![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
...и начать жить прямо сейчас?
Выходные. Относительно хорошая погода. А у меня все валится из рук, ничего не хочется, я могу только бестолково обновлять форумы и раскладывать пасьянсы. Рабочая неделя - тоскливое ожидание выходных, а на выходных - та же тоска. У меня есть несколько планируемых событий, которые должны качественно улучшить мою жизнь, но одно из них через 4-5 месяцев, а другое вообще через год. И какая-то часть меня понимает, что нельзя впадать в летаргию в ожидании - это ведь мои лучшие годы, блин! Я должна наслаждаться каждым днем! А я циклюсь и циклюсь, пишу письма, сообщения, жду ответов и с тоской смотрю на календарь.
Все это на фоне, если не тотального, то значительного безденежья. То есть кино меня отвлекает, но кинотеатр - это роскошь. А смотреть дома фильмы целыми днями - это красные глаза и ощущение такой же гудящей головы по итогам выходных, как и до них. Да и вообще, хорошо бы самообразованием заняться, а я не могу себя заставить. Мне надо бы вернуть умение радоваться простым вещам, но что-то пока не выходит. И я не пойму - это уже начало депрессии или еще нет?
Выходные. Относительно хорошая погода. А у меня все валится из рук, ничего не хочется, я могу только бестолково обновлять форумы и раскладывать пасьянсы. Рабочая неделя - тоскливое ожидание выходных, а на выходных - та же тоска. У меня есть несколько планируемых событий, которые должны качественно улучшить мою жизнь, но одно из них через 4-5 месяцев, а другое вообще через год. И какая-то часть меня понимает, что нельзя впадать в летаргию в ожидании - это ведь мои лучшие годы, блин! Я должна наслаждаться каждым днем! А я циклюсь и циклюсь, пишу письма, сообщения, жду ответов и с тоской смотрю на календарь.
Все это на фоне, если не тотального, то значительного безденежья. То есть кино меня отвлекает, но кинотеатр - это роскошь. А смотреть дома фильмы целыми днями - это красные глаза и ощущение такой же гудящей головы по итогам выходных, как и до них. Да и вообще, хорошо бы самообразованием заняться, а я не могу себя заставить. Мне надо бы вернуть умение радоваться простым вещам, но что-то пока не выходит. И я не пойму - это уже начало депрессии или еще нет?
85 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ona_ne_pridet2009-08-08 16:00:00 (ссылка)
рядом постою.
если работа связана со стрессами,то м.б. с-м выгорания.
pionervojataja2009-08-08 16:09:00 (ссылка)
я б посоветовала вытаскивать себя на улицу и общения побольше
тот же фильм можно смотреть с подружками, устроить вермишельную вечеринку с разными соусами - копейки будет стоить, и смотреть те же киношки или там за жизнь перетирать....
Если вам тоскливо, организуйте себе развлечения, короче :) деньги тут не причем.
А прогулки повышают настроение
4ced2live2009-08-08 16:16:00 (ссылка)
Вот почему-то и вытащить себя - тоже проблема. Зовут сегодня, зовут завтра. Сегодня мой организм говорит, что ему лень и тоскливо, потому что туда, куда зовут - дорого (в клубе еда дорогая), а завтра - ехать далеко.
Надо, как Мюнгхаузен, за волосы себя, что ли)
pionervojataja2009-08-08 16:30:00 (ссылка)
ну, знаете, если в клубе еда дорогая, а денег не очень - то, возможно, это правда серьезная причина не ехать
но в остальном - надо себя вытаскивать, угу. через нехочу, лень и тоскливо, договариваться/закупать продукты/делать что-то, что б на попятный уже не сбежать.
Депрессия - она как водоворот, захватит краешком, почти незаметно - и бац- закрутила-засосала, поэтому надо выбираться из водоворота, пока только начинает закручивать... Так что Гребите! :) Гребите нафик из унылого дома и настроения на улицу и к людям! А то себе потакать в печалях- далеко не уедешь...
pionervojataja2009-08-08 17:26:00 (ссылка)
o, вот это разговор! Быренько или на улицу или позовите к себе подружек :) Заодно и уберетесь, и хавчиком озаботитесь ;)
honigtoepfchen2009-08-08 16:50:00 (ссылка)
покушайте дома.
вечером есть вредно, а бокал вина себе раз в неделю вполне можно позволить выпить. и в обществе будете и деньги небольшие потратите.
