![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, а кто в чем бегает?
Есть же тут такие, кто занимается бегом, вот, расскажите, в чем вы это делаете, особенно летом в жару.
Особенно интересует обувь и носки. Но за любые подсказки по поводу - буду благодарна.
Я раньше не занималась бегом на улице, и чего-то комплексую. А там, где я сейчас живу, почему-то никто не бегает трусцой, хоть условия - идеальные. Так что даже посмотреть не на кого.
P.S. зря не написала вводные условия. Итак: жара, +28-30. Сильная влажность, как в парной. Через 15 минут бега ноги в обычных пумовских кроссовках - как в луже, пот градом. Дорожки асфальтированные и сухие. Так что нужны советы по максимально легим и проветриваевым вариантам для пробежек по асфальту, а не для московского лета с дождями и лесной прохладой.
Есть же тут такие, кто занимается бегом, вот, расскажите, в чем вы это делаете, особенно летом в жару.
Особенно интересует обувь и носки. Но за любые подсказки по поводу - буду благодарна.
Я раньше не занималась бегом на улице, и чего-то комплексую. А там, где я сейчас живу, почему-то никто не бегает трусцой, хоть условия - идеальные. Так что даже посмотреть не на кого.
P.S. зря не написала вводные условия. Итак: жара, +28-30. Сильная влажность, как в парной. Через 15 минут бега ноги в обычных пумовских кроссовках - как в луже, пот градом. Дорожки асфальтированные и сухие. Так что нужны советы по максимально легим и проветриваевым вариантам для пробежек по асфальту, а не для московского лета с дождями и лесной прохладой.
56 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
mashaaaa2009-07-06 14:25:00 (ссылка)
В кроссовках и спортивных тапочках, таких, с дырками по всему верху, на шнурках.
yooo2009-07-06 15:08:00 (ссылка)
ну вот я вчера бегала в своих кроссовках (пума, серия "феррари")
но в них адски жарко и потливо ногам. и вообще что-то мне подсказывает - что нужны другие. а какие именно? вот чтоб так жарко не было, тут +30 с утра.
mashaaaa2009-07-08 00:27:00 (ссылка)
offtopic
+30 с утра, какое счастье. "Тут" - это же Одесса, да? Я в нее еду и предвкушаю уже.
yooo2009-07-08 02:25:00 (ссылка)
Re: offtopic
запомните это "предвкушаю". дня через три, после первых ожогов и легкого теплового удара - вспомните снова.
я жила в Таиланде, я жила в Египте, в Сирии и Пакистане бывала в августе. все фигня и меркнет.
и обязательно с собой возьмите термальную воду-спрей для лица! и вьетнамки.
f_ox2009-07-06 14:27:00 (ссылка)
кеды или кроссовки (зависит от настроения) и носки, специальные такие для бега - махровые внутри.
А сверху - спротивные штаны, футболка, на футболку майка. )
yooo2009-07-06 15:10:00 (ссылка)
адская жара+влажность. я вчера пробежалась около получаса, причем вечером - хоть выжимай, в кроссовках нога мокрая, дискомфортно и вообще противно.
а если еще на футболку майку - можно, наверное, тепловой удар получить
rostovtseva2009-07-06 15:19:00 (ссылка)
в жару лучше не бегать, а хотя бы чередовать бег с шагом, а лучше просто долго ходить
потому что в условиях такой температуры и влажности нагрузка на сердце гораздо выше
zlaya_koroleva2009-07-06 14:28:00 (ссылка)
ну я скорее ползаю, но у меня одни и те же кроссовки беговые на все погоды и толстые носки. Жарко аль не жарко, а ноги надо беречь, чтобы не стереть.
rostovtseva2009-07-06 14:36:00 (ссылка)
В специальных беговых кроссовках. Все остальное - деньги на ветер и пиздец суставам.
yooo2009-07-06 15:12:00 (ссылка)
а вот какие именно кроссовки у вас?
