-ланчами))) ну а как еще? сухомятка портит желудок.

а в чем проблема досуга после работы? лично у меня в разные периоды жизни и досуг был разный. был и спорт, и посиделки с подругами, и всякие кино-вино-домино. сейчас меня забирает бойфренд, и мы проводим время вместе, начиная от ужина дома + кино, заканчивая делами, гостями и тд и тп.

semender
2010-04-06 17:46:00 (ссылка)
давно беру с собой.
В перерывах устраиваю фитнес на лестничной площадке. Или медитации в туалете - на полном серьезе. В спортзал - святое дело. Помимо спортзала еще много всяких активити. Домой прихожу часов в 9-10, спать в 12

venecia
2010-04-06 17:47:00 (ссылка)
про спать - между 12 и часом обычно. когда жила одна, могла и в 3 лечь.

kisa1980
2010-04-06 17:48:00 (ссылка)
мы скинулись на микроволновку и теперь носим обеды из дома или покупаем готовые.
Занятий много: просто домой тупо полежать, кафе, встречи, магазины и т.д.
Для поддержания фигуры имеется собака

adelka
2010-04-06 17:49:00 (ссылка)
в ГО_офф недасно (в теч. двух недель последніх мне кажется) был такой пост

innocence_
2010-04-06 17:50:00 (ссылка)
если мне не лень, то ношу с собой:

фрукты для второго завтрака

салат с куском холодного мяса или рыбы - на второе.

или кушаю в говно-столовой по той же схеме зеленый салат плюс мясное-рыбное блюдо.

вечером стараюсь не ужинать либо тоже фрукты-салаты.

chudishe_ubogoe
2010-04-06 17:50:00 (ссылка)
Хожу в столовку. Несколько лет наза перебивалась растворимыми супами и сухариками, а сейчас вот беру овощи какие-нибудь, мясо иногда и йогурт... Не дотягиваю до ужина:)
Чтобы компенсировать в хорошую погоду помогает ездить на рабоут и с работы на велике - 45 минут в одну сторону, очень хорошо:) Ну и дважды в неделю спорт (скалолазанье).
Кроме того по возможности пару раз за день ухожу в темный угол и немного наклоняюсь, растягиваюсь, иногда приседаю... Чтобы немного размяться.

vsja_v_belom
2010-04-06 17:52:00 (ссылка)
еду беру с собой
в холодильнике всегда стараюсь держать что-то из "молочки на перекус" или "что-нибудь фруктовое"
спать ложусь поздно, встаю рано, занимаюсь йогой 2 раза в неделю

anamaliya
2010-04-06 17:53:00 (ссылка)
У нас офис в центре, ходим в кафе или ресторан. Микроволновка-холодильник тоже есть, но если разогревать еду, по офису плывут запахи, что не всем нравится.
Иногда приношу с собой фрукты, салатики, творожки-кефирчики, сыр или что-то ещё на перекус. Плюс секретари покупают что-нибудь к чаю, сыр и хлеб.

По образу жизни: я ленивая, поэтому никакой особенной физической активности сейчас нет. В смысле спорта. А так - магазины, музеи после работы, прогулки и всё такое.

irma_i
2010-04-06 17:53:00 (ссылка)
едим в близлежащих ресторанчиках - зимой их круг уже (обычно по принципу "куда можно дойти, не надевая сапоги"), летом - в пределах 15-ти минутной прогулки
после работы занимаюсь друзьями, фотографией и фигурным катанием
ложусь около 2-х

lovetan
2010-04-06 17:54:00 (ссылка)
http://community.livejournal.com/girls_only/9644485.html
http://community.livejournal.com/girls_only_off/95224.html

salamandrina_
2010-04-06 17:54:00 (ссылка)
на нынешней ношу с собой - но у нас есть микроволновка.
на прошлой была хорошая недорогая столовая. еще на одной - китайский ресторан рядом с офисом.

stickyvix
2010-04-06 17:56:00 (ссылка)
Если нет ни холодильника, ни микроволновки -
уже больше года беру еду с собой - всевозможные салаты (тунец + листья, овощи + листья, куриное мясо + листья) главное - заправку брать в отдельных емкостях и смешивать салат непосредственно перед употреблением.
Еще, как холодные обеды, хороши роллы с овощными начинками (если без холодильника совсем) + соусы к ним.
Холодными вкусно есть яйца, например, вареные, с холодными же соусами и запеченое мясо.

