![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Он же синдром запястного канала, он же синдром компьютерной мыши. Девушки, кто сталкивался с КТС, расскажите чем спасались, как лечились. К врачу я обязательно схожу (к неврологу, как я понимаю?), но предварительно хотелось бы узнать информацию у тех, кто уже сталкивался.
Спасибо.
Спасибо.
89 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
girl_n_glasses2010-02-04 17:12:00 (ссылка)
вообще помоему к ортопеду скорее и потом на физиотерапию, плюс специальный "корсет" на запястье
yarina2010-02-04 17:13:00 (ссылка)
Зависит от тяжести ситуации. Подруге пришлось колоть уколы и посещать мануальщика. Я обошлась гимнастикой пять раз в день, освоением горячих клавиш и мазью нурофен.
Насколько я понимаю проблема в том, что мышцы опухают и зажимают нерв - надо мазать чем-то с эффектом обезбаливающим, противоотечным ну и противовоспалительным.
Еще рука с мышью должна лежать на столе вся, от локтя, а под запястье анатомический коврик.
tildi2010-02-04 17:45:00 (ссылка)
а подруга не помните к какому врачу ходила к хирургу, ортопеду или неврологу?
yarina2010-02-04 17:50:00 (ссылка)
к невропатологу кажется. впрочем она скоро сама сюда придет и все расскажет. Потому что у нее был ужас и яркий пример, что запускать это нельзя. Она проснулась однажды утром с частично парализованной кистью. Месяца 2 функции восстанавливала, если я правильно помню.
tildi2010-02-04 17:54:00 (ссылка)
я тоже сегодня среди ночи проснулась от того, что три пальца онемели, правда, разработались, но онемение очень напугало.
t_zer2010-02-04 17:58:00 (ссылка)
Вот она я!:) Да, к сожалению сталкивалась. Идти надо к невропатологу, у меня рука не работала совсем кисть, правая, то есть вообще не двигалась. Он спросил пила ли перед тем как спать лечь, а я пила, и утром проснулась без руки:))) Сказал пить таблеток миллион разных, зарядку специальную, и как там правильно называется не помню, но мне два магнита с двух сторон руки прикладывали.
Причем! Сначала пошла в платную клинику где посмотрели и назначили только мануальный массаж. Без диагноза. Я естественно пошла к другому врачу.
lublue2010-02-04 17:17:00 (ссылка)
Для мыши -коврик с гелевой подушечкой под запястье И ТОЛЬКО ТАК. Никаких случайных временных чужих мышей на гладкой поверхности стола. Вплоть до таскания подушечки с собой в гости.
Пока серьезных сбоев не было (ттт), но иногда побаливает. :(
massaraksh2010-02-05 00:55:00 (ссылка)
а как быть, если 90% времени работаешь не за столом? а практически полулежа? :-(
просто уже неделю беспокоит боль в запястье. грешу на то же, сама собиралась спрашивать тут.
перейти к работе только сидя не могу по объективным причинам.
lublue2010-02-05 00:57:00 (ссылка)
Сочувствую, у меня полулежа и шея отказывает, не то что руки. :(((
Что-то под локоть для опоры необходимо.
massaraksh2010-02-05 01:07:00 (ссылка)
я тут удобно обустроилась, шея ок. и спина даже, как ни странно. а вот руки :-( если стараться держать локоть почти весь на плоскости я еще могу (хотя слабо помогает), то печатаю я в совсем удивительном изломе рук :-(
polina_562010-02-04 17:27:00 (ссылка)
идите в хирургию кисти. 4 или 6 ГКБ , если Москва. На консультацию
polina_562010-02-04 17:39:00 (ссылка)
вряд ли на самом деле.Скорее противовоспалительные назначат. Но вообще - я там сама дежурю. будущий травматолог) Там отличные врачи. Честно.
thin_lizard2010-02-04 17:31:00 (ссылка)
павербол очень помогает лично мне. причем впрок: неделю кручу - месяц ничо не болит.
thin_lizard2010-02-04 17:40:00 (ссылка)
я без консультации, а побаловаться купила. ВНЕЗАПНО всё прошло)
tildi2010-02-04 17:42:00 (ссылка)
у меня внезапно прошло от таблетки от зубной боли, но это же не навсегда или он полностью до конца в принципе не вылечивается?
thin_lizard2010-02-04 17:46:00 (ссылка)
не знаю. иногда он просыпается, но я давлю паверболом. у меня не настолько синдром мощный, чтоб к врачу идти.
nastty2010-02-04 17:57:00 (ссылка)
важно убрать или изменить нагрузку (а не только лечить симптомы)
выше правильно пишут про подушечки для мыши
galkao2010-02-04 18:08:00 (ссылка)
Я с таким лет 8 уже живу. С тех пор, как изменила посадку (и положение рук) за компьютером (а я за компом провожу практически целый день), жить стало намного легче.
