![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
простите, что я тут у вас вишу, даже у себя не могу написать, но и просто жить дальше не могу.
что вы делаете, чтобы пережить? когда хочется в петлю, когда нет мОчи, когда весь зыбкий мир рухнул до основания? как дальше жить?
я в детей носом тыкаюсь, а реветь не прекращаю. я есть не могу. меня колотит. тянет на глупости и ошибки.
мне бы затаиться на несколько недель, мне легче станет, но КАК прожить это время? о господи, ну как, когда каждая минута в тягость?!
что вы делаете, чтобы пережить? когда хочется в петлю, когда нет мОчи, когда весь зыбкий мир рухнул до основания? как дальше жить?
я в детей носом тыкаюсь, а реветь не прекращаю. я есть не могу. меня колотит. тянет на глупости и ошибки.
мне бы затаиться на несколько недель, мне легче станет, но КАК прожить это время? о господи, ну как, когда каждая минута в тягость?!
334 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
irma_i2009-12-16 17:29:00 (ссылка)
садиться и разговаривать
с подругами в кафе, или гуляя с детьми в парке
на худой конец - с нами здесь
не оставаться одной, когда не спишь, и занимать себя делами
по возможности - теми, которые Вы до того, как все случилось, считали приятными
yilinskaya2009-12-16 17:31:00 (ссылка)
нет сил говорить с подругами, объяснять. гулять холодно, да и вообще просто сил нет ни на что. и дел приятных нет, и кино смотреть не могу
rufous_cat2009-12-16 17:30:00 (ссылка)
Зависит от того, что случилось, но в общем случае - говорить, разговаривать, рассказывать, жаловаться - тому, кто будет внимательно слушать и на двадцатый повтор не пошлет подальше.
yilinskaya2009-12-16 17:34:00 (ссылка)
сил нет, беспокоить не хочу, у подруг своя жизнь. я понимаю, что они и есть подруги, но хочется забиться под одеяло и умереть
rufous_cat2009-12-16 17:45:00 (ссылка)
если не рассказывать, можно с ума сойти :( а умереть вам дети не дадут, им все время что-то надо :) все будет хорошо, я вам честное слово даю
rufous_cat2009-12-16 18:15:00 (ссылка)
Прочитала апдейт. Дружба - значит расставание? Или просто иная форма общения? Если второе, то это не конец света, я вам точно говорю.
rufous_cat2009-12-16 18:31:00 (ссылка)
Вам виднее, конечно, но вы явно не все рассказали... Как бы то ни было, держитесь, и не стесняйтесь жаловаться близким людям, это тоже необходимо.
nata_19782009-12-16 17:47:00 (ссылка)
вот честно, читаю и как будто это я пишу
правда, такие же желания
может быть на детях сконцентрироваться? меня дочка очень отвлекает, когда рядом.. но у меня еще наложилось и то, что она в больницу попала, так что мотаюсь по друзьям и родным, когда не лежу, свернувшись в клубок..
все будет хорошо, правда..
skvo2009-12-17 00:21:00 (ссылка)
Знаете, у подруг может и своя жизнь, но когда я так же дохла, таки звонила и разговаривала, через силу. Ажно на другой конец шарика. Помогает. Можно не одной звонить. И вообще - если беспокоитесь, что у них своя жизнь - вы спросите, сколько времени они вас потерпят в таком состоянии, глядишь, вам этого и хватит. я прям так и спрашивала:) Взгляд со стороны и другой опыт очень бывает кстати.
держитесь, а. (если надо, могу кинуть свой телефон)
apelsina2009-12-16 17:31:00 (ссылка)
из-за мужика что ли?
если да, то ужас.
Вы такая красивая, молодая, дети у вас чудесные.
вот просто полный набор для счастья
yilinskaya2009-12-16 17:39:00 (ссылка)
я никогда не была так счастлива, как недавнее время, теперь все маятником обратно
innocence_2009-12-16 17:51:00 (ссылка)
черт, какая же знакомая ситуация...
что помогло... да только время. и говорить, говорить. говорить - в процессе. перемалывать боль. переживать и пережевывать. с детьми - веселиться напоказ, помогает отключиться.
я до одури говорила с подругами, которые знали о моей непростой ситуации, а с ребенком просто дурила как сумасшедшая. была клоуном. таскала его на руках. корчила рожи. чаще куда-то с ним выходила. нет, не сразу конечно, но все же помогло.
держитесь. и это тоже - пройдет
calabazza2009-12-16 17:34:00 (ссылка)
можно к маме и реветь у нее на плече
можно включить диктофон и выговариваться в него (это мне тут весной посоветовали, очень помогло)
можно все-таки заставить себя начать проговаривать непроговариваемое (в частности, что человек, из-за которого - если это из-за кого-то - вряд ли уж такой идеал, раз Вам так плохо)
еще можно написать сюда подробно (или не сюда - но главное, выговориться), что же именно произошло, почему мир рушится
ну и просто слова поддержки от других людей
Вы замечательная, я Вам вчера говорила - помните?!
все обязательно наладится!
не плачьте, пожалуйста!
calabazza2009-12-16 17:37:00 (ссылка)
и вообще, да, рассказали бы уже, в чем дело
спорим, тут каждая вторая была в подобной ситуации.
или каждая третья. да хоть каждая десятая! ничто не ново под луной.
жалко, мы с Вами в разных городах, я бы Вас печеньем накормила.
yilinskaya2009-12-16 18:14:00 (ссылка)
человек вовсе не идеал и мне его неидеальность дорога, я его люблю, все в нем люблю, каждую неидеальность :)
я написала апдейт, все банально, но уж как есть.
спасибо вам, считай - накормили :))
calabazza2009-12-16 18:42:00 (ссылка)
Ох, держитесь там - больше ничего не скажу, сейчас все равно бесполезно разводить длинные телеги про мужчин, которые небрежно относятся к нашим чувствам. Желаю Вам только как можно скорее достигнуть той фазы, когда неидеальный идеал станет в Вашей голове, по совместительству, человеком, который Вас дважды бросил. Это знаете, как вот бывает, восхищаешься каким-нибудь человеком, а он вечерами, не знаю, кошек мучает. И Вы думаете - ах, ну он же такой-такой-такой замечательный, а про кошек - ну не может такого быть, это не просто так, я чего-то не поняла. А потом, спустя какое-то время, пелена спадает с глаз, и Вы думаете - ну да, умный, ну да - имеет определенное количество острот в запасе, но не может быть восхитительным человек мучителем кошек, гений и злодейство несовместимы. И так оно и есть. Злодейство убивает гения. Тот, кто людям делает больно, счастья не приносит. Любить такого можно, конечно, любить болезненно, до исступления, обожать, восхищаться, боготворить, как солнце, но эта не та любовь, о которой мы все мечтаем с детства, и не все то солнце, что сияет.
Короче, дайте себе время на восстановление, не стесняйтесь просить помощи у близких (родители, друзья.. а если опасаетесь, что они начнут говорить "мы тебе говорили", то это ничего, неприятно, конечно, но ведь правда же + если они с Вами, они Вас любят) или у ГО, на худой конец. В горячий душ ходите почаще или ванну принимайте, больше спите, ищите работу (Вы там ниже писали, что у Вас нет), пейте чай, может, какие-нибудь успокоительные на ночь (но осторожно, есть некоторые успокоительные, которые так расслабляют, что я лично, к примеру, только сильнее рыдаю). Походить к психологу, кстати, тоже очень полезно (это я по опыту). Не отчаивайтесь, у Вас все еще впереди! 26 лет - это детский сад (мне почти 25 :))). И не забывайте, у Вас двое детей, для которых Вы - центр Вселенной! Они любят Вас значительно больше, чем Вы когда-либо кого-либо полюбите или кто-либо другой полюбит Вас! Пусть все будет хорошо!
pepel2009-12-16 17:36:00 (ссылка)
Много работать, чтобы не было времени думать. Гулять с детьми, с другими мамами с детьми. Общаться с друзьями - да, им надоест, но это поможет выжить.
titanikum2009-12-16 17:36:00 (ссылка)
бить посуду. Чтобы безопасно - бить посуду в пакете, молотком. Ненадолго, но злость выпустить позволяет. ГО тоже наверное вариант, выговориться, отвлечься ...
never_grey2009-12-16 18:17:00 (ссылка)
О! Мне помогло разбить тарелку для салата, которую мы ВМЕСТЕ купили. Я пару дней готовилась к этому, все представляла, сомневалась..А потом положила в пару пакетов и грохнула о подоконник деревянный. И все.
nata_19782009-12-16 17:37:00 (ссылка)
говорить-говорить-говорить.. я в таком режиме 2 недели, ничего делать не могу, реву в монитор даже на работе, когда туда дохожу..
не оставаться одной, отлежаться, отреветься, не держать в себе ничего.
крепитесь.. и помните, что и это пройдет
vitabird2009-12-16 17:37:00 (ссылка)
фармацевтическая промышленность сейчас предлагает столько вариантов. вот, например, Нотта (произв. Биттнер). при регулярном применении делает из дрожащего нервного человека вполне себе пофигистичное дерево. не овощ, а именно дерево, что отличает от более сильных средств.
держитесь, все пучком будет :)
fatochka_m2009-12-16 17:41:00 (ссылка)
Или вот к примеру фитосед. Я когда умираю, я фитосед пью курсом. И становлюсь такая отлично деревянная.
