![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
jfht пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2010-03-15 23:47:00В связи с грядущей весной, авитаминозом и острым желанием ощутить легкость в организме (да и постом про гидроколоноскопию) имею вопрос
Чем вы радуете свой организм для здоровья?
Я имею в виду не столько здоровое питание, отказ от вредных привычек и жизнь возле морей-океянов. Понятно, от такого до ста лет проживешь :)
Я имею в виду скорее какие-то сезонные курсы или периодические очищения организма, может быть, у вас есть какие-то хитрости из серии "ем овсянку по утрам и летаю до вечера" или "пью витамины весной и осенью" или там "хожу в баню по выходным, дабы выводить токсины"
в общем, жажду народного женского опыта
И еще вопрос: мне тут косметолог порекомендовала попить полифепан, да и аллергологи мне советовали. но я ступила и не узнала, сколько его пьют-то? инструкция пишет, что 3-5 дней, а тырнет пишет, что 21 дней для очищения. может, кто-то пробовал? расскажите про подводные камни. Сюда же глупые вопрос: витаминки стоит уже после полифепана пить, да?
тэги: Здоровье и лекарство, Витамины и БАДы
Чем вы радуете свой организм для здоровья?
Я имею в виду не столько здоровое питание, отказ от вредных привычек и жизнь возле морей-океянов. Понятно, от такого до ста лет проживешь :)
Я имею в виду скорее какие-то сезонные курсы или периодические очищения организма, может быть, у вас есть какие-то хитрости из серии "ем овсянку по утрам и летаю до вечера" или "пью витамины весной и осенью" или там "хожу в баню по выходным, дабы выводить токсины"
в общем, жажду народного женского опыта
И еще вопрос: мне тут косметолог порекомендовала попить полифепан, да и аллергологи мне советовали. но я ступила и не узнала, сколько его пьют-то? инструкция пишет, что 3-5 дней, а тырнет пишет, что 21 дней для очищения. может, кто-то пробовал? расскажите про подводные камни. Сюда же глупые вопрос: витаминки стоит уже после полифепана пить, да?
тэги: Здоровье и лекарство, Витамины и БАДы
131 комментарий
nekbke2010-03-16 00:00:00 (ссылка)
медленных углеводов в овсянке хватает примерно до ланча. токсинов не существует. витамины в продуктах надо потреблять ежедневно. очищать организм не надо, лучше не засоряйте. а вообще сходите к терапевту, он вас проконсультирует с учетом конкретно ваших особенностей и потребностей. когда косметолог выступает в роли диетолога, это никогда ничем хорошим не заканчивается.
jfht2010-03-16 00:03:00 (ссылка)
как же его не засорять, если живешь в мегаполисе, пялишься в компьютер от 9 часов в сутки и более в непроветриваемом помещении
мне кажется, все-таки надо как-то организм поддерживать в таких условиях
по крайней мере последнее время есть ощущение, что ему чего-то надо
nekbke2010-03-16 00:09:00 (ссылка)
20 отжиманий, покачать пресс три подхода по 25 раз, поскакать в скакалочку, растянуться, водички выпить - и больше ничего организму не понадобится.
achetas2010-03-16 13:33:00 (ссылка)
ага, моему от такого точно больше ничего не понадобиться ))) только лечь и помереть :)
nekbke2010-03-16 13:48:00 (ссылка)
если у вас настолько плохо с физической формой, то ее тем более надо
улучшать, и витамины тут не помогут. ведь нормальный мышечный корсет
держит осанку и позволяет долго сохранять молодость.
achetas2010-03-16 13:55:00 (ссылка)
да, но не отжиманиями же - я их не могла делать даже когда занималась теннисом и была в прекрасной форме, но в целом, вы правы, конечно
nekbke2010-03-16 14:24:00 (ссылка)
их просто надо начинать делать постепенно: http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/k
я вообще от стенки отжимаюсь, постепенно увеличивая нагрузку. хочу к лету красивые руки.
