![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, здравствуйте.
У меня возникла неожиданная рабочая проблема. Работа у меня(тьфу-тьфу-тьфу) очень любимая и очень интересная. И вот тут возникает трудность. Я недавно поняла, что я от нее никогда не отдыхаю. Вообще практически никогда. Я постоянно думаю о рабочих делах, хотя они часто того не требуют. Я на выходных и вечерами прокручиваю в голове - как бы сделать лучше. Деятельность моя связана с пиаром, поэтому я постоянно оцениваю всю окружающую действительность с точки зрения своей работы - ага, вот здесь круто сделано; ага, вот это классная идея; ах, как бы мне тоже сделать лучше и интереснее?
Страдают также друзья - я боюсь, что потихоньку становлюсь человеком одной темы. Не со зла - просто работа моя кажется мне настолько интересной, что хочется рассказать о ней побольше.
Ну, в общем, суть проблемы ясна, наверное?Ко всему прочему - около месяца назад обязанности мои сильно увеличились, и я теперь постоянно волнуюсь - а вдруг не справляюсь? Хотя объективно причин так думать нет.
На почве всего этого я очень устала. Я никогда не отключаюсь и не расслабляюсь по-настоящему - вот буквально: "мажу маслом бутерброд - сразу мысль: а как народ?!". )) Трагедия в том, что работу люблю очень, и не хочется, чтобы с ней были связаны какие-то дурные эмоции.
может у кого было такое и кто-то научит меня правильно отдыхать? Поехать сейчас отдохнуть по-настоящему, даже на недельку не получится ((
У меня возникла неожиданная рабочая проблема. Работа у меня(тьфу-тьфу-тьфу) очень любимая и очень интересная. И вот тут возникает трудность. Я недавно поняла, что я от нее никогда не отдыхаю. Вообще практически никогда. Я постоянно думаю о рабочих делах, хотя они часто того не требуют. Я на выходных и вечерами прокручиваю в голове - как бы сделать лучше. Деятельность моя связана с пиаром, поэтому я постоянно оцениваю всю окружающую действительность с точки зрения своей работы - ага, вот здесь круто сделано; ага, вот это классная идея; ах, как бы мне тоже сделать лучше и интереснее?
Страдают также друзья - я боюсь, что потихоньку становлюсь человеком одной темы. Не со зла - просто работа моя кажется мне настолько интересной, что хочется рассказать о ней побольше.
Ну, в общем, суть проблемы ясна, наверное?Ко всему прочему - около месяца назад обязанности мои сильно увеличились, и я теперь постоянно волнуюсь - а вдруг не справляюсь? Хотя объективно причин так думать нет.
На почве всего этого я очень устала. Я никогда не отключаюсь и не расслабляюсь по-настоящему - вот буквально: "мажу маслом бутерброд - сразу мысль: а как народ?!". )) Трагедия в том, что работу люблю очень, и не хочется, чтобы с ней были связаны какие-то дурные эмоции.
может у кого было такое и кто-то научит меня правильно отдыхать? Поехать сейчас отдохнуть по-настоящему, даже на недельку не получится ((
70 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
yarkaya_ksu2009-04-20 14:44:00 (ссылка)
ооо!
я начала с того, что запретила себе открывать рабочую почту в выходные. Далось не легко, но жить после этого стало проще.
Потом насильно заставляла себя переключаться: только ловлю себя на рабочей мысли - сразу ата-тат и насильное мечтание об отпуске не менее 20 минут.
По крайней мере я перестала сны видеть про работу - это большое достижение, ИМХО ))
capricosha2009-04-20 14:47:00 (ссылка)
блин, посижу, почитаю *вздыхает*
а у вас бывает такое - прокручивая какую-то рабочую мысль в голове, вы не можете заснуть? или когда при отмечании Пасхи (вот вчера) звонит рабочий телефон, и оставшиеся два часа вы грузите друзей внезапно всплывшей рабочей проблемой? Блин. :-((
И та ж фигня - работа нравится, вот только хочу переставать о ней думать в 18:00.
juwenta_2009-04-20 14:54:00 (ссылка)
Постоянно!!!!! Вот в пятницу - едем на велосипеде, катаемся, тут звонит телефон. И все, я потеряна для общества.
У меня прям физическое напряжение чувствуется иногда!
capricosha2009-04-20 15:02:00 (ссылка)
Да, да! Точно! Именно что физическое напряжение - тут мышцы-то фиг расслабишь, что уж говорить об эмоциональном расслаблении ((
igelstrom2009-04-20 14:49:00 (ссылка)
знакомо до болиии! сама страдала, пока на йогу не пошла - очень уравновешивает и учит отключать невовремя приходящие ненужные мысли...
