![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Утро, будильник, умылась, позавтракала/не позавтракала, оделась, доехала до работы, поработала, поработала, пообедала, поработала, поработала, доехала до дома (ноги несут домой, нет ни сил не желания встречаться с кем-либо, идти в кино, кафе и пр.), разделась, помылась, поела/не поела, тупо кино посмотрела/в интернете повисела, заснула.
Завтра все тоже самое.
Домашние дела типа стирки, готовки, уборки, закупки продуктов и оплаты всяких услуг на автомате. Совершенно пропала желание покупать новую одежду и прочие ништяки, только необходимое или на замену. О личной жизни уже даже не думаю, одна и одна, чувствую, что человек рядом будет только утомлять.
Совсем перестала читать.
Чувствую, что бегу по кругу и остановиться не могу.
И что делать не знаю.
Устала.
На всем этом фоне каких-то печальных и гнетущих мыслей нет, просто как-то пофигу.
Что, опять к психологу и эндокринологу? Или уже к психиатру?
Завтра все тоже самое.
Домашние дела типа стирки, готовки, уборки, закупки продуктов и оплаты всяких услуг на автомате. Совершенно пропала желание покупать новую одежду и прочие ништяки, только необходимое или на замену. О личной жизни уже даже не думаю, одна и одна, чувствую, что человек рядом будет только утомлять.
Совсем перестала читать.
Чувствую, что бегу по кругу и остановиться не могу.
И что делать не знаю.
Устала.
На всем этом фоне каких-то печальных и гнетущих мыслей нет, просто как-то пофигу.
Что, опять к психологу и эндокринологу? Или уже к психиатру?
143 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
piglet_sun2009-12-03 10:28:00 (ссылка)
давно это у вас?
может быть, начать читать хотя бы?
купить коньки и ездить на каток, летом - велик или ролики
summer_sandra2009-12-03 10:29:00 (ссылка)
все стандартно: в отпуск, пить витамины, сменить работу, найти хобби
а ваще скоро каникулы, отдохнете))
v_mire_snov2009-12-03 10:31:00 (ссылка)
я не автор, но у меня похожая ситуация. Дело в том, что в каникулы тоже ничего не хочется. Так и тупишь дома все выходные
piglet_sun2009-12-03 10:32:00 (ссылка)
заставлять себя придется некоторое время, а шо делать
если _реально_хочется_ что-то менять - надо менять! если хочется поныть - тогда другое дело :)
v_mire_snov2009-12-03 10:34:00 (ссылка)
я так понимаю, вопрос в том, как сделать так, чтобы захотелось что-то менять.. Извечный в общем-то вопрос.
piglet_sun2009-12-03 10:35:00 (ссылка)
если тревожит нынешнее состояние - значит, есть желание его изменить, нет?
v_mire_snov2009-12-03 10:37:00 (ссылка)
наверное... Это надо у автора узнать) Я тут чисто поныть))) Ну и послушать, что посоветуют автору :)
gabler2009-12-03 15:48:00 (ссылка)
только ответов нет
либо осознаешь, что "никто, кроме тебя", и смиряешься через бо-о-льшую силу с этим фактом, либо сидишь на попе ровно и страдаешь (имеешь право)
тут уж вопрос приоритетов
вот для меня состояние мазохистской муки где-то в начале списка, ага
потому что ленива и люблю комфорт, в т.ч. душевный, вплоть до стагнации
summer_sandra2009-12-03 10:33:00 (ссылка)
просто берете и планируете выходные
типа, вторник - едем за город с Васей
среда - идем в театр с Женей
четверг - вечером собираемся в пабе с девчонками
т.е. так, чтобы уже не отказаться, потом втянетесь)
babybitch_2009-12-03 10:40:00 (ссылка)
ну вот я так планирую, почти каждый день какой-то экшн, но слишком часто через силу и внутри все равно одно желание - лежать дома одной и чтоб никто не трогал..
_malinovka_2009-12-03 13:18:00 (ссылка)
Наверное, слишком сильно устаёте на работе. Уверены, что эта работа Вам сейчас по силам? Может, стоит сменить?
babybitch_2009-12-03 13:56:00 (ссылка)
когда я работала на стройке посреди леса и вставала в 6 и приходила домой в 9 у меня было намного больше сил и желаний:)
сменить работу хочется, но это слишком сложная тема, потому что не знаю на что.
gabler2009-12-03 15:51:00 (ссылка)
ну так! там же лес
тут физиология еще большую роль играет
связь между телом, не получающим свежего воздуха, солнца и физической радости - даже в виде элементарных прыжков, потягиваний и лишних проходок на кухню за чаем - и угнетенным состоянием духа гораздо сильнее, я думаю, чем кажется
хотя бы попробуйте себя заставлять вечером перед сном пройтись
babybitch_2009-12-03 16:26:00 (ссылка)
спасибо за советы, конечно, но я каждый вечер хожу пешком по 30-40 минут и это не помогает:))
miaky_miaky2009-12-03 10:44:00 (ссылка)
и дать себе установку - я не отказываюсь ни от каких предложений, какими бы они нелепыми не показались: на скалодром - хорошо, кормить белок - отлично, строить птичьи домики - нет ничего лучше, кататься на коньках - великолепно, в гости к незнакомому человеку - класс!