мне кажется - это у вас больше лень, чем дипрессия. так что за волосы, за волосы.
мотивировать себя можно много чем:
-То красивое красное платье я давно уже не надевала, а я в нем прям звезда и лето проходит.
-Я давно не видела Машу
-Это место мне давно уже рекомендовали
-Свои четыре стены я знаю хорошо и если я выйду на 3 часа выглядеть они точно будут также и форумы я по приходу тоже могу обновить
alka_zeltser2009-08-08 16:17:00 (ссылка)
не обязательно идти в кино или рЭсторан (тем более если финансы поют романсы), можно погулять по парку, придумать себе хобби, встретиться с подружками поболтать
alka_zeltser2009-08-08 16:27:00 (ссылка)
ну вот кагбэ я всё лето, считайте, проебала, практически все выходные дома сидючи. Сейчас жалею - лето подходит к концу, а у меня никаких ярких воспоминаний (но у меня кагбэ уважительная причина - депрессия). Помогает только конкретно с человеком договориться - не прийти потом некрасиво же? Здесь только заставлять себя надо, по-другому никак, наверно.
4ced2live2009-08-08 16:30:00 (ссылка)
вот да, да! у меня лето тоже - любимая пора года. получается, столько ждала, а теперь сижу дома и не могу себя заставить выползти.
план вроде составляю, но он застопоривается на мысли "пойти в душ или пойти поесть?" и так уже четвертый час)
alka_zeltser2009-08-08 16:36:00 (ссылка)
а я туплю, переключая по кругу жж-вконтакте-почта...
кстати, план - отличная идея! пишите по пунктам, ставьте себе цель, а выполненное вычёркивайте. Иногда втягиваешься в процессе, начнёшь - и не можешь остановиться. Попробуйте.
gwen_frozen2009-08-08 16:23:00 (ссылка)
Обнаружила недавно вот такое -
podorognik_tour - там всякие экскурсии по Москве и окрестностям, например, трехчасовая пешая прогулка по Москве с гидом стоит 300 рублей, это в смысле вашего упоминания про некоторое безденежье.Еще такая штука. "Большой город" одно время делал такие регулярные публикации - картау какой-нибудь части Москвы с обозначенными достопримечательностями, какие-то приметные дома, заведения, и там же рядом фотографии и краткие комментарии, что это такое и почему интересно, буквально один абзац. Я такие листы из БГ надергала и сохранила - типа, для когда-нибутошных самостоятельных прогулок. Могу скопировать и как-нибудь вам передать. Хотите? Ой, это только если вы в Москве, конечно...
4ced2live2009-08-08 16:26:00 (ссылка)
Я в Москве, но от одного слова "экскурсия" мне становится еще тоскливее))
Про кино было написано скорее с мыслью, что те способы, которые меня 100% отвлекают, обходятся дороговато. Вот ищу способ как заставить себя перестать циклиться, чтобы не приходилось "отвлекать".
4ced2live2009-08-08 16:28:00 (ссылка)
Мужчина есть, но у него завал на работе, и доставать его нытьем не хочется. Ему сейчас тоже нелегко, а мою тоску принимает за лень. Что, вероятно, отчасти взаимосвязано.
little_ann2009-08-08 16:59:00 (ссылка)
вам надо либо романтику возобновить, либо в нового влюбиться. или вообще влюбиться. в конный спорт или в плетение на коклюшках. чтоб смысл в жизни появился.
4ced2live2009-08-08 19:16:00 (ссылка)
Вот у меня смысл жизни сейчас сместился в область далеко стоящих по времени событий. То есть, выходит, правда нужен какой-то "маленький промежуточный смысл"... а как влюбляются в плетение на коклюшках?)
little_ann2009-08-08 20:19:00 (ссылка)
ну что-то же вам нравится или мечта была, к примеру. Писать маслом, танцевать фламенко, играть на рояле... Надо только начать пробовать, а не ждать лучшей жизни.
manul2009-08-08 16:34:00 (ссылка)
А как у вас с личной жизнью? Со мной такое бывает только в периоды упадка в л.ж.
4ced2live2009-08-08 19:13:00 (ссылка)
Нормальная семейная жизнь, осложненная непростыми отношения с близкими родственниками. Это, конечно, вносит свою каплю дегтя, но все-таки не должно мешать нормальной жизни, когда с ними не соприкасаешься, кмк.
