![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Коллеги,
вопрос, собственно, в сабдже: как заставить себя проснуться утром? что помогает вам? я имею в виду не вытащить себя из постели, не взбодриться, а, собственно, физически проснуться.
будильников я через раз не слышу, даже если их два, даже если один механический. заводить четыре? пять? ставить в кастрюлю? просить друзей звонить?
неужели все совы так мучаются? у меня имеется наработанная годами привычка ложиться поздно (вторая смена в вузе, потом ненормированный график+работа дома) и поздно просыпаться. Сейчас я не прихожу с работы раньше 11 вечера (преподаю английский по вечерам), днем время занято или работой, или другими делами, днем прикорнуть тоже не удается. Стараюсь просто не назначать встреч на утро, но это не всегда возможно. Единственное, что помогает - это настраивать себя с ночи, что подъем ранний, и подрываться каждые полчаса с мыслью "аааа проспала!" К пятнице, после недели такого сна, мне можно вызывать бригаду и в Степанова-Скворцова.
может, существует средство?
P.S. на комментарии не смогу ответить сразу, простите.
вопрос, собственно, в сабдже: как заставить себя проснуться утром? что помогает вам? я имею в виду не вытащить себя из постели, не взбодриться, а, собственно, физически проснуться.
будильников я через раз не слышу, даже если их два, даже если один механический. заводить четыре? пять? ставить в кастрюлю? просить друзей звонить?
неужели все совы так мучаются? у меня имеется наработанная годами привычка ложиться поздно (вторая смена в вузе, потом ненормированный график+работа дома) и поздно просыпаться. Сейчас я не прихожу с работы раньше 11 вечера (преподаю английский по вечерам), днем время занято или работой, или другими делами, днем прикорнуть тоже не удается. Стараюсь просто не назначать встреч на утро, но это не всегда возможно. Единственное, что помогает - это настраивать себя с ночи, что подъем ранний, и подрываться каждые полчаса с мыслью "аааа проспала!" К пятнице, после недели такого сна, мне можно вызывать бригаду и в Степанова-Скворцова.
может, существует средство?
P.S. на комментарии не смогу ответить сразу, простите.
86 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
bonne_renommee2009-07-28 12:46:00 (ссылка)
может, нам коллегиально решать проблему? )) клуб анонимных сов, какой-нибудь массовый обзвон
шучу, конечно
virginia_ateh2009-07-28 12:47:00 (ссылка)
чтобы проснуться нужет кот
функционировать дальше он не помогает но будильник не нужен когда усатая морда склоняется над ухом и говорит маумау в 7 утра)))
bonne_renommee2009-07-28 12:53:00 (ссылка)
и собственная квартира к коту))) Тэффи, воротничок
подумаю в эту сторону, спасибо!
cherity2009-07-28 20:28:00 (ссылка)
собака тоже помогает. моя собака, во-первых, любила гулять в шесть утра.
во-вторых, когда у меня звонил будильник, а я почему-то не вставала (допустим, решила отменить утренние дела и поспать, или просто по ошибке поставила будильник), начинала нервничать, активно вылизывать мне лицо, если я на это не реагировала, то она переходила к более серьезным мерам - стучала по мне лапами и стаскивала одеяло. сложно было не проснуться
lussille2009-07-28 12:53:00 (ссылка)
не скажИте )))
у меня кот просыпается по утрам в 5-20 при любом раскладе, приходится вставать кормить его и дальше спать.
Лучше бы он просыпался, когда мне действительно надо вставать )))
virginia_ateh2009-07-28 13:00:00 (ссылка)
наш умный сука
приходит за 5 минут до будильника и орет в ухо
))
причем если будильник на 8 он придет без пяти 8
lussille2009-07-28 13:03:00 (ссылка)
круто )))
я встаю раньше своего мущщины, а кота потом отправляю в разведку со словами "Бутуз, иди буди"
Он как по команде приходит на кровать и орёт ему под ухо )
virginia_ateh2009-07-28 13:07:00 (ссылка)
у меня муж встает раньше. а раньше к нему приходи Роби и орет в ухо. потом я тщетно пытаюсь поспать еще часик - но нет, кот считает что мне тоже пора вставать
))
сейчас у родителей тусуем с котом - папа встает на работу в 6 - так этот рыжий будит его ! потом идет меня будить зачем-то хотя мне никуда какбэ не надо)))
virginia_ateh2009-07-28 13:11:00 (ссылка)
ему надо обниматься в 7 утра
ложится под бок тарахтит и мякает
. это если его чешешь. а если отвернешься - он подойдет нос к носу "МАУ!!!!!!" типа "ты что офигела спать?! я же пришел срочно гладь меня"
не умеет кот просто тарахтеть - только с песнями
и вот когда ты окончательно проснешься эта заразу уходит спать на свое местоа ты лежишь как дура - еще спать да спать а уснуть не можешь
virginia_ateh2009-07-28 13:02:00 (ссылка)
какой у вас кот правильный)) у нашего режим
если он хочет обниматься значит ты будешь с ним обниматься тк он молча не умеет
в 5, в 7 утра - это если никуда не вставать
а если вставать то за 5 минут до будильника придет
cherrry_brandy2009-07-28 13:09:00 (ссылка)
бгггг)))) а я сейчас именно в такой реальности живу)))) засыпаю в 12, потому что раньше не могу, просыпаюсь в 8-8:30, потому что малой дольше спать не желает. а желает он лазить и прыгать по мне в это время суток
pipiyana2009-07-28 14:23:00 (ссылка)
Наш кот - интеллигент, пока хозяева не встали - не орет-с.