claire_ss2009-12-03 12:15:00 (ссылка)
были бы ещё эти предложения... ) это хорошо, когда тыща друзей и всегда кто-то что-то предлагает. У меня вот нечасто такое.
miaky_miaky2009-12-03 12:59:00 (ссылка)
есть другой вариант. берется телефонная книжка, список бывших одноклассником и одногруппников, коллег, ну, Вы поняли. и начинаешь обзвон. еще письма пишешь. прям установку себе даешь: сегодня я позвоню тому-то и тому-то, напишу тому-то и тому-то.
всегда есть люди, с которыми Вам было приятно общаться, но дороги по тем или иным причинам разошлись. иногда полезно встречаться с ними спустя многие годы - либо обретаешь людей вновь, либо получаешь вечер приятных воспоминаний. всегда же можно свести беседу к приятным воспоминаниям.
еще нужно явно демонстрировать людям, что ты готова к встречам, поездкам, походам на выставки и прочей активности. видите ли в чем дело, когда тебя позвали раз - ты отказался, два - ты отказался, третий раз уже позовут врядли, потому что уверены, что ты откажешься, так чего время тратить. нужно явно поставить их в известность, что ты сновав строю: самой позвать в кино, погулять в парке, пригласить к себе в гости поиграть в ассоциации.
_malinovka_2009-12-03 13:19:00 (ссылка)
Помните - фильм такой был недавно: "Всегда говори "ДА" ))
Оно!
sovenok_2009-12-03 10:41:00 (ссылка)
тут главное - заставить себя выйти из дома, иначе я тоже склонна тупить все каникулы за кмпом или книжкой. Пойти погулять в одно лицо не всегда получается, лучше договориться с кем-нибудь (себя-то всегда уговоришь, что что-то мне лень, а другого постесняешься). Можно в кино, в кафе, съездить что-нибудь посмотреть (в инете много статей по архитектуре или еще каким памятникам, например, Москвы и Подмосковья) - и что-то интересное самой узнать, и развеяться по свежему воздуху.
По себе скажу, что план лучше готовить загодя - почитать, договориться, настроиться. А то если просыпаешься в полдень в воскресение, еще часа три тупишь "а вроде там погода ничего, надо бы погулять", а потом темнеет и "уже вроде и поздно, никуда не хочу"
young_el2009-12-03 10:30:00 (ссылка)
Это на солнце надо (например Египет). или хотя бы в солярий.
и витаминков
yulkhen2009-12-03 10:33:00 (ссылка)
каких витаминков? можете посоветовать? в солярий тоже надо себя заставить пойти нет ни сил не желания
young_el2009-12-03 10:38:00 (ссылка)
да любых поливитаминов, каких хорошо переносите. Лично я люблю Алфавиты, но у всех вкусы разные :)))
имхо - у нас у всех сейчас просто нехвака света (солнца). Нынешный ноябрь оказался самым пасмурным за всю историю наблюдений, вот нас и колбасит + еще ранние болячки (грипп)
так что воспримите солярий как лечение, если уж в Египет выбраться не можете :))
rufous_cat2009-12-03 13:57:00 (ссылка)
Что-то по ощущениям у нас который год уже такой самый пасмурный ноябрь... а потом еще будет самый пасмурный декабрь и январь :-/
cvet_shuma2009-12-03 10:33:00 (ссылка)
тоже самое! причем, засыпая, думаю о том, что завтра заставлю себя, ленивую сволочь, куда-нибудь сходить, с кем-нибудь встретиться.... наступает завтра и все: ни сил, ни желания. То есть придумывание себе кучи занятий на этом и заканчивается. Я даже в спорт зал не могу заставить себя выбраться, в котором была с момента покупки аб-та 2 раза=) ну или хотя бы съездить, расторгнуть договор =))
igelstrom2009-12-03 10:33:00 (ссылка)
такая же фигня.
депрессон видима (ну я так думаю, по кр. мере)
у меня еще голова болит почти постоянно..
Тож послушаю постою.
milana4ka2009-12-03 12:35:00 (ссылка)
С головой это вам точно к доктору, от депрессий голова обычно не болит, есть более приземленные физиологические причины)
leagor_majere2009-12-03 13:33:00 (ссылка)
не всегда. при клинических депрессиях недостаточно выделяется гормон, который "гасит" боль.
вот тут написано хорошо http://gutta-honey.livejournal.com/1071
но к доктору, конечно. всё равно надо.
milana4ka2009-12-03 12:32:00 (ссылка)
Ну, потому что у нее всё ровно, на всё пофиг. Т.е. у нее эмоции ни в +, ни в - не идут.