achetas2010-03-16 14:30:00 (ссылка)
спасибо за ссылку
от стенки я тоже пробовала, но проблема в том, что я что-то не так делаю - сильно напрягаются руки, и качаются тоже только они, а спина ни фига не работает, ну буду тренироваться (хотя сейчас я йогой занялась)
oksi2010-03-16 15:03:00 (ссылка)
Re: спасибо за ссылку
Я, когда маленькая была и спортом занималась, начинала с табуретки. Причем, мой вид спорта обязывал отжиматься меня с локтями вдоль спины, а это вроде как труднее. Но при всем моем старании и выполнении всех вспомогательных упражнений я ника кне могла подтянуться даже разочка и страшно переживала ))) Может быть, Вам просто не подходят именно отжимания?
yukka_2010-03-16 00:09:00 (ссылка)
ем овсянку по утрам, ага. а перед этим для улучшения пищеварения выпиваю стакан воды на пустой желудок. контрастный душ принимаю. и витамины геримакс-энерджи купила после недавнего поста о витаминках. и гранатовый сок пила раньше, сейчас забыла что-то, надо бы начать.
jfht2010-03-16 00:12:00 (ссылка)
овсянку на воде или на молоке? кладете туда что-нибудь типа фрукты или орешки?
витаминки уже прикупила, буду пить
гранатовый свежевыжатый или из бутылки?
со свежевыжатыми у меня любовь не сложилась, мой желудок их отказывается принимать:(
yanys2010-03-16 00:12:00 (ссылка)
пост,
хоть ненадолго курить бросить.
в этом году не соблюла ни то, ни другое, последствия ощущаю еще как(
jfht2010-03-16 00:17:00 (ссылка)
я неверующая
а курить я прошлой зимой по болезни бросала
недолго не курила
тока хуже стало :))
masha_koroleva2010-03-16 14:18:00 (ссылка)
какая разница - верующая или нет. многие воспринимают пост именно как читску организма. в Великий Пост это делать проще, потому что рестораны, кулинарии и магазины в изобилии предлагают подходящие блюда.
mirika2010-03-16 00:19:00 (ссылка)
ем овсянку по утрам - да. и творог - долгое время был мне противен, начинала со столовой ложки, теперь ем грамм 70 (больше 50, но меньше 100, пачки 200 грамм хватает на три дня). лучше начинать завтрак с творога, чтобы он "натощак" шел, а потом уже каша. и творог лучше не обезжиренный, но и не совсем жирный. такого завтрака (плюс чай сладкий, да) хватает часов до двух-трех (завтрак в 9-10 часов утра)
заваривайте шиповник в термосе и пейте утром и вечером этот настой, по полстакана - полезно очень
mirika2010-03-16 00:22:00 (ссылка)
прочитала один ваш коммент - я делаю овсянку на сгущенке (только смотрите, чтобы натуральная была): 2 стол. ложки овсянки (помельче помол), туда пару чайных ложек сгущенки, воды (это уж сколько надо вам, как любите - погуще или поЖиЖе) и два раза по минуте в микроволновке (два раза - иначе выкипит нафиг, перед вторым разом перемешать)
jfht2010-03-16 00:25:00 (ссылка)
овсянку то на воде?
творого с сахаром?
а то я кажись все то же самое и делаю
только овсянку ем на молоке и творог со сметаной и с сахаром :)
ну и не каждый день
про шиповник записала, спасибо!
neva_da2010-03-16 00:27:00 (ссылка)
а вы творог с бананом и кефиром в блендере взбивайте - это офигенно вкусно, не устану хвалить )
jfht2010-03-16 00:28:00 (ссылка)
я раньше в него банан на терке терла и со сметаной
кефир по утрам опосаюсъ пить :)))
kania2010-03-16 00:19:00 (ссылка)
побольше гулять и спать. Это, поверьте, обрадует ваш организм куда больше чем какой-нибудь БАД.
И еще - сходить к врачу - прием таблеток по неясной схеме - это не есть правильно.(да у меня белое пальто. у меня их даже два).