т.е. опыт у меня нулевой. мои кроссовки точно не подходят, я и сама чувствую. плюс еще - очень тут жарко, и нужны какие-то особо-проветриваемые варианты. ну не стирать же кроссовки каждый день, они ж испортятся (и не высохнут до утра)
rostovtseva2009-07-06 15:16:00 (ссылка)
конкретно моей модели на сайте уже нет, так как я на распродаже покупала
но если вы на сайте store.nike.com зайдете в раздел женской обуви и выберете тип спорта running
то там вам все и покажут
там где я жила последние два года была сильная влажность и большую часть времени жарко, и никаких проблем с проветриванием не было - ноги мало потели
по поводу проветривания - я в своих еще и на велосипеде катаюсь, и они очень смешно продуваются во время съезда с горки на большой скорости
mira_weener2009-07-06 14:40:00 (ссылка)
В легких беговых кроссовках и носках с "пальцами". Носки (любые удобные) нужны, чтобы не натереть ноги, и обязательны, независимо от жары.
slezkin2009-07-06 14:40:00 (ссылка)
кроссовки асикс беговые
носки специальные спортивные, купила в том году за 10 уе usa не нарадуюсь фирма fox, они отводят воду и ногам комфортно
yooo2009-07-06 15:13:00 (ссылка)
о! вот. смотрела я на эти асикс. там моделей 20 - и все беговые типа.
есть еще какие-то специальные, для пронации-супинации. и с какими-то особыми подошвами. а брать-то какие? они и по цене отличаются сильно, и вообще.
slezkin2009-07-06 17:25:00 (ссылка)
мою модель уже не выпускают, знающие люди говорили, что в названии GEL очень круто, там какая-то супер -пупер удобная поддержка ноги и тд
вообще я на них не нарадуюсь
прочитала ваш апд, все таки носкам надо большое внимание уделить, я на роликах катаюсь по три часа нога в болоте, с носками такого нет
tnt_ma2009-07-06 14:54:00 (ссылка)
бегаю в лесу, по утрам
бегаю в хбшном спортивном костюме: длинные штаны, футболка, кофта, носки обычные хбшные, кроссовки для бега - натуральная кожа
yooo2009-07-06 15:15:00 (ссылка)
тут по утрам - около +30, и влажность сумасшедшая. нужны как раз не кожа-замша (у меня есть, не подходит - в них уже через 15 минут лужа!) - а какие-то дышащие, совсем летние варианты.
ну и верх нужен максимально легкий...я знаю, что есть дышащие майки, но хотелось бы мнения бывалых - стоит ли на них тратиться, или по такой жаре пофиг.
rostovtseva2009-07-06 15:17:00 (ссылка)
стоит купить спортивные майки из синтетики - они не впитывают пот и он быстрее испаряется
поэтому майка быстро высыхает и нет риска переохлаждения и тп
tavistok2009-07-06 15:35:00 (ссылка)
анатомические сандалии, может быть?
http://community.livejournal.com/art_of
yooo2009-07-06 16:07:00 (ссылка)
какие клевые шлепанцы! хочу-хочу! надо будет заодно уж и их поискать. спасибо за ссылку:)
но бегать в сандалиях - стремно как-то. ногу вывихнуть - нефиг делать, это может в зале на тренажере подойти, но не в реальных условиях. мне б кроссовки с хорошей вентиляцией. вот только я зашла в магазин типа "спортмастера". там куча всего, на половине еще и написано что для бега. а на вид они - очень плотные, даже при примерке ноге жарко. вот, думала - есть какие-то проверенные модели, испытанные.
leah_tln2009-07-06 15:47:00 (ссылка)
Если по-настоящему бегать, то только в кроссовках, предназначенных для бега. Никакие сандили, шлепанцы и так далее - толком не пробежитесь (неудобно жутко), а суставы и кости загубите.
У меня Nike из серии running. Кстати, вентилируются, действительно хорошо, и нога в них не потеет. Не при +30, но в +25 все путем. И носки специальные, чистое х/б, махровые изнутри, хорошо впитывающие влагу. Если плаваете в середине пробежки, возьмите легкую поясную сумку, а в нее вторую пару носков.
yooo2009-07-06 15:54:00 (ссылка)
большое спасибо.
тут уже советовали найк, вот, засела, смотрю на модели. видимо, менее чем за 120-150$ кроссовки для бега в жару не укупишь:)
leah_tln2009-07-06 16:02:00 (ссылка)
Главное, чтобы, действительно, оказалось на здоровье!
Мне мои Найки на распродаже достались. В маленьком шведском городке купила их всего за 30 евро. У нас такие же в то время стоили в 3 раза дороже. С тех пор не нарадуюсь.