При депрессии всё-таки есть склонность к саморазрушению, всё не устраивает, всё плохо. А у нее не плохо, у нее никак.
inbell2009-12-03 12:38:00 (ссылка)
Неправда Ваша. Это на первой фазе депрессии. Поэтому я и написала, что скорее всего речь идет о хронической депрессии. Депрессия многолика и необязательно ведет к саморазрушению. Довольно часто она выражается в безразличии и автоматическом существовании, которое описывает автор. Это состояние гораздо более болото-затягивающе и опасно, чем "все плохо" - потому что его реже замечают окружающие и не пытаются помочь - человек-то функционирует. А то, что живет в сером тумане болота, как-бы через пелену - не очень видно...
miaky_miaky2009-12-03 10:38:00 (ссылка)
знаете, что меня вынуло из этого состояния? прям, как хук справа было. В Современнике идет Шинель, моноспектакль Нееловой. Так вот там есть счена, где она изображает вот такую вот жизнь: берет в руки стремяночку свою и начинает бегать по кругу по сужающейся спирали. Я сидела в совершеннейшем ужасе от осознания, что вот эта бессмысленная деятельность с ничего на самом деле не значащей целью, без удовольствия и творчества - моя жизнь в тот момент. С тех пор не позволяю себе надолго залипнуть в таком состоянии.
Как холодный душ подействовало. Начала заставлять себя делать что-то помимо, не отказывалась от приглашений и т.д.
transmind2009-12-03 11:02:00 (ссылка)
вчера знакомый, почти ровесник написал в ЖЖ, что умерла какая-то его знакомая, тоже ровесница. вот могла бы замуж выйти, детей родить, а она раз - заоблела и умерла. После просомтра Хауса понимаешься. что от потенциально смертельной бяки не застрахован никто, а умирать, когда всю жизнь только вот так ос стремяночкой по кругу бегал - очень, очень, и очень обидно (это я на себя примерила, что вдруг осталось мало, а не вся жизнь впереди) Как будто дали ресурс - а ты его просрал, пардон.
меня вчера так накрыло,, что сегодня я даже зарядку сделала :)) чтоб начать меньше тупить, больше успевать. и надо в обязательном порядке иметь отдушину, творчество хоть какое...
miaky_miaky2009-12-03 11:06:00 (ссылка)
во-во. отрезвляет очень понимание, что ты живешь завтрашним днем. ну, то есть все завтра, а завтра переносится опять на завтра. а завтра может и не случиться по независящим от тебя причинам.
но на зарядку дома я все равно не способна %). мой максимум - доползти утром до спорт-зала, чтобы до работы минимально позаниматься.
transmind2009-12-03 11:22:00 (ссылка)
я сделала "велосипед", попрыгала и помахала руками-ногами, назвала это первым актом зарядки :) Не спорт, чисто кровь разогнать (и теперь туплю в жж).
Мне чтоб вообще по жизни двигаться надо на монитор повесить "помни о смерти", иначе в потоке рутин и тупления забываю о жизни. Я больше четверти века прожила завтрашним днём. уж тридцатник азканчивается, а все день сурка:)
ГО иногда доставляет мысли. и дела:)
bonne_renommee2009-12-03 10:42:00 (ссылка)
ну, я бы предварительно сдала клинический анализ крови и к терапевту, а там уже направит к специалисту, если надо
не советую - нужна рекомендация врача, естественно
но мне в подобных ситуациях помогает высыпаться, ходить по чуть-чуть в солярий - добирать солнышка, сбалансировать диету, + витамины Витрум Суперстресс и спорт - хотя бы часовая пробежка+ часовое занятие дома, если под празники не хотите абонемент покупать :)
повторюсь, что это помогает мне, Вам не решусь советовать ничего, кроме, пожалуй, спорта :)
zolia2009-12-03 10:42:00 (ссылка)
Вспомните, что вам раньше нравилось (какие-то концерты или фильмы, или на роликах кататься, или ещё что) и начать это делать. Аппетит приходит во время еды)) Кстати, занятия спортом или танцами в группах очень здорово расшевеливают.
и с друзьями встречаться в таком состоянии необходимо. Они могут вас с собой куда-нибудь вытащить. Меня как-то раз моя подруга специально попросила её распинывать, так как она начала впадать в спячку и апатию.
И понять, что "не хочется" - это следствие этого состояния. Из состояния выйдете - и все захочется.)
Ну и солярий. А лучше - к морю!
unforgiven_ll2009-12-03 10:44:00 (ссылка)
теперь я понимаю, откуда столько принципиальных домохозяек.
когда работа не приносит удовольствия и не видится смысл в ней -- это угнетает, да. но ведь ее можно поменять, разве нет?
yulkhen2009-12-03 10:52:00 (ссылка)
или еду к родителям или дома домашними делами, у родителей впрочем тем же
ajlis2009-12-03 11:01:00 (ссылка)
На прошлой работе по будням все было по кругу. А выходные я старалась провести как можно более насыщенно - поехать в соседний город, погулять, пофоткать и т.п.