Да, забыла. на овсянку у меня аллергия, я себя развлекаю питанием по принципу "если тебе хочется кусок рыбы, не насилуй организм овощами, съешь кусочек рыбы и живи счастливая"
Изменено 2010-03-15 09:20 pm UTC
jfht2010-03-16 00:26:00 (ссылка)
мне очень много всего нельзя
поэтому я не могу полный комплекс витаминов из пищи получить
поэтому спрашиваю про витамины и прочие радости
kania2010-03-16 00:50:00 (ссылка)
мне тоже много чего нельзя, но я давно слушаю свой организм и полагаю, что лучше 100 грамм рыбы в радость, чем 500 грамм овсянки с отвращением.
А витамины я пью по назначению врача ибо не хочу пихать в себя что-то, что я не понимаю как принимать.
Я совершенно искренне вам желаю тоже пить лекарства под контролем врача и по назначению.
jfht2010-03-16 00:53:00 (ссылка)
да пила в свое время по назначению врача
потом только несколько лет лежала и организм слушала, чтобы поднять его на ноги
это я к тому, что вы-то в двух белых польтах, но и у нас есть :)
врачи - штука хорошая, но в умеренных количествах
jfht2010-03-16 13:38:00 (ссылка)
думаю, что я спрашиваю о вещах, которые не требуют рекомендации врачей
как то есть творог натощак
по крайней мере я не собираюсь всю жизнь просиживать в очередях в кабинет к врачу, чтобы выяснить можно ли мне есть творог натощак или компот из шиповника перед сном.
crimeanelf2010-03-16 17:53:00 (ссылка)
Ну, вы же сами сказали, что те же самые рекомендации от врачей вам сильно повредили. То есть, рекомендацией есть творог в вашем конкретном случае повредить можно.
jfht2010-03-16 18:37:00 (ссылка)
те рекомендации не касались творога, к сожалению
мне кажется, творогом вообще навредить сложно :)
crimeanelf2010-03-16 18:42:00 (ссылка)
Так у вас же ограничения в еде. :) А представляете, вы не можете есть, скажем, яблоки из-за того, что в них есть вещество А, а вам тут скажут про шиповник, и никто не скажет, что в шиповнике А тоже есть.
jfht2010-03-16 18:51:00 (ссылка)
я знаю все эти ограничения
например, шиповник я не употребляю, потому что он геморройный
его надо там чота заваривать
но если это полезно, то я это буду делать хотя бы изредка
если мне тут насоветуют рыбы есть по триста грамм в день, то я этого делать не буду, потому что меня тогда на скорой увезут
мне кажется, многие просто не поняли вопроса толком
в любом случае ходить к врачу, чтобы узнать у него, чтобы мне такого курсами сделать, может, отжиманий, чтобы к лету цвести и пахнуть, я не буду
мне есть чем еще в жизни заняться
доктора - штука хорошая, но я на них не планирую тратить полжизни, извините
crimeanelf2010-03-16 18:53:00 (ссылка)
Я не про то, чтобы ходить к докторам полжизни. А про то, чем же всё-таки ГО лучше. :))
crimeanelf2010-03-16 19:15:00 (ссылка)
ГО круто, но вот советы насчёт здоровья... не знаю. Я бы на вашем месте сама думала, разбиралась, читала книжки (только не Малахова :)). Мало ли кому отвар шиповника помог!
kania2010-03-16 15:31:00 (ссылка)
просто если вы страдаете например пищевой аллергией (как скажем я) лучшу сначала обратиться к врачу с целью выяснения этого факта. Это всего 2 раза сходить к врачу на самом деле. а не 10-к раз. а-то я тоже вот ела овсянку,а потом выяснила, что у меня на нее аллергия и ею лучше не увлекаться.
Совет что делать я вам дала : есть то, чего действительно хочется прямо сейчас, а не того, что вы должны есть потому что это полезно/вкусно/рекомендовано. вреда от этого не будет особенного, а еда, употребленная с удовольствием, пойдет вам на пользу.
