![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, кто ходил когда-нибудь к психологу - поможите чем можите.
Какие методики психотерапевтические или подходы (ну там семейные расстановки, гештальт-терапия, психодрама и т.п.) вам реально помогали? Желательно чтоб не годами ходить - такой-то психолог у меня есть... А времени нет - сижу с ребенком сейчас, рассусоливать уж очень долго некогда. Проблем ворох и маленькая кучка, в первую очередь социофобия замучила.
Пытаюсь выбрать хотя бы направление. А?
А если у кого еще и конкретные контакты есть в Питере - буду отдельно признательна! Только людей со стажем работы меньше 8-10 лет не предлагать :)
Какие методики психотерапевтические или подходы (ну там семейные расстановки, гештальт-терапия, психодрама и т.п.) вам реально помогали? Желательно чтоб не годами ходить - такой-то психолог у меня есть... А времени нет - сижу с ребенком сейчас, рассусоливать уж очень долго некогда. Проблем ворох и маленькая кучка, в первую очередь социофобия замучила.
Пытаюсь выбрать хотя бы направление. А?
А если у кого еще и конкретные контакты есть в Питере - буду отдельно признательна! Только людей со стажем работы меньше 8-10 лет не предлагать :)
102 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lizzaloo2010-01-29 21:31:00 (ссылка)
если социофобия, то плюс ко второму.
но на самом деле фиг угадаешь, не зная конкретных проблем.
anna_domini2010-01-29 21:47:00 (ссылка)
а что, разные походы для разного?
то есть я понимаю, что так, но вот в случае с социофобией?
lizzaloo2010-01-29 22:35:00 (ссылка)
разные подходы для разных клиентов и разных проблем :)
считается, что когнитивно-бихевиоральная терапия хороша для всяких фобий и поведенческих неполадок. Можно и не только ей, конечно. Но мне кажется, подход уже со специалистом выбирать нужно. То есть, специалист что-то может выбрать в работе с вами или предложить обратиться к другому специалисту.
anna_domini2010-01-30 01:53:00 (ссылка)
ну, редкий психолог, я думаю, сходу признается в своей "профнепригодности" - т.е. направит к кому-то еще :)
seed_of_joy2010-01-29 21:39:00 (ссылка)
раз вы по-английски написали
хочу спросить))
а чем отличаются counseller и pscyhologist?
и кто такой counselling pscyhologist?
seed_of_joy2010-01-29 22:41:00 (ссылка)
я кстати разобралась, что у меня
у меня тоже cognitive-behavioral therapy
но у меня нет ни фобий (особых), ни поведенческих неполадок
зато очень большие проблемы с прфекционизмом)
angerona2010-01-29 23:24:00 (ссылка)
для того чтоб называться psychologist надо иметь лицензию (для которой свои требования). А counsellor может назваться каждый, хотя кое-где и для них есть какие-то свои лицензии.
Counselling psychologist -- ну я б сказала, что они все такие, которые clinical psychologists -- то есть которые пациентов принимают, а не занимаются исследованиями.
nepher2010-01-29 20:58:00 (ссылка)
Психодрама. Совершенно мой метод оказался, во всяком случае мне помог. Контакты в Питере есть, но высказанное ограничение по стажу не позволяет мне их предложить. :)
anna_domini2010-01-29 21:47:00 (ссылка)
я как-то ну совсем не доверяю психологам, не имеющим соответствующего кол-ва опыта.
все-таки в душах копать берутся.
talie_n2010-01-30 01:02:00 (ссылка)
я у своего психотерапевта была первой, если можно так сказать, "серьезной" пациенткой. и результат превзошел все ожидания. теперь все мои подруги хотят к ней:)
просто лет 10 назад психотерапия не была так распространена. поэтому не все хорошие специалисты начинали тогда.
но это так, офф.
по теме - мне помог трансакционный анализ. и семейные расстановки, если так по-научному называется методика, при которой работают с родительским сценарием
nepher2010-01-30 02:20:00 (ссылка)
Мммм. У каждого своё восприятие. Так что как говорится, на Ваше усмотрение. Ели Вы не доверяете психологам с опытом работы меньше 10 лет, то может и не стоит к ним идти, потому что изначально может возникнуть предвзятое отношение к специалисту и его методам. Тогда эффект будет меньше, каким бы хорошим психолог ни был для клиентов, которые его порекомендовали.