В своем городе посидеть с подругами в кафе, сходить в кино, на концерт, в клуб.
eufrosinia2009-12-03 12:49:00 (ссылка)
Где энергии на те выходные взять? На неделе так от людей задолбаешься, что какой там нафиг другой город. Прикинешь эти кафе с кинами и подумаешь - нук, нафиг.
ajlis2009-12-03 12:55:00 (ссылка)
Ну что Вы. Это кажется. У меня прошлая работа тоже была не ахти легкая. Я себя поначалу заставляла. Ну я ж не старушка какая.
И Вы не старушка. И еще не скоро старушкой станете.
eufrosinia2009-12-03 13:11:00 (ссылка)
Не, не кажется. На прошлых выходных одно из мероприятий было - бал Политехнического университета, в бальных платьях, мазурки, все дела. Другая б на моем месте радовалась, а если б мне начальство не приказало - фиг бы пришла. Честно. Бензина нету.
ginger_squirrel2009-12-03 10:49:00 (ссылка)
золотые слова помните?
"Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней" (с)
хотя, конечно, в такой ситуации лично я бы изо всех сил попыталась ее изменить )))
тоска, апатия, депрессия - это так модно стало в последнее время. Причем большинство людей практически осознанно себя в такое состояние загоняют, а дальше - якобы отсутствие сил выбраться из этого состояние, унылость, да еще серость за окном - пиши пропало.
вам самой от этого легче? судя по написанному, нет.
вокруг очень много всего интересного и не открытого. Ходите гулять, читайте то, что вам интересно, запишитесь на какие-нибудь курсы, может, тренинги, пойдите учиться..учиться туда, где вам будет интересно, учить то, о чем вы мечтали в детстве..заведите кошку наконец :))) с ней гулять не надо, а встречать по вечерам она вас будет не хуже собаки ;)
я прекрасно понимаю такое состояние - если я напишу свой распорядок, сама ебнусь прямо на стуле)))
и иногда меня бесит абсолютно все и хочется послать все на хер..потом это немного спадает и начинаешь понимать, что ебнешься только тогда, когда жизнь "остановится" и замкнется круг - "работа-сон-работа..."
so_legenda2009-12-03 10:51:00 (ссылка)
Исходный вопрос в таких случаях: "Что хотите?". Ответ "Ничего" не катит, потому как если бы это было так, ситуация бы Вас не парила. Осознайте, сформулируйте свои желания - а там уже можно и искать пути.
_leli_2009-12-03 10:51:00 (ссылка)
на мой взгляд, это состояние любого взрослого неглупого человека.
его нужно пережить.
каждый сам придумывает и пробует - как.
лично я именно методом проб и ошибок пришла к такому варианту:
на несколько дней замолкаю. Практически вообще (работа - не ссчитается), достаю одну из 20-ти самых-самых многажды перечитанных книг, перебираю ту полочку, где срочное к прочтению, смотрю какой-нибудь фильм, который по башке бьет (к примеру, "Остров", "Царь" - не развлекательные, вообщем), думаю об истории моей страны.
ковыряю в носу
иду к косметологу/или звоню массажистке, чтобы ехала ко мне.
выбираю какого-ниб. чела (мужчину) и начинаю его шлифовать. Иногда под руку брат попадется, иногда зять (который ржет над моими экспериментами, но у нас с ним легкие отношения), иногда - совсем даже не брат. И не зять.
Обязательно затеваю в этот момент либо замену машины, либо ремонт в квартире, либо стройку новую на даче. причем, не декоративку какую-ниб, а именно фундаментальное.
но как всё это можно кому-то посоветовать? не все же такие придурки :-(
вообщем, я люблю эти периоды моего затухания. Ибо они дают толчок. И включается енерджайзер.
не ждите от кого-то помощи. Даже от спецов. Сами ищите и пробуйте. Даже нелогичное и странное.
только не алкоголь и не травку.
never_grey2009-12-03 10:55:00 (ссылка)
Странное у Вас "только" )) Еще много чего в депрессию из такого состояния загонит и здоровье подорвет ))
_leli_2009-12-03 12:04:00 (ссылка)
/покраснела:
- Я их начинаю хвалить.
:-(
видю, что что-то маленько наперекосяк пошло мзгах их и ...ищу, как бы так извернуться, чтобы его за что-нить похвалить.
Только искренне.
Восхищенно.
прямо вот со смакованием мельчайших деталей.
так, чтобы внутри у этого мужчины прямо вот уверенность и гордость росла.
это очень нехилую работу провести над сбой приходиться, между прочим.
тут убить хочется и послать матом, а ты ему -соляночку им любимую, да пельмени, не только вручную слепленные, но и фарш сама-сама...лепишь так пельмень и думаешь: "Вот же ссучара!", отвлеклась...;-)
воооут.
и когда под рюмочку водочки ледяной так вот что-нить хвалебное ему вещаешь, туда же вворачиваешь так штришком то, из-за чего весь сыр-бор затевался.