Автору. Поднимает муж. Сама я просыпаюсь после завтрака, во время потребления второй чашки кофе, т.е. уже сидя. Или в душе. Хорошо, если есть возможность есть не вставая. Нету - бреду до кухни и включаю кофеварку, если ее заполнить с вечера, то через пару минут уже запах кофе - легче. Вообще запахи мне помогают лучше звуков. Кстати, сплю в берушах, а будильник все равно слышу (если мне заведен, если мужу - игнорирую).
Когда одно время гостила у подруги вставали под музыкальный центр на приличную громкость.
o_umi_enso2009-07-28 12:48:00 (ссылка)
Будильников не слышу. От вибрации мобильника просыпаюсь. Главное, не отключить его и не уснуть дальше.
Еще мне помогает простое средство - я ложусь, и начинаю считать верблюдов - "Идет один верблюд, мне нужно проснуться в 7.30, идет второй верблюд, мне нужно проснуться в 7.30, идет третий верблюд.." Верблюды идут по пустыне и уходят в циферблат часов на горизонте. На часах - 7.30.
Но это если ест ь15 минут, а не падаю трупом.
nordengirl2009-07-28 12:51:00 (ссылка)
О, мне раньше тоже помогало. Без верблюдов. Просто настрой на определенное время. Просыпалась точно по заказу.
Сейчас сбилось.
pardonnez_moi2009-07-28 12:55:00 (ссылка)
мое предательское "у меня есть еще 10 минут, я вот часики переведу..."
ага канешна щас!
я иногда пока думаю, что переведу, успеваю отрубиться снова.
или тупо не слышу.
раньше меня мой бойфренд будил звонком в 7, я пока с ним помурлыкаю, успеваю прийти в реальность.
но он меня бросил. теперь снова блядь проспала.
adelka2009-07-28 12:48:00 (ссылка)
мне помогает утренний секс с мужем-жаворонком в будние дни
и наличие ребенка - ложишься раньше (чтоб засыпить ребенка личным примером) а в выходные позже 10 все равно не поспишь)
adelka2009-07-28 12:52:00 (ссылка)
при всей любви к коту %)
знаити в муже и ребенке тоже есть свои маленькие радости))))
bonne_renommee2009-07-28 12:55:00 (ссылка)
Re: при всей любви к коту %)
догадываюсь)))) но проект долгосрочный, и к завтрашнему утру, и даже к утру понедельника, сомневаюсь, что уложусь)))
хотя... будет, что внукам рассказать - "однажды мне в очередной раз было никак не проснуться...."))
adelka2009-07-28 13:02:00 (ссылка)
Re: при всей любви к коту %)
дурное дело нехитрое мужа завести) можно сразу брать с ребенком)))
а кота вы прям с понедельнка заводите? героическая женщина)))))
bonne_renommee2009-07-28 13:04:00 (ссылка)
Re: при всей любви к коту %)
я снимаю квартиру, так что тоже надо взвесить все за и против))))
с другой стороны, даже если со мной прервут договор, можно будет жить прямо в офисе! )))
nordengirl2009-07-28 12:50:00 (ссылка)
я сова. мучаюсь
Помогает звонок друга: "А ну просыпайся давай" (с повтором через 5 и 10 минут)))
yokohunter2009-07-28 12:52:00 (ссылка)
у меня 3 будильника поставлены
я встаю на первый, а муж - на два вторых
если я не встаю на первый - меня выталкивают из кровати
и вот тут главное - добежать до ванной и плеснуть в лицо прохладной водой - сразу все нормализуется.
vedmouse2009-07-28 12:52:00 (ссылка)
практически одновременно ответили - главное добежать до ванной, и умыться прохладной водой )
yokohunter2009-07-28 12:56:00 (ссылка)
ага)
но ведь реально действует!
