![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Каждый раз, как я занимаюсь сексом в позиции "мужчина сзади" - неважно, раком, лежа на животе, стоя, оперевшись на стол...(пардон, замечталась), у меня после этого секса дико болит спина, а именно длинные мышцы вдоль позвоночника.
Не заниматься сексом в таких позициях - не выход, нравится сильно:) Шо делать-то? Может их как-то накачать можно, или это только к врачу.
Кстати, предлагаю ввести тег "Поржать"
42 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
tavy2009-08-25 00:34:00 (ссылка)
накачать. ложитесь на кровать, свешиваясь передней частью тела. и поднимаете-опускаете корпус. раз 20. только надо, чтоб кто-то на ногах сидел.
ivmarill2009-08-25 00:41:00 (ссылка)
На живот. И с небольшой амплитудой. А что, прям по всей длине спины болит, или на определенном участке, и симметрично али с одной стороны?
nicca_rosi2009-08-25 00:43:00 (ссылка)
конкретно сейчас болит больше слева, в прошлый раз болело по всей длине
chudes_net2009-08-25 00:40:00 (ссылка)
так они, мне кажется, от регулярных занятий и так должны накачаться в скором времени.
nicca_rosi2009-08-25 00:42:00 (ссылка)
занятия не совсем регулярные, плюс еще куча других поз, т.е. так получается раз в две-три недели:)
chudes_net2009-08-25 00:43:00 (ссылка)
ну так повод!
ну или да, как выше описали, но одной не так весело.
svel2009-08-25 00:44:00 (ссылка)
Если подразумеваются глубокие мышцы, поддерживающие позвоночник - то их без ущерба для, собственно, хребта, накачать можно только плаванием.
nicca_rosi2009-08-25 00:45:00 (ссылка)
если бы я знала где у меня какая мышца...но болит на поверхности
svel2009-08-25 00:50:00 (ссылка)
А оно и не будет ощущаться возле ребер))
Короче, если боль ощутимая от любых нагрузок подобного типа (пол там моете в наклонку или что-то), то это явно они, те самые мышцы, которым надо плавать. Фактически, у каждого первого современного человека они не прокачаны и идут в комплекте с неправильной осанкой, остеохондрозом и прочими приятностями.
gwael2009-08-28 15:08:00 (ссылка)
А плавать надо каким-то определенным способом или достаточно просто "плавать"? Вот если я так, по-легушачьи, то это поможет?
svel2009-08-31 12:21:00 (ссылка)
Извините, что не сразу ответила, была в командировке.
Так вот, чтобы накачать мышцы, плавать можно любым способом, но делая правильные движения. При том же плавании брассом (по-лягушачьи), надо как минимум опускать голову в воду, не держать на поверхности.
При любом бассейне есть тренеры, к которым можно обратиться на несколько занятий, чтобы научиться плавать правильно. Тогда и фефект будет)
ivmarill2009-08-25 00:53:00 (ссылка)
Ежель мы беседуем о мускулюс илеопсоас (глубже вроде некуда уже), то их для начала не накачивать, а расслаблять надоть. Руками хааарошего мануальщика :(. Ибо все Вами нижесказанное (про неправильную осанку, остеохондроз и все дела) имеют к спазму этих мышц прямое касание...
svel2009-08-25 00:58:00 (ссылка)
Ну тут возможны варианты, как мне говорили врачи (хотя, вероятно, все зависит от диагноза). Тем не менее, я бы поостереглась бодро качать спину, не зная точно, где что болит и почему это происходит.
Это простуду можно не лечить, и так пройдет, а вот спину надобно показать специалисту.)
pipiyana2009-08-25 07:54:00 (ссылка)
Странно это как-то. У меня с позвоночником явные и старые проблемы, но эта поза единственная, фактически, когда спина не болит. Могу предположить только, что вы в процессе как-нибудь хитро выгибаетесь/напрягаетесь/растягиваетесь,