Бонус: меньше хочется жрать!
antoinette_f2009-12-16 23:47:00 (ссылка)
ой нет, не надо! правда Вы, кажется, не всерьез )
может еще гормональное наложиться, да и дитя будет капризничать, а откуда на него дополнительных сил взять
fatochka_m2009-12-16 17:37:00 (ссылка)
Все будет хорошо и будут сны к деньгам.
И дождички пойдут по четвергам.
Нет, правда.
alien_cat2009-12-16 17:39:00 (ссылка)
нет у меня рецептов на такой вот острый период, кроме антидепрессантов
жизни радоваться не будете конечно, но плакать точно перестанете
пусть закидывают тапками, но я вам искренне советую - сходите ко врачу
yilinskaya2009-12-16 18:18:00 (ссылка)
я кормлю ребенка. только курить себе немного позволяю, тоже антидепресант в своем роде
antoinette_f2009-12-16 23:48:00 (ссылка)
точно есть разрешенные при кормлении варианты
но наши врачи могут их не знать
можно посмотреть в лялечке и на иностранных сайтах более точную информацию по совместимости с кормлением
hermionita2009-12-16 17:39:00 (ссылка)
Как у Улицы в жж - жить перебежками по 15 минут. Прожить следующие 15 минут - попить чаю, помыть чашку. И дальше.
minchanka2009-12-16 17:39:00 (ссылка)
у меня в такие минуты единственный способ - с головой уйти в он-лайн игру, и чтобы мир в ней был побогаче, позабористее. Когда находишься в том паралелльном мире, об этом мире не думаешь. Специфичный способ - не всем подходит.
Держитесь там.
gingerlmirrors2009-12-16 18:39:00 (ссылка)
А необязательно онлайн даже. Просто можно поиграть в игры с захватывающей историей или захватывающим действием. Варкрафт, например (что онлайновый, что стратегия).
Или в симсов каких-нибудь — там можно что угодно делать, хоть звездную семью с инопланетянами, хоть себя смоделировать.
А еще симуляторы всякие. Авиационные, например — затягивает будь здоров. Или экономическое что-нибудь, типа tycoon'ов всяких.
Это не единственный способ справиться, но Вы ж попросили про игры рассказать :)
minchanka2009-12-17 10:25:00 (ссылка)
ну вот - Перфект Ворлд мне нравиться. Богатая игрушка, особенно по первости. Социальная. Разные расы - можно отыгрывать паралельный мир совершенно без связи с настоящим. Тут можно скачать www.pwonline.ru
Ещё сейчас новая игра вышла - АИОН, тоже хвалят. Я не юзала, но думаю, по поиску вы легко найдете её сайт.
Это всё он-лайн игры.
Ну есть и стационарные, но они вам вряд ли щас помогут (их мир гораздо беднее, и они не социальные), если только не помогали до этого. На меня вот из стационарных волшебное действие всегда оказывали - Герои Меча и Магии. Как стресс - так я туда :) Но сейчас мой ноут её не признает:(((
kisa19802009-12-16 17:41:00 (ссылка)
плачу и всё время повторяю, что всё будет хорошо.
и еще не могу дома сидеть, мне всё время надо быть на людях
dolpol2009-12-16 17:43:00 (ссылка)
мне кажется, это неприлично задать такой вопрос не объяснив, в чем суть. Не все же экстрасенсы
pepel2009-12-16 17:53:00 (ссылка)
Конечно, зато все любители послетничать и влезть человеку в душу.
Суть в том, что человеку плохо. Не всем нужны подробности, от чего и почему плохо, кто что для этого сделал и что при этом говорил.
dolpol2009-12-16 18:48:00 (ссылка)
какую-то Вы глупость написали)
Человек просит его поддержать. В чем? Смерть близкого? Ребенок тзаболел на всю жизнь? Мужчина бросил? Везде поддержка разная. А в душу полюбэ полезут, чай, не на исповеди, а в ГО.
pepel2009-12-16 19:04:00 (ссылка)
Человек спросил, что делать в определенной психологической. Просто. Не "пожалейте меня", не "куда обратиться, если" а "что вы делаете в такой ситуации".
Вы же обвинили ее в "невежливости" и потребовали именно что исповеди. Перед пятью тысячами теток.
Более того - все, ответившие до вас, ответили по существу.
А вот вы полезли в душу. Видимо, "не на исповеди", по вашему мнению, дает такое право.
dolpol2009-12-16 19:18:00 (ссылка)
слушайте, Вы не убедили меня в том, что я сплетница, лезущая чел-у в душу, уж простите. Осталась при уверенности, что я всего лишь читательница своей ФЛ, имеющая право задать уточняющий вопрос.
Но тему все равно считаю закрытой. Спасибо за Ваше мнение
pepel2009-12-16 19:24:00 (ссылка)
Да не собиралась я вам ни в чем убеждать, побойтесь бога.
"Это невежливо, не сообщать нам всех ваших интимных подробностей" - пардон, что угодно, но не уточняющий вопрос.
Вы, возможно, неловко выразились, получили пару возмущенных комментариев. Впредь будете осторожнее.
dolpol2009-12-16 19:03:00 (ссылка)
мля, вы сами поняли, что сказали? Автор знает причину, а читателям не нужно облегчать страдания
numi2009-12-16 19:06:00 (ссылка)
А вроде приличная женщина.., что млякаете? Ну описалась немного, но смысл по-моему ясен. Чтобы человека поддержать, зная, что ему очень больно, не обязательно лезть НАВЯЗЧИВО в душу.
Ну я в шоке...в платочке, а млякает, вот чудеса-то
byama2009-12-16 20:17:00 (ссылка)
и в этом Вы правы. я не видела апдейта и не знаю ни о чем, но предполагаю, что если бы что-то совсем уж жуткое, то сил бы не было комп включить, не то что в ГО писать. а значит, все-таки жизнь продолжается...
причин не надо для нас тысяч, все равно Вы лучше, чем мы все тут, знаете, кто вам лучший лекарь.
только будьте, оставайтесь. я не о чем-то самом плохом, а даже просто о том, что сильные переживания очень точат здоровье. это очевидность, но в период депрессий и стрессов многие об этом забывают. жизнь у каждого из нас не зря, и у Вас есть очень многое - дети и Вы. если не говорить о другом, наверняка и другое хорошее есть.
если я повторюсь, извините - я себя утешала бы книгами, общением с детьми, с людьми может даже не слишком сильно знакомыми, сочинением стихов (в трудные периоды они получаются хорошо....), приготовлением чего-то вкусного или просто посидеть в кофейне в одиночестве, прогулками по любимым районам. это мои способы, может быть они у Вас не работают. мне, например, тяжело было бы погрузиться в работу или учебу - помню, у меня все подобное просто валилось из рук. Подругам тоже тяжело объяснять, скорее, имхо, с ними сейчас меньше... но в трудный период мне помогла одна подруга... у всех все по-разному....
lenchik_s2009-12-16 17:46:00 (ссылка)
я молчала, молчала и плакала. Не было сил встать, одеться и идти куда-то. как-то на автомате. на улице доходило до того, что еще шаг вперёд и упаду..., разворачивалась обратно. И еще часами стояла в церкви и там ревела. Раньше в церковь почти не заходила, да и теперь не особо, а тогда - был выход.
Говорить начала спустя год, наверно. Но это моя ситуация.
lenchik_s2009-12-16 19:51:00 (ссылка)
да, почему-то.
Я никогда особо верующей не было, да и после не стала. Разве что крестик ношу, но совершенно без никого, он кажется даже не освященный - я не в курсе.
Но там легче было, там не надо говорить. Хотя я один раз заговорила, с батюшкой, он правильный - больше я таких не видела.
tatiana_tasha2009-12-16 17:47:00 (ссылка)
У вас такой офигительно-красивый юзерпик!
Поставьте себе срок недели 2, которые вы должны тупо переждать, хоть в календаре отметьте. И думать, что сейчас качество жизни фиговое, да, но "я не буду об этом думать", надо детей комить, зубы чистить, механика в общем.
Еще занавески бы купить совершенно новые оранжевые, стол покрасить, пироги напечь с трудоемкими начинками.
И я за антидепрессанты тоже.
morrighan2009-12-16 17:48:00 (ссылка)
Я этим летом чуть не умерла. Потому что сначала все было невозможно хорошо, а потом маятником также плохо.
Сначала я рыдала два дня не переставая, а потом села смотреть Камеди клаб, первый раз в жизни, до этого не видела не одной передачи. За несколько дней пересмотрела все выступления Павла Воли:) и к тому моменту, когда они закончились, я с удивлением обнаружила что мне стало... не то чтобы хорошо, но нормально.
Ну и подруги спасали разговорами канеш.
Держитесь. Я тогда думала что не выдержу,а сейчас смешно вспоминать, правда.
esperys2009-12-16 17:50:00 (ссылка)
мне помогает, когда я начинаю думать о тех, кому живётся объективно хуже, чем мне. И становится очевидно, что мне просто надо подождать, и всё наладится, в то время как им особо и не поможешь. Разница налицо, собственное положение на колесе фортуны уже не представляется "на полшестого".
+ Плакать по графику - раз в день (если в целом хочется плакать от ситуации. меня чаще просто ступорит - прострация, еда не лезет, сон как потеря сознания и т.п.). Все прочие попытки в течении дня как-то сами пресекаются, когда я знаю, что вот приду домой и смогу прорыдаться.