главное - ледяной не умываться, а то все скукоживается))
shturvalova2009-07-29 04:12:00 (ссылка)
Я даже раньше спрей с термальной водой рядом с кроватью ставила- брызнул и никуда бежать не надо
vedmouse2009-07-28 12:52:00 (ссылка)
мне помог только таймер на телевизоре - утренне глупое шоу или новости евроньюз. моск просыпается раньше туловища, туловищу проще вставать и тащить себя в ванную. а после умывания все уже проще
остальное бэ-эсполезно, хоть 3 будильника ставь
yokohunter2009-07-28 12:55:00 (ссылка)
а душ-то. душ-то как бодрит
мне еще помогает голову вымыть - я ее массирую, кровь приливает к мозгу и он начинает работать
после душа я - человек. причем неважно, утром, вечером или днем.
vedmouse2009-07-28 12:58:00 (ссылка)
душ ОЧЕНЬ бодрит )
вечером это играет со мной злую шутку - вроде бы я уже готова спать, зеваю, тянет прилечь, но надо принять душ после трудового дня. а после душа - бац, и на новый виток бодрости пошла, ужасно (
yokohunter2009-07-28 13:03:00 (ссылка)
а, я все равно душ принимую утром и вечером
утром - потому что бодрит
вечером - чтобы спать приятнее было
но вот засыпать мне не помешает ничто - не асфальтокладущие таджики под окнами, ни терминаторосмотрящий мужик в комнате, ни поллитровая кружка кофе)
alka_zeltser2009-07-28 12:52:00 (ссылка)
продрать глаза (но не всегда эффективно) помогает холодный душ и кофе
bonne_renommee2009-07-28 12:57:00 (ссылка)
только если кто-то будет вводить внутривенно или лить сверху))
продрать глаза я могу, я не могу физически проснуться. т.е. не слышу ничего.
sol_diesi2009-07-28 12:55:00 (ссылка)
меня поднимает муж. В прямом смысле устанавливает в вертикальное состояние. Я настолько привыкла, что теперь вообще не реагирую на звонок будильника :(
katka2009-07-28 13:07:00 (ссылка)
уже сказали, но вот ещё такой вариант
http://habrahabr.ru/blogs/the_future_is
aksi2009-07-28 13:10:00 (ссылка)
меня сильно ломало, как оказалось, из-за авитаминоза. витамины пьете? с ними сразу полегче стало, я жуткая совища.
bonne_renommee2009-07-28 23:30:00 (ссылка)
с витаминами гораздо легче, но я пью курсом, после курса помогает ненадолго
babybitch_2009-07-28 13:59:00 (ссылка)
от жеж как я вас понимаю!
а то все дают советы как взбодриться, а это-то как раз не сложно, а вот именно проснуться просто нереально..
мучаюсь страшно. ложусь поздно, будильник слышу, выключаю и снова сплю, даже если он звонит каждые 3 минуты после этого..
не помогало даже 3 будильника сразу и кастрюля, звонки друзей тоже. я тупо сплю дальше..
почитаю комментарии пожалуй, может что дельного скажут.
geddare2009-07-28 14:45:00 (ссылка)
хы. мне когда на работу нужно было ходить, вставала только на морально-волевых, периодически опаздывая на эту самую работу. у меня 3 (три) кота, все уютно спят у меня на подушке и жрать не требуют, пока я не встану и не пойду в сторону кухни, муж еще большая совища, чем яи я его пинаю на работу. НИЧЕГО не помогает и не работает. помогает умыться, да, но сначала нужно отодрать себя от кровати, а это проблема похлеще многих.
tekna2009-07-28 15:10:00 (ссылка)
я тут для себя подтвердила известный факт, что даже конченой сове очень офигенско просыпаться после быстрой фазы сна. Иногда такое бывает, что просыпаешь минут за 15, например, до будильника и думаешь "вау! еще целых 15 минут можно спать, а я вроде и выспалась, значит через 15 минут будет еще круче"... и все, до свидания.
В общем усилием воли на днях заставила себя встать после такого пробуждения, ощущения, конечно, новые для меня, сползающей с кровати обычно после 5 звонка будильника.
Вот только вопрос как попасть в эту фазу=))
есть вариант примерно рассчитать, в инете полно инфы про длительность фаз сна. Но опять же у всех по-разному, и можно промахнуться буквально на 5 минут и тогда смысла уже нет в этом.