И апдейт в пользу избирательности - я к своему года полтора в ЖЖ приглядывалась. Просто интересно было читать, а потом поняла, что мне импонируют её жизненные установки, значит хоть какая-то гарантия того, что я смогу с ней открыто работать. Так что выбор был не быстрый. Да и потребность назрела не сразу.
Изменено 2010-01-29 11:26 pm UTC
anna_domini2010-01-30 15:22:00 (ссылка)
ну, в общем, не доверяю, да.
так же, как и врачам без достаточного количества практики.
в ЖЖ, к сожалению, я по многим уже психологам пошарилась. некоторые далеко, некоторые не ахти, а некоторым я бы просто запретила заниматься психологией навсегда. меня поражает, как можно быть психологом и настолько отвратительно вести себя в общении в ЖЖ - и настолько не любить людей :)
nepher2010-01-30 16:03:00 (ссылка)
А психолог обязан быть хорошим и вежливым при общении в ЖЖ и любить людей?
nepher2010-01-31 01:43:00 (ссылка)
Нет готового ответа на этот вопрос. :)))
Просто я уверена в том, что психолог не обязан любить комментаторов, особенно критикующих комментаторов, своего ЖЖ.
Я например знаю про себя, что неудобный комментатор в моем ЖЖ будет послан нахуй и забанен, потому что свою среду я буду фильтровать. Но это не мешает быть мне любезным вежливым профессионалом с моими клиентами в работе.
sofia_murr2010-01-29 21:19:00 (ссылка)
из всех практик и людей с которыми сталкивалась, мозги на место помог вставить только один психолог без пристрастия к конкретным техникам. Правда, через несколько лет после этого мы поженились. и живем в Москве. но муж работал действительно действенно и от души. правда, потом был выжат,как лимон - для меня с тех пор это важный показатель.
seed_of_joy2010-01-29 21:27:00 (ссылка)
хм
то есть вы пошли к нему как к психологу, а он начал за вами ухаживать?
sofia_murr2010-01-30 00:11:00 (ссылка)
с того момента, когда я прекратила ходить к нему как к психологу, до того, когда он начал ухаживать, прошло достаточно длительное время. Но за те пару мес (а то и меньше), сколько я к нему ходила, я счастливо слезла с антидепрессантов и прочей мути, которые мне до этого назначили "что б было, авось, поможет", и вообще стала постепенно выбираться из той задницы, куда себя загнала. в общем-то, не пойди я к нему, не знаю, чем бы для меня тогда все закончилось, право слово.
sofia_murr2010-01-30 00:16:00 (ссылка)
не думаю, как мы потом с ним выясняли, первое впечатление мы друг на друга произвели незавидное. Он себе тогда записал что-то из серии: "очередная невзрачная замученная барышня", я тоже как-то не впечатлилась, тем более, быстро прочухала, что он женат на той, кто меня к нему послала. Так что взаимные личные заитересованности появились позднее.
Просто он действительно, когда практиковал, делал это с душой. Например, назначал цену за час, но мог сидеть с человеком три часа, если того требовала ситуация (для сравнения у меня была тетя, к которой я ходила до него: у нее на столе стоял будильник и она четко следила, когда истекут ее 45 минут). Правда, когда мы уже начали более тесно общаться, я увидела, чего ему стоят его сеансы...
seed_of_joy2010-01-30 00:22:00 (ссылка)
а мне кажется, эти 60 минут они не просто так
если подумать... и разобраться вообще в смысле этих сеансов
так же например можно сказать "ой какой хороший психолог, он сам ко мне на дом приезжает"
но это будет не правильно, потому, что работа начинается когда вы выходите из дома и едите на прием
точно так же она не заканчивается через час после начала сеанса)
а как вы поддерживали с ним связь после окончания встреч с ним?