А лекарства - это действительно прерогатива врача. даже если вы всю жизнь их принимали - изменения в организме никто не отменял.
jfht2010-03-16 18:41:00 (ссылка)
у меня есть пищевая аллергия, действительно
и уж список разрешенного, а также принимаемого организмом я знаю наизусть
ибо с врачами дружу с 3 месяцев
в связи с тем, что я на строгой типа диете с того же срока, у меня организм вообще ничего не требует. поэтому я и интересуюсь, что полезно
потому что мне, увы, за всю жизнь вкусно было всего пару раз :)
neva_da2010-03-16 00:24:00 (ссылка)
спорт, баня по субботам, здоровое питание, витамины
весеннего авитаминоза/упадка сил и прочего не наблюдаю у себя, все отлично )
jfht2010-03-16 00:29:00 (ссылка)
вот про баню поподробнее пожалуйста
раз в неделю строго?
это не перебор так часто?
neva_da2010-03-16 00:38:00 (ссылка)
ну когда крит дни - делаю перерыв. но вообще не строго, летом не ходила вот, а зимой снова возобновила - очень хорошо себя чувствую и тело благодарно
а в деревнях ведь обязательно раз в неделю баньку топят, вроде все живы-здоровы, ну если и больны, то не от баньки ))
chekasia2010-03-16 00:40:00 (ссылка)
к бане дофига противопоказаний, если автору много чего нельзя, то стоить иметь в виду и изучить пристрастно
jfht2010-03-16 00:45:00 (ссылка)
ды
это правда
но вроде я ее нормально переношу в кратких дозах
но каждую неделю наверное не выдержу )))
nekbke2010-03-16 01:18:00 (ссылка)
вы можете ее сколько угодно нормально переносить, а тем временем внутренние органы станут охуевать. посоветуйтесь с врачом, блин.
miana2010-03-16 00:46:00 (ссылка)
Спать не меньше 7 часов.
Овсянка на воде без сахара каждое утро.
Растяжка по вечерам.
Бросить курить.
Чашка зеленого чая в день.
Ах да,не более 2 чашек кофе в день.
miana2010-03-16 00:54:00 (ссылка)
Воду с лимоном,фруктовый чай, иногда баночку кока-колы лайт (дрянь,конечно), но как одна допустимая вредность.
Я просто сейчас прониклась идеями ЗОЖ и мне только дай волю об этом поговорить.
Еще 4-5 фруктов\овощей в день.
jfht2010-03-16 00:57:00 (ссылка)
не, зож - это про нас :)
говорят, воды надо по полтора литра пить
но чота в меня столько не влазит
miana2010-03-16 01:09:00 (ссылка)
Про вас или не про вас?)
В меня тоже столько не влезает,пью максимум пол-литра.
fond_wolf2010-03-16 10:47:00 (ссылка)
Про воду - вода обычно считается 30 мл на 1 кг живого веса, если нет проблем с почками и вообще со здоровьем. Во мне 60 кг, выходит воды мне надо пить 1,8 л в день, но я пью больше, под 2,5))) водохлёб я) Причем сюда входит только вода, чай и кофе без молока. Кофе с молоком, соки, бульоны и всё остальное за воду не считаются.
Кстати, не поняла, почему вам советуют овсянку на воде - молоко это очень пользительная вещь (натуральное, ясно-дело, а не порошковая дрянь типа ДвД). Мы каждое утро овсянку на молоке едим. Без всяких орехов (нам лишний жир низзя) и без сгущенок - от них один лишний сахар, а мы худеем :) мы для сахара едим хрюкты))) Вообще овощи-фрукты, твороги-кефиры, мясо-рыба и полезный хлеб - для организьмы очень хорошо :) Конечно еще бы спортом надо заниматься и гулять побольше, но на это нас уже не хватает, да и погода пока не способствует гуляниям. В плюс к правильному питанию еще, как уже советовали, массажи-бани, если здоровье позволяет, и витамины по назначению врача - и будет полнейшая красота! :)
skrebba2010-03-16 11:26:00 (ссылка)
овсянка и любая другая каша на воде - наверное потому, что молоко полезно, но все-таки полезнее как самостоятельный продукт, просто стакан молока. я тоже варю кашу на воде, но мне просто так больше нравится, вкуснее (и пшенку, и кукурузную)
fond_wolf2010-03-16 11:28:00 (ссылка)
А почему молоко само по себе полезнее, чем молочная каша или молочный суп?