Типа, гад, какого фига баню из бруса, а не из калиброванного бревна удумал, мне же некрасиво так! И дальше разговоры о его успехах в работе или выбор в мечтах нового мотора на лодку.
Или там: "Вот классный ты парень, имярек, мне так спокойно за дочь, что у неё такой муж, повезло нам с тобой, а ты когда черда от хлама разберешь? Давай, подмогну?"
Ну.
Так и вертисся всююю свою жисть как вша на гребешке ;-)
anna_tarakanova2009-12-03 10:56:00 (ссылка)
Я вас очень понимаю про день сурка. тут еще засада с постоянным серым фоном в окне и никакой радости или чувства праздника.
в общем, советую вам пока не жевать медикаменты, а попробовать для начала куда-нбудь выбраться: илии на нг кужа-нибудь, или на каникулы, пусть это будет хотя б эксукурсия по золотому колььцу россии -- лишь бы смена обстановки и впечателений. попросите знакомых привести вас в другую незнакомую компанию, попробуцте себя в том, чего не пробовали: ну,к примеру встаньте на сноуборд ( где-там искусственный снег ща есть, в Волене?). В общем, я за разумный экстрим и сильную смену обстановки. :-)
cvet_shuma2009-12-03 11:42:00 (ссылка)
кстати про сноуборд=) в том году на старости лет решила все-таки встать на борд... вставала в 7 утра каждую субботу, чтобы к 10 быть на месте и заниматься с инструктором=) была удивлена тем, что 1) мне не совсем лень вставать и куда-то переться, причем на электричке 2) вставать раньше, чем я встаю даже на работу 3) и не было желания забить, придумав неотложную глупую причину=)
так что надо действительно методом проб и ошибок найти какое-то занятие, которое будет меньше всего вызывать желания забить на него...
paukagfa2009-12-03 10:59:00 (ссылка)
надо чуть изменить концовку: просто выйти из метро на две остановки раньше и пойти пешком. день-два-три и вы увидите новые детали, а через неделю вы возьмёте да и зайдёте в маленькое кафе. для себя. одна прекрасная королевишна будет пить капучино и невинно флиртовать у окна, любуясь вечерними огнями.
but_special2009-12-03 11:02:00 (ссылка)
Мне немного помогает мебель переставить (самой, не вынимая вещей - ещё больше бодрит:)))
И прогуляться ночью по незнакомым улицам (особено зимой, особенно долго и с плеером)
never_grey2009-12-03 11:05:00 (ссылка)
О да, отличный рецепт. Только можно даже не ночью, темнеет то всеравно рано. )))))
Самое безопасное время - 4-5 утра. Если кто-то на улице и может двигатся, то он точно куда-то спешит ))
never_grey2009-12-03 11:03:00 (ссылка)
У меня такое само проходит. Но иногда держится долго, всю зиму точно.
Попробуйте поспать все выходные. Мне нравилось ) Книжку+чашку и под одеяло, дада вот так с горой нестираного, с посудой в мойке, с бутербродами и Уальдом под мышкой, и аж на 2 дня.
А еще ужины 5минутки, это когда надо уложится в приготовление чего-то приличного, причем пока титры не закончились. Не не, без полуфабрикатов, майонезиков и пррррр.
Вобщем надо как-то учится просто получать удовольствие от происходящего.
l_mariam2009-12-03 11:04:00 (ссылка)
наверное, такая же фигня. так устаю на работе, что ни на что другое не остается сил. приезжаю домой, купаться, есть/не есть, 1 серию, спать. ничего не хочется. и я недавно сменила работу, на прошлой было тоже самое. Я стараюсь не убиваться на работе, но все равно устаю. И я здорова, загорела и пью витамины, так что вообще без понятия в чем дело.
never_grey2009-12-03 11:12:00 (ссылка)
А еще можно развлесь себя и получить статус кошмарной истерички! Ну только удовольствие от процесса обязательно, а то не смешно будет.
2 дня накручиваешь себя по любому поводу, потом выдаешь все всем и устраиваешь скандал, а потом обязательно включаешь мозг, анализируешь случившееся и тихооооонечко хихикаешь над собой.
Ооочень помогает схемы "Я давно не читаю- Значит у меня мало интерессного- Значит я скучная- И старая - И меня никто не любит" И вперед. Только осознанно, а то не прикольно )
so_legenda2009-12-03 11:14:00 (ссылка)
прекрасный способ испортить отношения с окружающими. у меня брательник такой - интересно, наверное, ГО читает.
посылание вхуй помогает только если Вы посылаете туда тех, кто действительно Вам нагадил, а Вы долго их терпели.
niola2009-12-03 11:27:00 (ссылка)
я не думаю, что будни - это праздник каждый день. Вы описали нормальное существование - работает (наверняка с коллегами общаетесь?), ходите на обед, вечером сидите в инете, смотрите тв и спать. Что в этом такого ужасного? Видимо у вас сейчас такое настроение, нет интересных людей на горизонте, чтобы выбраться из дома. мне кажется у большинства тож самое только с поправкой, что у них есть б/ф или семья. А у вас нет.
ps сама такая же))
zolia2009-12-03 11:29:00 (ссылка)
Кстати, я удивлена, что ещё никто не посоветовал взяться помогать кому-нибудь в чем-нибудь.
