![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Вопрос: вы принимаете поливитаминные препараты? Чувствуете ли вы от них какой-то эффект? Верите ли вы, что таким образом витамины усваиваются? Верите ли вы вообще, что именно витамины могут помочь организму?
В Сети полно противоречивых статей на эту тему. Меня интересуют прежде всего способы достижения общего тонуса (чтобы хотелось сворачивать горы) и ещё решение проблем с кожей (сухость, витамины А, Е внутрь - ноль эффекта).
В Сети полно противоречивых статей на эту тему. Меня интересуют прежде всего способы достижения общего тонуса (чтобы хотелось сворачивать горы) и ещё решение проблем с кожей (сухость, витамины А, Е внутрь - ноль эффекта).
87 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nekbke2010-03-06 15:22:00 (ссылка)
витамины не решают всех проблем, и принимать их надо по делу. сухость кожи бывает также, например, от анемии, недостатка жиров в рационе и витаминов группы В. так надо в первую очередь нормализовать рацион и исключить заболевания, а потом уже подкидывать недостающие витамины.
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/sl
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/sl
я витамины пью, помогает. в основном потому, что не могу сожрать столько пищи, чтобы в ней было достаточно всех витаминов. точнее, могу, но тогда еще и калорий съем столько, сколько при моем образе жизни не сжечь. так что приходится выкручиваться. но витамины - не батарейка. чтобы горы хотелось сворачивать, повторюсь, надо иметь сбалансированный рацион и достаточно двигаться, потому что организм легко впадает в спячку и шевелиться без дела не желает.
pointless_n2010-03-06 15:26:00 (ссылка)
Анемия исключена - гемоглобин 142.
Недостаток жиров наверное есть, но я уж стараюсь-стараюсь, но не люблю жирное и всю пищу, в которой они могут содержаться! Группу B тоже принимала - ноль эффекта.
nekbke2010-03-06 15:35:00 (ссылка)
жиры-то всякие бывают: авокадо, орехи, растительные масла всякие
вкусные, жирная морская рыба, икра. или можно просто рыбий жир в
капсулах пить.
nekbke2010-03-06 15:37:00 (ссылка)
в растительных маслах, кстати, жира больше, чем в том же сливочном: под 100%, так что их можно гораздо меньше употреблять. типа ложку в салат да ложку еще куда. и ок.
pointless_n2010-03-06 16:43:00 (ссылка)
Я тут решила попить льняного масла ложками. Как меня от него тошнило! Не могу на масло пока вообще смотреть. Но в салат - да, это идея!
nekbke2010-03-06 17:03:00 (ссылка)
оливковое первого холодного отжима само по себе очень вкусное, например. я его иногда в тарелку наливаю, промакиваю им хлеб и ем.
pointless_n2010-03-06 17:22:00 (ссылка)
Да, и с хлебом тоже хорошая идея, пойду сейчас попробую, не знаю правда какого отжима у меня оливковое.
nekbke2010-03-06 17:28:00 (ссылка)
первого холодого, оно же extra virgin - самое полезное. и снова
ссылка: http://www.takzdorovo.ru/pitanie/ma
я, кстати, как-то пила вино у друзей, мы в масло и хлеб макали, и
хамон, и это было адски вкусно. мне такое сочетание в голову не
приходило.
faby_brain2010-03-06 15:23:00 (ссылка)
Да, я жру самые дешевые витамины для беременных. Парикмахерша посоветовала, когда волосы стали выпадать.
Вроде всё ок ок, кудри сыпаться перестали
ka_p_riz2010-03-06 17:31:00 (ссылка)
+
Тоже пью витамины для беременных. Эффект вижу на ногтях (для них и пью).
pointless_n2010-03-06 17:40:00 (ссылка)
АА! С кальцием наверное? У меня вообще ужас. У меня чудовищно быстро растут ногти, я с ума схожу делать постоянно маникюр (терпеть это не могу, длинные тоже терпеть не могу, да они ещё и некрасивой формы у меня). При этом зубы у меня плохие и я не понимаю, как это возможно, но факт что при приеме всяких кальциев D3 и т.п. зубы лучше не становились (ну т.е. после определенного возраста - лет 18 - они стали портиться помедленнее, но все равно периодически нужно лечить), а вот ногти вообще приходилось срезать 2 раза в неделю. Отличные твердые ногти, блин.
