![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Я сова. Утром не поднять легче убить сразу. Но, если смогу проснуться, то утро мне очень нравится! Дел много сделать можно, воздух свежий, на работу не опаздываю и пр. пр. Вот вопрос. Как из себя сделать жаворонка? Или как заставить тело подниматься рано?
122 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
_pussylover_2009-06-18 12:32:00 (ссылка)
радикальный затратный метод)
поезжайте в отпуск в страну, где разница во времени будет больше 3х часов (Азия, Мальдивы), так, чтобы в России было 7 утра, а там уже 10, когда приедете обратно, если не поленитесь сможете продолжать вставать так же как и там
Я и мой мужчина именно так убили в себе сову, раньше я не вставала раньше 12, а он 1-2, теперь оба как по будильнику в 9
Изменено 2009-06-18 08:37 am UTC
nadik2009-06-18 17:42:00 (ссылка)
Re: радикальный затратный метод)
не помогает. 2 недели сидела на Камчатке, где разница в +9 часов + до того ещё пришлось неделю на в Хабаровске и Владике, где +7, так я кое-ка могла бороться с Москвоской привычкой совы, то есть самый бодрячок наступал как раз "когда в Петропавловске-Камчатском полночь". и даже усталось на работе не помогала, в результате весь день клевала носом, а ночью не знала как заставить себя уснуть не смотря на измотонность. да и с +2, +3 разницой не стросталось, всё равно не смогла избаыиться от привычки "чем позже проснусь, тем лучше"
sumarokova2009-06-18 12:34:00 (ссылка)
У меня мужчина жаворонок, а я ярко выраженная сова, раньше спала до 2 по субботам. Он всегда просыпается в 7 ну на выходных в 8. Приучил и меня с помощью утреннего секса. Теперь уже это не обязательная мера, всё равно подрываюсь не позже 8 утра, даже в выходные. Советую:)
ykos2009-06-18 13:00:00 (ссылка)
не всем помогает. нет для меня вещи более ненавистной, чем утренний секс.
cherrry_brandy2009-06-18 13:13:00 (ссылка)
+1000! мужу. наоборот, вечно с утра хочется, а я в состоянии "будешь трахать - не буди"
ratina2009-06-18 13:33:00 (ссылка)
вы уж извините, но очень анекдот напомнило
http://tibet.at.ua/board/4-1-0-279
dana_do2009-06-18 12:38:00 (ссылка)
ложитесь раньше
сильно раньше
мое время сна 8 часов
если надо вствать в 8 то ложусь в 12
если в шесть - в одиннадцать (до двенадцати вроде час за два, ну раньше 11 не получается все равно)
к моменту будильника орагнизм сам будет просыпаться
ну и регулярность важна
если будни в 6 а выходные в 10 то организм врядли будет благодарить
брр, как же хочется спааать
massaraksh2009-06-18 12:50:00 (ссылка)
скажу как сова. хрен это помогает. ложишься, но ное спишь. или, если я раньше усну, я проснусь в 4 утра… а это тое не метод, к восьми засыпать буду
massaraksh2009-06-18 12:56:00 (ссылка)
кого? меня не клонит в сон раньше часу, если я здорова. даже при подъемах в 5–40 в течение дву лет.
dana_do2009-06-18 12:57:00 (ссылка)
при подъемах в 5:40 в течение двух лет вы остались совой??? жесть какая, господи
а я все надеялась что если ранний подъем будет регулярным я быстро втянусь))
sonqka2009-06-18 12:59:00 (ссылка)
Я за 10 лет школы не втянулась (и иммунитета всю дорогу у меня не было).
Как выросла и перестала над собой издеваться, стала здоровой (ттт))
dana_do2009-06-18 13:01:00 (ссылка)
мне кажется что степени совизма бывают разные
и ваш допустим от моего отличается)))
моя работоспособность начинается с 6 вечера но если очень надо я могу усилием соблюдать ранний подъем и все такое
дискомфортно, да
иммунитет, да
но режим и привычка все таки будут
наверное у вас жестче
troyakrieg2009-06-18 17:58:00 (ссылка)
клонит в сон в 9-10. если уснуть, то в 2-3 часа ночи я встаю бодряком и все.