При упадке в лж у меня деятельность как раз активизировалась обычно - надо же было знакомиться с новыми людьми, ходить куда-то и т.п.)
gwen_frozen2009-08-08 16:37:00 (ссылка)
Перечитала комменты с советами и рекомендациями. Все ответы топикстартера начинаются словами "да, но..."
Забавно ))
galephys2009-08-08 18:39:00 (ссылка)
так автор о том и пишет, что ничего не получается и никуда не хочется:) по сути, вопрос автора - как заставить себя принимать предложения, и не говорить "да, но":)
gwen_frozen2009-08-08 18:41:00 (ссылка)
Как только понял, что играешь в "да, но" - сразу бей себя улаком в лоб при малейших проявлениях этой игры! ))
galephys2009-08-08 19:18:00 (ссылка)
я сама себя на этом частенько ловлю. Пишу пост куда-нибудь, а потом на все предложения "да, но". :)
4ced2live2009-08-08 19:55:00 (ссылка)
Еще, наверное, зависит от того, каких ответов ожидаешь.
Я вот думала, мне скажут, что это все от внутренней спешки, и нужно научиться расслабляться. Например, ну не знаю, медитацией, дыхательными упражнениями. И расскажут как именно, через сколько им самим помогло и т.д.
gwen_frozen2009-08-08 20:40:00 (ссылка)
Ха, так это же меняет дело )) Откуда тут знали, что вы ожидаете ответов про внутреннюю спешку и дыхательные упражнения? Народ же строит ответы, исходя не из неизвестных им ваших ожиданий, а из своего опыта )))
4ced2live2009-08-08 21:13:00 (ссылка)
Ну, это же только мое предположение) Я к тому, что я ожидала в первую очередь тех советов и идей, в которых я сама плохо разбираюсь или они не приходили ко мне в голову. Вариант "заставить себя" я, естественно, пыталась применить не раз. Но частый результат в виде "заставила себя пойти, и все равно тоскливо, только еще и устала впридачу" - разочаровывает.
То есть вот солнце - оно вроде всегда радовало, а сейчас как-то параллельно. И умом я понимаю, что пожалею, а эмоционально себя "возбудить" на то, чтобы лежать на травке и кайфовать - не получается. Все время смотрю на часы и жду каких-нибудь "отметок" после которых все изменится. Время приходит, выбранные мелочи-отметки случаются, но ничего не изменяется. Это как радуга, за которой бежишь - а она ускользает. Вот я пытаюсь вспомнить, как это, не ждать, что счастье - оно за углом, а чувствовать радость момента в каждый из собственно моментов.
gwen_frozen2009-08-08 21:29:00 (ссылка)
Ну вот... Знаете, ничего конкретного я вам не скажу, ну так, просто, важно сохранять внимание к этим отметкам, чтобы не пропустить и успеть заметить, что какая-нибудь из них сыграла ярче прочих, и зацепиться за нее и выбраться уже наконец :)
Пойду отрабатывать сегодняшний урок на японской флейте, а вам - удачи и радости ))
4ced2live2009-08-09 00:06:00 (ссылка)
Спасибо)
Интересно, чем японская флейта отличается от европейской?
gwen_frozen2009-08-09 00:25:00 (ссылка)
А европейская - это какая? )) Я правда не знаю, я не специалист. У меня бамбуковая, называется сякухати (Shakuhachi). Она, конечно, не в Японии и не японским мастером сделана, а в Москве нашим соотечественником, но с соблюдением технологии. Вот ))
gwen_frozen2009-08-09 11:53:00 (ссылка)
У меня вот такая - http://gwen-frozen.livejournal.com/6763
3eta2009-08-09 12:30:00 (ссылка)
Красивая!..
Да, прошу прощения за вторую картинку - я что-то не ожидала, что она такая огромная отрисуется.
gwen_frozen2009-08-09 12:45:00 (ссылка)
Красивая, ага, вообще чудесная )) Еще бы играть сносно научиться теперь )) Тоже, знаете, к вопросу про чем себя увлечь ))
4ced2live2009-08-08 19:11:00 (ссылка)
А что еще отвечать, если эта идея уже приходила в голову или была опробована, но не помогла? :)
Жду чего-нибудь нового, оригинального. А то "заставить себя" - это хороший рецепт, если кто-то еще расскажет КАК (и на регулярной основе).