Ходила к невропатологу. Он меня бил током, колол иголками - ничего не изменилось. Выписали жесткие назапястники (которые держат кисть под углом в 30 градусов к предплечью) - неудобно работать на клавиатуре, а ночами с ними еще хуже, потому что онемение и боли появляются именно от неподвижности, а эти назапястники как раз неподвижность и обеспечивали...
Предложили сделать укол в тоннель - я отказалась. Потому что, как мне сказали, вероятность того, что укол поможет, - порядка 50%. А вероятность того, что рука дрогнет и вколят не туда - тоже примерно такая же... К тому же, укол - очень болезненный.
Короче, заменила компьютерный стол на более удобный. Сделала так, чтобы кисть в рабочем положении за клавиатурой и мышью как раз под углом в 30 градусов к предплечью и находилась. Довольно быстро (за 2-3 недели) боли практически прошли. Сейчас довольно редко о них вспоминаю, а раньше заснуть не могла и просыпалась часто от онемения пальцев и болей...
Если что - за компьютером я более 25 лет (около 20 лет - вообще безвылазно), до этого - фортепиано (тоже радости рукам не добавляет) и швейная машинка. Короче, "та еще" группа риска...
nadjyshka2010-02-04 18:12:00 (ссылка)
http://lifehacker.ru/2009/12/11/%C2%ABk
счас хожу с ниткой на руке (точнее ходила месяца 3, иногда забываю снова нацепить)
еще зал наше все.
lerchanskii2010-02-04 18:32:00 (ссылка)
мне помог курс массажа + полностью прекратить работать с мышкой
на работе я держу трэкбол, а дома пользуюсь тачпадом
мышки обхожу за километр%)
powerball пользую периодически ля профилактики
lerchanskii2010-02-05 16:30:00 (ссылка)
от этого нельзя полностью избавиться, увы
я просто стараюсь не провоцировать рецидив. Это несложно, когда знаешь, что может его спровоцировать. Например в прошлом году мне пришлось вести машину 4-5 часов подряд, так потом рука два месца не проходила. Теперь я машину вожу левой рукойй.
Так же и с мышкой. Не пользуюсь по избежание
massaraksh2010-02-05 00:59:00 (ссылка)
а где Вы находите трекбол? лет 7 назад, когда муж перешел работать с компа на ноут - у него были проблемы, я сама купила ему трекбол - сильно помогло. теперь проблемы у меня. я задолбала кучу магазинов и сайтов - говорят, не один год как не привозили.
lerchanskii2010-02-05 16:33:00 (ссылка)
я в Израиле, заказала через интернет
здесь это тоже штука редкая.
seed_of_joy2010-02-04 18:46:00 (ссылка)
есть специальная программа
которая каждые полчаса-час будет вам напоминать делать спец. упражнения
saplady2010-02-04 19:42:00 (ссылка)
Физиотерапия и "мы писали - мы писали, наши пальчики устали", ничего конкретного больше не предлагают.
Я, когда сильно очень болит, мажу какой-нибудь мазью (например, Фастум-гелем) и бинтую руку потуже, чтобы не сильно двигалась. Но не рекомендую следовать моему примеру, это всё-таки не совсем правильно.
Ну и купите себе хорошую мышку с правильным ковриком и эргономичную клавиатуру, после первого приступы стали намного реже.
argentinka2010-02-04 19:57:00 (ссылка)
у мужа была начальная стадия, обошелся покупкой спецмышки и коврика
a_supergirl2010-02-04 20:36:00 (ссылка)
меня мой мануальщик от него долго и нудно избавлял. избавил, за что ему превеликое спасибо.
плюс пришлось менять стул (это оказалось дешевле, чем менять стол).
пока лечилась - работала с ноутом на коленях, мышь на уровне попы (т.е. ставила рядом еще один стул и вазюкала мышью по нему), заодно выучила все "горячие клавиши".
nataliakulesh2010-02-04 21:18:00 (ссылка)
вообще конечно в больничку надо
но вот моя подруга, которая уже вообще и пяти минут не могла сидеть за компом - рука просто тупо холодела, начинала болеть, неожиданно нашла для себя решение!
У нее сломался стул компьютерный, она придвинула в компу низкое кресло, села, мышку положила на журнальный столик, который гораздо ниже чем сам стол, клавиатуру на колени- и вот перестала жаловаться) наверное таки надо подобрать удобное положение руки)
xln2010-02-04 21:39:00 (ссылка)
Мышь в левую руку, и не надо никаких приспособ, лечения и прочего мазохизма.
Когда правая рука отойдет - чередовать как-нибудь.
lerchanskii2010-02-05 16:36:00 (ссылка)
это очень вредный совет
извините, что влезаю, но я эту проблему оч тщательно изучала в свое время
так делать ни в коем случае нельзя, потому что если у Вас есть склонность с этому, она есть на обеих руках. В рез-те вы испортите себе обе руки вместо одной
xln2010-02-06 09:16:00 (ссылка)
Во первых - мне помогло.