seed_of_joy2010-01-30 00:27:00 (ссылка)
ну и я считаю, что хороший психолог не должен выжиматься, как лимон
но это уже мое лично ИМХО))
anna_domini2010-01-30 01:51:00 (ссылка)
да, я тоже такое слышала - одна из важнейших частей работы психолога (и показатель его квалифицированности) - умение включаться не включаясь. то есть не втягиваясь в ситуацию и в пациента. от этого, как я понимаю, страдает качество его работы с пациентом.
seed_of_joy2010-01-30 02:11:00 (ссылка)
мало того, реакция самого психолога на ситуацию (да и на пациента) - это тоже очень важная часть терапии
потому у каждого психолога должен быть свой собственный психолог
ну а по душам я могу и с подружкой побеседовать)))
и тот факт, что у меня есть именно час, очень важная лично для меня составляющая сеанса
sofia_murr2010-01-30 02:03:00 (ссылка)
а я вот наоборот не сторонник такого "рабочего" подхода. На меня он действовал ...эм...просто не действовал. на самом деле, мне надо было, чтоб со мной поговорили, как с человеком. Мне этого сильно не хватало в период, который меня и привел к психологу. А всякие серьезные тетеньки до этого, которые начинали учить жизни, холотропные дыхания, расстановки как-то не пошли особо.
вначале достаточно формально типа "привет-с праздником-пока-как дела", потом встретились пару раз - кофе попили уже в формате просто знакомых-друзей; потом у него свалила отдыхать супруга, мой эм...сожитель утусил без меня в питер... Опять же появилось время пообщаться. Причем я реально так верила в их брак - они мне когда-то образцом казались, ибо умело не выносили сор из избы, - что я абсолютно без задней мысли соглашалась на встречи и не воспринимала их как свидания и т.д.
А еще через какое-то время - к моему большому удивлению - оказалось, что все не просто так...
seed_of_joy2010-01-30 02:15:00 (ссылка)
я правда не очень поняла предложение про "учить жизни, холотропные дыхания, расстановки"))
sofia_murr2010-01-30 11:33:00 (ссылка)
я в разных форматах (с кем-то - скорее по-дружески, с кем-то чисто в "рабочем" режиме) общалась с разными гражданами от психологии. в том числе, занималась дыхательными практиками, сталкивалась с расстановками, сталкивалась с тетями-психологами, как из передачи на Первом, которые тебе ультимативно пытаются навязать линию поведения, и т.д. и т.п.
sofia_murr2010-01-30 23:02:00 (ссылка)
сложно сказать. Вопрос, кто такой профессионал - сложный вопрос. И тут, к сожалению, ни степени ученые, ни стаж работы, ни раскрученность не гарантируют, что конкретный специалист - не важно, в какой сфере, - вам подойдет. Тут многое и человеческий фактор играет и проч.
seed_of_joy2010-01-31 01:16:00 (ссылка)
человеческий фактор играет роль в любой профессии
но он не должен перевешивать профессионализм
подумайте о других профессиях - врачи, пожарники и проч.
но то, что вы пишите, что вас жизни учили - это уже говорит о полном отсутствии какого-либо профессионализма
что вы подразумевали под "расстановками", я не очень поняла
у меня есть друзья, с которыми я могу поговорить и мне лучше, легче, комфортней, но я бы не стала бы называть их профессиональными психологами. психолог мне дает совсем другое.
sofia_murr2010-01-31 01:30:00 (ссылка)
расстановки по кому-то там - это одна из методик. о ней было упомянуто сверху.
если друзья по профессии психологи и живут за счет проведения различных треннингов - как их еще называть?;)
Чем определяется профессионализм в той или иной профессии - это большой вопрос. Наверное, именно потому, что однозначного ответа на него нет, я очень с опаской доверяю врачам, прохладно отношусь к коллегам-юристам и т.д. и т.п. Про пожарников не знаю, не сталкивалась))
что есть профессионализм? опыт? человек с опытом в 20 лет может вам тааааакой лапши навешать\не то лечение назначить\устаревшую норму закона предложить применить и т.д.
ученая степень? боюсь, в наше время настоящих кандидатов с докторами по пальцам перечесть. Чем ближе я к "науке", тем больше боюсь "остепененных", особенно, тех, кто бегом после вуза в аспирантуры бежит.