помогает - конечно условно, не так, чтобы пыгать и радоваться жизни, но, всё же, самообладание держится и никуда не девается.
atuhsam2009-12-16 17:56:00 (ссылка)
Как пассажир из той же лодки:
"тянет на глупости и ошибки" - мне помогло не сдерживание себя и слезы рекой, а именно то что я натворила этих глупостей и насовершала этих ошибок. Я опустилась на самое дно, со всеми его шлаками и грязью - и оттолкнувшись от этого вынырнула. Это как трамплин.
calabazza2009-12-16 18:19:00 (ссылка)
а вот это, кстати, тоже метод
только у автора двое детей и минимум мозгов все же стоит сохранять.
atuhsam2009-12-16 18:34:00 (ссылка)
Глупости бывают разными, в моем случае это было совершенно идиотское сообщение мужчине, которое в здравом уме я бы никогда не написала. Само собой он ничего не ответил, и эта тишина оказалась стартом.
Я знаю что колбасить еще будет, но не так сильно, и желание делать глупости отпало.
Когда-то тут в ГО мне дали хороший совет: "Если тебе мало того, дерьма которое ты хлебнула, хлебай еще до того момента пока оно из ушей не польется. Тогда ты сама от него избавишься, с легким сердцем." - это работает!
ya_maxa2009-12-16 18:41:00 (ссылка)
Как хорошо сказано %-)
Прям мои мысли, только я их так красиво выражать не умею.
atuhsam2009-12-16 18:44:00 (ссылка)
так это и не мои, автора к сожалению не помню. 2 года назад умира из-за мужчины.
Сейчас правда тоже помирать собралась, но уже из-за другого, но за один вечер растрепала себе, и надеюсь ему нервы, так что отпустило. Незнаю, правда как надолго. Будет мало "хлебну еще".
ya_maxa2009-12-16 18:51:00 (ссылка)
У меня один раз в жизни был мужик которого я хотела, а он не то чтобы не давался... То появится, то исчезнет то снова появится.
Я долго рассказывала себе сказки что занят, дела не может и всячески не замечала в какое говна он меня окунает. А потом как-то завелась. И довела это все до апофеоза целенаправленно. Чтобы уже у самой шанса не осталось себе сказать - он хороший просто не смог. Было неприятно, но появилась обида. Такая не на 2 дня. Под этой обидой я смогла взять себя в руки и чуток успокоиться. И когда я уже успокоилась он снова появился. И видно так обида где-то внутри меня дала о себе знать. Я вместо того чтобы снова потерять голову подвезла его домой. И всю дорогу над ним стебалась. Не специально, он сам давал повод. Просто раньше я на него смотрела другими глазами и этих поводов не замечала. А он не знал насколько я цинична и остра на язык чтобы быть со мной аккуратнее. И мне стало так хорошо. Он мне показался таким смешным.
tashiki2009-12-16 17:56:00 (ссылка)
когда мне дурно-дурно, я закупаюсь яблоками, шоколадом и йогуртом, скачиваю сериал длиной в километр и смотрю его сутки напролет.
Летом (после трех очень тяжелых лет ) сплавила ребенка с мужчиной к свекрови и все свободное время занимала вышеперечисленным и сном. Выходила только за едой и гулять с собакой.
Ну и как следствие через какое-то время приходит желание все вокруг упорядочить, намыть, убрать, реализовать какие-то давно вынашиваемые творческие задумки.
Сейчас я не могу себе одиночество организовать по техническим причинам.. собираюсь фанфики писать и рисовать-рисовать-рисовать :)
zlobnaya_koshka2009-12-16 17:56:00 (ссылка)
Мне помогало тупое, через "не хочу" делание чего-либо. Чтоб долго, чтоб внимательно следить за процессом. Даже если при этом слезы/сопли. Проживать каждые 15 минут, час, день. Постепенно... день за днем.
Хочу пожелать - Пусть у Вас все наладится!
f_ox2009-12-16 17:58:00 (ссылка)
мне помогает только мысль о том, что есть люди, которым гораздо хуже, чем мне. Правда, реально помогает. И подумать о том, какая я счастливая, что у меня есть так много.
no_lisa2009-12-16 18:13:00 (ссылка)
в дневнике бриджит джонс был момент: когда героиня сидит в тайской тюрьме, и страдает. её спрашивают - вы чего? а она говорит - из-за парня. мол, он на приеме не позвал её замуж.
и местные начинают: ой, да, мы тоже из-за парней страдаем! вот мой меня наркотиками накачал, а мой меня избил, а мой меня из дому выгнал!
ratina2009-12-16 17:59:00 (ссылка)
знаете, мне помогает посмотреть на себя со стороны. Довольно критическим взглядом.
ну вот я сейчас тут стою, допустим курю на балконе, вся несчастная принесчастная, слезы текут, слова проходят, ну блин, прям эмо-стайл.
Или вот вспоминаю, бабушку, сейчас в здравии, хотя и семьдесят с лишним лет.
Которая похоронила мужа, достроила дом и вырастила двоих детей.
и вот как то жалость к себе, со всеми бытовыми вопросами, сама уходит. и даже немного стыдно чтоли.
lory_zeitgeist2009-12-16 18:35:00 (ссылка)
есть всякие начинающие товарищи по 500 р за сеанс
или на худой конец в лужсковскую службу.
или с энным количеством людей можно договорится, что скажем они вам психотерапию - а вы им там тоже какую-то услугу.
lory_zeitgeist2009-12-16 23:58:00 (ссылка)
эта служба сделана чтобы уменьшить статистику по суицидам.
то есть фактически это экстренный метод
antoinette_f2009-12-17 01:08:00 (ссылка)
может мы с Вами о разном
я про это http://www.msph.ru/ слышала хорошее
in_toto2009-12-16 18:03:00 (ссылка)
главное не просто поплакать, а именно прорыдаться, с сотрясением плеч, желательно громко, но я научилась и беззвучно, в ванной, т к тоже дочка, не хотела бы, чтоб она испугалась
именно такие сотрясательные рыдания и облегчают душу... не держите в себе ни за что!
ну и тупить потихоньку - читать, спать, делать домашние дела...
nastine2009-12-16 18:06:00 (ссылка)
искать следующий клин. мне только так помогает: насильно знакомиться, насильно куда-то себя нести, с кем-то общаться, насильно влюбляться
я влюбчивая сама по себе, на ровном месте могу что-то новое придумать и забыться
а как вы - не знаю...
yilinskaya2009-12-16 18:28:00 (ссылка)
не могу, не смогу ни с кем ничего, даже обниматься ен смогу, все противны.
atuhsam2009-12-16 18:38:00 (ссылка)
а вы читали?: http://ulitza.livejournal.com/93892.htm
очень рекомендую!
nastine2009-12-16 18:42:00 (ссылка)
ну я ж вам не в постель предлагаю
и даже не обниматься
я просто общалась с кучей новых людей, знакомилась везде, где только можно
ну и как-то таки собиралась в процессе общения, отвлекалась итд
yilinskaya2009-12-16 18:45:00 (ссылка)
я ограничена в перевижениях - у меня двое деток и младшая пока болеет.
ya_maxa2009-12-16 18:45:00 (ссылка)
А может тогда всех нахер? (извините мой французский но по другому не скажу) Вы красивая, судя по тому что я читаю в комментах - у вас есть дети. Что еще надо женщине? Мужики - они приходещи. Любовь вечной все равно не бывает. Так и пусть идут пока все лесом. Отдохнете (морально, от мужиков), а там глядишь и обниматься захочется :-)
einmalimleben2009-12-16 19:02:00 (ссылка)
сначала нужно выстрадать и выплакать
а потом брать себя в руки
иначе внутри загниёт
transmind2009-12-17 21:02:00 (ссылка)
хорошо сказали.
Да, дать себе определённое количество дней на выплакаться. Вот просто с 15 до 24 рыдать, сколько влезет, днем и ночьбю, только детей не сильно пугать. Но не накручивать себя, как всё плохо и ужасно, а просто выплакиваться. И спать. Выгнать всё наружу, вырезать, чтоб не гноило.
yilinskaya2009-12-17 21:05:00 (ссылка)
я тут до тошноты доревелась. а потом и аппетит проснулся. вау - думаю - жива
transmind2009-12-17 21:19:00 (ссылка)
Ну да, примерно так. Выплакать всё в слёзы, дать организму расслабить, сбросить зажимы, подготовиться к новому. Да и есть ради кого жить, кому очень нужна - а это тоже немаловажно!
К сожалению, я вчера и пост пропустила, и апдейта не видела. Но очень-очень сильно желаю, что у Вас всё быстро наладилось, и почаще была улыбка, как на юзерпике:)
Главное, дайте себе срок, после которого уже точно надо отбросить страдания и лишние слёзы. Выплакать всё в дедлайн, чтоб без хвостов! :))
yilinskaya2009-12-17 21:22:00 (ссылка)
да мысли дикие лезут в башку как червяки. начинаю уже думатть - может я какая-то ущербная, может глупая и некрасивая, может ебаться со мной скучно, может... ну хрен его знает. ну почему они все, сцуко, все так поступают рано или поздно:(
transmind2009-12-17 22:37:00 (ссылка)
мне помогло поговорить с человеком, спросить, в чем. по его мнению, причина, ну вообще заставить высказаться, как бы ни странно и ни больно оно было бы. На вопрос, а науха мне это, я сказала, что это не для того чтобы что-то исправлять в этих отношениях, и я точно не собираюсь удерживать или пытаться возобновить, а для того, чтоб больше не оставалось вопросов, чтоб не думать об этом и чтоб не было желания это со всеми обсуждать. Ну то есть я попросила человека о последней услуге - взять и поговорить, и поставить уже хорошую точку. Ну и время себе на поплакать :)
И мне этот разговор многое дал в понимании себя, даже немножко обидно, что это слишком поздно, но удалось откопать некоторые корни своего поведения, и даже механизм оного. Конечно, так быстро всё не исправить в отношениях, но я теперь знаю, где надо задуматься, где переспросить. Везде соломки не подстелишь, но по части повторяющизхся граблей я, кажется, урок усвоила.