jfht2010-03-16 13:41:00 (ссылка)
ну я в посте написала. что вопросы правильного питания я сюда не включаю
я и так в курсе, что от правильного питания чувствуешь себя лучше
меня интересуют скорее какие-то сезонные или периодичные акции
может, кто-то раз в неделю себе разгрузочный денб устраивает и чувствует себя намного лучше
или вот баня да с массажами
или кефир на ночь
вот такие вещи интересуют
sexual_kisser2010-03-16 13:45:00 (ссылка)
у меня хронич. гастрит и холецистит, и мне врачи оч не советовали употреблять молоко
там какие-то вещества, которые трудноусвояемы организмом взрослого человека, а уж тем более когда есть проблемы с органами пищеварения
так вот мне и советовали овсянку, но только на воде и без сахара
fond_wolf2010-03-16 13:48:00 (ссылка)
Не, ну это понятно, что всё, что я перечислила - это для людей, у которых нет серьезных проблем со здоровьем. Если в организме какие-то серьезные нелады, то и лечение, и диету должен назначать только врач.
sexual_kisser2010-03-16 14:24:00 (ссылка)
не, ну вот, что я нашла: "Пить молоко могут только дети до трех лет. Взрослый организм не в состоянии его переварить. С одной стороны, конечно, количество фермента, ответственного за расщепление молока, с возрастом уменьшается. НО! Этот процесс индивидуален. У многих взрослых остается достаточно фермента для переваривания целого литра молока."
и такое мнение про молоко я уже не раз слышала, т.е. в его пользе все же стоит сомневаться, как мне кажется
jfht2010-03-16 14:33:00 (ссылка)
надо на себя просто ориентироваться
если по ощущениям все в порядке и нравится и вкусно - то употреблять
если замечаете, что что-то неладно, кишечник бузит или еще что-то - то лучше в умеренных дозах
я например молоко вообще не очень люблю
поэтому прекрасно без него обхожусь
swan_black2010-03-16 03:27:00 (ссылка)
мне лучше всего СПА помогает :) Но вообще я регулярно в спорт зал хожу, а там бассейн, джакузи и сауна.
sling2010-03-16 08:58:00 (ссылка)
вообще, я весной пытаюсь не развалиться на кусочки.
но то, что останется, к началу лета получит спа-бонус!%))
то есть, обычно массажи курсом для тела, плюс домашний антицеллюлит. Сейчас нет, потому что чото сосуды того, накрылись тазом.
так что ем аскорутин и пью гранатовый сок, чо.
плюс увлажнение для лица ударное, я в межсезонье мучаюсь, в общем
lelyechka2010-03-16 09:38:00 (ссылка)
иглоукалывания курс бы для нервов - это прекрасно.
Хотя дорого, конечно.
jfht2010-03-16 13:44:00 (ссылка)
да и чота стремно углами колоться, нет?
а какие после этого ощущения бонусы?
lelyechka2010-03-16 14:21:00 (ссылка)
у меня были посторгазменные ощущения абсолютно.
То есть вырубаешься в течение пяти минут, весь час дрыхнешь и видишь радужные сны, а просыпаешься после этого как если бы в детстве. И ночью тоже потом спишь с удовольствием.
Ну и понятно, что после такого сладкого сна просто бешеный прилив эндорфинов.
lelyechka2010-03-16 14:48:00 (ссылка)
Я в рамках борьбы с хондрозом это посещала - там было три тыщи за сеанс, немного массажа и час иглотерапии. Десять сеансов.
Но честно сказать, когда все эт было в два раза дешевле, я отходила два месяца - от там правда было эге-гей изменение в мироощущении. Просто буддистская благость снизошла.