В общем-то, я ориентируюсь при выборе того или иного специалиста в первую очередь на рекомендации знакомых и друзей.
seed_of_joy2010-01-31 14:50:00 (ссылка)
я согласна, что дать определение профессионализма - сложно (но можно)
но я писала не об этом
я писала об отсутствии профессионализма
а это всегда оценить проще
всегда очевидно если человек не профессионал, например когда человек элементарно не в состоянии справиться со своей работой (в случае с пожарником - когда эмоции мешают, например), или когда человек справляется, но делает это не совсем профессионально (тут можно миллион примеров привести)
наверху писали про расстановки по хеллингеру
вы это имели ввиду?
seed_of_joy2010-01-31 17:03:00 (ссылка)
вот так
http://www.youtube.com/watch?v=RDPl6HcZ
(там самое интересное начинается с 2.20)
solominka_di2010-01-29 21:26:00 (ссылка)
Мой психолог работала по методике "символдрама". Помогла мне. Но курс не на 2-3 сеанса.
anna_domini2010-01-29 21:49:00 (ссылка)
неплохо, но хотелось бы все-таки не растягивать уж совсем....
melisyonok2010-01-30 16:18:00 (ссылка)
ну, вообще если речь идет о психотерапии, то нормальная качественная терапия длится минимум 3-4 месяца) в западной школе говорят о 40 сессиях(но это больше связано с ограничениями страховыми компаниями выплат по данному страховому случаю), а так, как правило, это и год, и полтора, особенно если это юнгианство или психоанализ.
Если Вам будут обещать решение всех проблем за месяц - пардон, но это туфта
если, конечно, вам нужна психотерапия, а не легкая коррекция.
seed_of_joy2010-01-29 21:31:00 (ссылка)
что-то вы меня озадачили этим вопросом
а как понять по какой системе работает психолог?
и прилично ли такое спросить после нескольких занятий?
seed_of_joy2010-01-29 21:55:00 (ссылка)
не исключено, что она сказала, но я совершенно не обратила на это внимания никакого
мало того, я точно помню, как она сказала - а теперь я объясню, как я работаю... но, что было дальше я прослушала)
вы сказали что у вас есть такой к которому годами можно ходить, а он как работает?
anna_domini2010-01-29 22:09:00 (ссылка)
а беседы беседует - никаких конкретных методик или упражнений не дает. очень умная женщина, чуть не 30 лет стажа.... но она принципиально не стронник какого-то конкретного направления.
seed_of_joy2010-01-29 22:14:00 (ссылка)
а разве гештальт-терапия это не тоже самое?
а почему вы не спопросите у нее совета? к кому пойдти?
моя подруга по совету своего психолога пошла на семейные расстановки хеллингера, и ей понравилось, хотя она и ничего нового для себя оттуда не вынесла.
p.s. только один мой знакомый психотерапевт очень негативно отзывался об этих расстановках.
anna_domini2010-01-30 01:49:00 (ссылка)
она никого конкретного рекомендовать почему-то не захотела... вроде как нету у нее никого для меня :)
nekbke2010-01-29 22:17:00 (ссылка)
у моего гештальт-терапия и че-то еще, но я об этом узнала, когда прочитала о нем на сайте центра. какая разница, что делает, лишь бы помогало, я думаю. но, наверное, разные типы проблем требуют разных подходов. впрочем, мне все равно не понять, как психолог, к которому ходишь годами, не может помочь преодолеть социофобию, учитывая, что у вас, очевидно, случай не запущенный - у вас ребенок есть и бабло на психолога.
seed_of_joy2010-01-29 22:22:00 (ссылка)
я вот тоже полезла на сайт к своему психологу выяснять, что она вообще такое делает)))))
drimarondo2010-01-29 22:31:00 (ссылка)
гештальт. психиатр, психотерапевт. благодетель и спаситель. за три месяца сделал из меня нормального человека, вытащив из многолетней запущенной депрессии. правда, с таблетками. но разговоры помогли едва ли не больше антидепрессантов.
стажа работы не знаю, не интересовалась. судя по тому, что институт окончил в 2001 - восемь лет есть. завотделением клиники неврозов, если что. питер, васильевский остров.
anna_domini2010-01-30 15:30:00 (ссылка)
однажды приходила к нему на консультацию, давно, когда совсем плохо было и рассматривали возможность улечься туда в стационар.