Так что обязательно, обязательно найдите в себе силы заняться чем-то еще: йога, тай-чи или что-нть в этом роде очень подойдет. Другая альтернатива - спорт: велосипед, ролики итп.
Еще момент предостерегающий: если не научитесь отключаться - чревато проблемами со здоровьем: у меня уже живот сдал, лечу его полгода, все из-за нервов...
juwenta_2009-04-20 14:56:00 (ссылка)
да у меня вроде хобби полно всяких: на танцы хожу, на велосипеде катаюсь, городским ориентированием увлекаюсь, в соревнованиях участвую разных... но работа - как ни крути 90% времени.
toxygene2009-04-20 15:18:00 (ссылка)
+1 за йогу :))) пару раз в неделю и будете чуть расслабленнее. Большинство других занятий все-таки позволяет думать о в процессе.
_mirichka2009-04-20 14:56:00 (ссылка)
Физические нагрузки. И побольше.
Лучше такие, которые тоже будут очень увлекать и очень нравиться. Танцы там, или конный спорт, или плаванье.
Главное чтобы побольше, побольше.
Станете человеком по крайней мере двух тем =)
juwenta_2009-04-20 14:58:00 (ссылка)
я вот там выше уже писала - хожу на танцы, увлекаюсь городским ориентированием. )) Чо-то пока не помогает ((
juwenta_2009-04-20 14:58:00 (ссылка)
хотя - побольше-побольше - это вариант. Правда, не вышло бы как с тем ежом, который "он, конечно сдохнет, но идея хороша" )))
juwenta_2009-04-20 15:16:00 (ссылка)
Примерно так:
Если взрослого мыша
Взять, и бережно держа,
Напихать в него иголок
Вы получите ежа.
Если этого ежа
Нос зажав, чтоб не дышал,
Где поглубже кинуть в речку -
Вы получите ерша.
Если этого ерша
Головой в тисках зажав,
Потянуть за хвост сильнее-
Вы получите Ужа.
Если этого ужа
Приготовив два ножа...
Впрочем, он, конечно, сдохнет
НО ИДЕЯ ХОРОША!
koiranleuka2009-04-20 15:26:00 (ссылка)
Боже, класс какой, это гораздо лучше моего любимого "как подготовить лабораторную мышь к опытам"!
koiranleuka2009-04-20 15:36:00 (ссылка)
там коротко совсем:
"берете мышь, помещаете в центрифугу, полученную кашицу..."
massaraksh2009-04-20 14:59:00 (ссылка)
я уже лет надцать так живу. есть такие выды работы — от которой никогда не бываешь свободен.
мне как-то и не приходило в голову беспокоиться по этому поводу.
единственное что, изо всех сил даю себее установку о работе не думать, если уезжаю отдыхать. чтобы максимально разгрузить мозги.
а что касается друзей — я всем давно сообщила, что меня можно и нужно тормозить, когда я начинаю вещать о работе. и все ок :-)
juwenta_2009-04-20 15:05:00 (ссылка)
Тут, наверное, встает вопрос приоритетов - т.е. если ты готов, чтоб работа была главным в жизни, то и не грустно. Я просто начинаю очень бояться, что жизнь моя станет однобокй. Хотя, этого так или иначе не избежать, видимо - вряд ли можно ожидать вечного фейерверка до 100 лет ))
massaraksh2009-04-20 15:10:00 (ссылка)
Для меня работа — это очень важно, я ей дышу, иначе мне такая работа и на фиг не нужна.
Но тем не менее, у меня есть семья, куча друзей-товарищей и уйма интересов помимо работы. Все можно удачно сочетать при желани :-)
bullet_in_head2009-04-20 15:01:00 (ссылка)
Бизнесмен - психиатру:
- Доктор, помните - прошлым летом вы посоветовали: чтобы отвлечься от работы нужно развлечься с девочками?
- Да.
- Так посоветуйте, как мне теперь отвлечься от девочек и вернуться к работе!
3eta2009-04-20 15:17:00 (ссылка)
когда-то встречала такой совет от психологов: представляешь мысленно комод/шкаф с ящиками и папками в нем. обыкновенные картонные папки с завязочками. в них - рабочие дела, проблемы, письма. мысленно каждую из них завязываешь и закрываешь дверцы. и больше не думаешь до 9.00 следующего рабочего дня)
но в целом, мне кажется, у вас ситуация скорее хорошая, чем плохая: гораздо больше людей страдают от того, что их работа рутинная и неинтересная. а часы, потраченные на работу, просто можно считать временем ,вычеркнутым из жизни. то, что вам ваша работа интересна - это очень здорово. просто научитесь собой управлять и в моменты перенапряжения говорить себе "стоп!"
juwenta_2009-04-20 15:22:00 (ссылка)
Тут понимаете, в чем фигня - я сама как бы очень довольна и счастлива. Но, во-первых, страшно устаю, во-вторых - боюсь, что со мной станет неинтересно ((
shturvalova2009-04-22 17:33:00 (ссылка)
Почему это станет не интересно? Может быть стоит общаться с теми, кому интересен тот же пиар? Мне бы например такое общение весьма импонировало бы. Наверное, потому-то на пиарщика и учусь:)))
leah_tln2009-04-20 15:25:00 (ссылка)
Была та же проблема + бессоница. Но у меня было объективно много работы, которую успевала переделать за рабочий день без особых сверхурочных (которые мне в то время не оплачивались).