Во вторых - склонность склонностью, а уменьшение нагрузки вдвое - это уменьшение нагрузки вдвое.
Возможно, если бы изначально правая рука вдвое меньше работала, проблемы у человека бы вообще не возникли.
В третьих - работать то надо, и во время всех этих мазей-массажей-мануальщиков и прочего порекомендованного люди продолжают работать правой рукой. Если уж вы действительно правы - тем более надо к мыше приучать именно левую руку, пусть она и болит, правая правше нужна для более полезных дел.
В четвертых - в зависимости от того, что приходится делать за компом, свободная правая рука может оказаться гораздо полезнее левой. Например цифры с цифровой клавиатуры удобнее забивать правой, не выпуская мыши из левой руки.
lerchanskii2010-02-06 12:20:00 (ссылка)
Тут дело вот в чем: пара рук у Вас одна на всю жизнь, и желательно подойти к этой проблеме основательно. И чем больше правильных мер Вы предпримете, тем больше у Вас шансов не сталкиваться с этой проблемой вновь.
Если Вы просто перенесете нагрузку с правой руки на левую, это может временно избавить Вас от симптомов, но, скорее всего, в перспективе это плохое решение проблемы.
Если вы выучите горячие клавиши, перейдете на трекбол левой рукой, снизите время работы за компом и будете тренировать руку - это с куда большей долей вероятности поможет Вам избавиться от боли и избежать рецидивов
И еще. Очень важно иметь хотя бы одну здоровую руку. См мой комментарий выше о дальних поездках.
Извините еще раз, что влезла, у меня совершенно нет цели с Вами спорить. Каждый вправе поступать со своим телом как он считает нужным. Но пройти мимо Вашего комментария я не смогла. Люди должны знать возможные последствия своих действий
xln2010-02-07 00:55:00 (ссылка)
Автор вопроса, думаю, сделает вывод на основании всех советов и собственного опыта и ощущений.
Меня просто ужаснуло количество комментариев о методах лечения, из которых явно следовало, что мучаясь и лечась люди продолжают терзать свою правую руку сквозь боль. У меня от одного чтения комментов правое запястье заныло по старой памяти. Трекбол, горячие кнопки, мазь, какие-то подушки и примочки. И опять заставлять себя брать эту клятую мышь в больную руку. Вот это у меня в голове не укладывается никак.
И да, я просто перенесла большую часть нагрузки на левую руку (дома мышь под правую). Считаю это оч. хорошим решением проблемы в перспективе. 10 лет нормального полета считаются?
lerchanskii2010-02-07 01:04:00 (ссылка)
Если Вам интересно, я тоже перенесла нагрузку на левую руку, только к мышкам я и не приближаюсь.
Вы можете считать Ваше решение хорошим сколько угодно.
Исследования говорят по-другому, если Вы предпочитаете закрывать на эти глаза - на здоровье. Все руки разные и все случаи разные - хорошо, если Вам Ваш способ помогает.
Просто не оч понятно зачем рисковать на себе, когда есть гораздо более проверенные и безопасные способы. Ну так это Ваше дело, я не спорю. Я всего лишь делюсь своим мнением.
nelis2010-02-04 22:20:00 (ссылка)
Коврик с гелевой подушечкой и удобный стол или кресло с удобным подлокотником. В общем, чтобы рука лежала, а не свисала.
А сейчас — сходите к врачу в больничку, которую вам рекомендовали. Если сейчас обострение, то, скорее всего, назначат уколы противовоспалительные и что-то типа группы витаминов B.
Но вообще это хронь, да.
crazyprotein2010-02-05 02:34:00 (ссылка)
я! я! :)
правая рука
сходила к хирургу-ортопеду год назад где-то.
первая помощь - на 2 недели ортез для полной фиксации. когда острая боль прошла, долго спала в ортезе, на день снимала.
в очень сложных случаях, я знаю, делают уколы стероидами. мне не делали.
сейчас у меня нормальная подвижность руки, но я не могу опереться на ладонь, мне не доступны никакие балансы на руках и например мостик не могу делать, больно так сильно перегибать руку.
уже один раз была на иглоукалывании, надеюсь, поможет! отзывы слышала хорошие. после первого сеанса смогла аж один раз поделать некоторые упражнения с опорой на ладонь, а не на кулак, как обычно :)
удачи!
crazyprotein2010-02-05 02:35:00 (ссылка)
а еще я перестала пользоваться мышью. и в этом году обещала себе научиться печатать вслепую на русском и английском.
whirly_type2010-02-05 15:09:00 (ссылка)
Иглоукалывание! Пишите в личку, сдам контакты хорошего китайского доктора (Москва).
Мне, правда, снимали боль от начинающегося периартрита плеча и мышечное воспаление спины, но и в кисть со старой травмой от шпаги, перешедшей в хронь, тоже иголки тыкали.