Например, родителям с ремонтом, или какими-то организационными вопросами, да хоть суборкой или готовкой (мои обожают,когда я им готовлю) - на выходных.
Или друзьям в с какими-то проблемами (да хоть выслушать), если такие есть. Или вдруг кому что надо посоветовать по теме, в которой вы разбираетесь.
Или просто взять и организовать со знакомых сбор детских вещей в детдом.
Поможет почти сразу.
carcass_bride2009-12-03 11:56:00 (ссылка)
вам нужен хороший друг, чтобы пинал вам периодически и вытаскивал в свет и на природу =)
И секс тоже нужен.
аппетит приходит во время еды. Начните выгонять себя на прогулки, заниматься спортом и почаще улыбаться.
artavika2009-12-03 11:59:00 (ссылка)
Было то же самое, насильно вытащила себя на танцы. После первого занятия было состояние, близкое к шоку - в хорошем смысле слова. Как будто я была под пыльным колпаком, а его сняли, и краски вокруг снова яркие.
У этого один баг: теперь жизнь делится на две неравные половины. Танцы и все остальное.
И это "все остальное" не перестает быть таким же рутинным и выматывающим.
ya_maxa2009-12-03 12:15:00 (ссылка)
Сама такая же. Почитала комменты...
Депресняк.. плохо... надо вытаскивать...
Я не знаю кто как, а я пока не то чтобы кайф ловлю от этого процесса, а просто расслабляюсь.
Все пустила на самотек.
Всю жизнь к чему-то стремилась, чего-то хотела, куда-то стремилась. Ничего взамен не получила и выдыхлась.
Сейчас иду куда несет и релаксирую от этого. Делаю только то что по каким-то причинам необходимо или очень хочется. Например у меня месяц стоит в комнате большой мешок со всяко
ya_maxa2009-12-03 12:17:00 (ссылка)
всякой шнягой который надо ывкинуть. но он пока мне не мешает и пусть стоит. Там же рядом стоит 2 недели стоит чемодан который после отпуска надо убрать на антресоль. Будет мешать - уберу.
Вообще мечта залечь на несколько дней под одеяло с вышиванием или вязанием и никого не видеть.
Но пока не получается.
ТОлько я не хочу насильно вытаскивать себя из этого состояния - успею еще горы двигать.
milana4ka2009-12-03 12:18:00 (ссылка)
Мне кажется вам нужно просто взять отпуск и немного сменить обстановку.
А во возвращению, возможно, завести себе какое-то хобби приятное. Танцы, например.
Или в театр ходить) Делать что-то, что провоцирует вас на эмоции.
Я вот для себя хоккей открыла.
Хожу теперь на все игры, прооорусь там, эмоции выплесну - и как-то прям жить веселее, хотя я в принципе не жалуюсь, но мне кажется такие вещи они весьма бодрят) У меня после игр глаза горят, душа поет)
piskaich2009-12-03 12:24:00 (ссылка)
тут вам много насоветовали, я только о своих впечатлениях скажу
посмотрела недавно фильм Джули и Джулия. там девушка выходит из похожего состояния с помощью готовки, но не простой, а как нечто большее. посмотрите, если будет желание. смысл не в том тобы начать готовить как подорванная, конечно. а в том чтобы найти крупицы радости в повседневной жизни и собрать из них новую, более светлую версию себя.
Степной волк Гессе тоже об этом.
sashkevichus2009-12-03 12:33:00 (ссылка)
Для меня было удивительным понять, что депрессия 'копится' в руках, в мышцах. Физически плохо себя ощущаю, если не трачу эту энергию. Я нашла решение в спорте.
А внешне выглядело так же.
eufrosinia2009-12-03 12:41:00 (ссылка)
Ага. То же самое. Только давно. Пропила витамины и сейчас пью - только более-менее глаза открылись. Отпуск был, санаторий был под Москвой - фигня еще больше: бешеные бабушки по соцзащите, имитация процедур, ладно, еще погода радовала. Не помог отпуск. Работа, любимая моя, все время с людьми, деться от них некуда, сейчас вот приехала из одного печального места, намерзлась там, как цуцик. ХЗ, что делать - менять - в других местах еще хуже, тут хоть платят регулярно; мужика искать - на нормального энергии надо, чтобы глаза блестели, а где ее взять? С друзьями посидеть - денег нет. Нашли с подругой баню, в принципе, неплохую, раз в две недели ходим с вениками, хоть так поддерживаться.
gayanka_a2009-12-03 13:02:00 (ссылка)
Re: День сурка
Угу,к психиатру.то,что вы рассказываете,похоже на ангедонию-утрату интереса и удовольствия от деятельности,которая раньше приносила удовольствие. В психиатре Нет ничего страшного,он такой же врач,как и любой другой.