В обед хожу плавать - 30-35 минут у меня уходит на "проплыв" километра, 10 минут на душ и сушку головы, за остальные 10-15 минут успеваю схомячить салат. Мне повезло, что спорт-клуб рядом с работой.
По выходным зимой - коньки, сейчас начнем кататься на велосипедах, как будет совсем светло и тепло -вчером будем кататься по городу хотя бы час.
Стараюсь не пользоваться лифтами, хожу вверх в метро по эскалаторам.
Спать ложусь в 12. прихожу с работы в 8 или 9 вечера.
До этого занимаюсь ребенком и готовлю.

ninula
2010-04-06 17:56:00 (ссылка)
еда - с собой, по настроению. микроволновка есть.
фитнес - сейчас 2-3-4(надеюсь) раза в неделю, без фанатизма.
после работы и финтес-клуба - домой, прихожу часов в 8, пол9, спать в 11-12 ночи.

koshambr_a
2010-04-06 17:59:00 (ссылка)
ходим на обед в соседний ресторан

helgaolga
2010-04-06 18:00:00 (ссылка)
Про обеды не помогу, потому что вокруг полно заведений общественного питания. После работы спорт или фитнес, минимум 2, лучше 4 раза в неделю. Ну или шоппинг, встречи с друзьями, кино и т.д.

sexual_kisser
2010-04-06 18:03:00 (ссылка)
у нас раньше было норм питание, а теперь нет в офисе ни микроволновки, ни холодильника
в столовке цены высокие
я питаюсь овощами/фруктами, кашками (заваривать которые кипятком), йогуртами/творожками, хлебцами
хожу на фитнес 2 раза в неделю, 2 раза (а скоро 4 будет) танцы (я маньяк! :-))) ), стараюсь спать по 7 часов, но последние 2 недели не выходит...

azol_ogromova
2010-04-06 18:04:00 (ссылка)
гречка хорошо сохраняется в судочке до обеда, ее можно холодную с молоком есть

never_grey
2010-04-06 18:13:00 (ссылка)
А у нас пиццерия и всё.
Еду только с собой, в белковый день - курицу и/или творог с зеленью, рыба, все холодное, в углеводный - салаты, мюсли, суши. Все для завтрака готовлю еще вечером, чтобы утром собрать и все.
Ем прям на рабочем месте под ЖЖ, или с компанией в перговорке.

После - фитнесс 2р, автошкола - 2р, вождение-1 утром/1 вечером. После обязательно готовлю вкусный свежий ужин, прогулка с собакой, фильм/книга.

hellarider
2010-04-06 18:17:00 (ссылка)
если нет микроволновки, либо купите вскладчину с сотрудниками, либо купите себе термос на тарелку супа (если не любите супы, найдите с широким горлом - можно и второе брать), не раз выручал и не только в офис

что касается - для каждого она индивидуальна

ladycriminelle
2010-04-06 18:24:00 (ссылка)
На прошлой работе, где негде было поесть и не было микроволновки, и даже купить что-то съедобное было почти невозможно - я ходила злая, голодная и худая. Проблему решить не могла. Бутербродики - ваще не мой вариант.

Сейчас все варианты. Есть столовка, в ней довольно вкусно кормят, есть куча заведений вокруг, где приличные бизнес-ланчи. Раз в неделю обязательно иду в итальянский кабак, там цены выше среднего, но очень вкусно. Иногда беру с собой что-нибудь.

После работы варианты:
поужинать и
пойти куда-то на мероприятие или
позаниматься дома спортом
потупить в ЖЖ
почитать
мыться и спать
Стараюсь позже 11-ти вечера не ложиться. По возможности раньше.

rumspringa
2010-04-06 18:27:00 (ссылка)
Вот что делать после работы - это я вообще не понимаю, как тут все столько успевают. Допустим, на спортзал у меня время есть - но тогда больше ни на что нет! А у меня еще личная жизнь, друзья, кошка, книжки, кино и сериалы и я люблю вообще-то готовить и спать стараюсь 8 часов.
Ну то есть это ппц как не хватает времени при сидячей офисной работе, особенно если с 10 до 7. А у меня именно до 7. + 40 минут до дома (и это еще мало довольно!).
А выходные тоже не резиновые! А я еще по магазинам ходить люблю!