и это я должна вставать каждый день в 7 и встаю. и все равно раньше 2-х ночи не сплю...
anirivs2009-06-18 20:35:00 (ссылка)
+1
Ни хрена на помогоает! Я тоже конченная сова! В течение года моей жизни мне нужно было вставать в 6 утра ежедневно. А в 8 начинать активно соображать. После двух-трёх месяцев мучений я поняла, что чтобы высыпаться мне надо спать 2 раза в сутки по 3-4 часа. Сразу после работы с 5-6 до 9-10 потом подъём, хозяйство, в 2 часа ночи опять баеньки, до 6ти утра. Только так мне хватало 6-8 часов сна в сутки.
lovetan2009-06-18 12:38:00 (ссылка)
а Вы на работе не устаете?!
я когда работала, то уставала так, что ложилась спать (скорее, отрубалась) в 10-11 и вставала в 7
sonqka2009-06-18 12:40:00 (ссылка)
Никак. Все, кто вам пишет обратное - просто сами не совы.
Есть вариант - переселиться на запад на пару-тройку часовых поясов;)
или - иногда в совершенно другом климате что-то меняется (например в Крыму я почему-то жаворонок).
Вообще, нечего себя мучить, сова тоже может хорошо жить.
_bonnie_parker2009-06-18 12:53:00 (ссылка)
+много
когда меня пытаются убедить, что "вот, я была совой, но быстро перестроилась и сейчас чувствую себя прекрасно в шесть утра, это просто твоя лень и упрямство" - мне смешно
это как если от природы худая девочка будет доказывать склонной к полноте девочке, что можно круглосуточно жрать и не толстеть при этом, главное - правильно себя настроить :)
irene232009-06-18 12:59:00 (ссылка)
с возрастом станет проще *) я не видела стариков сов, они все встают рано утром. и засыпают нормально. самый правильный способ -- вставать каждый день в одно и тоже время, а вечером ложиться спать сразу как захочется, выдержать месяц и будет легче. ну и мантра, я -- жаворонок, я встаю рано и мне хорошо! не жалеть себя, когда встаешь рано.
sonqka2009-06-18 13:06:00 (ссылка)
С чего вы взяли?
А я видела сов старше 60;)
>вставать каждый день в одно и тоже время, а вечером ложиться спать сразу как захочется, выдержать месяц и будет легче
Наверно, эту проблемы надо обсуждать СТРОГО с совами, потому что все, кто не совы, впринципе не способны ничего понять.
(кстати, мне про "худую девочку и склонную к полноте девочку" понравилось - я как раз не толстею (при том что очень люблю поесть, и - пиво, хе-хе;))
irene232009-06-18 14:11:00 (ссылка)
ну лет 10 назад я была явно выраженная сова. встать до 10 утра -- была проблема, уснуть до 2-х тоже проблема. сейчас мне сложно встать только в 5 или 4 утра, а в 7.30 встаю и не жжужу. надо отметить, что если человек устал и не может уснуть, то здесь не важны биологические часы -- здесь уже к доктору надо идти. потому что здоровый сон -- показатель здоровья.
sonqka2009-06-18 14:26:00 (ссылка)
Если вы сейчас можете встать в 7.30, вы однозначно не сова (и никогда ей не были). Вообще, подъем в 10 и отбой в 2 - это ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ мягко. Т.е. сова так может жить, но это означает "рано ложиться и рано вставать";) Идеал у сов другой (11-12 - подъем).
Период, когда я ходила на работу к 9 (это означает подъем в 6) у меня тоже был. Два месяца. Как я выжила, не знаю (я откровенно "плавала", это вообще была не жизнь), но впереди была перспектива - нормальный график на том же месте.
А усталость тут вообще оффтоп.
bonne_renommee2009-06-18 14:49:00 (ссылка)
Вообще, подъем в 10 и отбой в 2 - это ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ мягко.
вот да, я тоже в комменте написала про час ночи из скромности))
bonne_renommee2009-06-18 15:01:00 (ссылка)
ну я поскромничала, да
после часу могу заставить себя заснуть
обычно ложусь в промежутке от 3-5, просыпаюсь от 11 до половины второго, к 4 иду на работу, прихожу около 11.