мне очень не понравилось, когда он, послушав меня 5-7 минут (про мою жизнь и проблемы) сразу поставил типа диагноз - маниакально-депрессивный психоз, на минуточку. и собщил мне об этом. имхо, это очень непрофессионально было - тем более когда речь о таком темном лесе, как психология.
в общем, я тогда ушла и особо не жалею: выбиралась с помощью другого психолога (3-4 сеанса + антидепрессанты) и весь мой психоз, гыгы, как рукой сняло.
т-т-т.
:)
drimarondo2010-01-31 03:06:00 (ссылка)
он не психолог, он психиатр.
это все сугубо индивидуально, то, что подходит сотне человек, одному может не подойти. У меня так было неоднократно, пока вот не наткнулась на спасителя и благодетеля. А я к тому времени уже окончательно разочаровалась в психотерапии и к этому доктору шла вообще-то за рецептом на транквилизаторы, не более того.
drimarondo2010-01-31 04:30:00 (ссылка)
кстати, там три отделения - мы об одном и том же человеке говорим?..
xrono2010-01-29 23:02:00 (ссылка)
Если социофобия, попробуйте не на личную терапию, а на групповую. Имхо, с проблемами общения нужно бороться в обществе.
Если что, от меня плюс один за гештальт.
anna_domini2010-01-30 15:25:00 (ссылка)
с одной стороны, это вроде как логично.
с другой - увы, в основном на группы (ну по моему опыту и что слышала) ходят люди, как бы это сказать, сильно с проблемами. соответственно общение получается несколько неадекватное - это все равно, что учиться музыке у людей без слуха.
а тренинги типа Лайфспринга и прочих Шагов в будущее тоже не канают - видела, не понравилось совсем. имхо, оно очень непрофессионально проводится "заради денег".
anna_domini2010-01-30 15:25:00 (ссылка)
то есть я к тому, где искать группы - чтобы люди были, так сказать, обыкновенные?
xrono2010-01-30 18:44:00 (ссылка)
Они и есть обыкновенные, только с проблемами общения :) Как будет проходить общение в группе - почти исключительно ответственность ведущего. Да и учиться музыке вы будете не у участников, а свой новый опыт общения создавать с помощью ведущего и глядя за реакцией других людей.
Сначала тренер должен сделать так, чтобы люди в ней чувствовали себя достаточно безопасно для того, чтобы раскрываться. Это не с первого дня происходит, конечно. Потом люди начинают делать что-то новое для себя, пробовать разные способы взаимодействия.Другие на него как-то реагируют. А ведущий все это разруливает. Так что ищите не людей, а опытного ведущего группы.
Лайфспринг, хм, не буду про него. Он скорее вреден. У меня во френдленте пару дней как буча идет про него.
marazma2010-01-29 23:35:00 (ссылка)
мы пробовали EMDR (ДПДГ). будет интересно - почитаете о чем это.
скажем так.. я считаю, что в этом есть смысл для меня. мы пока проработали только два воспоминания детства, к примеру, но они однозначно открыли кое что для меня новое обо мне. я довольна. сейчас я на каникулах, не хожу к психологу. но, думаю, продолжим работать по этой методике. есть еще пара моментов, которые я хотела бы разобрать. из прошлого, но явно определяющие мои реакции в настоящем.
damasked_rose2010-01-30 00:12:00 (ссылка)
Все признанные методы одинаково эффективны, так что лучше ориентируйтесь на конкретного психолога, а не на метод. Единственно - хотелось бы предостеречь насчет расстановок. К сожалению, они приобрели огромную популярность, так что ими занимаются буквально все, кому не лень, и зачастую позиционируют их как самостоятельное направление психотерапии, да еще и такое, которое способно все проблемы решить одним махом. Это не так. Расстановки - это дополнение к психотерапии, не больше.
sasha_osya2010-01-30 00:59:00 (ссылка)
гештальт-терапия, в группе.