Есть еще какие-то специальные часы-будильники, которые будят тебя после фазы быстрого сна на основе измерения всяких там показателей. Но после наебки с электронной сигаретой, мне что-то сыкотно его покупать=))
tekna2009-07-28 15:16:00 (ссылка)
http://habrahabr.ru/blogs/the_future_is
тут подробный обзор и комменты=)
bonne_renommee2009-07-28 23:31:00 (ссылка)
спасибо) да, с фазой можно промахнуться, надо, видимо, вести дневник наблюдений))
nataxxa2009-07-28 15:47:00 (ссылка)
простите, пожалуйста за хулиганство, но к PS очень хочется приписать:на комментарии не смогу ответить сразу, простите. Пойду пока вздремну
:)
bonne_renommee2009-07-28 23:32:00 (ссылка)
:)))) ну примерно так и было сегодня утром, только до написания поста)))
jfht2009-07-28 16:07:00 (ссылка)
по молодости тоже страдала
меня всегда кто-то будил
вот вплоть до того, что мама уезжала на несколько недель и просила подругу звонить мне по утрам до упору и будить
с возрастом выработалось пробуждение по телефону. ставлю будильник на телефоне, звонит так же как входящий вызов
ничего кроме этого разбудить меня утром не способно
bonne_renommee2009-07-28 23:33:00 (ссылка)
и у меня как входящий!
наверное, их менять чаще надо, чтобы не привыкать
cult_of_muses2009-07-28 17:33:00 (ссылка)
я будильник всегда в несознанке вырубаю и сплю ещё час.
на 19м году жизни догадалась ставить будильник на час раньше. работает =)
nedorazumenie2009-07-28 18:02:00 (ссылка)
Меня пинками расталкивает муж. Будильник я слышу, но не реагирую. Еще я очень злая по утрам и могу вмочить.
bonne_renommee2009-07-28 23:35:00 (ссылка)
я и так-то не особо добрая, а по утрам еще и аутичная
могу втыкать даже на занавеску
crimeanelf2009-07-28 19:23:00 (ссылка)
Мне несколько вещей помогают.
1) Спать с открытыми занавесками и поставить кровать так, чтобы утром солнце светило прямо в глаза. Не панацея, но делает лучше.
2) Если я перед сном выпью воды, то среди ночи встаю пописать. Если в это время ещё стакан воды выпью, то пойду пописать с утра. Ну можно и встать заодно. :)
3) Самый эффективный. Ставить будильник в компьютер. Музыку. Циклить, чтобы играла пока не выключишь. Громко, чтобы было хорошо слышно. Но спокойную. Чтобы если совсем невмоготу - можно было ещё поспать. Последнее важно. Прямо так себе и сказать - если что, ещё посплю.
У меня долго стояла в качестве будильника арфа и композиция начиналась с очень тихого пения птичек. В общем, вскоре я стала просыпаться при звуках этихх птичек. А потом переехала в место, где с утра пели птички, блин. %-) Но будильник уже слышала.
dana_do2009-07-28 21:49:00 (ссылка)
ставлю будильник на час раньше
второй на полчса
третий на четверть часа
на четвертый встаю
написала и ужаснулась
gedda2009-07-28 22:01:00 (ссылка)
pomogaet tol'ko samoprogrammirovanie.
chishu na noch' zuby i ubejadayu sebya: Mne. Nujno. Vstat'. V 7.
Neskol'ko raz odnu i tu je phrazu prokruchivayu prosto. I eshe proigryvayu, kak zvonit budil'nik, a ya ego ne perestavlyau, a srazu vstayu. V poslednee vremya stalo rabotat' (ya dodnajala). Obychno je posle 15-go zvonka ya vse vyklyuchala voobshe i zabivala na utrennie plany.
Ehse, govoryat, stakan vody u krovati pomogaet. Slyshish' budil'nik, eshe v bessoznatel'nom sostoyanii delaesh glotok - uje ne zasnesh'.
poulon2009-07-28 23:24:00 (ссылка)
меня сегодня газовик разбудил, барабанящий в дверь
а то проспали бы детский сад...;)
drnekto2009-07-29 13:57:00 (ссылка)
будильник механический ставила в ведро, было дело.
а вот мой самый лучший будильник был телевизор "рубин" современный. я его ставила на нужное время, в которое он не просто включался на канале евроньюс, но и еще пищал настолько мерзотно и громко поверх передачи, что и мертвого разбудит. вот это был реальни крутой будильник. если у вас стоит проблема остро, есть телешнур в комнате, где спите, и не жалко несколько (не знаю, сколько сейчас стоит) тысяч - крайне рекомендую.