честно говоря, для меня всегда это было такой проблемой, родители шпыняли постоянно, флетмейты смотрели с недоумением, бойфренды будили, что я в этом треде чувствую себя прямо как в обществе анонимных алкоголиков, извините за сравнение)) - наконец свои и никто не гнобит))))
sonqka2009-06-18 14:30:00 (ссылка)
Т.е. "ярко выраженная" - это мягко говоря не про вас, именно потому что вы подъем в 10 называете чем-то "ярко выраженным". Это серединка, и не совсем совиная. Вообще-то у меня нет ни одного знакомого, который хоть раз в выходные столько не спал. Люди, которым не обязательно бежать утром на работу, очень-очень часто так живут.
irene232009-06-18 15:10:00 (ссылка)
ну, хорошо я не сова, я --феномен. но советы это не отменяет. я не могу спать в выходные, у меня ребенок встает в 7 утра зимой, а летом норовит встать в 5 и попросить кашку.
sonqka2009-06-18 15:23:00 (ссылка)
Нет, у вас самый распостраненный график imho (среднее между совой и жаворонком; это самое удобное в бытовом смысле imho)). Ничего феноменального в этом нет, но сов вам не понять))
А ребенок, похоже, жаворонок))
irene232009-06-18 15:28:00 (ссылка)
Нет, просто совам сложно жить в нормальном мире, когда учеба в 8 утра, а работа в 9. поэтому приходится приспосабливаться к этому миру. и написанные временные рамки -- тоже условность, потому что уже давно я не сплю даже до 10, почти фантастика. и на мой взгляд главное в раннем вставании -- настрой, и ритуал.
sonqka2009-06-18 15:41:00 (ссылка)
Конечно совам сложно... точнее, было сложно, пока я была маленькая, сейчас-то просто).
Сейчас каждый может устроиться, как ему нравится. Если нет желания перестраиваться и вы используете слова "настрой" и "ритуал" (и прочее шаманство) - значит, у вас просто нет проблемы, и вы не сова.
Вообще-то Imho есть некая временная вилка, в которой удобно жить. У вас это - самая распостраненная в недавнем прошлом вилка - подъем в 7-10 (так мои родители жили всю жизнь, 7-8 - будни, 9-10 - выходные и отпуск), у меня эта вилка - 10-13(14), а у особо одаренных бывает и 14-16. И хоть обпляшись с бубном - все равно будет так. Попробуйте приучить себя вставать в 16 и ложиться в 5, и тогда говорите про "настрой";)))
Так что вы с вашими 10 часами, "совой" и "ритуалами" - оффтоп;))
irene232009-06-18 15:46:00 (ссылка)
если бы все было так прекрасно, то не было и постов - о том, как сове устроиться в жизни. я бы хотела вести образ жизни, как в институте, вставать в 12 и идти на пару, а то и вообще не идти. и ложиться в 5 потому что хотелось так.
но приходиться приспосабливаться. я поделилась своими наблюдениями, и тем что делаю сама. вам не нравится?
sonqka2009-06-18 15:56:00 (ссылка)
Не нравится только то, что вы представляетесь совой)
А советы не-сов совам - очень распостраненная проблема всех сов.
Совиный график не имеет никакого отношения к "хочется". Есть такие, кто хочет всю жизнь проспать на пляже в теплой стране какой-нибудь, ну и что?
Кстати, как у вас с весом? Вот я могу перед сном выпить два литра пива, заесть двадцатью пельменями, потом навернуть жи-иирного тортика и ни киллограмма не прибавить. Это - мой способ следить за фигурой.
Я поделилась своими наблюдениями;)
_bonnie_parker2009-06-18 12:54:00 (ссылка)
про Крым тоже плюс :)
а вот сейчас переехала в Питер, так раньше пяти еще не засыпала ни разу. потому что не темнеет, организм вообще не чувствует, что ночь :)
feltra2009-06-18 12:57:00 (ссылка)
я вчера сожрала вот снотворного, потому что достало не спать до 3-4, заснула в полвторого, ну так и что - все равно спала до полдвенадцатого, хотя смысл бывл в том, чтобы встать пораньше, а снотворное было мягкое, часов на пять-шесть сна всего - оно у меня для поездов припасено...
bonne_renommee2009-06-18 14:45:00 (ссылка)
плюс оооочень много.
никак, Вы абсолютно правы - все кто пишет обратное - действительно не совы.
я всю жизнь сова, последние годы еще работаю с обеда до позднего вечера.
могу аврально заставить себя проснуться рано
заснуть раньше часу - проблема, как бы ни устала днем, к вечеру повышается работоспособность и прилив сил прямо:)
и как бы ни выспалась, рано поднять себя сложно
и чтобы этот режим сбить, нужен либо очень сильный мотиватор (новая жутко интересная работа, например, секс не канает), либо просто долго-долго себя мучать
furry2009-06-18 12:46:00 (ссылка)
Ну тело-то заставить просто. Ставите будильник, и встаете. Вопрос, что делать с мозгом. ;-)
Я вот типичная сова (долго ставила эксперименты - во сколько бы я не ложилась - начиная с 7 вечера) - мне комфортно просыпаться к двум дня.