А еще я вспомнила про стадии горевания - ну, сначала не веришь, потом обвиняешь другого , потом себя и все такое. Надо отделять своё "Я" от тех мыслей. Они нормальны на _некотором_ этапе после расставания, но надо тоже их прожевать и выплюнуть:) Ну, скажем так, на каждую такую мысль я старалась придумать, а как я могу это учесть на будущее.
Ну мне правда проще расставаться было, с его стороны тоже были серьезные косяки. вернее, такие особенности в отношениях, которые меня не смогли устаривать, а он не мог изменить. А общего имущества мало, детей нет, поэтому проще..
Вы, главное, поймите, что сейчас Вам плохо закономерно, все люди переживают, все когда-то себя винят, а потом обязательно должно прийти пониание, что можно сделать в будущем, что можно начать изменять в настоящем, и что даже всё к лучшему. Иногда помогает как-то абстрагироваться - типа это испытание, это такая миссия, часть игры, чего угодно. Вы можете выбрать персонажа - сделать его пробивным и учащимся, развивающимся, а можно застрять в болотце, жалея себя.
Мне тут приятель книжицу подкинул, называется "И в середине тебе станет легко", гворит, что есть там много ответов на мои вопросы, ноя дочитала отлько до четверти пока. Поищите в сети, может, тоже что-то даст Вам, на какие-то ответы натолкнёт. Просто бессмысленно долго себя истязать либо ролью жертвы, либо ролью виноватой во всём, можно побыть в этом несколько дней, но потом идти дальше. Хорошо?:)
Сорриза многабукв. Наверное, я сама еще себя уговариваю, пока и Вам пишу. Группа поддержки:)
yilinskaya2009-12-17 22:54:00 (ссылка)
спасибо за многабукв :)
плохо то, что я готова, боин, дура, принимать все. все-все, нет ничего, что я была бы не готова принять, будто я так долго ждала этого счастья, что все его особенности и недостатки мне родные, все мной любимые, я готова подстраиваться и заботиться. ох, если бы это было кому-то нужно.
transmind2009-12-17 23:00:00 (ссылка)
как будто в этом и проблема... расслабляемся и бах!
Я вот прикинула, что-то ко мне тянет мужиков, у которых у самих матери сильные, иногда властные. Вот что они во мне такого видят сначала, чего не оказывается потом? хз... Причем не маменькины сынки-инфантилы, но что-то другое.
anastory2009-12-16 18:25:00 (ссылка)
очень знакомо, да. когда сердце болит так что разрывается и ком постоянный в горле.
клин клином... это верно, да. но не знаю насколько легко применимо с двумя детьми.
найти того, кому сейчас еще хуже и помочь. реально очень облегчает состояние.
а еще писать дневник, для себя, даже под глазом, заставлять себя каждый КАЖДЫЙ день! до полного излечения.
держитесь!
yilinskaya2009-12-16 18:39:00 (ссылка)
клин клином не могу, я не так давно попробовала, это было ужасно.
umkathebear2009-12-16 18:28:00 (ссылка)
Мне помогло постоянно забивать чем-то голову. Читать что-нибудь увлекательное, постоянно, даже в туалете), аудиокнижки, тоже постоянно, даже засыпала под них. И еще психанула, купила велик и научилась ездить. Вавки на всем остальном сильно отвлекли от вавок в голове.
loyalnaya2009-12-16 18:32:00 (ссылка)
Извините, если грубо - но на хера вы с ним дружите и уж тем более говорите с ним об этом? Какое-то топтание по собственным яйцам. Моя подруга говорит - у женщин нет яиц, но потоптаться на них они все равно умудряются.
Друзей не трахают, с любимыми не дружат. Тут чо-то одно.
Шлите этого друга с глаз долой, страдание понемногу отступит и забудется с новыми людьми-делами-заботами. А если он будет маячить в вашей жизни - ну чо, страдайте тогда.
А вместе, чтоб не друзьями, а по-хорошему - уже никак с ним не получится?
yilinskaya2009-12-16 18:41:00 (ссылка)
я с ним не дружу.
я не знаю, я не могу заглянуть в его душу, видимо не получится.
leningradka2009-12-16 18:40:00 (ссылка)
Только не уговаривайте себя, что то, что вы чувствуете - это не проблема, она только глубже зайдет и будет только хуже, потом, я по собственному опыту говорю.
Но в то же время, критически посмотрите на себя, как вам тут уже писали и разберите ситуацию по полочкам. Ну, давайте попробуем вместе: вы любите? А он предлагает дружбу. Ему, значит, не надо любви от вас. Значит надо отказаться. Да-да, блин, знаю, что больно, что трудно и обидно и неприятно и вообще какого черта, да? А теперь пытаемся отнестись ко всему философски. Что ни делается, то к лучшему. Трудно поверить? Мне в свое время было тоже трудно и не хотелось. Заставьте себя его отпустить. Я уверена, что он тоже все понимает. Как вы переживаете.
А теперь как сделать так, чтобы отпустило вас и вам стало легче....
Жаль, что холодно, а то можно было бы наворачивать круги по городу. А вы можете куда-то на время отправить детей и заняться собой? Читать, спать... Вот, кстати, сон, знаете, мне он очень-очень помогает. Правда, лучшее лекарство:)
Детей некому оставить? Вы замечательная мама, хотя я вас никогда не видела, но уверена, что вы много времени проводите с ними. А теперь сделайте то, что давно хотели сделать вместе с ними, но все время откладывали. Это, кстати, ведь не только детей касается, но и вашей жизни... Когда мне хотелось разбить голову об стенку я пошла учить шведский, ну и пусть, что отходила на курсы несколько месяцев и могу поговорить только о погоде, но мне помогло тогда.
А знаете,еще я в такие моменты крепко-крепко сжимаю кулаки, вдавливаю голову в плечи, ужимаюсь до уровня эмбриона... Чуть-чуть помогает... Держитесь, пожалуйста... И сообщайте потом нам, как вы там....
lavinya2009-12-16 18:43:00 (ссылка)
три раза в жизни я попадала в депрессию, и три раза - так уж получилось - по-настоящему вылазила только после нахождения новой работы. хотя причина была вовсе не в работе, ну или не только в ней, это уж точно. в более широком варианте - новая работа = новое начало.
а в процессе мне почти ничего не помогало. бывало чуть лучше с самыми близкими друзьями, не самых близких я дико стеснялась обременить своим состоянием. одной было совсем хреново. наличие ребенка не давало уплыть совсем уж незнамо куда.
yilinskaya2009-12-16 18:47:00 (ссылка)
с работой ща трудно, из-за кризиса цены упали ниже няньской зарплаты, убыточно
helix_f2009-12-16 18:47:00 (ссылка)
Занять время чем угодно, чтобы заткнуть внутренний монолог, мне помогало в кино, через немогу, средство не универсальное, но у каждого есть свое "кино"
kot_naoborot2009-12-16 18:47:00 (ссылка)
а не хотите в парикмахерскую наведаться? подстричься, к примеру, или сделать красивую укладку?
Мне обычно помогает.
Ну и говорить, конечно, надо.
yilinskaya2009-12-16 18:48:00 (ссылка)
тока постриглась. сантиметром 15 отрезала и никто, никто не заметил. а отрезать все жалко.
einmalimleben2009-12-16 18:58:00 (ссылка)
мне так же.
и реально помогают сериалы.
какой-нибудь желательно молодежный, но не тупой. ну например, "холм одного дерева".
просто серия за серией.
отвлекает. можно выживать.
честно.
einmalimleben2009-12-16 19:01:00 (ссылка)
у нас медиапортал свой у провайдера
но еще через торренты
тут например
kinozal.tv
arinka2009-12-16 18:58:00 (ссылка)
я вам желаю счастья.
делаю это искренне, поэтому оно скоро и привалит.
tinwe_carandis2009-12-16 19:03:00 (ссылка)
Как поется в песне "время - самый главный терапевт". Я в ситуации когда осталась одна, а любимый-единственный мимоходом сообщил, что женится, тоже хотела умереть. Но ребенок удержал. Верить в то, что это пройдет. А это пройдет, вот увидите. Даже самая сильная душевная боль проходит. Лучше действительно игры. Книги и кино не канают - случайная фраза или кадр может напомнить что-то и ранить, у меня так тоже было.
ЗЫ А какая у вас сейчас прическа? Я слазила в юзеринфо, там у вас волосы назад зачесаны. А что после стрижки?