Надо обязательно пить витамины при такой жизни ))

А питаться я хожу в столовку и ем там все диетическое и запиваю ряженкой.

light_swamp
2010-04-06 18:50:00 (ссылка)
Хож обедать на улицу - всевозможные кафе с бизнес-ланчами и без :)
Встаю в 7:30, долго собираюсь под бубнеж телевизора, в 9-9:15 выезжаю, в 9:30-9:45 паркуюсь у работы, 14:00 иду обедать - дышать воздухом на улицу, в 19:00-19:15 отъезжаю от работы, в 20:00 дома :)
Спать стараюсь около полуночи.
Я недавно переехала в более удобный в плане транспортной досягаемости район, так что еще не придумала, как с пользой провести эти 4 часа между приездом с работы и сном :)
Но вообще надо бы спортом заняться

alka_zeltser
2010-04-06 18:50:00 (ссылка)
мы, когда я работала в офисе, в таком неудачном месте сидели (м. Павелецкая), вроде и центр рядом, а район какой-то промышленный, со складами и железной дорогой. Можно было либо идти 15 минут пешком до метро в Шоколадницу или Максдональдс, либо в соседний бизнес-центр, где дораха и невкусно. Поэтому я таскала с собой лоточки. Из еды рис, греча, овощи, мясо, котлеты - всё это в комбинации. Иногда сырники какие-нибудь, в зависимости от того, что накануне готовилось дома и что осталось. Иногда бутеры делала. Правда, у нас хотя бы микроволновка была.
Спортом не занималась - мне дороги туда-обратно хватало))
Может быть, Вам какие-то творожки брать, запеканки, овощи, в общем, что-то такое, что и для желудка будет полезно, и в холодном виде можно, и не очень на фигуре сказывается при сидячем образе жизни... Микроволновка, конечно, разнообразила бы...

tigroloshad
2010-04-06 18:58:00 (ссылка)
Варю в выходные ведро супа, который можно с утра разогревать и в термосе брать с собой. Отличная тема, всяко лучше чипсов.

nepher
2010-04-06 19:00:00 (ссылка)
Хожу на бизнес-ланч в кафешки вокруг или в самом бизнес-центре, хотя на кухне в офисе есть и микроволновка, и холодильник. Если что-то ну очень вкусное дома приготовлено - беру в контейнере сюда. Сплю с полуночи до 6-30. Вечером: дом, кино, кафе. Полгода был спортзал три будних вечера в неделю. Что странно - энергии хватало...

_leli_
2010-04-06 19:10:00 (ссылка)
1. хожу в кафе. Ем салатик и первое. Знатно готовят. Иногда с собой из кафе беру каой-ниб. котлетку-рыбку жареную. Кофеварка приличная в самом офисе, микроволновка, чай-кофе очень качественые, холодильничек крошечный, но молодец.

2. встаю в 8. если сплю ночью, а не шкиваюсь с очередным дизайном бани-сауны.
Выезжаю на работу в 8.50.
полчаса прибирась по мелочам, заправляю уже готовый бульон или жарю собственные заготовки котлеток-мяса из морозилки
20 минут на умыться-крем-мазок туши на глаза,
одеваюсь в продуманное и приготовленное накануне. Мне повезло с волосом (времени прическа не занимает) - их много и парикмахер, зная мою бездарность по поводу укладок, всю жизнь меня стрижет так, что башкой встряхнул и ты королева.
Выезжаю на работу в 8.50.

час-час 10 я качусь. Слушаю любимую музыку, аудиокнижки.

Работа до 18.00
В 19.30 я дома. Вечером дольше дорога - пробки.
Гуля час с внучкой.
Ещё полчаса мы с ней "читаем книжки", складываем пирамидки, строим зАмок и горы кубиков.

В 21 - семейный ужин за круглым столом. Слава богу, говорят все. Что было, что будет, на чем сердце успокоится.