И как отделять те мероприятия, которые и вправду обещают быть неинтересными, от тех, на которые просто лень идти, но от которых будешь в восторге, если выползешь.
manul2009-08-08 16:37:00 (ссылка)
мне помогает - вдохновиться чем-то. почувствовать дух соперничества - все пишут статьи, и вам пора, напишите что-нибудь хотя бы для жеже - обстоятельно, на тему, в которой вы разбираетесь.
korica2009-08-08 17:03:00 (ссылка)
Если у вас нет денег на поход в кинотеатр, то у вас экономические проблемы, а не психологические.
umkathebear2009-08-08 17:14:00 (ссылка)
А кто-нибудь из близких друзей в курсе, что с вами происходит?
Меня так несколько лет назад друзья буквально вытащили из начинающейся депрессии: проблемы на работе, проблемы со здоровьем, бойфренд в дтп попал... А они приезжали и просто насильно меня "выгуливали"... Мне очень помогло тогда.
4ced2live2009-08-08 19:07:00 (ссылка)
Конкретно про эту проблему - не в курсе. На прошлой неделе гуляли с подругой, я на что-то жаловалась, но не на общий депрессняк. Больше подруге настроение поднимала, у которой с личной жизнью проблемы)
Муж для меня, в принципе, самый близкий друг, но у него в этом плане армейский подход. Типа прикрикнуть надо, делом заняться, и тогда "блажь" пройдет. Поэтому я стараюсь не ныть) Понимаю, что от тоскливой морды и сбежать может))
umkathebear2009-08-08 20:35:00 (ссылка)
Ну, решение чухиж проблем в такой степени не мобилизирует, имхо.
Поговорите с мужем. В конце концов, раз уж вы дружите:), может, он поймет, что "армейский подход" не применим к вам. Ныть - не ныть, то такое, поныть вот в го можно завсегда. Но делать-то что-то надо:)
4ced2live2009-08-08 21:07:00 (ссылка)
Наверное, он ждет от меня четких инструкций - что делать :) А я с этим сама толком не определилась.
Иногда я прошу оставить меня в покое и туплю в одиночестве. Но в этот раз оно, кажется, затянулось.
umkathebear2009-08-08 21:49:00 (ссылка)
Знаете, я очень часто почему-то ставлю себя на место других. Меня и Ваш пост зацепил, отчасти, потому, что вспомнила свою ситуацию и представила, каково тогда было друзьям видеть меня в состоянии "спасибо, мне ничего не нужно".
Я бы на месте Вашего мужа тоже хотела четких инструкций, ведь видит же он, что с Вами что-то не так, еще и себе, может, винит. Нет ничего страшного в том, чтобы попросить помощи у близкого человека, Вы же ему дороги наверняка, может у него и получится Вас "вытащить за волосы", просто он не знает, как.
Удачи.
geleos2009-08-08 17:20:00 (ссылка)
заработайте еще денег -и веселее станет, и отвлечетесь от ожидания.
profitroller2009-08-09 08:52:00 (ссылка)
Вам бы к психологу, на самом деле. а также к вменяемому терапевту.
а с деньгами прямо совсем плохо? потому что это может быть, конечно, и лень, а может вовсе даже начинающаяся депрессия или что-нибудь чисто физическое. и все прелестные советы типа "оторвать жопу от стула, раз-два" не помогают, увы.
4ced2live2009-08-09 11:30:00 (ссылка)
На 1-2 похода хватит, но оно же не помогает за один раз, насколько я могу судить по опыту знакомых, месяцами ходят. А больше 3 тыщ в месяц я на это выделить не смогу.
К терапевту схожу, это бесплатно, но "физических" жалоб, кроме ВСД, у меня как бы и нет.
profitroller2009-08-09 20:06:00 (ссылка)
смотря что у Вас, на самом деле. бывает, что и два визита помогают, и довольно часто те, кто ходят месяцами, просто сделали себе из психотерапии любимую игрушку. хотя, конечно, бывает, что приходится и месяцами, и годами ходить. но Вам для начала хорошо бы просто понять, что с Вами творится.