ЗЗЫ А еще вы просто красавица. Честно :)
divnaya2009-12-16 19:05:00 (ссылка)
Сама именно так же. Детей нет. Пью успокоительные и антиддпрессанты. Живу по часу. Аля Скарлет "только этот час я постараюсь вести нормальную жизнь- все дерьмо ->я подумаю об этом потомф" ищу психолога. Много сплю. Срываюсь и начинаю заново. Сил вам!
anichchka2009-12-16 19:07:00 (ссылка)
Не читала комменты - так что, может, повторюсь. Вот у меня сейчас второй раз в жизни "жить не могу, дышать не могу, Господи, дай мнге не проснуться утром". И что самое интересное - первый раз закончился тем, что я сейчас готова 10 лет жизни отдать за то, что Он тогда со мной расстался и не вернулся. А он готов 10 лет жизни отдать за то, чтобы мы тогда не расстались и я векрнулась. Но сейчас с другим - нихера не спасает и не успокаивает. Н икакое точное знание, что все - к лушему, что все-пройдет, что все - слава Богу нихера не спасает. Все, что остается, что спасает и что я советую - мучиться из последних сил. Разрешать себе все. Хочется выть в голос - войте, хочется звонить и унижаться - звоните и унижайтесь, хочется каждому встречному жаловаться - жалуйтесь, хочется рыдать в вагоне метро - рыдайте, хочется пИздить ногами и словами каждого встречного мужика - пИздите. Не отказывайте себе ни в чем, ни в чем, что вас спасает. Оно спасет в любом случае - но если невыносимо больно, то пусть спасает не молчанием, а любыми, любыми выходками, от которых становится хоть как-то легче. Вот вам хочется сейчас сказать, что я дура и пошла нахуй - скажите, вам хочется позвонить Ему и Богом просить приехать хоть на час - просите, хочется орать в голос, пугая соседей - орите. Спасайте себя, как можете
anichchka2009-12-16 19:18:00 (ссылка)
Вы пытайтесь. Нихера из этого не выйдет - но вы пытайтесь. Вам будет казаться, что между вами какая-то глупая стена - и нужно только найти правильное слово, одно только слово, от которого стена рухнет и все будет лучше прежнего. И вы его будете искать, говорить, оно будет не то слово, опять искать, опять мучиться тем, что ведь это просто недопонимание, маленькое такое и отвратительно разрушительное, и только слово одно правильное - и все на месте будет, и он все поймет и все переменится. Слово не найдется, к гадалке не ходи. Нихуя не переменится. Но вы сейчас главное живите, думайте, старайтесь... И не отказывайте себе ни в одной глупости. Ни в одной. Вам потом не будет их стыдно, я вам гарантирую. Если есть хоть одна глупость, которую вы можете задумать, сделать, пожалеть о ней - делайте. Это ничего не изменит, кроме того, что займет ваше время и силы, даст вам ощущение "я все сделала", заставит вас кричать и плакать - а не молча копить Ужас и Горе. Спасайтесь, как можете. Только не молчите и не кормите себя " все проходит и это пройдет" - этим убить себя можно человеку действия.
hermionita2009-12-16 20:55:00 (ссылка)
О, это прекрасно - про правильное слово! На меня до сих пор накатывает иногда, что я просто чего-то не договорила, чего-то недообъяснила. А прошло уже почти 7 месяцев. И я почти не мучаюсь уже, жизнь уже есть и будущее слегка видно, но жалею до сих пор, что так.
anichchka2009-12-16 22:45:00 (ссылка)
Его нет на самом деле, слова этого, вот в чем фигня. Но это вот самое мучительное, блин, поиски этого самого слова, потому что внутри ситуации все время кажется, что оно есть
plushkin_mama2009-12-16 23:29:00 (ссылка)
Может быть Вы и правы и, действительно, нет этого слова... Но как же выматывают внутренние диалоги и поиски слов!!! ((((
so_legenda2009-12-17 08:47:00 (ссылка)
я бы только уточнила - пИздить тех, кто непосредственно виноват, а не тех, кто банально попался под руку и оказался рядом (друзья, мама, дети, коллеги, родственники и пр.).
иначе депрессия пройдет, а испорченные отношения - останутся.
просто часто оказывается так, что горечь и злобу мы вымещаем не на тех. а тех - боимся или еще надеемся на что-то.
hobotkova2009-12-16 19:11:00 (ссылка)
очень-очень тебе сочувствую. 2 раза за год прошла через это - когда казалось, что физически больно, что невозможно дышать, а где-то в горле застрял мерзкий ледяной комок
я отмахивалась от всех друзей с мыслью "они же не понимают, как мне плохо", а потом наступил кризис - я поняла, что ещё чуть-чуть вот так без нормального сна и еды, и я сойду с ума. Собирала себя 3 месяца по кусочкам, до второго раскола. А второй раз я уже была заранее готова, было легче.
ничего нового не могу сказать, увы. и это пройдет
neva_da2009-12-16 19:11:00 (ссылка)
мне кажется, скоро у вас все наладится ) кто знает, может, это как раз новая дверь открылась
удачи вам и вашим деткам!
sestra_milo2009-12-16 19:20:00 (ссылка)
Посмотри какой-то хороший сериал, на много сезонов. "Друзья", например, Хауза, домохозяек - любой, только хороший. Одну серию за другой, дни напролет. Начнешь жить жизнью героев и немного переключишься.
sestra_milo2009-12-16 19:26:00 (ссылка)
Как я встретил вашу маму, лост, Теория большого взрыва.
Есть куча, только копните.
Утонуть можно настолько, насколько выдержите.
lesyo2009-12-16 20:25:00 (ссылка)
1 и 2 сезон калифорникейшн (калифорнийский блудник), обмани меня, побег из тюрьмы - ваще, а еще ОТЧАЯННЫЕ ДОМОХОЗЯЙКИ. я его как раз после расставания смотрела. ох, клевый
yilinskaya2009-12-16 20:29:00 (ссылка)
домохозяек пересмотрела, обмани меня тоже. остальные пошла искать
murrza2009-12-16 19:21:00 (ссылка)
Сначала я нахожу того, кому хуже чем мне...
Сразу в сравнении понимаешь, что у меня-то всё хорошо и нужно срочно этим пользоваться, а не убиваться по пустякам. Мужиков много, а я одна и жизнь у меня одна, а жопа, у меня прекрасной, почему-то не идеальная, и если уж страдать, так лучше по делу, от мышечной боли после упражнений, и давай под музыку перед зеркалом с дочкой прыгать, клянусь помогает от любого несчастья. Чем больше прыгаешь,
yennifar2009-12-16 19:25:00 (ссылка)
почитала комменты выше, пошла навела уборку на кухне - стало лучше.
Надо и правда чем-то себя занимать - что думать не позволяет.
Правда, сессию сдавать как-то надо и вот это пугает - и так-то фигово, а тут еще и читать целыми днями про неинтересное.
Все будет хорошо. И у Вас, и у меня.
marka_pola2009-12-16 19:38:00 (ссылка)
Меня тупо спасает физический труд\спорт.
Если у вас позволяет пространство, то я бы повесила грушу и боксировала.
Я понимаю, что я говорю не очень умные вещи женщине с 2-мя детьми, но, все-таки...а вдруг..
Теперь следующее: Все будет лучше, поверьте мне. Не "хорошо", а тупо "лучше". Вы мне поверьте только, пожалуйста. Повторяйте про себя или вслух столько раз, с колько вспомните то, что я написала - "Все будет лучше" и "Я достойна благополучия".
Я вам выписываю это лекарство.
доктор "Марка-Пола")
Удачи Вам, и, помните, Вы ДОСТОЙНЫ благополучия в своей жизни.
С уважением,
Я.
plushkin_mama2009-12-16 19:39:00 (ссылка)
Читаю и плачу, плачу... И ребёнок не спасает, и работа не спасает, и слёзы не спасают, и антидепрессанты не спасают... Что делать не знаю. Боль, обида сидят комом у горла, не дают дышать и есть. Минус 25 кг... да кому эта стройность нахер нужна? Никому! Сил нет, желания жить нет.
Понимаю, что всё пройдёт, забудется..., но как же больно сейчас и здесь!!
Держитесь. У нас дети. Нам нельзя!
plushkin_mama2009-12-16 20:18:00 (ссылка)
Если бы он не приходил к ребёнку каждый день и не пытался "дружить", после всей грязи, может быть быстрее стало легче... А сейчас просто больно, очень больно... Уже 4 месяца, но не отпускает... (((
lenchik_s2009-12-16 20:33:00 (ссылка)
у меня было -20, тогда я тоже считала, что кому всё это нужно. Но как ошибалась. Тогда - не хотелось жить, сейчас хочется смеяться.
На всё нужно время - просто иногда много. Чтобы вернуться хотя бы в "0" мне потребовалось пол-года.
lenchik_s2009-12-16 20:40:00 (ссылка)
у вас еще хватает сил хоть тут общаться. Я ушла и удалила себя отовсюду, меня просто не было.
Но прошло, и сейчас я рада, что всё это случилось. помимо душевной боли у меня была еще и физическая травма, и она напоминала постоянно, почти 2 года.
Но всё и правда проходит. Знаю, что поверить трудно, но так есть!!!
Сил вам и пусть всё сложится, как нужно!
plushkin_mama2009-12-16 20:42:00 (ссылка)
Если бы не было ЖЖ и ГО, я сдохла бы!! МЕНЯ только общение спасает. В одиночку не справлюсь ((
Спасибо ВАм за участие!
lenchik_s2009-12-16 20:49:00 (ссылка)
Пожалуйста, правда пожалуйста.
Я никогда бы не написала, если бы на собственном опыте ничего не прочувствовала.