В 21.20-21.45 разбредаемся по комнатам. Вяжу. Смотрим кино. Гоняю геройчиков-3.

В это время какая-нить вкусность на завтра варится.
Заправляю стиралку. Практически ежедневно.

В 23.00 стараюсь упасть на почитать. В 24 - засыпаю.
Ну, или чуть позже. Если всякие сексуальные танцы.

Времени - тьма. По-моему. Если за рулем.

Но женщина без машины сегодня - всё-таки лошадь. На мой взгляд.

intelsexinne
2010-04-06 19:12:00 (ссылка)
что мешает в пластиковый контейнер брать с собой салаты или кашу? кстати, есть и маленькие удобные термосы, в которые можно помещать горячую пищу, а в обед ее есть.

ninzy
2010-04-06 19:17:00 (ссылка)
Как вариант на иногда для тех, кому очень лень регулярно готовить вечером (это про меня, да): 1. можно в контейнере или термосе приносить гречку, которую с вечера заливают водой (не кипятком, просто чистой водой), за ночь она становится вполне съедобной и даже считается полезной (google гречневая диета); 2. в ящике стола на работе у меня всегда лежит пакет овсянки, которую можно просто заливать кипятком, а не варить. Ну и овощи-фрукты-творог-сыр с собой брать (холодильник же есть?), уже относительно здоровое питание получается, хоть и вегетарианское.

faviconka
2010-04-06 19:19:00 (ссылка)
в своё время брала на работу еду, приготовленную дома, в икеевских контейнерах. и салатики, и курицу, да чо только не брала. когда у мужа на работе столовка была платная, и ему так же выдавала каждый день готовый обед. не скажу, что удобно, что существенно сокращает затраты, плюс полезнее, чем чипсы и т.п.

vide
2010-04-06 19:22:00 (ссылка)
когда я торчала в офисе, я сбросила 10кг за полгода, но я каждый день носилась перед работой и после с огромной коляской, ноутом и рабочими бумагами по лестницам двух зданий, чтоб сдать в ясли/забрать ребенка.
Напротив кабинета продавали овощной суп два месяца зимой, им и питалась днем.
Потом из дома стала брать салаты, фрукты и черный цельнозерновой хлеб.
как вернулась в дом, нажрала обратно 10кг за год.

_ket
2010-04-06 19:44:00 (ссылка)
Не кормят, микроволновки нет, офис в туристическом центре, так что цены и ассортимент в кафе - для туристов:) Ношу с собой фрукты, салаты, иногда еще какую-нибудь еду в контейнере, которую вкусно есть холодной или кисломолочку. На работе живет коллекция каш быстрого приготовления (не пакетиков, а коробок с рассчетом на 3-5 минут варки). Все это добро прекрасно готовится в толстостенной чашке, если заливать крутым кипятком и накрывать крышкой.

Работаю часов до 20, иногда позже (но с 11:). К сожалению, часто бывает, что, дойдя до дома, я способна только упасть:) Поэтому стараюсь по мере сил все-таки планировать что-то на вечер. Сейчас вот, благо погода хорошая и гулятельная, пойду в порядке поддержания фигуры мужа встречать, потом вместе с ним пойдем до метро и заодно пообщаемся. В сумме у меня получится километров шесть неспешной прогулки по историческому центру:)

lamparilla
2010-04-06 19:45:00 (ссылка)
я ем только на работе, т.е. завтрак, обед и ужин
но у нас есть микроволновка, холодильник и вообще кухня с посудой
собственно, беру с собой все то, что приготовила -- мясо, рыба, рис, гречка, макароны, плов, ризотто, паэлья, салаты, брокколи, зеленая фасоль -- вариантов куча:)

кстати, могу посоветовать кус-кус (чайник-то есть, я надеюсь?) -- готовить легко, только залить кипятком, потом для вкуса добавить овощи (помидоры или еще что-нибудь), перец, оливковое масло
еще несколько дольше, но также можно готовить гречку -- залить с утра кипятком, к обеду будет готова (но остывшая, если не в термосе). Можно смешать с какими-нибудь консервированными овощами, фасолью
еще творог не надо греть, можно его смешивать с зеленым салатом и/или помидорами
фрукты