Сперва просто поменяла место работы, продолжала работать примерно по той же теме, но в другой организации. На мое старое место в итоге взяли двух человек, т.к. новенькая девочка одна не справлялась со всеми моими обязаностями. Смена работы помогла разгрузиться, сменить одну рутину на другую, приобрести новый опыт и т.д.
Со временем, когда стала чуть старше, научилась каким-то образом не думать о работе постоянно. Занятие спортом, чтение, аудио-книги, рукоделие, кулинария (а не просто автоматическое приготовление привычной еды), прочие увлечения очень помогли научиться оставлять проблемы на работе. Сейчас думаю только в моменты наивысшей нагруженности и перед важными мероприятиями.
Хотя именно сейчас рабочий ящик запросто могу просмостреть вечером из дома, причем несколько раз. Раньше такого не было. При этом - не погрязая в мыслях о рабочих делах на остаток вечера.
le4ebnaja_belka2009-04-20 15:45:00 (ссылка)
я тоже ввела для себя правила:
1) в выходные не проверять почту рабочую
2) выключать телефон, когда я на каких-то активных мероприятиях, типа спорта
3) запрещать себе думать о работе после 21.00
4) встречаться с людьми, которые к моей работе никак не относятся и вообще занимаются чем-то очень далеким (искусством, фрилансом, своим бизнесом)
ponka2009-04-20 16:44:00 (ссылка)
путешествия. в т.ч. на уик-энд - поездка хоть в соседний город.
активное планирование выходных - ну там поход в ботанический сад, просмотр любимого увлекательного сериала или приготовление 5 сложных блюд.
поход в гости или кино
kykla_barbie2009-04-20 17:45:00 (ссылка)
у меня так
на время отвлекла влюбленность
потом отношения "устаканились" и все началось по-новой.
заставила себя говорить о работе только с теми людьми которые могут меня понять и поговорить со мной об этом.
стало полегче.
но до сих пор тайком проверяю почту в выходные =((
beth4ever2009-04-20 19:53:00 (ссылка)
Мне недавно стало помогать выкидывать лишние мысли из головы составление списка Всего. Вот прям ВСЕГО-ВСЕГО. У меня там даже пункт "посмотреть телевизор" был.
Почему-то когда такой список висит около рабочего места, мне спокойно, не важно, выполняю я что-то по нему или нет. Работа из головы переместилась в этот список.
arwen_nsk2009-04-20 23:05:00 (ссылка)
У меня было то же самое, доехали до бессонницы, постоянной усталости и прочих малоприятных вещей. До сих пор ещё до конца не выкарабкалась, но активно работаю в этом направлении. Больше всего помог, как ни странно, курс у мануального терапевта - случился ахтунг со спиной, пошла к специалисту с золотыми руками, и он заодно поправил чего-то там внутри головы, видимо) Стала и уставать меньше, и мозги встряхнулись.
Также взяла за правило отключать телефон на утро и первую половину дня выходных - тоже очень расслабляет. В идеале надо вообще иметь какие-то часы или выходной день толкьо для себя и не думать о белой обезьяне, но до таких высот я ещё не дошла(
runa2009-04-21 18:25:00 (ссылка)
вот да вот. отключенный с вечера до "полностью проснулась и включилась в рабочий процесс" телефон. да, всё записывать. да, выходные -- особенно если их удачно привязать к рабочему катарсису (то есть сразу после -)
но я всё равно отдыхаю за рубежом. где можно с чистой совестью не отвечать на звонки, где нет никакой технической возможности делать что-то про работу, где о ней даже думать бессмысленно.
и в постели. не одна -)
svetomuzika2009-04-21 19:13:00 (ссылка)
вы что ли пиарщики все такие? у меня муж пиарщик. и он тоже почти никогда не отключается, все время крутит работу в голове... я сама другая, я думаю о работе в нерабочее время только если что-то уж очень нервное-важное, либо что-то очень интересное. ну очень. а так считаю кощунством тратить досуг на мысли о работе.
рецептов по выкидыванию из головы наверно нет, могу только сказать, что близкие, если они не пиарщики, действительно могут от этого устать, даже если способны вас понять вцелом.