сейчас в терапевтической группе вот тут http://www.gestalt.spb.ru/
очень.
llla_lee2010-01-30 03:10:00 (ссылка)
в питере Елена Петрова
plechanovaгруппа - идея, а можно комбинировать
а еще - можно добавить йогу. на сенной отличная студия хатха-йоги, гороховая 49 кажется, погуглите. очень выравнивает и усиливает. тем более хатха. айенгара-йогу не берите.
anna_domini2010-01-30 15:32:00 (ссылка)
на йогу мне сейчас с младенцем не добраться и вряд ли скоро смогу, хотя хочу. про сенную знаю, до беременности как раз не успела сходить-посмотреть.
спасибо за наводку!
sasha_osya2010-01-30 14:21:00 (ссылка)
есть программа обучения, трех годичная. первый год - это терапевтическая группа, можно идти только на первый.
но я думаю у них еще есть групповые занятия не только в рамках этого курса
sevetra2010-01-30 04:22:00 (ссылка)
Я совсем не интересовалась методиками, когда решила обратиться. Мне было хреново, и по ощущениям как-то не до методик было.
Нашла профи через друзей, пошла сначала "просто посмотреть и поговорить".
Выбрала подходящего и прошла курс.
Еще раз с тем же профи прошла курс через 5 лет после первого, то есть в этом году.
Оба раза успешно.
"Что это было" до сих пор не знаю, судя по тому, что я не самый простой клиент, на мне использовали синтезную методику (я говорить хреново могу. Когда надо о себе и важное) а не какую-то отдельную.
К сожалению - Москва :(
Впрочем, в Питере психолог бывает.
sevetra2010-02-09 03:02:00 (ссылка)
это отдельный человек-психолог :) периодически он совместно с какими-то центрами устраивает семинары, но я лично предпочитаю строить отношения не с "центром" (в котором общие обычно только стены, а люди разные по уровню и совместимости со мной), а с конкретным профи.
saglaten2010-02-09 15:59:00 (ссылка)
Спасибо большое! А вот можно еще спросить, если вам не трудно, - как именно он работает? просто разговаривает, какие-то игры-ассоциации предлагает, вот от социофобии и тд. или вы не с этим ходили?
sevetra2010-02-09 16:16:00 (ссылка)
Со мной трудно "разговаривать" :) работал всячески ассоциативно, трансово, еще как-то.
С друзьями (кто из друзей мне рассказывал, как и что было) - разговаривал, что-то вроде игр-тестов.
По-разному он работает - наверное, от человека и случая зависит, как будет.
Я туда не с социофобией ходила, если коротко - с болью от жизни невыясненной этиологии.
saglaten2010-02-09 16:33:00 (ссылка)
и реально помог разобраться в жизни и исправить? или он ничего не советует?
..я просто никогда не была у психолога на приеме, зато у меня их много в знакомых, поэтому я к ним с подозрением отношусь, и никак не могу решиться)
sevetra2010-02-09 16:43:00 (ссылка)
Конечно, ничего не советует :) психологу это этически запрещено - советовать.
Клиент все своими ручками делает, увы.
Помог, конечно, причем "боль" убрал с первого же сеанса, далее я уже улучшательством занималась, апгрейдом и т.д.
...вообще любого хорошего психолога можно сравнить с чем-то вроде гибрида уборщицы и спасателя. Он тебя, конечно, снимет с фонарного столба, откуда сам ты точно не. А потом даст моющих средств, тряпок, швабр, кому надо - бинокль или микроскоп... молоток и гвозди. Да и отпустит разгребать конюшни авгиевы, ремонтировать их.
И, заодно - с любимого фонарного столба лесенку вниз строить - чтоб тыщу раз снимать оттуда тебя не надо было.
Как-то так :)
saglaten2010-02-09 17:37:00 (ссылка)
блин, обидно.. я вот все свои заморочки и сама объяснить могу, а вот что с ними делать - никак не пойму..
но все равно спасибо за телефон, может решусь!)
lory_zeitgeist2010-01-30 16:18:00 (ссылка)
мне помог специалист, который занимается эриксонианским гипнозом, трансперсональной психологией и высшее образование у него медицинский психолог.
в питере контактов нет, но этот специалист работает по скайпу тоже.
если надо - стучитесь в личку