Я тогда молчала везде, дома, на работе, не отвечала на звонки, не включала аську - так было легче. у меня было другое, мне надо было восстанавливаться физически. Потому как моральная травма совместно с физической - это ППЦ, я вам честно скажу. Вы меня тогда не видели. А сейчас никто и не верит.
Держитесь, если что, в профайле аська есть... ну мало ли :)
plushkin_mama2009-12-16 20:53:00 (ссылка)
Ещё и физическая травма - это я даже представить не могу!! Козлы они, простигосподи!!
Вы сильная. Буду ровняться :)))
lenchik_s2009-12-16 20:58:00 (ссылка)
Вы тоже сильная. Может быть мне было проще, что детей не было. Было другое - у кого что.
Сейчас, когда меня спрашиваю - как же ты всё это? Я честно говорю - не помню. Честно, почти ничего из этого ада не помню.
Я даже козлом его не считаю, прошло.
plushkin_mama2009-12-16 21:26:00 (ссылка)
Да, у кого что. Только дети - это днём, а ночи все твои (((
Но я выдержу. Ещё раз спасибо
antoinette_f2009-12-16 23:41:00 (ссылка)
АД поменять может быть? они должны помогать, но они все разные, и действие индивидуально
oh_miriam2009-12-16 19:48:00 (ссылка)
Писать. Ну или печатать, если писать лень, всё, что случилось в последнее время и всё что тянет и мучает, как идёт в голову, не корректируя. Потом прочитать. Я так делала, совершенно по другому выглядит всё. Попробуйте.
Да и вообще - всё проходит и это состояние тоже. Уже скоро.
mypointofview2009-12-16 19:50:00 (ссылка)
включите какой нибудь сериал чтоб он все время что показывал
возьмите книжку почитайте чтоб отвлечся от себя самой
сходите с детьми в зоопарк или кино
trablbooble2009-12-16 19:57:00 (ссылка)
детский способ, но мне однажды помог - написать на бумажке имя и сжечь с ясной мыслью, что горевать вы готовы, но хотите выбросить это из головы, чтоб хотя бы не думать все время, пока не спите, только об этом. вот так - написать и сжечь.
ive_kendall2009-12-16 20:04:00 (ссылка)
Не читая комменты
Гостей и реветь им.
Разговаривать\разговаривать\разговариват
Держитесь.
lesyo2009-12-16 20:17:00 (ссылка)
как вариант - свернуть лактацию. так адово страдала я только на ГВ. вспомню и вздрогну, как оно меня метало.
можно еще тренинги скачать из сети - типа про прощение и все такое.
ну, и курить, трындеть на бабофорумах, фоном включать кино, чай и прочее.
я тоже с дитём и учусь бороть хандру, вашу ситуацию (апдейта не видела, но) пережила - пишите, если надо поговорить будет.
telenis2009-12-16 20:26:00 (ссылка)
Держитесь.
А самый лучший метод, мне кажется - метод Скарлетт О'Хара, помните?
Откладывайте размышления о случившемся. Рано или поздно настанет момент, когда Вам просто не захочется думать о случившемся горе, т.к. есть занятия поинтереснее :). От всей души желаю Вам счастья! Оно обязательно придет. А может быть, счастье и есть в том, что человек, из-за которого Вам плохо, больше не будет частью Вашей жизни - и Вы, успокоившись, сможете наконец дышать полной грудью, не ожидая опять какого-то предательства или подвоха.
carcass_bride2009-12-16 20:29:00 (ссылка)
меня всегда спасает музыка.
просто врубаю что-нибудь - громкое и жесткое, чтобы выплеснуть эмоции.
Даже если с виду все будет спокойно работает как очищение.
И тихую и спокойную, чтобы прийти в равновесие.
Не знаю, что у вас случилось, но держитесь!
елсичо, стучитесь в асю - 213476986
вдруг поболтать захочеццо ))
hey hey! horns up! )
( Удаленный комментарий )
zolia2009-12-16 20:36:00 (ссылка)
Держитесь.
Отрыдаетесь, будет полегче.
Если будет возможность выехать куда-то на природу - езжайте и проведите там хотя бы час в одиночестве. Да хоть в парке на лавочке. Ещё полегчает.
И - друзья-подруги. Пусть приезжают к вам в режиме скорой помощи. Те, которые смогут выслушать по сотому разу. Говорите, говорите, говорите. Пишите письма, дневники, можете их даже никому не показывать. Главное - выдавите эту трагедию из себя, насколько возможно.
Кстати, сильно помогает что-нибудь смастерить. Сделайте, например, коллаж, который будет олицетворять ваше горе. Или куклу... в общем, с эмоцией надо разотождествиться.
Все будет хорошо, такие моменты острые у всех бывают. Все пройдет. Счастья вам!
xrono2009-12-16 20:38:00 (ссылка)
Я, когда у меня было все плохо, смотрела пачками сериалы - Хауса, Домохозяек, еще что-то дурацкое. Недели через полторы стало полегче.
А, еще играла в Симов, особенно помогало глючные пиратские аддоны устанавливать, а это нетривиальная была задача. Пока поругаешься на их криворукость, пока мозгами пораскинешь - отвлекало хорошо.
madam_b2009-12-16 20:41:00 (ссылка)
Знаете что? А почитайте Александра Свияша, у него есть среди прочих умных книг такая - Как быть, когда все не так, как хочется. Знаю троих, кому эта книга реально помогла именно в такой момент как Ваш.
Это книжку можно в сети найти и скачать, даже в книжный не нужно идти :-)
Удачи Вам.
_bonnie_parker2009-12-16 20:43:00 (ссылка)
Не вижу апдейта, ну да ладно. Напишу, как справляюсь я.
Я вот тоже интраверт - когда совсем плохо, выговориться не помогает, не могу ни с кем говорить. Тогда я прислушиваюсь к организму и делаю все, что ему хочется. Покупаю тонну самой любимой еды, залезаю под одеяло, обкладываюсь любимыми книжками, фильмами и кошкой, если хочется алкоголя - пью, если образ жизни позволяет - ложусь в шесть утра и просыпаюсь в четыре дня. Ну, это я описала, чего моему организму обычно хочется - у вас наверняка другие желания, вот и слушайтесь их.
И, да - Вы такая красивая! Все обязательно будет хорошо, причем быстрее, чем Вам сейчас кажется.
anniewhere2009-12-16 20:58:00 (ссылка)
1) подруги. даже если вам кажется, что вы никого не хотите видеть, позвоните кому-нибудь, с кем интереснее говорить на общие темы, или, наоборот - кому-то, с кем можно обсудить личное. так часто бывает, что не хочется никого видеть, а потом встречаешься и заново учишься ценить роскошь человеческого общения.
2) мне почти всегда помогает списки составлять. вишлисты какие-нибудь, например. или на окологардеробную тематику. или книги, которые мне хотелось бы прочесть.
а у вас вот детка из спинного кармана торчит - можно для нее вишлист составить? например.
3) разгрести какой-нибудь завал в квартире. сделать что-нибудь руками.
marazma2009-12-16 21:06:00 (ссылка)
много букв, не перечитывая
я такое только "на ногах" переношу. то есть всегда не могу сидеть дома. я просто ходила по улицам. то есть если работа - ну работаешь ее самоотвержено, позволяешь себе выйти пройтись в обед. гуляешь и как-то по старан смотришь, про себя проговаривая все, что видишь. вечером - гулять. до поздна. я понимаю, что сейчас зима-холода, ну можно в торговый центр пойти, и главное шариться глазами по разному. сперва просто тупо смотрела на все, потом начала замечать что-то..
хорошо помню когда в момент острой душевной тревоги.. точнее сказать, я его жила долго, моментом назвать нельзя, но вот через какое-то время моих скитаний по улицам я вдруг заметила свое отражение в витрине магазина. как-то четко так увидела, прямо вот как в зеркале, и вдруг поняла, что я такая классная, красивая и привлекательная, и почему-то тогда родилось (опять) ощущение, что все правильно и что я буду счастлива.
ваще интересно.. я вот ща задумалась, вспоминаю, и я могу назвать много моментов, когда совершенно точно я вдруг перестаю быть насчастной. то есть момент перелома я запомниаю. это так прекрасно.. вспоминать потом очень хорошо, очень позитивно.
в общем я лично, если тяжело и я упала, встаю и гуляю. просто по улицам, просто по сторонам смотрю, на людей смотрю, и стараюсь даже без мыслей.
кстати.. может этому есть научное объяснение.
есть теория (не помню научно ли там все доказано), что процесс движения глаз как-то так влияет на мозг, что от активно передвигает в голове информацию. это, знаете, как если бы мысли входили в голову через один вход ))) (ну простите за грубое объяснение), и всем мыслям у входа толпится не получится, надо проходить дальше, а в голове надо тоже как-то осмысливатся, формироватся и укладыватся на свое место. так вот если какая-то мысль забила вход, застряла в дверях, и другие мысли не могут свободно попадать в вашу голову, то вот типа как движения глазами (физическое) помагает этой мысли проходить дальше и впускать другие. почему, говорят ученные, нам снятся сны когда (фаза быстрого сна) мы - люди - активно двигаем под закрытыми веками глазами? - потому что идет процесс усваивания информации за день. это факт доказан, единственно, что я научными словами его пересказать не могу. но при желании можно почитать инфу.
в общем - смотрите по сторонам. как-то так. такое вот мое вам пожелание.