Сейчас волею судеб я живу в странном режиме. ПРосыпаюсь как жаворонок (ага, вчера в 5, сегодня в 6 - времени такого на часах нет, одни белые пятна) - но все равно, часов в 6 вечера у меня развивается бурная работоспособность и вот сейчас два ночи - а я работаю. Ну потому что голова варит. А в 9 утра - не очень.
Для бодрости помогает физическая активность с утра. Я, кстати, думаю, что я сейчас выживаю только благодаря езде на велике на работу утром. Бодрит.
babybitch_2009-06-18 17:29:00 (ссылка)
как я вам завидую.. у меня вот мозг отлично просыпается, а как раз тело заставить встать просто невозможно. он тупо лежит и спит, а мозгу в этом время кажется, что уже проснулось, пока будильники (3штуки) орут..
_bonnie_parker2009-06-18 12:48:00 (ссылка)
не знаю, мне было проще найти себе работы, которые не требовали бы прихода к 9 утра
потому что встать-то утром я, конечно, могу, раз надо, но против физиологии не попрешь - все равно до полудня я буду тупить, злиться и ненавидеть себя и весь мир
нет уж, "пусть лучше мир прогнется под нас"))
avida2009-06-18 12:51:00 (ссылка)
я удивляюсь тем, кто ещё поздно ложится, но рано встаёт БЕЗ ПРОБЛЕМ. Это соловьи, по-видимому...
я была совой раньше постоянно, сейчас иногда сова, но теперь бываю и жаворонком, и это прикольно. само собой так получается, что я могу вполне в 23 часа угомонитьсЯ, потому что устала, в будни утром тогда в 7 нормально встаю. Да, 8 часов сна стандартно нужно для хорошего самочувствия.
Я заметила за собой такое, что я по вечерам бываю уставшей, и тогда на утро откладываю такие вещи, как мытьё головы, т.е. получается, мне утром легче пораньше встать и сделать что-то, чем уставшей вечером это делать.. это уже ближе к жаворонку.
Но на выходных сова совой всё равно ((
tca_tca2009-06-18 16:10:00 (ссылка)
вечером это делать.. это уже ближе к жаворонку
во. именно.
я настоящая, махровая сова. если я что-то не сделала вечером-ночью, то всё. поэтому все помывки капитальные, развешивание белья, глажка, маникюры и прочие маски - только вечером.
наверное, это реальный показатель, сова чел или жаворонок.
avida2009-06-18 16:16:00 (ссылка)
Re: вечером это делать.. это уже ближе к жаворонку
ну да.
если только я точно знаю, что понадобится что-либо, иду передсном заниматься стиркой этих конкретных вещей. а глажу и вообще много всего - утром )))
просто я и поспать люблю. (но часто и в выходные не получается, часов по 6-8 так и остается=))) )
и есть ещё такая фигня - чем больше спишь, тем больше хочется.
нужно себя дисциплинировать хоть как-то.
далее влияют на организм и другие факторы - что ты ешь, что пьёшь, достаточно ли необходимых минералов, витаминов, веществ, в целом здоровье в порядке ли. а то может человек вообще быстро утомляемый по причинам нездоровья и прочего, он будет и рано ложиться, и трудно вставать, допоздна спать ))
greenheel2009-06-18 12:52:00 (ссылка)
вообще, думаю, что всё эти достигается привычкой
я вот в школе спокойно вставала в 7, а то и пораньше
в универе пары были то так, то сяк, могла день спать до 10, а день до 7, но из-за этого очень расслабилась и теперь с трудом встаю рано
надеюсь, что всё еще можно вернуть обратно и нормально вставать в 7
massaraksh2009-06-18 12:53:00 (ссылка)
мне сильно помогла когда-то жизненная необходимость. до того я пару лет вообще жила в чисто совином графике: ложилась около 10 утра и спала часов до 16…
А потом появилась необходимость ездить на 8 на работу, а до того везти ребенка в сад (не по дороге совершенно). на работе была электронная проходная: три опоздания — прогул, три прогула — увольнение по статье. 1 секунда — это опоздание. а работа та была нужна мне как воздух.