мне кажется, имеет смысл просто сдать обычный набор анализов, некоторые физические недомогания провоцирует ооочень заметные изменения в состоянии духа.
profitroller2009-08-09 20:10:00 (ссылка)
про анализы - это уже вторая часть, которая к терапевту :)
если терапевт разумный, он сам знает, на какие анализы Вас направить, Вы просто ему объясните, что у Вас упадок сил и апатия, и что там ещё.
dzhinevra2009-08-09 08:53:00 (ссылка)
Я уже писала одной барышне, которая жаловалась на длительные, всего несколько месяцев разлуки с любимым, написав, что другим приходится ждать по полгода и все познается в сравнении. Так и здесь, у Вас есть чего ждать и это счастье. Потому что я вот живу в ситуации без права дождаться счастливого финала, мне незачем смотреть на календарь, я должна жить с тем, что дано с текущим положением вещей. Вот и подумайте, если бы у Вас впереди была бы строго определенная ситуация на всю жизнь, то есть Вы бы точно знали, что вот так придется прожить всю жизнь, ситуацию нельзя изменить, что тогда, повесились бы? Будущее это то, что создаете Вы сами. Составьте себе расписание и живите согласно ему, сначала делайте все через не хочу, просто через позицию "так надо", потом сами войдете во вкус. И радуйтесь, что Вам есть чего ждать и шансы дождаться, велики, впереди у Вас какие-то интересные, долгожданные изменения, а прямо сейчас у Вас есть самое ценное, Ваша жизнь, Вы сами, балуйте себя, расширяйте круг знакомств. Каждый день планируйте какое-то дело вне дома, которое нельзя отложить, это заставит Вас выходить и не сидеть на одном месте. Ну и искать причины апатии конечно, нельзя же работать только с последствиями, причина должна быть выявлена и устранена
yan_gor2009-08-09 12:02:00 (ссылка)
вытаскивать себя за шкирку на улицу- одной, с друзьями, неважно. но каждый день. птосто пройтись, посмотерть а небо, или че еще. главное, выходить за пространство помещений (дома и работы). даже сорокаминутная ежедневная прогулка потихоньку вытащит вас из состояниия "нестояния".
плавали, знаем....
alisa_igorevna2009-08-09 12:28:00 (ссылка)
начните усиленней работать. Завалите себя работой так, чтоб не было времени вздохнуть. Тогда любой глоток свежего воздуха будет за счастье. Заодно и деньги появятся
kollenki2009-08-09 18:21:00 (ссылка)
а вы еще подработку поищите. Активнее. С ползаньем по сайтам, слежем за подходящими жж-сообществами, рассылкой резюме и писем. Во-первых, это вполне осмысленный процесс, который, может быть, ни к чему не приведет (хотя вряд ли), но увлечет, это точно. Во-вторых - у вас появится цель. Пусть и локальная, и краткосрочная, но все-таки.
Побольше праздников - делайте их не для себя, для мужчины, например. вспомните, что ему тоже непросто и вам не только надо задумчиво молчать, но и как-то помогать. Вообще, приготовление еды для меня, например - это процесс крайне увлекательный и релаксирующий. А какие сейчас чудные сообщества есть в жж кулинарные - смотришь и сразу все хочется :) Вы отвлечетесь, а мужчине - уже праздник. Только не капустный салат надо готовить, а например настоящий узбекский плов, абсолютно следуюя рецептуре - найти правильные проудкты, правильно все приготовить. Или украинский борщ с пампушками, или хачапури по аджарски, или настоящий венский штрудель. убъете часов 5 из субботы, зато потом себя героем будете чувствовать оставшиеся выходные.
Еще одна цель - образование. Пойти сразу вот так учиться - себя действительно не заставишь. Но вы уже решили, чем именно собираетесь образовываться? Учиться вязать или освежить алгебру, или может на курсы визажа, или учить китайский язык? даже поиск чему учат и принятие решения, чему вы сами действительно хотите учиться - это тоже процесс увлекательный. А потом надо еще разведать, где лучше учат и где дешевле... эх)
Видите - все способы не выходя из дома и вообще не отрываясь от компьютера. А действенно - зуб даю. Потому что прежде чем сделать, надо сначала поставить себе цель. Найти ее. И вот когда появляются цели, где-то по пути появляются и желания. Тогда и выстакивать себя проще.
Вообще, "главное, чтобы у человека была цель в жизни. ведь если ее нет, человек может застралиться или повеситься. пример - маяковский, есенин"
Это из Чонкина :)))