alka_zeltser2010-03-06 15:27:00 (ссылка)
В осенне-зимний период я и моя мама пьём витамины курсами (месяц - 2 недели перерыв - месяц и т.д.). За прошедшие осень и зиму не заболели, даже горло ни разу не болело. Считаю, что именно витамины помогают не заболеть, других эффектов не вижу, ну то есть афигоенского прилива сил или ещё чего-то такого явно заметного. Хотя факт, что порошок аскорбинки, растворённый в воде, мгновенно бодрит, если совсем ахтунг (правда, не рекомендуется это делать часто - желудок жалко). Или витамины группы В - они незаменимы при всяческих неврологических расстройствах. Ну и жирорастворимые витамины (АДЕК и Ф ещё) улучшают состояние кожи, рожи и волос. Но это не для кого не новость.
pointless_n2010-03-06 15:28:00 (ссылка)
От B никакого эффекта не заметила - ни для кожи, ни для волос.
pointless_n2010-03-06 15:29:00 (ссылка)
Фу, хотела сказать, ни для нервной системы :) С волосами и так было все в порядке :)
cat_on_clouds2010-03-06 15:33:00 (ссылка)
Мнээээ. Это сложный вопрос - законченное медицинское образование шепчет мне, что витамины плохо усваиваются перорально, но периодически пью курсами, когда вылезает явный гиповитаминоз - заеды, снижение сумеречного зрения, шелушение ладоней. Я действительно не всегда слежу за питанием, могу и недожрать чего:-)
Ну и от Алфавита Биоритма лучше высыпаюсь и не забываю пообедать. Дисциплинирует:)
leona_doma2010-03-06 15:37:00 (ссылка)
Да, принимаю, раньше периодически, последние 2 года постоянно. Зубы, волосы и кожа стали заметно лучше.
annlichkeit2010-03-06 15:40:00 (ссылка)
я все время пью разнонаправленные витамины, просто по принципу "хуже не будет" :)
использую их не с мотивацией "от чего-то", а скорее как дополнительный бонус волосам-ногтям, общему состоянию и тд. плюс витаминный шоппинг - мой любимый :)
сейчас пью 3-месячный курс легендарного Oenobiol'a, который специально приволокла из франции.
besenka2010-03-06 15:43:00 (ссылка)
И как оно?
А то у меня давнишняя лав с solgar,может,пора начать изменять?:)
annlichkeit2010-03-06 15:47:00 (ссылка)
о, ну Oenobiol - это же хит всех рекомендаций, обещают нереальные чудеса :)
я пью две недели пока, так что не могу сказать про результаты, но надеюсь, что через три месяца они будут.
besenka2010-03-06 15:50:00 (ссылка)
Отпишитесь,если не сложно будет, через некоторое время:)
А кто рекомендует? Забугорная или нашенская медицина?
annlichkeit2010-03-06 15:54:00 (ссылка)
отпишусь)
рекомендуют в первую очередь французы, а вслед за ними и наши девушки, которые предусмотрительно закупаются им в в евротрипах.
во всяком случае, если решите покупать, не делайте это у нас: в мск всего пара мест, где Oenobiol продается по 1200 за баночку, а в париже он по 10 евро :)
nekbke2010-03-06 15:46:00 (ссылка)
я приволокла из франции пять разных позиций энобиола вдобавок к легендарному, и тоже начала пропивать. они действительно очень ок действуют, но там ж не только витамины, но и куча минеральных веществ.
annlichkeit2010-03-06 15:51:00 (ссылка)
вот и у меня одна из мотиваций поездки в париж была "закупиться Oenobiol'ом". звучит забавно, очень wellness-minded, но в моем стиле.
pointless_n2010-03-06 16:46:00 (ссылка)
Вот, кстати, я боюсь, что вдруг может быть и хуже, т.е. слышала, например, что если они не усваиваются, то бедные почки вынуждены все это выводить. И плюс состав обладок лекарственных препаратов тоже неполезный. Ну и желудок раздражается, т.к. витамины кислые.
annlichkeit2010-03-06 16:47:00 (ссылка)
ну если бы витамины были по-настоящему вредны, они не прошли бы сертификацию и тд :)
pointless_n2010-03-06 16:50:00 (ссылка)
Э... Ну лекарства же все имеют побочные эффекты, однако их продают.
К тому же одно дело принимать что-то неделю-две, а другое дело - постоянно. Т.к. от месячных курсов я эффекта не вижу, получается мне надо хотя бы месяца 3-4 принимать - а здесь уже появляются сомнения.
annlichkeit2010-03-06 16:52:00 (ссылка)
лучше проконсультироваться с врачом, чтобы сомнения не убивали возможный эффект от приема витаминов
pointless_n2010-03-06 16:57:00 (ссылка)
Спасибо, я сыта по горло нашей медициной, особенно тем фактом, что говорят они противоположные вещи все! А ещё историей про то, как мне кололи витаминки для улучшения зрения в подростковом возрасте. Кончилось это тем, что у меня была гематома на попе, а зрение никак не изменилось :)))
pointless_n2010-03-06 17:28:00 (ссылка)
Ну хотя бы потому что с тех пор я ничего не колола (кстати, тот курс я оборвала на середине) и со зрением ничего не происходит, прошло уже лет 15 бесцеремонного активного использования зрения. Ну как было -3 так и осталось.