Я долго искала время, в которое я могу встать. Мое оказалось 5-40. Следующее — 6-30, следующее 8. В 7–30 я встаю кое-как…
Так что пробуйте сдвигать время будильника по 10–15 минут, в поисках более комфортного. Ну и какая-то необходимость жесткая упростила бы.
koshambr_a2009-06-18 12:54:00 (ссылка)
блин
я вот и встаю кое-как в 8.30-9
и вечером к 10-11 уже вырубаюсь
гибрид совы и жаворонка )
kumadushechka2009-06-18 13:10:00 (ссылка)
это уже хроническая усталость, а не гибрид :( когда у меня такое было, то я еще и днем умудрялась часок поспать, и в 10 завалиться спать.
mag_ic2009-06-18 13:03:00 (ссылка)
Собака, если любите. Мне помогло завести щенка. Правда, теперь он тоже сова...
aleuta2009-06-18 13:06:00 (ссылка)
я вот и не сова, и не жаворонок, я просто соня. В 10 вечера я как вареная капуста, в семь утра - тоже.
В выходные вот, когда встаю часа в два дня, вот тогда могу часов до двух ночи не ложиться.
В общем, я, когда просыпаюсь, то себе твержу: "Вот сейчас, сейчас, скоро уже станет легче!" Ну и да, становится. Выхожу на улицу, балдею - свежо, хорошо, ну, думаю, в выходные бы так вставать! Но в выходные дрыхну всё равно до двух, если только меня по Суперважному Делу какому не разбудят.
snegofeya2009-06-18 13:13:00 (ссылка)
мой рецерт - выйти замуж за жаворонка. 5 лет совместной жизни и я, просиживающая все отрочество и юность до 4-7 утра, сейчас просыпаюсь сама за 2 мин до 6 часового утреннего будильника.
miss_solaris2009-06-18 13:19:00 (ссылка)
Скажите это моему мужу )))
Пять лет совместной жизни и я стала ложиться в два и продолжаю просыпаться в семь.
А он как дрых до обеда, так и дрыхнет )))
cherrry_brandy2009-06-18 13:16:00 (ссылка)
мне кажется, природу не обманешь. Если у вас такие биоритмы, то вы ничего с ними не сделаете
my_parklife2009-06-18 13:17:00 (ссылка)
лично мне ничего не помогало никогда. то есть понятно, что надо на работу, и я вставала. но за считай 10 лет работы, в режиме - в 7 подъем, всегда одно и то же. только ленивый не спосит на работе - что, мало спала? или ты не болеешь? или что-то тя бледная такая? или что такой вид замученный?
то есть даже тогда, когда, как мне кажется, я вроде и выспала, и бодро приехала - я выгляжу натурально замученной. стоило мне проспать на работу, или просто забить и поспать хотя бы до 9, всегда все замечали - о, у тебя здоровый вид сегодня.
поэтому не знаю, привычка это или еще что-то, но у меня физическое состояние напрямую зависит от времени подъема. и никак от времени укладывания в постель. как бы я не уставала.
чем больше я устала, тем больше мне надо утром выспать, чтобы выглядеть вменяемо.
belaya_mishka2009-06-18 13:33:00 (ссылка)
лично по мне - так никак. Жизнь с мужем жаворонком не сделала из меня жаворонка, когда была собака, то в 9 утра она спала, а гулять ей надо было в результате не раньше 12-ти дня. До смешного - в универе, начиная с 3-го курса расписание все начиналось со 2-й пары. Работа моя тоже не нуждается во мне ежеутренне (ну иногда надо утром приехеть, но иногда - это и не каждый день). Проживание в странах с другим часовым поясом тоже не помогло. Хотя утро - да люблю, воздух, много времени и все такое.
yanys2009-06-18 13:33:00 (ссылка)
ну говорят, что единственный способ - завести ребенка) тогда уж хочешь-не хочешь, а вставать надо.
я лично сова, и что делать - НЕ ЗНАЮ. чего только не пробовала, не помогает ничего. как-то так живу, совой...
tsuki_no_akari2009-06-18 22:37:00 (ссылка)
мне не помогло. ребенок к двум годам понял как открывать холодильник и делать бутер, ибо это оказалось легче, чем разбудить маманю...
v39th2009-06-18 13:35:00 (ссылка)
Я ставлю будильник на 30 минут раньше. Когда он звонит, я открываю глаза и просто лежу.
Минут 20 привыкаю к мысли что вставать таки надо. Потом иду помыть голову и принять душ. Потом кофе.