и помните, что все проходит. это не мной придумано, но мной проверено. все проходит. и это тоже пройдет.
всего хорошего))
ida_bogorad2009-12-16 21:11:00 (ссылка)
После стольких пожеланий добра и счастья, у Вас обязательно все будет прекрасно! Вы такая чудесная, у Вас все наладится, я точно-точно знаю!
Мне помогло, купить степпер по объявлению за 500р., накачать детских передач и диснеевских мульт и немульфильмов, на английском языке и когда вот совсем-совсем плохо становилось, сажать детей на диван, самой становиться на степпер и смотреть-смотреть и шагать-шагать. На английском - чтобы самой хоть как-то заинтересовываться и объяснять детям о чем речь. Через месяца два -- стало лучше, не хорошо, но лучше. Побочные бонусы -- английский стал чуть-чуть, но лучше, фигура тоже чуть-чуть, но лучше, старший ребенок, опять же, заинтересовался английским.
Придумайте что-нибудь , что Вам когда-то было или теоретически могло бы быть интересно и старайтесь втянуться, через "немогу и не хочу", все получится!
vsegda_leto2009-12-16 22:07:00 (ссылка)
меня спасает мысль, что у всего есть предел и что с какого-то момента хуже уже не будет. и заставляю себя терпеть до этого момента...
nekbke2009-12-16 22:33:00 (ссылка)
включить много физической активности - хоть в скакалку прыгать, хоть быстро ходить. не оставлять ни минуты свободной, всегда быть с людьми/детьми, чем-то заниматься. не пить алкоголь. жить по жесткому режиму дня - вставать в одно и то же время, в одно и то же время есть и ложиться спать. ритуализировать все действия - купание детей, уборку. все время разговаривать и не допускать ситуаций типа "им мультики включила, а сама рыдать" - мозг надо занимать чем-нибудь другим. пить слабые транквилизаторы (мне помогает афобазол - по таблетке три раза в день). еще мне помогает визуализация моих постоянных мыслей об одном и том же. представляю шарик, катящийся по кругу - это мои одни и те же мысли. надо усилием его остановить и никогда не давать катиться. только начала думать - сразу шарик. и со временем он вообще исчезнет. все пройдет. все хорошо будет.
ida_bogorad2009-12-16 23:05:00 (ссылка)
Вот про шарик -- это очень правильно!
У меня был не шарик , а волки и индейцы, но принцип тот же, это действительно помогает.
antoinette_f2009-12-16 23:04:00 (ссылка)
я, обнаружив себя в таком состоянии, пулей полетела к врачу и получила рецепт на антидепрессант
быстро стало легче
а когда смогла как-то жить, то к психологу пошла
до того - отсчитывала просто минуты, часы, уговаривала себя постоянно "потерпеть, подождать - утрясется, как-то наладится". как с ребенком прямо.
antoinette_f2009-12-16 23:12:00 (ссылка)
у меня страховка была, так я с перепугу побежала прямо к терапевту
в приемной наплакала море, пока очереди ждала
она как посмотрела на меня - так тут же и выписала
но велела потом как полегчает, прийти к неврологу проверить назначение
так что может терапевт, невролог, психоневролог и психиатр.
если бы не в одурении, то наверное прямо к психиатру бы пошла - у них профильный опыт все-таки больше
leona_doma2009-12-16 23:18:00 (ссылка)
Тезка, жизнь полосата :)
Прилипнет и на Вашей улице Брэд Питт спиной к киоску.
А меня в хреновые моменты выручает любовь к готовке. Натурально, еды. Вкусно приготовить, красиво сервировать и сожрать - самой или с друзьями.
weenzv2009-12-16 23:54:00 (ссылка)
от чего мне было легче:
- не оставаться одной без дела. категорически нельзя.
- регулярные разговоры с другом. он слушал и поддерживал часами.
- антидепрессанты. настоящие, СИОЗС, по назначению врача.
- дурацкие американские сериалы. friends, desperate housewives, scrubs. лёгкие, с юмором, при этом о проживании всяких жизненных ситуаций.
- спорт.
- психология в разных формах (индивидуальный терапевт, группа, психодрама). кстати, тогда как раз появилась группа drama_help, существующая и поныне, если вы в москве - можете попробовать.
everyday_rainin2009-12-17 00:31:00 (ссылка)
я выходила из дома, доходила до магазина, где диски продают, выбирала кино из серии "романтическая комедия с хэппи эндом" и смотрела. и рыдала. каждый вечер - новый фильм. за 2 недели выплакала все, потом уже начала возвращаться в норму - гулять, есть, общаться с людьми. +еще жаловалась всем подряд, рассказывала, как мне плохо, как я страдаю, какие мужики козлы. примерно на сотый раз мне уже начало надоедать это повторять )
yilinskaya2009-12-17 00:43:00 (ссылка)
а я вот будто не могу об этом говорить. впервые нет сил это выплескивать. а от романтического кина, мне кажется, я тупо вскроюсь((
everyday_rainin2009-12-17 02:02:00 (ссылка)
я вам там удаленный комент оставила
желаю вам сил все это пережить и счастья!
*при таком мощном позитивном посыле из го оно не может к вам не прийти )
radieuse2009-12-17 01:08:00 (ссылка)
я вот тоже страдательный пост написала
http://radieuse.livejournal.com/28845.h
помогает)
nataxxa2009-12-17 03:54:00 (ссылка)
создайте еще жж и напишите там, ссылку дайте только тому, кому можно.
yilinskaya2009-12-17 11:18:00 (ссылка)
я заворачиваюсь в кокон и понимаю это, но мне так не хочется никого беспокоить своим нытьем..
sevetra2009-12-17 01:21:00 (ссылка)
Если хочется это время сократить (не несколько недель чтобы, а несколько дней)
может помочь психолог.
Но очень хороший психолог, разумеется.
yilinskaya2009-12-17 01:59:00 (ссылка)
как отличить хорошего от плохого, у него ж на лбу не написано :)
yonka_2009-12-17 23:08:00 (ссылка)
давайте я как психолог и как 26-летняя мама двух деток, недавно переживавшая уход мужа к любовнице, пообщаюсь с вами в аське (222917415), простой тестик на свойства личности (4 вопроса) проведу, попробуем с вами нужное направление увидеть... мне право дело нужно сноровку не терять, пока с малышуней дома сижу.
geddare2009-12-17 01:38:00 (ссылка)
это вы на юпике? если да - какая вы хорошенькая :)
илите в ЖЖ к Юлии Рублевой и читайте ее Девочку и Пустыню. это инструкция по выживанию когда все плохо.
http://ulitza.livejournal.com/93892.htm
inlove_again2009-12-17 01:58:00 (ссылка)
мне когда было совсем плохо, я в аптеку за персеном зашла. пила его, когда совсем невмоготу было.
а вообще все пройдет и будет хорошо. жизнь ведь полосатая совсем.
давайте на выставку сходим. или хотите в театр в воскресенье?
dolor_es2009-12-17 02:08:00 (ссылка)
Напишу, может, и ненужное вам, но как у меня было.
Когда мне было так безумно плохо, и хотелось только одного - сдохнуть, я сначала лежала в комнате очень долго, рыдала в три ручья, спала, и ходила по городу одна с безумными суицидальными мыслями. Винила себя, разбирала каждый момент. Мне это все не помогло.
Месяца через три обозлилась на саму себя и начала применять эту негативную энергию себе во благо, взялась за спорт, назло себе тренировала силу волю и села на диету ( похудела с 64 до 50 за полгода, полгода жесткого контроля), поступила во второй университет, переехала в Москву, привлекла в свою жизнь кучу новых ярких людей, заводила романы - каждый раз представляя себе, как в итоге он увидит меня такую прекрасную и пожалеет, сука такая. Ради одного этого прекрасного момента. Не допускала мысли, а как он там сейчас, где, с кем, а как бы могло быть сейчас, а что он сказал мне тогда, нет, я его мысленно перенесла "на потом", на момент нашей встречи. Это очень помогало!
Ну, когда он меня увидел такую прекрасную( через 10 месяцев), он уже мне был нафик не нужен ( где-то, наверное, через полгода я отошла, просто остался незакрытый гештальт), а у меня была новая классная я, у которой была новая, классная жизнь. Так бы может себя ничего и не заставила сделать. Иногда такая вот "негативная мотивация" - такой пинок под зад, за который потом будешь говорить спасибо.
Мне помогали всякие дурацкие на первый взгляд книжки про силу личности, лидерство, позитив и другие. Читала истории успеха. Смотрела картинки с красивыми женщинами. Представляла себя воином-монахом( ржу). Визуализировала какой я буду счастливой. Ставила маленькие цели, достигала и шла дальше. Цели помогали жить.