nastine2009-12-03 13:08:00 (ссылка)
у меня такое редко бывает, но если уж накатывает, то я волевым усилием расправляюсь с этой апатией - через не могу, через не хочу езжу встречаться со знакомыми-друзьями, даже сама инициирую эти встречи - ну чтобы точно уж не соскочить итд итп
и в итоге жизнь насыщена и у меня чаще всего прекрасное настроение)
_malinovka_2009-12-03 13:26:00 (ссылка)
Автостопом кататься не пробовали? )))
Нет, я понимаю, что для многих здесь это что-то очень странное. Но мозги ещё как прочищает, после Трассы жить хочется. Ну, и мир посмотреть - это да, полезно и приятно.
mi_paredro2009-12-03 15:54:00 (ссылка)
организм попадает в экстремально непривычную ситуацию, в приключение, и это бодрит)
к тому же по пути видишь множество всякого интересного и красивого, при этом не налёживая бока в поезде, а общаясь с людьми, отмахивая километры пешком по трассе и просто не ограничивая себя в передвижениях.
хотя автору поста я бы поостереглась советовать стоп, всё-таки лучше так путешествовать не одной, а с молодым человеком. хотя средство от хандры надёжное)
_malinovka_2009-12-03 18:15:00 (ссылка)
Приключения и возможность увидеть разные места, не по избитым туристическим маршрутам, а "изнутри". И ещё экстрим, испытание на прочность - себя, когда остаёшься один на один с трассой, и дружбы, когда едешь с кем-то и круглые сутки проводишь вместе с человеком.
beth4ever2009-12-03 14:13:00 (ссылка)
Когда такое случалось, в какой-то момент я понимала, что заросла бардаком, сплю, не раздеваясь при свете, роняю еду на пол - в общем, становилось противно. Начинаешь с уборки, выкидываешь мусор, тут как-то и все остальное улучшается. Ванну примешь, пирог спечешь, вспоминаешь кого-то с кем давно стоило бы посидеть в кафе, а знакомый дает интересную книгу почитать, там и в кино засобираешься, и спортом займешься.
liiss_a2009-12-03 15:15:00 (ссылка)
Очень хорошо вас понимаю.. у меян 3 года этот день сурка был ... деприссон непроходящий.. никакие романы и юга не спасали... у меян вылечилось замужеством и рождением детей. Знаете, стока головняка в жизнь приходит, что думать о дне сурка даже не приходиццо_)))) К привычному "проснулась-фитнес-работа-инет-поела-пом
manyashka_lu2009-12-03 15:50:00 (ссылка)
живу вот так 5 дней в неделю
http://izismile.com/2009/12/03/late_for
как и почти все мои коллеги
rumspringa2009-12-03 15:52:00 (ссылка)
завести кошку. влюбиться. запретить себе сидеть дома в интернете - на работе мало? витамины (!!) любые. спорт! - йога, пилатес, танцы - через не хочу! втянетесь.
заставлять себя. писать план на день, обязательно все исполнять.
belowinnear2009-12-03 15:58:00 (ссылка)
О, у меня было такое. Я уволилась в итоге.
Сейчас с точки зрения активности все куда хуже - встала в 12, потупила в душе, поела, потупила в комп, убралась, почитала книжку, потупила в сериал, приготовила ужин, поела, потупила в комп - спать. Прет меня нереально эта рутина. Я к тому, что всему свое время и на определенном жизненном этапе можно получать удовольствие от разных вещей. Может быть, Вам стоит порадоваться тому, что сейчас у Вас есть возможность не напрягаться, беречь силы и эмоции, ибо, кто знает - через пару-тройку лет появится муж-ребенок - и тогда у Вас уже не будет ни времени ни возможности "тупо кино посмотреть". До самой пенсии. Так может ловить момент? :)
3eta2009-12-03 16:46:00 (ссылка)
Мда. У меня эти все штуки "заставь себя" просто не работали. Помогло только одно: найти идею, которая "зажжет". Необязательно она должна быть за пределами дома, это может быть интернет-проект - но уже в рамках работы над ним мне захотелось встречаться с людьми, с которыми можно его обсудить, появилась доп.энергия, активность. А началось все с того, что кто-то из знакомых попросил помочь и я откликнулась.
До того как это произошло - накачивала себя эндорфинами. Ничего не хочется? Ну и ладушки. Куплю по дороге домой что-нибудь вкусное, посмотрю сериал и спать. Зима - дело такое, иногда надо и сурком побыть :)
cbeta2009-12-03 16:50:00 (ссылка)
Очень знакомо. И про "перестала читать" и про "бег по кругу" и про одежду и т.д.
Я для себя на такой случай давно выработала несколько правил. Но думаю, для каждого - они свои.
Первое. Осознавать, что это состояние - чаще всего физиологическое (мало солнца, мало спорта, мало витаминов, гормоны и т.д.). Это даже при кратковременном ПМС помогает - когда мир вокруг начинает раздражать, вовремя вспомнить, какой день цикла и что-то предпринять, чтобы спасти мир от себя.