На самом деле потом я уже узнала, что близорукость бывает разных типов, и совсем не обязательно она должна постоянно прогрессировать (скорее даже наоборот, после лет 16 уже нет)
naturemort2010-03-06 16:09:00 (ссылка)
пила курсами витамин Е, рыбий жир и что только не пила. результата не видела (т.е. трещинки на губах никуда не девались, кожа волшебным образом не преображалась и пр.)
в сентябре пила курс пивных дрожжей с янтарной кислотой для повышения иммунитета - результат есть, какой и ожидала (ни разу за полгода не болела, хотя до этого стабильно раз в квартал валялась с орви, гриппом и прочими радостями)
meluzinka2010-03-06 16:48:00 (ссылка)
не верю и не принимаю
я вообще ничего принимать не могу, кроме противозачаточных, потому что забываю)))
pointless_n2010-03-06 16:51:00 (ссылка)
Вот я как раз не забываю! Мне с детства нравится соблюдать регулярные ритуалы.
madam_pik2010-03-06 16:51:00 (ссылка)
Не все витамины полезны и усваиваются. Т.е. сначала бы выяснить, что именно нужно, усваивается ли это то, что нужно там, где нужно, доходит ли в организме до правильных мест, а потом только нужное начинать в себе пихать.
У меня была ситуация, когда был низкий гемоглобин, на фоне "как бы здоровья". Не утомлявший себя размышлениями районный терапевт выписал препараты железа и самоустранился. Препарат подействовал, но меня терзали серьезные сомнения - куда это у меня в организме девается столько железа, при том, что я нормально питаюсь и пр. В результате походов по врачам было найдено застарелое (т.е. организм не реагировал температурой и пр.) воспаление, которое прекрасно съедало все запасы железа из организма. После курса лечения (довольно длительного) сейчас мне вполне хватает того железа, которое поступает с пищей.
Это я к тому, что витамины, безусловно, нужны и помогают. Но надо бы знать, что именно пить и почему вдруг у Вас, допустим, вялость и пр.
pointless_n2010-03-06 16:55:00 (ссылка)
Я в прошлом году прошла почти полное обследование. У меня нет никаких отклонений, кроме врожденного перегиба желчного пузыря. Возможно, это как-то влияет на выделение желчи и обмен веществ, но исправить это никак нельзя.
madam_pik2010-03-06 16:59:00 (ссылка)
Ну, если Вы на 100% здоровы, то и витамины не нужны :)
Правда не вполне понятно тогда, почему вдруг кожа сухая и пр. Здоровье - это, когда всё хорошо.
На всякий случай сообщу, что у меня на момент анализов тоже жалоб не было, особенных болезней не было, врачи признавали здоровой. Единственное, что было "не совсем так" - низкий гемоглобин и вялость (именно от низкого гемоглобина), но врач это болезнью не признал, а только вот железо в таблетках назначил.
И только моя упертость и непонимание ситуации, заставило меня наворачивать круги по врачам с целью прояснения ситуации.
pointless_n2010-03-06 17:20:00 (ссылка)
Кожа у меня сухая с детства. И действительно непонятно почему. У меня вообще все анализы в норме, гемоглобин 142, остальные показатели четко по среднему значению нормы - врачи даже удивлялись. Я думала проблемы с ЖКТ, но и там ничего не нашли. Собираюсь вот проверить щитовидку :) ну и вообще гормоны
madam_pik2010-03-06 17:30:00 (ссылка)
Ну, вот как выяснится, почему кожа сухая - так и от витаминов (назначенных, с учетом этого факта) польза будет.
А так - не особенно.
pointless_n2010-03-06 17:36:00 (ссылка)
Ну в принципе я с вами не спорю. Но просто методом исключения остались только гормоны, а они я думаю с витаминами никак не связаны. Ну и лечение будет тогда посерьезнее и поопаснее, чем витамины.
madam_pik2010-03-06 17:42:00 (ссылка)
А чего со мной спорить? У Вас же вопрос - помогают или нет. Верите или нет. И куча комментов - одним помогают, другим нет. Т.е. 50 на 50. Думаю, что тут зависит не от веры (это химические вещества - чего я них верить-то) и не от действенности, а от того, кому с врачом повезло, а кому не очень. Т.е. у кого витамины были назначены те, какие надо и в комплексе с тем, чем надо (а то, если, допустим, проблемы кишечника, извините, то могут витамины не усваиваться и пей - не пей - только перевод продукта) или кто просто угадал - тем помогают, остальным - нет.