Таким образом тело начинает ходить и разговаривать, но просыпается не окончательно.
synthetic_girl2009-06-19 17:23:00 (ссылка)
Я ставлю будильник за два часа до работы (час на сборы, час на дорогу). Оно звонит раз 15 (без приувеличения), потом я встаю и за полчаса делаю всё: ем, собираюсь и еду. Надоело страшно, но как бороться - не знаю. На работу опаздывать противно, а вечером слишком жалко времени, чтобы прийти и лечь спать.
surkova2009-06-18 14:09:00 (ссылка)
есть специальные часы, не помню как называются, которые будят вас в нужном промежутке времени, но в такое время, когда по вашим биоритмам пробуждение вам дается легче всего
vedmouse2009-06-18 14:52:00 (ссылка)
уже ответили - никак
можно только облегчить себе состояние - спорт, режим, легкий релаксант на ночь, утром легкий энергетик типа элеутерококка, или сладкий чай с лимоном, зимой витамины...
собаки, кошки, дети, мужья-жаворонки никак не облегчают состояние, а только еще больше бесят.
мне очень помогал таймер на радио или телевизоре, новости или какое-нибудь стандартное "доброе утро" - мозг просыпается раньше тела
synthetic_girl2009-06-19 17:24:00 (ссылка)
дада, всем рекомендую по утрам Евроньюс
они очень ненавязчиво, но при том информативно вещают
a_supergirl2009-06-18 17:13:00 (ссылка)
Никак.
Единственное, что я придумала - если надо рано встать - то не ложиться.
Но на постоянной основе не получится такое.
riki_tikki_tavi2009-06-18 17:29:00 (ссылка)
Для себя я нашла работу, на которую не надо приходить в 9 утра, и которая не требует просиживания штанов "от звонка до звонка". В поздних приходах и уходах с работы также есть свои плюсы - отсутствие или меньшее количество пробок. Почему всем так хочется жить в графике часов-пик?..
А так... Я думаю, планомерной работой над собой, все-таки можно добиться определенных результатов.
Надо понять, каковы именно у вас фазы сна (специальные часы), понять, сколько именно фаз сна вам надо пройти, чтобы выспаться, и научить себя засыпать в определенное время.
Учить засыпать себя можно читая определенный тип книг (я, например, читая учебник Котлера по маркетингу отрубаюсь через час вдумчивого чтения), расслабляющие теплые ванны с хвоей/липой/etc., секс на ночь, опять же.
Опыт временного превращения в жаворонка у меня был.
Но это не мое.
Сознательно вставать пораньше хочется только летом - мне нравится утренний запах. Но заставить себя получается редко :)
alina_god2009-06-18 17:47:00 (ссылка)
А зачем себя заставлять вообще? Если жизненные обстоятельства позволяют этого не делать?
У меня сейчас, например, много работы, которую я делаю дома. И я точно знаю, что у меня ночью голова варит в сто раз лучше. В 5-6 утра можно выйти прогуляться или сделать что-нибудь по хозяйству. А встаю часа в 4 дня. И скажите, что я такого важного пропускаю?
Если нравится утро, ложитесь часов в 9-10, если работа позволяет.
troyakrieg2009-06-18 18:03:00 (ссылка)
лично я уже опустила руки и жду старости...
правда одной из моих мам в законе и 70 лет не помеха, чтоб быть совой..
anirivs2009-06-18 20:52:00 (ссылка)
Смотрела я по телеку давно программу, где вещал профессор из института сна. Он утверждал, что чтобы переделать сову в жаворонка, нужно пройти курс лечения то ли ультрафилетом, то ли ещё чем-то таким в течение 3-6 месяцев и то гарантий никто не даёт. Надо энтернет почитать на эту тему поподробней. Правда я давно смирилась и забила. И нашла себе работу, где можно вставать в 10-11-12. Ибо только так я чувствую себя человеком!
ksushka2009-06-19 01:04:00 (ссылка)
До рождения сына я была типичная сова. Теперь вот который год уже встаю ни свет ни заря. :)))) Привыкла. Так что перестроить организм можно.
anna_asima2009-06-19 11:10:00 (ссылка)
ага.
Муж и два сына - жаворонки. Ничего не перестроилось. Так что перестроить нельзя :)))
cbeta2009-06-19 09:15:00 (ссылка)
не читала комменты, может быть повторюсь.
мне очень помогло "не есть после шести" (не совсем не есть - но не больше кефирчиков-фруктов). такой косвенный эффект получился. утром организм просыпается, потому что уже хочет есть, и просыпаться при этом легко. а потом, круг замыкается - от того, что рано встаёшь, начинаешь раньше ложиться.
как только вечером начала наедаться - опять с трудом по утрам просыпаюсь.