Может, имеет смысл не новейшие модели покупать, а оставшиеся от прежних сезонов посмотреть?
pitomec2009-07-06 17:36:00 (ссылка)
Я при таких вводных бегаю в Асиксах, не помню точно модель - одна из последних на момент прошлого лета. Носки под них специальные спортивные, из спорт магазинов. Никаких проблем не возникает...
snus_mumrick2009-07-06 18:19:00 (ссылка)
Asics Nimbus плюс носки очень короткие беговые из материала coolmax. Короткие беговые не обтягивающие шорты со встроенными трусами, тонкий или дырчатый спортивный лифчик и беговая майка. Солнечные очки и бандана. Температурные вводные как у вас.
yooo2009-07-06 21:34:00 (ссылка)
бинго:)))
их и купила, прям сегодня. носков - из тех, что перечислили в треде, не было совсем. купила обычные х/б короткие, вот счас побегу пробовать - как мне:)))
snus_mumrick2009-07-06 21:45:00 (ссылка)
О как!
Попробуйте еще (если хлопок не очень хорошо пойдет) носки либо dri fit, либо coolmax, либо что-то еще в этом роде, именно для бега. Они разной тощины и разного состава и разного плетения в разных местах. Я поскольку бегаю с "временными" пластиковыми орто-стельками то хлопок не очень подходит.
yooo2009-07-07 14:34:00 (ссылка)
ну вот, докладываю об ощущениях:
нога теперь не запекается, а так, слегка проваривается. но точно не до той степени, как раньше - когда она внутри скользит и плавает, и приходится не бежать в конце, а аккуратно идти (у меня под конец возникал страх сломать себе ноги, реально) В асиксах ногам слегка влажно, но не смертельно и жизни не угрожает. Так что пока - ура, а носков тут хороших то ли не продают, то ли их раскупают сразу. пока не найдены.
а вообще ощущения вчерашние - полет и кайф, как в детстве, НАКОНЕЦ-ТО! Ура!
running_bride2009-07-06 18:39:00 (ссылка)
Я бегаю, правда, в московском спортзале, но страдаю от жары жутко, поэтому облегчила процесс как могла)
У меня кроссовки для бега - если брать не для бега, то это смерть, я начинала бегать в кожаных adidas originals, чуть не умерла. Пума феррари - вообще не для бега, скорее для красоты.)) сейчас у меня адидас, там на всех ярлычках кроссовок написано "training", "tennis", "basketball", нужны, соответственно "running". Мне повезло, я нашла безумно облегченные, там в принципе сплошная сетка и дырка на подошве для вентиляции. Плюс короткие хлопковые носочки или же я нашла в том же адидасе такие, под балетки что ли, в общем они фактически закрывают только пятку и пальцы ног, если кроссовки удобные и нигде не натирают - это вот самое то. Плюс штаны из ткани clima cool, которые я, к тому же, подворачиваю до колена и футболка со встроенным бюстгальтером - т.е. фактически, топ под грудь из плотной ткани, а сверху что-то условное на лямочках и, к тому же, с совершенно открытой спиной))
yooo2009-07-06 21:33:00 (ссылка)
ой, спасибо огромное за ответы и советы! клайма кул, так и запишем:-)
а вот этот "встроенный бюстгальтер" - он нужен непременно? у меня небольшая грудь, вроде она и в обычной майке не болтается и не мешает. т.е. если цель - поддержка груди, которая бегу помеха, то мне вроде и не надо. или оно нужно, чтобы от чего-то предохранять/уберегать? потому что мне удобно в одежде, которая совсем свободная, не прилегает к телу. или в совсем маленькой майке, она как лифчик спортивный вообще. а майка с поддержкой (ну, те, что я видела) - они ж как перчатки сидят.
running_bride2009-07-06 23:54:00 (ссылка)
если у вас небольшая грудь и нормально бегать в свободной футболке, то, думаю, не нужен - у меня-то D, мне без этого никак %)) тогда можно просто любую максимально открытую майку без рукавов - в моей, к примеру, вообще спина сзади разрезана на две половины, так что вентиляция полнейшая)
yooo2009-07-07 14:18:00 (ссылка)
ну, вот пока бегаю в свободной короткой х/б майке, вроде не мешает ничего (кроме пота на спине, прям ручьями стекает) и в шортах свободных адидасовских. я и обычные лифчики в жару не ношу, они меня "душат", да и жарко даже в самом тонком. а вчера вообще без майки бегала - раздельный купальник, поверх шорты. в конце концов, здесь люди в купальниках по улицам ходят, а я в шортах в глухомани чего комплексую?:) и было наконец кайфово - ветерок хоть обдувает не майку, а тело.
crimeanelf2009-07-06 19:23:00 (ссылка)
Я это делала в спортзале, на улице почему-то кайф не тот: ни тебе спидометр, ни тебе одометр. :)
Ну что, так и бегала в луже. Причём на х/б у мя аллергия, поэтому бегала в капроновых носочках. Я пыталась покупать "проветриваемые", так вот, это всё фигня, всё равно будете бегать в луже. :)
(Два месяца назад повредила лодыжку и переключилась на велосипед. :( Это грустно, я люблю бегать.)
yooo2009-07-07 14:29:00 (ссылка)
на самом деле - спидометр-пульсомер и все что угодно для бега дают наручные часы суунто, спортивных моделей. в них еще и память есть.