Вы такая еще молодая и красивая, яркая, сильная, вы сможете это пережить, да еще и с "плюсом".
anirinka2009-12-17 02:10:00 (ссылка)
не пытаться сдерживаться, разрешить себе реветь, сколько потребуется
жить ото дня ко дню
ещё мне помогало смотреть сериалы
закачала и просмотрела все friends, например
просто круглыми сутками смотрела
ещё мне помогало писать и не отправлять ему письма
вести отдельный, свой, дневник
я вела на бумаге, боюсь на него смотреть даже, не открывала с тех пор ни разу, но он меня спас
а ещё я отстреливала, мысленно перекраивала, воспоминания
удалила все контакты, избавилась от всего, что было с ним связано, а во всех воспоминаниях, в которых он всплывал, и в счастливых тоже, представляла себе, что беру револьвер, простреливаю его голову и ухожу
через несколько дней такой сознательной тернировки помогло
держитесь
всё пройдёт в своё время
не надо его гнать, всё должно отболеть своё
padlochka2009-12-17 02:44:00 (ссылка)
если это из-за мужика, то не стоит оно того
лечит, увы, только время
ну и у вас дети есть, что еще нужно для счастья?
yilinskaya2009-12-17 11:17:00 (ссылка)
вот мне все еще кажется, что именно он мне нужен для счастья :) глупо, да?
padlochka2009-12-17 15:04:00 (ссылка)
глупо, да:-) вы сейчас старайтесь отвлекаться всеми возможными способами
я, к примеру, в свое время машину купила и начала учиться водить, когда вавка в голове подобная случилась
и помогло в итоге, плюс огромная практическая польза
знаю девушек, которые пошли учиться себя не помня
вобщем способов много, но задача одна - избавиться от зависимости
а потом будет вторая задача - научиться отношениям без этой самой зависимости
yilinskaya2009-12-17 15:12:00 (ссылка)
да блин денег нет нихера, все эти штуки требуют бабла. как минимум на няню для ребенка. а с ребенком уже тоже сил нет везде таскаться. уф.
carrrsa2009-12-17 02:50:00 (ссылка)
Вам очень правильно про перестановку мебели многие посоветовали. Это не только чтобы чем-то себя занять, это очень глубокий смысл имеет. У вас изменилась жизнь и вы меняете обстановку.
Еще два момента помогают душевно выздоравливать - это вода и нитки. Мойте посуду, мойте окна, стирайте вручную. Зашивайте детские колготки и носки, которые раньше выбросили бы, вяжите, костюм новогодний ребенку вручную сшейте, без машинки.
Квест - очень хорошо.
А еще купите себе диск с ритмичной музыкой, что-то вроде латины. Нужно обязательно, чтобы это новый для вас диск был, без ассоциаций с прошлой жизнью. И включайте. Не вслушивайтесь, занимайтесь чем-нибудь, а оно пусть фоном играет.
Когда злитесь - кидайте в стену мягкими игрушками. Разрушений никаких, а злость выплескивается.
Снег у вас есть где-нибудь? Покатайтесь с горки с ребятишками.
Вот вы еще вроде лактацию прекращать задумали. Это идея хорошая. Первые дни грудь будет болеть так сильно, что обо всем остальном позабудете.
А в общем, собирайте себя из обломков. Получится.
melipharo2009-12-17 10:29:00 (ссылка)
Переделать все домашние дела, до которых дотянетесь. Если совсем-совсем невмоготу - забиться под одеяло и помирать. Когда надоест - вылезете.
Держитесь.
И держите распорядок, как в армии или пионерлагере: есть, спать нужное количество времени, ходить пешком, читать. Прямо с секундомером.
l_incorrect2009-12-17 10:31:00 (ссылка)
вам уже много дали правильных советов, привели массу ситуаций из своих личных примеров. Так что я не буду много и долго. Я просто желаю вам сил, терпения, ещё раз сил. Вы держитесь. Всё будет хорошо. Просто должно пройти время.
why_not2009-12-17 13:36:00 (ссылка)
а почитайте
мне помогло на глазах, вот на днях буквально. при том что я скептически отношусь ко такого рода Книгам. вот правда. http://psylib.org.ua/books/estes01/inde
еще есть отличная тема, не знаю в кассу, или нет:
Лучший совет который в своей жизне получила Дуня Смирнова:
"Как то были у меня какие то проблемы в жизне, душевные.... и вот сижу я с приятелем, жалуюсь ему, жалуюсь, и тут он говорит
-А ты по меньше о себе думай!
и не в том смысле что "не думай о себе, думай о других", а в том что думай о чем-нить еще!"
yilinskaya2009-12-17 13:37:00 (ссылка)
да, правильно все. я тут анкетку на сайте знакомсвт завела. какие же там феерические хмыри, блин. но хоть развлечение :)))
why_not2009-12-17 13:44:00 (ссылка)
дааа я тоже так делала, парад уродов))
попробуйте лучше вот http://www.couchsurfing.org/
_angry_2009-12-17 15:59:00 (ссылка)
пишите на бумаге сцену, которую вы помните, и которая вызывает такое состояние. Только описывайте в самых мелких деталях. Где кто стоял, во что был одет. Какие были вокруг предметы. Что сказал. Потом кто что сказал. И пишите, пишите, пишите.
Один раз. Потом еще раз. Потом еще. До тех пор, пока останется нейтральное отношение...
Все слезки должны выйти.
Или еще вариант.
Назначайте себе время, в которое вы будете РЫДАТЬ. Вот, прямо со всех сил. Если сейчас сложно, то договоритесь себе, что начнете плакать не сейчас, а, например, в 19-00 сегодня. И в это время, соблюдая честность с собой, плачьте.
Как только слезы выйдут (в конкретный момент) на душе станет как-то спокойнооо. Решение какое-то придет.
alhimia2009-12-17 17:17:00 (ссылка)
В тяжелые моменты я чуть ли не круглосуточно выговаривалась. Маме, подругам, одно и тоже с небольшими видоизменениями, с глупыми вопросами "почему?" Зато, знаете что? Помогает? Когда ты с кем-то обсуждаешь проблему, тебе становится легче.
Ну и легкие успокоительные в виде сборов трав и вязания очень отвлекают.
Удачи и не падайте духом.
Самое главное, что меня всегда держало на поверхности в такие моменты - это понимание того, что со временем всё проходит, пройдёт и это"
hackepetergesic2009-12-17 17:59:00 (ссылка)
Знаю, что вам много уже понаписали, я всё не прочла, так что может повторюсь.
Мне помогает:
1. смотреть комедии. Романтические фильмы с хеппи эндом хорошо, но меня иногда наоборот расстраивают. Можно старые, которые уже 100 раз видели, всё равно хорошо идёт.
2. если надо просто временно мозг отключить, но при этом присматривать за ребёнком, мне хорошо в этом сериалы помогают их можно одним глазом смотреть, вторым за ребёнком.
3. слушаю аудиокниги, пока готовлю, ребенка купаю и тд
4. пишу все свои ощущения на листочке, потом его рву и выкидываю - иногда легчает, ну или просто рожи перед зеркалом себе строю
5. в игрушки играю, от самых тупых (к примеру: зомбики http://www.sibgames.net/games/detail.ph
6. подругам выговориться тоже очень хорошо или просто посторонним людям
tigra_lily2009-12-17 19:19:00 (ссылка)
Что помогало мне:
1) Спортзал или бассейн. Тупо 2 часа до изнурения, когда все мысли уходят вместе с потом. Когда перешла в режим спортзал-бассейн-сауна, стало еще лучше.
Вообще, если не ходите в спортзал можно гулять. Я помню гуляла часами, чтобы просто устать, вымотаться. Как то легче становилось.
2) Общаться, общаться и общаться. Звонила, сидела с друзьями. Ходила в кино. Хоть как-то отвлекаться. Если не хотите грузить друзей, можно завести группу в ЖЖ. ЯЧ напрмер даже каждый день писала отчет о прошедшем дне. Что получилось и прочее.
3) Пустырник. Поскольку первые дни самые трудные, лучше себе помочь. Настойка пустырника или успокоительный сбор. Пришлось еще от кофе отказаться.
4) Если все таки накрывает - не сдерживать себя. Прореветься.
5) Читала легкое чтиво и смотрела легкие комедии. Ничего, что заставляет думать. Думать сил не было.
Через неделю зафиксировала первый положительный момент. Просто шла по улице и опняла что мне не плохо. Это было счастье. А дальше легче пошло.
tigra_lily2009-12-17 19:19:00 (ссылка)
да, еще можно писать свои переживания на листке, а листок потом уничножать. Рвать, а лучше жечь. Помогает.
И помните. Это не навсегда. Это пройдет.
chiifa2009-12-18 02:56:00 (ссылка)
а я просто смирилась со своим состоянием поняла что ничего не поможет и продолжила жить
было плохо
потом легче
стала смотреть на других
интересоваться - не скоро, прошло несколько долгих месяцев
если не выходите из дома - может вам в соц сети где то посидеть? ну или на сайтах знакомств?
я не пробовала но заставляла себя смотреть на мужчин
поначала сравнивала конечно же и понимала что это - Типичное не то
а мое гавно - самое распрекрасное
ну и в итоге влюбилась как девочка в мальчика))
полностью отдаю себе отчет что мне просто надо быть влюбленной а не иметь отношений поэтому пережидаю
и - да, до сих пор болит с разной силой
но прошла депрессия и я ее осознала что оказывается вот что оно было...это я к тому что как бы в другом состоянии пребываешь
почитйте может еще побольше - старые книжки - сказки бажова там, аркадия гайдара, джеральда даррела...м?
nin04ka2009-12-20 17:33:00 (ссылка)
мне помогло завести еще один аккаунт в почте и писать туда письма. Как только распирает - прям садиться и писать, со всеми эмоциями и прочим. Потом можно заходить в тот аккаунт и их перечитывать. Обычно довольно скоро выясняется, что через определенный период (у каждого свой, но в любом случае речь идет скорее о днях, чем о месяцах) описанное в более "старых" письмах уже не так "доставляет". Так становится видна динамика изменений, которых вы так жаждете :)