Кроме того, большинство врачей учитывают только явную патологию, а есть еще и "варианты нормы". Ну и правда - у вас кожа сухая, но ведь не трескается по всему лицу, не идет язвами? Значит это вариант нормы и с точки зрения большинства врачей, я думаю, что вы здоровы ;)
pointless_n2010-03-06 17:56:00 (ссылка)
Вера здесь в том вопросе, насколько чудодейственный будет эффект. Одно дело через год применения стали лучше волосы, а другое дело через неделю хочется свернуть горы - вот второе, мне кажется, все-таки самовнушение :)
leonardovna2010-03-06 17:02:00 (ссылка)
в поливитамины не верю, пью набор разных отдельных витаминов - курсами, согласно предписанию.
из поливитаминов меня не порадовал даже супрадин, просто шипучий витамин С - производил больший эффект.
romashka_o2010-03-06 23:24:00 (ссылка)
+1 ожидала чего-то такого от супрадина, в итоге абсолютно ничего
enneis2010-03-06 17:05:00 (ссылка)
Банальнейше пью Vitrum Superstress. Меня вштыривает, сил больше. Волосы перестали оставаться на расческе, как бонус.
pointless_n2010-03-06 17:23:00 (ссылка)
>Волосы перестали оставаться на расческе, как бонус.
Что, совсем? Они по идее в норме должны в каком-то количестве оставаться.
bonne_renommee2010-03-07 00:12:00 (ссылка)
+++, вштыривает капитально. в стрессовые моменты на нем выезжаю, иначе все, ухожу в хибернацию
maugletta2010-03-06 17:08:00 (ссылка)
я принимаю витамины и (ужос-ужос) один БАД по рекомендаци моего эндокринолога.
Не то чтобы я в них верила...
НО общий тонус у меня при приеме этих препаратов- и спустя три месяца после приостановки приема - ОЧЕНЬ отличается:)
Поэтому принимаю три раза в год курсами по два месяца.
maugletta2010-03-07 08:59:00 (ссылка)
витамины- Алфавит Эффект http://www.alphavit.ru/seria/effect/ind
и Витрум кардио Омега3 http://www.unipharm.ru/vcd-4-1-1429/c_d
tc_gothika2010-03-06 20:02:00 (ссылка)
я пью какую-то ледис формула для беременных уже год, волосы-кожа-ногти сильно лучше стали
pointless_n2010-03-06 20:29:00 (ссылка)
Это не из-за витаминов. Там женьшень, он и тонизирует. От женьшеня у меня всегда ужасно болит голова.
ricoshet2010-03-06 23:27:00 (ссылка)
Присоединяюсь к вешотметившимся. Алфавит - очень грамотные витамины. Когда замечаю, что на ногтях появляются белые пятнышки и начинает сохнуть кожа, значит, пора покупать коробку. После курса приёма всё проходит.
В нашей еде за последние десятилетия сильно снизилось содержание естественных витаминов. Как девушка выше написала, съесть столько, что бы было хорошо нельзя, потому что станет плохо (: Яблочек с огорода не на долго хватает, поэтому поливитамины наше спасение.
incompre_nikki2010-03-07 02:27:00 (ссылка)
Пару недель назад обнаружила как раз ненормальную сухость кожи и "чешую" на локтях. Начала принимать комплекс витаминов и минералов, сейчас гораздо лучше.
masha_koroleva2010-03-07 12:54:00 (ссылка)
перед нг пропила курс "Специальное драже мерц" - мне показалось, что эффект есть. волосы заблестели и быстрее рости стали.
сейчас выбираю витамины на весну - это будет комплекс мультивитаминов, ну и коллаген какой-нибудь.
masha_koroleva2010-03-07 15:30:00 (ссылка)
встречала неоднократно в косметичке хвалебные отзывы. да, в таблетках. и только сегодня читала комментарий к посту Лилу - там одна девушка хвалила. подробностей еще не узнвала, когда буду покупать себе, могу вам кинуть ссылочку на то, что в итоге выбрала.
greenheel2010-03-07 23:24:00 (ссылка)
знакомый врач, когда я спрашивала про витамины, сказала, что самые нормальные - всякие российские витамины, тот же алфавит
по её словам, результат тот же, что и от зарубежных, причём зарубежные, напичканные большим количеством микроэлементов, зачастую не оставляют почти ничего в организме, всё выводится, т.е. эффект минимальный
vasilyevna2010-03-08 11:08:00 (ссылка)
пила супрадин очень понравились. пила витрум - аллергия ацкая вылезла