я добираюсь почти 2 часа в одну сторону, поэтому на регулярной основе по вечерам ничего не делаю; на спорт пытаюсь ходить в первой половине дня (у меня дневной абонемент), для этого надо заставить себя встать в 7, а не в 9
домой приезжаю в районе 23, пытаюсь лечь спать не позже 12, а то не высплюсь :)

solomina
2010-04-06 19:52:00 (ссылка)
а мы в офис обеды заказываем уже много лет
каждый день у меня на обед комплекс из супа, второго и салата. ем в два захода, никогда голодная не хожу. получается дешевле, чем в кафе и магазинах покупать, единственное, много возьни выбрать поставщика обедов.
правда, у нас есть и кухня, и микроволновка, и даже плита электрическая, но никто не хочет почему-то брать с собой

saplady
2010-04-06 19:57:00 (ссылка)
Сейчас довольно вкусная столовка есть в здании - ем почти всегда там, качество лучше средней кафешки с б/л. Иногда пицца/осетинские пироги.

danova
2010-04-06 20:04:00 (ссылка)
раньше закупалась в магазине всякими готовыми салатами, колбасой и прочей шнягой. после того как сорвала желудок, перешла на обед в ближайших ресторанах - там обеденное меню по вменямым ценам, салатик съем и жизнь ОК.

по второму вопросу - у меня работа раньше была до 9, так что жизни не было никакой. сейчас иногда освобождаюсь в 6, иногда в 7. Еду в бассейн, или на автодром, или в кафе с друзьями. Практика показывает, что если вести активный образ жизни, т.е. вытаскивать себя через не могу на спорт, откуда-то энергия берется сама по себе. Попробуйте, вам понравится ))
В постель ложусь в 10, до 12 туплю в интернете и спать. Подъём в 7

jfht
2010-04-06 20:34:00 (ссылка)
зависит от того чем вы питаетесь в принципе
мож вы на диете сидите :)
а так
когда работала там где не было ни микроволновки ни еды, то салатики таскали с собой
можно пасту. если ее делать не слишком жирной, то она пойдет хорошо в холодном виде
кексики опять же всякие. отварной рис съедобен в холодном виде, можно например к нему в одноразовых пакетиках таскать соевый соус
море вариантов на самом деле

tilda
2010-04-06 20:57:00 (ссылка)
Хожу по близлежащим кабакам на предмет бизнес-ланча.

После работы когда с друзьями по кабакам, когда прямой наводкой домой. На фитнес не хожу - нет возможности, а может просто лень.

naturemort
2010-04-06 21:05:00 (ссылка)
на работу ношу еду в судках
что-то "горячее" (рис/гречка/мясо плюс овощи) и 2 судки с салатом (салат, помидор, моцарелла, сруккола, песто)
и еще яблоко или банан, или груша

по приходу домой занимаюсь хозяйством и потом сижу в интернете/смотрю кино.
спать ложусь в час-два ночи, встаю примерно в 8.30-9 утра
для поддержания фигуры считаю калории, плюс ходьба ежедневная (час с работы пешком 5-6 км), плюс на выходных хожу пешком 10-15 км каждый день или как получится (у меня шагомер есть - он считает шаги, километры и еще кучу всего)

lenka_pipenka
2010-04-06 21:06:00 (ссылка)
я ношу еду из дома. немного геморройно, конечно, с контейнерами, но зато всегда вкусно и полезно. у нас на каждом этаже чайная-кухня.
был опыт питания в близлежащих кафе на другой работе, но это был центр и на обеды уходили несметные тыщи каждую неделю. кроме просто обеда приношу еще фрукты и перекусы в виде активии, например.
за зиму даже не набрала, чем очень довольна)))

f_ox
2010-04-06 21:24:00 (ссылка)
когда работала в центральном офисе Москва-Мадональдс, носила с собой исключительно. Потому как нас не кормили и рядом были только места с пафосными бизнес-ланчами (которые целиком в меня не влезали, а их стоимость не менялась, если съедаешь только половину). Зато там была кухня на каждом этаже с чаем/кофе/молоком и вкусненькими печенюшками. И да, микроволновка тоже была. Но как же меня это зае..ло, таскать с собой лотки! Поэтому я несказанно обрадовалась, обнаружив на новом месте работы столовку с советским вкусным меню, советскими ценами и советским порциями! Единственная из офиса, я ходила обедать туда каждый день. Все остальные ели чипсы и готовые салаты из ближайшего супермаркета.
После работы уже сил ни на что не остается! ))

mazilkina
2010-04-06 21:24:00 (ссылка)
питаемся в ближайших кафешках или столовых

vikachkaa
2010-04-06 21:29:00 (ссылка)
Re: питание в обеденный перерыв
У меня бенто якитории в соседнем доме))спасает.