Второе. Осознавать, что такое состояние - это не вечно. Помнить, что уже такое бывало, но потом случалось что-то хорошее и приятное.
Третье. Запоминать, что помогает для выхода из этого состояния.
Как правило - это что-то небольшое, но приятное для себя (для меня - ванна, приятные процедуры, вкусности; а вот например - кино-театры-кафе мне совсем не помогают, только утомляют). Потом - небольшие перемены - прогуляться пешком, переставить мебель, разобрать какой-нибудь заваленный ящик. Третье - выбрать себе какую-нибудь небольшую цель и начать к ней двигаться. (Большую - типа ремонта и т.д. - я бы не рискнула начинать в таком состоянии).
Четвёртое. Пытаться покопаться и всё-таки понять - чего же хочется. То есть просто представлять себе разные ситуации, мысленно что-то добавлять-менять-убирать из своей жизни. И в какой-то момент вдруг понимаешь - что вот оно! Если это изменить, то такое состояние пройдёт.
Ну и возвращаясь к первому пункту - принять это как "болезнь" (мол, о, что организм учудил) - и начать "лечить" (витамины, солярии и т.д.). То есть - вы отдельно, а это состояние - отдельно! (А не в смысле считать себя больной). Мне, например, витамины-солярии как раз не помогают, а вот танцы в комнате под комфортную музыку - для себя, в качестве физнагрузки - вполне.
Вот такие мои способы. Да, но при этом - полезно оценить, не депрессия ли это? Тут уж я ничего не подскажу. Это дело специалистов. Но для себя я считаю, что пока я в состоянии сделать хоть что-то из вышеперечисленного, то скорее всего не депрессия.
golovneva2009-12-03 19:19:00 (ссылка)
Есть явные признаки начинающейся депрессии. Попытайтесь проанализировать, от чего вы защищаетесь этим "днем сурка". Вы "закрылись" от чего-то(работу не любите, надежду устроить личную жизнь потеряли и т. п. - это как пример), поэтому путь только один - понять в чем проблема и менять реальность (или отношение к ней).
marazma2009-12-03 21:02:00 (ссылка)
к психологу не надо, по моему мнению. обычное состояние для переходных сезонов. так бывает. мне кажется, вам просто надо найти свою радость.
в позапрошлом году свой бег по кругу я замкнула рисованием. особо не умею, но получаю колоссальное от этого удовольствие. вот так вот сидела как-то в субботу дома, за окном осень, дома сука, во всем бессмысленность. но вдруг решила купить краски (не помню что навеяло). оделась и в магаз, купила масляные краски, кисточку, растворитель. Пришла домой и так охрененно кайфанула. И понеслось потом, каждый день с ожиданием вечернего чуда, приходишь домой и рисуешь.
такое же примерно состояние позапрошлой весной я закрыла покупкой детской своей мечты - хорошего велосипеда. начала ездить, опять же появился смысл во всех днях. быстро работаешь, а вечером в парк и катаешься-катаешься.
так и фотоаппарат у меня появился, и первый и второй. так и свитер себе вязать начала, и фен-шуй изучать, и испанский язык, и аниме и уж не помню что еще. просто чувствую если, что не хватает радости в жизни, останавливаюсь в этом беге, и думаю, чем я когда-то хотела заняться, но почему-то не смогла, или чего сейчас на самом деле хотелось бы. Непременно что-то всплывает. И вовсе не обязательно стать профи во всем, что начинаешь делать для радости. главное - кайф получить.
радость - это ваще основополагающий элемент удовлетворения жизнью. радовать себя надо, ра-до-вать. :)
я вот, к примеру, и сейчас от этой осени мрачной устала очень. и что? я бегать люблю. вот и купила абонемент в фитнес-клуб и отлично! пришел туда в любое время и бегай себе в радость.
в общем, радость свою ищите. она где-то рядом. :)
_spouse_2009-12-03 21:09:00 (ссылка)
Я спасаюсь от рутины тем, что придумываю себе разнообразную рутину.
Вот, например, по пятницам
Не "сходить куда-нибудь вдруг", ясное дело, что человек участвующий в крысиных гонках всю неделю "куда-нибудь вдруг" скорее всего не сорвется, а вот такое заранее запланированное разнообразие.
Раз в пару месяцев стараюсь вырываться на уикэнд из России, ну хотя бы на пару-тройку дней. При нынешних московских ценах это совсем не дорого.
Раз в две недели - в театр, раз в две - в кино. Только твердо для себя решить, что
Ну и отсутствие интернета очень, очень оживляет жизнь, про это выше абсолютно верно написали :)
crimeanelf2009-12-03 22:35:00 (ссылка)
Заставлять себя что-то делать... сначала трудно, потом будет проще.
А ещё можно посмотреть фильм "День сурка", или пересмотреть, если вы уже видели.
Изменено 2009-12-03 07:36 pm UTC