есть и не очень дорогие модели, кстати. highly recommended (в смысле - нифига не реклама, стоящая штука)
а в зале мне скучно, пейзаж перед глазами довольно унылый. ну т.е. по моим ощущениям - разница как между плаванием в бассейне под крышей и плаванием в открытом море под небом. хоть я знаю тех, кто морю предпочтет бассейн:-)
crimeanelf2009-07-07 19:06:00 (ссылка)
О вкусах не спорят. :) Не хочу часы суунто, хочу беговую дорожку и тренажёрный зал. :) Спасибо за рекомендацию.
Кстати, мне чисто технически интересно, как они измеряют скорость.
a_wonderchild2009-07-06 20:54:00 (ссылка)
бегаю рааааанооооо утром, и то все, о чем мечтаю - это снять обувь и носки!!!
правда стоит сказать, что у нас жара только началась, и по утрам все еще прохладно.
ушла читать комментарии :)
yooo2009-07-07 14:23:00 (ссылка)
я купила в итоге асикс нимбус проветриваемые, и короткие носки х/б, довольно тонкие, не махровые (тут всяких хитрых вентилируемых драй-фитов пока не нашлось)
вроде полегче стало, во всяком случае - приятнее бегать и нога не запекается, а так, проваривается только слегка:)и внутри НЕ МОКРО, серьезно, слегка влажно только.
angerona2009-07-07 15:54:00 (ссылка)
короткие носки х/б
Я долгое время бегала в x/б, пока не поняла, что от них таки получаются нехилые мозоли, когда бежишь на более-менее долгие растояния (ну хоть пять км.).
Лучше все-таки синтетические, которые специально для бега -- в них нога сухая и без мозолей и растирания. Вам, наверное, еще хорошо из смеси бамбука и синтетики.
angerona2009-07-07 15:52:00 (ссылка)
если бегать и ноги при этом не калечить, то сначала найти специальный магазин для тех, кто бегает (ну или что-то вроде того), там на вас посмотрят -- посмотрят, как вы бежите, и подскажут кроссовки именно для вашей ноги. Поверьте, это небо и земля (а стоят они не обязательно больше -- то есть это могут быть вполне обычной фирмы кроссовки, но они все разные на разный тип ступни идут).
Если надо самые легкие, то я просто обожаю мои nike free -- самое приближенное ощущение к беганью босиком. ХОтя нет, то -- это у vibram five fingers.
Носки -- я выбираю тонкие; обязательно синтетические и тоже обязательно те, что для бега или хотя бы просто для спорта.
sergeyeva2009-07-11 00:11:00 (ссылка)
Мы в прошлом году купили удивительные кроссовки адидас. Называются Clima365, и состоят из сплошных дыр. Т.е. в сеточку все, включая подошву. На бегу (да что там, даже при ходьбе) чувствуешь, как ногу ветром обдувает. Не знаю, есть ли они в этом году. Муж себе не нашел, купил уже новую модель, с более плотной подошвой и более высоким каблуком. В предыдущих все хорошо, но есть такой фокус - любая, даже самая мелкая лужа оказывается внутри кроссовки. Потому как подошва реально сетчатая. Но зато в них совсем не жарко.
yooo2009-07-11 23:52:00 (ссылка)
я себе уже купила 3 пары: асиксы (в них жарковато, но на осень сойдут), рибок-раннер саммер, и вот как раз клайма 365, в дырки.
и самые удобные оказались...рибоки. не знаю, в чем дело, видимо - в строении моей стопы. у них сетчатый перед, продувается и дышит, и при этом очень прочный, надежный задник. А в эти клайма не только вода затекает (дождей тут нет, но по утрам иногда поливают) В эти дырки на подошве и сбоку сквозь сетку еще и пыль забивается, ноги после бега грязные - будто босиком бегала. Про носки мои лучше умолчу:)