Насчет больно - не знаю. Индивидуально, правда. Мне было пофиг, но я и на глубокой депиляции бикини в последнее время засыпаю.
naja_naja2010-03-16 10:56:00 (ссылка)
Раз в неделю бассейн с гидромассажем и сауной.
Свежеотжатые соки.
Зарядка позвоночника 2 раза в день.
Прогулки.
jfht2010-03-16 13:45:00 (ссылка)
бассейн - да
все пытаюсь доползти до него
надо будет как потеплеет все-таки организовать себя
jfht2010-03-16 14:02:00 (ссылка)
ну я просто не могу себя с утра поднять в бассейн
вот как себя заставить это сделать - просто загадка!
naja_naja2010-03-16 14:04:00 (ссылка)
В тёплое время года я ездила к 7 утра, ничего, поднималось. В тёмное и холодное - в выходной, не спеша.
jfht2010-03-16 14:07:00 (ссылка)
да вы что
я умру раньше
я сейчас встаю в половине десятого
и то с огромным трудом
а как часто вы в бассейн ходили в теплое время года?:)
nevskikh2010-03-16 11:36:00 (ссылка)
овсянка по утрам на воде со свежими фруктами - обязательно.
обязательно - перекус до обеда и до ужина, я ем батончик-мюсли и творог. на крайний случай - йогурт.
обязательно - творог и кефир каждый день.
вот сейчас начну витаминки пить, комплексные и рыбий жир.
стараюсь ограничивать себя двумя чашками кофе в день, пить больше воды, но с этим у меня тяжело.
лучше всего на организм регулярный спорт и здоровый сон воздействуют, только это для меня самые сложные пункты программы.
aurain2010-03-16 14:09:00 (ссылка)
Вместо лимонадов и пакетированных соков - минеральная вода и натуральные соки (да, всё тот же гранатовый), разбавленные всё той же водой; спать как минимум часов по 8 и стараться ложиться и вставать в одно и то же время как в будни, так и в выходные; часто проветривать помещение; часто есть небольшими порциями; есть много овощей и супов; стараться не есть тяжёлой еды и тяжёлых сочетаний; вместо сахара в чай и кофе - мёд; вместо чёрного чая (по возможности) - зелёный; вместо поездки на автобусе - прогулка пешком; не пользоваться лифтом (работаю на 9-м этаже); хотя бы минимальные физические нагрузки - для меня это йога и плавание.
Ну это только то, что я - страшно ленивая - стараюсь делать. Так-то список может быть бесконечным :) Это всё просто, но от этого не менее приятно.
Изменено 2010-03-16 11:12 am UTC
masha_koroleva2010-03-16 14:16:00 (ссылка)
в последнее время я радую себя дисциплинированно выпитой чистой водой - не менее литра в день именно простой воды.
витамины пью курсами 2 раза в год. хочу попробовать принимать коллаген в витаминах, который многие хвалят.
хочу приобрести привычку принимать теплую соленую ванну каждый вечер и не есть строго после 7 - вне зависимости от того, когда ложусь.
в агрессивных чистках не вижу смысла, но вижу - в периодических сбалансированных веганских периодах. но это будет летом)
jfht2010-03-16 14:18:00 (ссылка)
именно веганских? то есть исключить полностью животные продукты
как долго такой период надо проводить
а от коллагена что будет? он для красоты или для здоровья?
masha_koroleva2010-03-16 14:23:00 (ссылка)
я собираюсь целое лето так питаться. но мне это подходит, я мяса вообще не ем, только курицу редко. слабое место - сыр.
а вот коллаген - скорее все-таки для красоты, да.
sin_cesar2010-03-17 19:21:00 (ссылка)
из глобального - отказалась от всех продуктов животного происхождения, и сделала примерно 50-70% рациона сыроедным.
Раз в год - курс из 20 приемов у мануальщика.
Большой стакан теплой воды утром натощак, зарядка утром или вечером, или когда есть время, если вспоминаю - кручу обруч, не ем после 18:00, не пью после 20:00.
Летом в обязательном порядке каждый день (иногда через не хочу) - море.
Перестала курить. Вот только алкоголь сильно люблю, пока не могу отказаться)))