jujulaya
2010-04-06 22:03:00 (ссылка)
Есть термосы специальные. Для еды. Даже с судочками. В таком термосе можно и суп себе носить, и второе. Не остынет.

ktosla
2010-04-06 22:46:00 (ссылка)
А вы сколько времени там работаете? По-любому, сначала надо втянуться.
Кстати, если есть спорт - то жить легче.

enneis
2010-04-06 23:02:00 (ссылка)
ОМГ, люди успевают в обед поплавать!
На первоей своей работе я обедала в прилагающейся к ней столовой. Если бежала на вторую работу, то просто перехватывала булку.
Вторая находилась в таком глухом лесу, что ходить оттуда было некуда, и я по дороге закупалась бутербродами. Очень сильно под настроение могла захватить из дома.
На нынешней мы отделом ходим на ланчи.
Почитала вас, девушки, и поняла - надо двигать на спорт!!!

asti_ego
2010-04-06 23:17:00 (ссылка)
Ем горячее на завтрак и/или на ужин, днем - фрукты, творог, салаты всякие. С гиподинамией борюсь отсутствием машины - дорога туда-обратно, пешком по эскалаторам, прогулки по городу по дороге с работы, плюс в нашем пятиэтажном офисе бегаю исключительно по лестнице, лифт для меня не существует:)

wow_revolution
2010-04-07 08:33:00 (ссылка)
я иногда притаскиваю еду с собой, а когда не до того, то покупаю по дороге замороженную брокколи или цветную капусту, рву на них плавленный сырок типа "Дружба", засовываю всё это в микроволновку минуты на 4. Или покупаю банку фасоли в томатном соусе и просто так ем. Или банку горбуши добавляю в опять-таки замороженную брокколи/цветную капуста и тоже немного грею. Получается вау.

yancha
2010-04-07 10:13:00 (ссылка)
у меня на работе термос. в нем варю - рис, макароны, гречку и тп. так же есть соль и бутылочка масла. попутно приношу себе огурцы, сыр, хлеб, авокадо.

nlinnik
2010-04-07 14:53:00 (ссылка)
Еду ношу всегда с собой, и в последнее время это в 90% салаты, не требующие разогрева. С работы ухожу когда в 6, когда в 7, зависит от расписания. Два раза в неделю занимаюсь по часу на велотренажёре. Спать ложусь почти всегда в полночь (до этого мы с супругом ужинаем, смотрим фильмы, трепемся). Вроде, на всё ответила.. :)

koshkamu
2010-04-10 14:27:00 (ссылка)
Питаюсь в близлежащих кафе.
В спортзал хочу утром перед работой.
Спать ложусь в 22.00-23.00

sog
2010-04-18 13:02:00 (ссылка)
Сейчас работаю до 20-21 часов, обедаю в кафе-ресторанах, куча мест с комплексными обедами, так называемыми бизнес-ланчами, по умеренным ценам, можно с собой салаты носить, но готовить их тоже надо когда-нибудь, а вечером сил нет. С собой приношу фрукты и йогурты, потому что в 11 начинает живот сводить от голода, я прожорлива.
В спортзал хожу после работы: с 21 до 22.30, не ходить не могу, потому что ценю фигуру, спать обычно не позже 12, встаю в 6.16, потому что утром надо собраться самой, позавтракать, собрать ребенка, отвести ребенка в сад к 8.00 и к 8-30 на работу. Была бы счастлива высыпаться хотя бы в выходные, но подъём дочь устраивает не позже 7.00-7.30. В выхи занимаюсь ребенком, не работаю. Читаю перед сном, в выходные дольше, в будни максимум полчаса.